女生性感臀部图片

⑴ 女人该如何保养自己臀部

女人保养臀部方法如下：

1、避免久坐

大多数的女性朋友们有个非常坏的生活习惯，那就是久坐，尤其是在办公室工作的职场女性，这也许是她们的工作性质所决定的，但长期久坐会令你的臀部肌肉松弛，并且变大，再翘的臀也会被坐得变形。想要保持好身体的女性可要注意这一点。

2、做适量运动

运动不足是女性朋友们的通病，尤其是上班族女性，每天工作一坐就是八九个小时，长期如此，臀部当然会变得又大又宽了，最关键的是严重缺乏运动，由于运动的不足会导致肌肉没有弹性，臀部也会变得松弛，如果长期不运动，臀部会变得严重下垂，因此，女性朋友们偶尔运动一下对臀部保养比较有好处。

3、不要跷二郎腿

跷二郎腿是非常多人们的不良习惯，有些人明知道跷二郎腿对身体不好，可还是忍不住会跷起来，跷二郎腿会导致腿部的血液循环不畅，使腿部肌肉处于被压迫的状态之中。

而对于臀部的危害就是，当我们抬起一条腿搭在另一条腿上的时候，臀部的肌肉会向一侧靠近，会使臀部变宽，臀部肌肉不能够正常呼吸，脂肪会增加，肌肉也会变得僵硬，长期如此，会导致臀部下垂。

4、不要摄入过多脂肪

很多腿部以及臀部肥胖的女性朋友们也是由于饮食的不注意而导致的，高热量、高脂肪的饮食，会令腹部、腿部以及臀部的脂肪增加，导致臀部肌肉不紧致、松弛许多。因此，女性朋友们对于像甜点、油炸食品等还是要少摄入。

5、改变不良的走路姿势

走路姿势不正确，或者是鞋子穿得不正确，不仅不能够起到减肥瘦身的作用，反而会令腿部和臀部变得更肥胖，也会影响足部健康。很多女性朋友们还会出现八字脚、O型腿，这样走起路来会令臀部变形和下垂，由此弊端的女性朋友们可要重视了。

6、不要穿不合适的高跟鞋

穿着不合适的高跟鞋，危害非常大，穿着过高或者是不跟脚的高跟鞋走路，会令腿部弯曲变形，同时，对于骨盆也会引起弯曲，骨盆一弯曲，臀部也会更加宽大，变得松弛和下垂。

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女性练翘臀的方法

1、坚持贴墙站

想要拥有完美翘臀，改变站姿、走姿是首要任务，坚持每天贴墙站15-20分钟，并且保持双脚并拢，臀部夹紧，腰腹挺直状态，让头、肩、臀、脚跟一条线，长期坚持有助于从走姿、站姿的改正，给人自信之感，并且能提高臀部的紧实度。

2、坐姿要挺直

上班、学习都很辛苦，很多人喜欢软趴趴的摊在椅子上，趴在桌子上，这样只会让身体形态慢慢走形，臀部出现松弛、肿大的状况，想要练就翘臀，改变坐姿同样重要，当坐在椅子上时候，请保持腰背挺直，收小腹，抬头挺胸直视前方的坐姿。

3、侧弓步

两腿大幅度向身体两侧分开，一边膝盖向侧前方弯曲。保持胫骨在弯曲的膝盖下方，并垂直于地面。如果双腿跨度太大，膝盖向脚内侧弯曲，把步子收回来一点。做动作时，身体向侧边稍倾斜，但是肩膀不要超过膝盖对应的位置，以免受伤；同时手部做恰当的动作以保持平衡。侧弓步针对臀部外侧肌肉和臀部肌肉，并可调整大腿内侧形状。

参考资料来源：人民健康网-6个坏习惯让臀部越来越下垂 这么做才有翘臀

参考资料来源：人民健康网-女性该如何练就翘臀呢？五招让你拥有美臀

⑵ 我的臀部线条很差，怎样锻炼臀部才能更加有型呢

力量训练对于女孩们来说也是不可或缺的，只是与男性不同的是，女孩们更热衷于练塑造身形的训练。不少女孩都十分羡慕欧美女性的翘臀，为此，他们也为自己制定了健身训练计划，以此练出像欧美女生一样的蜜桃臀。丰满而优美的臀部线条，能提升整个人的整体气质，这也是不少女生十分注重臀部训练的原因之一。

丰满的臀部线条能充分展示女性的身形魅力，练好蜜桃臀也是不少女生梦寐以求的愿望。挺翘的臀部不仅能展示女性们性感的一面，在某些方面还能提升女性朋友们的自信。人们都说身材是人的第二张脸。颜值不够，也可以靠身材来凑。当然，如果颜值够高，再加上一些塑形训练，那简直就是天使的面容和魔鬼身材的完美组合，分分钟变成迷人的女神。3招臀部训练法，优美你的臀部线条，性感不庸俗的蜜桃女孩就是你。

想要让自己的身材更加丰满、有型的女性朋友们，一定不要错过这篇丰臀秘诀。丰满而坚挺的臀部，人人都可以拥有。增强健身意识，塑造完美身形，就先从练好臀部开始吧。

⑶ 女人臀部的诱惑力有多大

所以，女人内裤在性诱惑的程度上，处于最强烈的状态，比起胸罩是有过之而无不及。内裤，说穿了就是覆盖最后隐私的一快小布。女人穿着它固然是为了卫生以及安全感，但同时也像胸罩般地满足自恋和诱惑异性。因为如果是单纯为了保健与安全，就不必在内裤上花这么多的工夫了。 臀部曲线对男人而言是迷人的，几乎所有男人都有过类似美妙的情景幻想：清晨，一束阳光透过窗帘，照射在躺在洁白色的床上的女人露在洁白被单外的臀部上。 男人会远远地观望，然后地慢慢走近，细细欣赏，再用鼻子嗅，感受女人身体原生态的气味和活力…… 而性感内裤一如胸罩，也有蕾丝，雕花，镂空，透明或半透明的，目的是在制造着一种眩感，让女人为自己的身体迷恋，也让男人神驰想象，兴致勃发，必脱之而后快。 对男人而言，完全脱光裸露的女人，远不如穿着性感内裤的女人来得性感，基本原因可能在于人类对于和排泄器官靠的太近的性器官，有一种欲迎还拒的矛盾心态，再加上文化制约，让人容易产生羞耻感。此外，威力最大的是让男人在一种偷看心理中，满足对那快小布之内隐约可见的一片黑云所带来的整体形状想象。性感内裤紧贴在女人最隐密最敏感的部位时，会幻想着男人们怎么性幻想自己而产生性兴奋和快感，因此在生理和心理上同时达到满足状态。 男人最喜欢的是女人上扬的翘臀，行走时，男人喜欢和翘臀的女人走在一起，这种臀会给男人活力和激发感。而且男人在意女人臀部的弹性。当紧实的臀带上些许的水珠时， 会引发男人的冲动。其实，男人并不喜欢过大过肥的臀，所谓的“丰乳肥臀”，要点不是肥，而是肥硕的硕。 男人看女人的臀，第一是看形： 桃和苹果相间的形状感觉会不错，更喜好苹果的光泽感和手感，偏爱桃的圆润和曲线。男人认为，当男女肌肤相亲时，张开双手，沿着女人臀部的曲线向内滑动，滑向女人的身体底部时是最享受的。臀的弧线当然是越大越好，也就是说越翘越好。 男人看女人的臀，第二是看颜色： 中国男人大多喜欢女人白的身体肤色，特别是胸部皮肤要白，不过，对臀部肤色却偏爱原始一些，野性一些，比如古铜色。这让女人更有本能和身体的诱惑感。而对一般的男人来讲，通常对女人的臀部多有捏、咬的愿望。臀是女人身体上最饱满、体肉最多的部位，捏和咬即是一种亲昵，也是女人为我所有的心理需求。 不要长期骑车或长期磨损臀部，比如长期坐着工作。男人不大接受长期磨损后，臀部沉积下来的色痕。还有长期被内裤勒损的印痕。建议不要长期穿着一种款式、较硬、较紧的内裤。晚间睡觉时最好不要穿内裤。

⑷ 坚持哪些动作可以让臀部更性感凸翘

绝大多数人的臀部肥胖是因为水肿导致的，在现阶段，许多人在学习和工作中，常常久坐，使得下半身的血液不流畅，脂肪含量过多，使得身材失去了姿色。如果你是这种因素导致的臀部平薄松弛问题，可以通过臀部训练加以改善塑形。

翘臀是女生的毕生追求，它的受宠程度不亚于马甲线。锻炼我们的臀部，不仅能塑造性感的翘臀，还能提升下半身的视觉焦点，让我们的身材比例更接近于完美，凸显长腿优势。

做3组，每组坚持30秒，组间休息30秒。收紧核心维持稳定，膝盖方向朝向脚尖，千万不要内扣，同时膝盖不要超过脚尖，身体的重心是在双脚之间，收紧盆底肌，保持骨盆中立。起身的时候身体不能前倾，保持笔直状态。如果你喜欢负重练习，小编比较推荐杠铃，而不是哑铃，哑铃容易导致上身前倾的情况。

第三个动作：跪姿踢腿

做3组，每组坚持30秒，组间休息30秒。双脚和髋部同宽，收紧核心保持稳定，保持骨盆以上身体动向上踢，确保感受臀大肌的发力，腿应该不接触地面，过程中保持悬空的状态。呼气时向上，吸气时向下。

⑸ 女生想要翘臀，关键要练好哪块肌肉

如果问你，女生性感的标志是什么？那绝对是翘臀，无数女生想在健身房练出自己满意的翘臀，却始终无功而返，其实不是你们不够努力，而是你不了解怎么样才能让臀部变翘，今天我们就和大家一起来看看该怎么做。

自人类直立行走以来，中层臀中肌一直是最重要的肌肉，每一步的稳定性都是由他们提供的。当我们因为不经常锻炼而忽视这臀中肌时，瘪掉的臀部和膝关节超伸的现象就会凸显出来，那我们应该如何练习呢？

练臀先臀中肌，多练外展动作，明确目标，增加重量和加大负荷训练。

好看的臀部是很多女生梦寐以求的，但是想要练出翘臀可不是那么容易的，需要注意很多的细节，练臀期间，每天审视下自己的臀部形态，看看自己的体态练得怎么样，这样才能做出更有针对性的臀部训练计划，注意时刻调整，制定最适合自己的训练计划，明确目标，才能帮你练出丰满圆润的翘臀。

⑹ 为什么女人在健身房，都喜欢练臀部，臀部大就是身材好

因为翘臀会显得身材有曲线，

女的一般都是有曲线的身材更好看。

而一般去健身房的健身的，

喜欢练臀部的都追求蜜桃臀。

⑺ 倪妮的金鱼臀在女人堆里太突出，穿上小黑裙后，有韵味吗

倪妮穿上小黑裙后，特别有韵味，倪妮虽然看着瘦，但身形线条极其曼妙优越，小细腰大长腿，这身材还真是让人羡慕，她的每一套造型都很时尚靓丽，宛如教科书一般，只要她行走红毯就必然会为我们带来造型惊喜。

倪妮

倪妮穿着一件黑色的露肩长裙，这条黑色露肩长裙的剪裁格外的修身，不仅显得她的身材曲线很美，而且还显得她的气质格外的高级，裙子和倪妮配合得很好，正好勾勒出倪妮的身材曲线，白皙的肌肤与黑色相碰撞，让整体看起来韵味十足。

黑色的礼服更有高级的魅力与颜值，在重要场合里既不会显得出挑，也不会被其他礼服的光芒所掩盖，简约流畅裁切的版型礼裙，缔造女人味的气息却是最浓烈的，倪妮身穿一条小黑裙，不仅展现出女性的身材，更是将成熟的气质展现得淋漓尽致。

⑻ 翘臀的翘臀的魅力

很多男人认为女人关注他们身体的突出部位，其实这是一种误解。事实上，对于全世界的女人来说，男人窄小、略翘的屁股是男人身上最重要的部位。
人类在进化过程中学会了直立行走，长期用两条腿行走或跑步使附着在大腿的臀肌体积迅速增加，逐渐形成半球形的臀部。窄小、略翘的臀部对女人很有吸引力。因为女人喜欢有棱有角的倒三角身材的男人，髋部和臀部较小的男人才有这样的身材。进化心理学家德温德拉·辛博士发现，在女人眼中，腰围和髋围比例为9：10的男人最有魅力。窄小的髋部可以使男人快速奔跑。大部分女人拥有适合生育后代的宽大的髋部和臀部。她们被自己没有的身体特征吸引，因而希望男人拥有窄小的髋部和臀部。
生理学家说，窄小、略翘的臀部可以增加受孕的几率。男人做爱时要做强有力的前冲运动，窄小、略翘的臀部会让男人在进行性接触时产生直接的冲力。因此窄小、略翘的臀部意味着男子有更好的生育机会，这对性特征来说也是一个重要的指示。臀部肥胖而松弛的男人很难做出有力的前冲动作，他们必须使用整个身体前冲，导致全身的重量压在女人身上，这会让女人感到呼吸困难。相对而言，如果男人有窄小、略翘的臀部，做爱时就会让女人感到舒服。称赞男人的臀部漂亮，是女人评价男人性感常用的表达方式。
男人的臀部是吸引女人的重要部位，窄小、略翘的臀部被认为是性感的象征。全世界女人都钟爱窄小、略翘的臀部。国外曾经有人对3000名女性进行问卷调查，问题是“最欣赏男人的什么部分”。结果表明，宽阔的背部、强壮有力的臂膀分列第二位和第三位，名列第一位的就是窄小、略翘的臀部。可见，窄小、略翘的臀部在男性美中占有重要的地位。
如果男人长期坐在办公室里，或者坐在沙发上看电视时间太长，他的臀部肌肉就会松弛。与女性不同，肥大的臀部对于男性而言是不美观的，窄小、略翘的臀部才是男性魅力的一大特征。松垮而又肥大的臀部还会影响男人的整体形象，显得腿身比不协调，窄小、略翘的臀部能让男人显得挺拔、年轻而有活力。如果臀部窄小、略翘，腿就会显得更长了，穿裤子才好看。

⑼ 臀部丰满的女孩子，如何穿搭能达到扬长避短呢

如果你因为臀部变形而穿紧身裤，那么单看臀部是很性感的。这并不排除有些人喜欢腿粗的女孩。因此，如果你的男朋友或丈夫喜欢他们。粗腿不建议你穿紧身裤。你也可以穿裤子，但不是所有的裤子。你应该穿薄臀宽腿的裤子。它只会掩盖你粗腿的缺陷，突出你羽毛臀的优势。

⑽ 流行的臀型不是蜜桃臀，而是乔欣的金鱼臀，穿裙子有多撩人

乔欣是通过欢乐颂流行起来的，但当时褒贬不一。有些人被她的精致打动，有些人认为她的眼睛真的不在。好在她自己也意识到了这个问题。通过眼部化妆和不断的眼部灵活性训练，她的眼睛现在变得灵动自然，看起来更加放松大方。

当然除了臀曲线优越，乔欣的长腿也是有目共睹的。虽然她和刘涛在活动中穿了一双平底鞋，但她的身高优势仍然存在，而且她一点也没有失去。一双长腿真的修长挺拔，皮肤白皙美丽，不愧是白净美丽，眼睛变了之后更是出众。

长发的乔欣更甜，短发的乔欣更清爽。出席活动的黄色碎花裙乔欣清新大方。它真的充满了活力。随便穿就藏不住这条长腿，一点也丢不了超模。你身高的三分之二估计都给了这些腿。瘦直的真的很少见。可见乔欣平时注重塑造，所以每次都给人一种大方可见风度的感觉。

乔欣的这款穿搭确实非常的撩人