女生的胖腿图片

A. 女生小腿非常壮怎么办呢

经常泡脚，按摩，做做拉伸运动。

小腿粗壮大多数是运动太多造成的，所以之后就算运动也不要做那种力量类型的训练，最好是做一些拉伸的运动比如瑜伽，比如自己压腿，我觉得都是有效果的。要是你做了比较多的运动的话，之后至少要拉伸五分钟左右，这样也能缓解小腿肌肉的形成。

你还可以做做按摩，自己按摩的话可以买一个刮痧板或者refa的那种身体按摩仪器，我觉得可以在自己没事干的时候一边看电视一边做按摩，最好配合那种瘦身的按摩膏，这样效果也是会有的，我之前是用精油的，毕竟得在滋润的情况下按摩。

还可以泡脚，泡澡，促进身体的血液循环，你还可以早上起来之后把腿伸直了贴着墙壁，我之前有个同事一直这么做，坚持了好久，还配合快走，按摩，瑜伽，几个月之后腿瘦的真的很明显。

B. 对于小腿粗的女性来说，在挑选裙子时需要注意什么

在生活当中，很多女生胖就胖在腿和肚子这两个部位。那么对于小腿粗的女性来说，会特别自卑，在夏天的时候，也不敢穿短裙，穿短裤。其实只要选对款式和长度，那么小腿粗的女生，也是能够灵活驾驭漂亮的小裙子。所以在挑选裙子的时候，一定要注意，不能够选择超短裙，也不能够选择公主风的蓬蓬裙，蛋糕裙，还有缎面裙。

这样既不会蓬的太夸张，又能够很好的遮肉。蛋糕裙也是非常不适合小腿粗的女生来穿，虽然看起来，非常的减龄甜美，但不能够灵活驾驭。因为蛋糕裙的层次感，还是比较强的。并且每个层次叠加，可能会让小腿粗的女生，身材更加宽大。也会让整个人，看起来更加臃肿，那么就可以将蛋糕裙，换成碎花裙，也是非常不错的。这样既不会有太复杂的设计感，又能够让整个人，显得非常的婉约优雅。

C. 人胖腿粗穿什么颜色的牛仔裤最好呢怎样看着显瘦呢

针对在日常中喜爱穿牛仔裤的女生，你们平常更为关心的难题是啥？是牛仔的样式，或是牛仔裤搭出的总体实际效果？今日我要和诸位女生们共享的是最“显瘦”的3种牛仔裤，偏胖腿粗的女生都很合适穿，尤其是第2种！假如你也对这一话题讨论较为关心得话，那么就追随我的步伐进去瞧瞧吧！

最显瘦的牛仔裤，除开牛仔直筒裤和牛仔阔腿裤以外，这条牛仔开衩裤也是很非常好的，挑选带些比较宽松款式的样式，其实际效果更为好，侧面双花纹设计方案，增加脚部线框，裤腿处丝带装点，太时尚了，牛仔裤子侧面开衩设计方案，脚部皮肤隐约可见，微比较宽松直筒型款式，轻轻松松遮盖腿粗难题，偏胖女生也合适穿。

好了，我的共享就到这儿了，最“显瘦”的3种牛仔裤，偏胖腿粗女生很合适穿，尤其是第2种！

D. 得穿牛仔裤显腿粗的女生，都该如何应对呢

有一种粗是真的腿粗，还有一种腿粗是穿的显腿粗。

很不幸的是，人一旦胖起来，这两点全占！

牛仔裤可以说是最常见的单品，可别小看牛仔裤，只是一点点不同的设计，上身效果差别非常大。别人穿着显瘦的，真心未必适合你。尤其对于人胖腿粗的人来说，选择牛仔裤的时候，有些细节真的很关键！

同一个人同一条裤子，左边这条把中间颜色减淡！

有一款牛仔裤特别适合粗腿MM，就是裤腿颜色中间浅、两旁深的牛仔裤。如上图左边的款式，会让腿部显得很立体，比一般的牛仔裤有更好地显瘦效果

E. 看这张图片，腿胖。身高1.50,体重98

标准腿围测量方法：
年龄
20-30 身高乘以0.293
30-40 身高乘以0.301
40-50 身高乘以0.309
所得的结果就是你的标准腿围
测量大腿围的正确方法：
1，被测者两腿分开与肩同宽，两腿平均负担体重，测量者将皮尺放在后面臀下横纹处，水平测量大腿一周的围度为大腿围，将测量左右两大腿的围度值相比较，看其左右肌肉发育是否均匀。
2，腿部测量大腿尺寸时，大腿向前伸半步，勿用力，测量臀部下方大腿的部分。大体上讲，双腿并拢后，两腿之间只有4个小空隙才是最标准的。

正常的身材曲线应该是两倍的中大腿围等于臀围，很多女性会大于5-10公分。改善下半身曲线不见成效，主要因为没有运动习惯，加上瘦身观念不正确，包括节食、涂抹瘦身霜、药物控制、穿束腹束袜，甚至采用抹辣椒瘦腿、捆绑保鲜膜等偏方来瘦下半身，不正确的方式容易造成反效果，严重时甚至可能造成忽胖忽瘦溜溜球症候群、代谢率下降、抵抗力减弱、月经不规律、易掉发、皮肤变差，以及器官功能失调等不良影响。瘦身观念不正确以及没有固定的运动习惯等因素，是造成女性有如西洋梨，下半身脂肪囤积，肥胖的主因。医师建议运动是雕塑曲线的不二法门，想要改善下半身的曲线，每天一定要有最少运动30分钟的习惯，如快走、慢跑、抬腿、拉腿、利用有氧操、游泳及自行车运动，都能有助拉动大腿和臀部肌肉紧实，再搭配正确饮食习惯，就能有效改善下半身曲线。如果持续运动的话，腹部脂肪将会下降66%、腰部脂肪将会下降56%、臀部脂肪会下降51%。
另外根据研究发现，女性大腿过粗，不仅影响美观，可能还会影响健康。医师指出正常腿围应该是45-50公分之间，如果超过52公分，大腿内的脂肪就有可能过多，如果腿围乘以2后，比臀围还多出10公分以上，也表示脂肪比例过高，代表腿太粗了，将提高心血管疾病的发生机率，大腿愈粗罹患心血管疾病的可能性就愈高，建议有这样问题的女性，要赶快运动消脂，也呼吁女性应该将大腿围纳入身材第四围，多加留意。

F. 女生晨起后，哪些动作会加速肥胖，难怪你是大象腿

如今，很多女孩都喜欢跷二郎腿，觉得自己的腿很放松，很舒服，但坐出租车很容易弯下腰背，造成腰椎和胸椎之间的压力分布不均。从长远来看，它一定会压迫脊椎神经，引起腰部疼痛。让女孩更难以忍受的是，高跷也会阻碍腿部的血液循环。

对一些女孩来说，吃甜食是她们无法抗拒的。因为当你心情很丧时，甜食会让你感觉更好。这是在炎热的夏天尝试吃甜冰淇淋的好时机。但同时，吃甜食会使你的身体变胖。而且它会给你的胃带来很大的负担，如果年轻的女士们想减肥，想摆脱大象的腿，就不要再吃糖果了！

G. 初冬时节，腿粗的女生应该怎么穿搭

有些女孩腿很粗，但是却无法去解决这样的一个问题，就算很努力的去减肥，小腿还是非常粗！既然很难去改变这样的局面，那我们就从穿搭入手吧，希望我的穿搭技巧，可以让您在这个冬天越发美丽！

腿粗可能跟我们的一些生活习惯息息相关，如果想要改变推出的局面，还是得从生活习惯入手，但当下我们可以从穿搭上面着手。

H. 为什么女生腿普遍都这么粗

可能哟
腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。

运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。

要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法：运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。

因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。

因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。

游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。

要想使大腿苗条，运动量多少才足够?如果你心血管健康，那么，你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。

此外，还可考虑做些园艺工作之类的活动。运动的剧烈程度须保持在低至中等水平—充其量只可达到最高限度的60%。

把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。

小肚腿的肌肉是三头肌 ,也是比目鱼肌和腓肠肌的总称。通过穴位刺激和锻炼法 ,就可以使比目鱼和腓肠肌减小 ,让小腿变得纤细苗条。

穴位刺激

能使小肚腿减肥健美的穴位有 :承山穴 ,在小肚腿中央偏下处 ;承筋穴 ,位于承山穴上约 4寸处 (图 1-54)。刺激承山、承筋穴 ,对消除脚部浮肿很有效。长期站立工作者 ,用脚过度 ,要使疲劳消除时 ,即可指压这些穴位。

乳酸是导致疲劳的原因 ,通过点穴可使奶酪活化、溶解 ,进而从小肚腿排走 ,使血液循环加快 ,既消除疲劳 ,又可减肥健美。

运动减肥

(1)仰卧 :将绳子挂在两脚上 ,两手握着绳子两端。然后将脚脖子朝脚前压 ,同时朝上身拉绳以增加脚的负荷 (图 1-55)。如此重复 10次为一遍 ,开始可做 3遍 ,以后每次可做到 5-10遍。

(2)站立 :开始用一只手附着于墙壁上 ,然后微微屈膝 ,抬起脚后跟 (图 1-56)。开始做 3遍 ,以后可增到 5-10遍。

以上两种方法 ,中间的间隔时间 (即休息时间 ),均为 5-10秒。

(2)脚尖走路锻炼小腿肚 :这种方法可在家或外出走路时进行 ,更可在早晚庭院之中练习。锻炼日久 ,小腿肚肌肉将会变得结实 ,小腿也会变得更加健美起来。坚持锻炼 ,必有效果。

小腿减肥操

第一节坐地，两腿与地平行，右腿抬起，两手握足，头额力争触及小腿，口数“一二三四”，然后换左腿，口数“五六七八”，两腿交替共做30次。第二节仰卧，两手叉腰，两肩着地，臀及上身用力上举，右腿伸直，左腿屈膝，两腿交替进行10次。第三节踮脚起蹲两脚呈外八字站立，脚跟并拢，两脚之间呈90度，踮起足跟，小腿用力收缩，做下蹲站起动作，每次运动量以小腿酸胀为限。第四节踮脚跳跃两脚站法如上，两手叉腰，用双脚前脚掌起跳，落下时前脚掌先着地，然后再全脚着地。再踮脚起跳，连续10次。第五节按摩小腿坐姿，小腿肌肉放松，用双手掌揉搓小腿肌肉，手法要轻柔，每条腿每次按摩2～3分钟。

I. 大腿内侧的肥肉很难减，该怎么办呢

在这个全国人民坐月子的日子里你是不是也胖了呢，凉皮，面包，油条做成功了吗？前段时间的微博热搜图片还记得吗？等疫情难道真的会像图片那样吗？不。以前抱怨工作忙没时间去健身房，现在不就是大好的机会吗？

还不赶紧拿出瑜伽垫练起来，春暖花开的时候我们就是最美的人儿。 对于我们很多人来说减肥比较难减的就是我们的大腿了，即使大腿上的肉并不多腿部线条也不一定会很完美，超短裙，紧身裤穿上也不会好看。最难减掉的大腿最难对付的就是大腿内侧的肉肉了，他们不仅顽固还会影响我们腿部的整体线条。

这个动作需要我们准备哑铃，在家里的话我们也可以用装满水的矿泉水瓶来代替，挺胸收腹目视前方，手臂自然下沉，双脚分开一定的距离，大概我们的两倍肩宽左右就可以，双手拿起哑铃，想象身后有把椅子臀部向后坐，两腿弯曲向下蹲，注意不要过猛伤害到我们的膝盖。

大家不要忘记运动前的热身，在这些训练大腿内侧的动作中我们要充分感受大腿内部的力量，这样可以更好的锻炼到我们的腿部肌肉，还要尽量控制每个动作的速度，避免惯性影响我们的训练效果。每个动作20次，每次3组最佳，在每组动作的间隙可以适当的休息，30秒最佳。也不要忘记运动后的拉伸，可以帮助我们缓解肌肉的酸痛感。

非常开心可以和大家分享关于健身的小技巧和知识，大家可以关注我的账号我会持续的发布相关的内容，希望大家可以多多点赞支持，转发和评论。

J. 16岁女生，这样的腿算好看的吗，还是会太胖

16岁女生这样的腿算好看的吗？还是会太胖，我觉得16岁的女生不要太胖，但也不要太瘦，匀称点就可以，如果腿匀称一些，身体协调很好看