怎么熬过低谷的图片

‘壹’ 佘诗曼：低谷期想要退出娱乐圈，你都是怎么熬过人生的低谷期

佘诗曼是娱乐圈里非常有实力、也有影响力的一位女明星，她演绎过非常过很多的角色，更是让一些角色深入人心，受到了观众的认可和好评。在出道二十多年以来，佘诗曼也逐渐积累了很多人气，拥有了很多忠实支持自己的粉丝。而在佘诗曼出道以来的很长时间里，她也经历了很多不为人知的痛苦时刻，这些艰辛的经历，也让佘诗曼更加快速的成长起来，成为了更加优秀、更加有实力的艺人。

对于佘诗曼的这段经历，很多人都不是非常了解，而也正是有这段艰辛的时光，也成就了现在这个星光熠熠的佘诗曼。每个人也都会遇到低谷期，在我失落、遇到低谷期的时候，我会选择放空自己，让自己的大脑暂时什么都不想，尽可能去做一些自己喜欢、感兴趣的事，比如旅行，比如听音乐等等，用这样的方式疏导自己的负面情绪，等到冷静下来以后，再去复盘，再去反思和进步。

‘贰’ “熬过绝望低谷，你便无人能敌”，如何正确度过低谷期呢

“熬过绝望低谷，你便无人能敌”，如何正确度过低谷期呢？没有别的方法，唯一的方法就是信念，不断的给自己打气，告诉自己上有父母亲人，自己不能被打倒，现在是最低谷，再没有比自己更差的了。那既然是最低谷，所以接下来的每一步，每一份努力，都是在走上坡路，都是充满希望。2008年我最低谷的时候，身上只有1块7毛钱，然后拿着去买了一颗白菜，一把面条，就着豆腐乳，整整吃了一个星期。那时候真的什么都不顺，一个人在外地，男朋友分手，自己又生了一场病，单位又破产了没有工资发，不敢告诉父母，不想让他们操心。

‘叁’ 生活在底谷时，该如何熬下去

您好很高兴为您解答。

第一，当你没有方向感的时候，宁愿“闲着”，也别“病急乱投医”！你这种想法是没错，这种精神也值得表扬。别人的成功，不代表你能用，因为成功是不可复制的，所谓一山容不下二虎，往往成功都是独一无二的思维。凡事三思而后行，多听听过来人的建议，但是，决定权一定要在自己手里，你可以用来在以后的路上，再也不必绊倒，以免以后得路雪上加霜！祝你好运！第二，不要急着振作！每一个处于低谷期的人，都希望自己一夜暴富，想立刻振作起来，让别人对自己刮目相看，处于低谷期的人情绪十分低落，当然内心也特别难受，内心满满都是振作起来的思维，你有这种精神其实也非常好，值得表扬，但是长期这样的状态，不仅背负了负能量，也会让你失去正常的生活。因为没有那个喜欢低谷期的生活，特别是亲朋好友，都为你加油早点振作起来，亲朋好友为你加油没错，但是在关键时候，这个油你要加对，不要在让自己在雪上加霜，否则会让你跌入谷底，到时候真的很难翻身！在你心如焦急的时候，你可以先给自己的心灵放个假吧。让身心先得到放松和休息，因为心急吃不了热豆腐，你只要通过努力，总有一天黑暗的日子会过去，光明的一天会向你招手，总之，想要再次成功，你只有精打细算，慢慢积累经验，所以哪些教你可以在很短的时间内振作起来，本身就是不现实的事情！这样你的成功率会高一些。第三，在没人的时候你可以放声地吼一吼。有的人会因为压力太大而导致短时间内精神失常，也会感到迷茫、煎熬、情绪压抑都是很正常的事情，当你自己感觉压力太大的时候，你也可以选择释放出来，比如说，在跑到里快速的跑，让自己出出汗，大口喘气的时候，里面的压力就会从口中释放出来，那种压力也会从汗液中流出来，这个时候，你整个人的压力都释放出来了，借这个机会你也可以大声吼一吼，你也可以去教练不倒翁，这些都是你宣泄压力的好工具。

当你全部发泄出来的时候，你整个人也就轻松多了。就是一种很好的解决之道。第四，有的还会把脾气发在伴侣身上，其实这都是很不对的事情，人在低谷时候，天天抱怨，除了于事无补，还会让自己增加烦恼，这样什么都做不成，还浪费时间。还会积累一大堆的怨气，只有不抱怨寻找根源去解决问题。这样才能提高成功率。生活像一面镜子，当你微笑着面对一切时，它就会还你一个大大的笑脸。当你整天抱怨的时候，负能量就会围着你转！所以抱怨并不能解决任何实质性的问题，反而会让事情变得更加糟糕。第五，好好爱自己。当人生困境时候，我们越要好好爱自己！即便是全世界都抛弃了自己，也要为自己打气，自我鼓励，不能自我放弃，因为我们对自己负责，要活的好好的，钱没有了，可以再赚；就算所有的东西失去了，只要你拥有一颗强大的内心。重新站起来，好好努力，你一定会夺回你的所有！如果我们的身体垮了，内心崩溃了，所以在困难，你也可以想想还有家的温暖，所以，请大家好好善待自己，特别是自己身处身心疲惫的低谷期的时候。不可自暴自弃。人生没有迈不过去的坎，目光放长远点，再来看待眼前的挫折，我们就会更加豁达乐观。总之！不要太在意结果了，要学会顺其自然，人生很美好，只是我们没有来得及去用心领会。身处低谷的时候，我们就当是给自己放个小长假，放松身心，好好爱自己。

‘肆’ 低谷期怎么熬过去

1、想要熬过低谷期，需要你扛住目前的强度和压力。或者说，即便你不能扛住很大的强度，那么至少不要再去找更舒服的退路了。

处于低谷期的人，往往生活的每一个方面都是处于低谷期的。整个人的力量不是全盛状态，很虚弱，这个时候，生活各个方面的压力都在给你施压。

如果心生退意，那么，人就会去找让自己舒服的事情，结果人最后就适应了低强度的事情。那么，人就困在了这个层次了。这是第一点，不去找舒服的事情，扛住目前的强度，也就是不自暴自弃。

2、扛住目前的强度，降低对自己的解决问题的具体量化指标。将自己的精力调整为自己的力量训练，从各个方面进行自己的强化。饮食，作息规律，身体素质，人际关系。

原则就是不耗费自己的精力。但凡是消耗精力的事情都需要进行缩减，但凡是可以增进自己精力的事情，都进行增加。因为人需要精力来面对各方的压力强度，所以你能够越强是越好的。

在精力方面，最耗费精力的，就是人在低谷期时所承受的恐惧，对于外部强度的恐惧，这种恐惧可以远远超出实际情况，使你的精力在面对恐惧的各种不确定性中不断消耗，这是一种慢性毒药，你原本积攒的精力没有用在熬过低谷期，而是被用在了与恐惧的纠缠中。

注意事项：

在低谷期的时候，人没有自暴自弃，也没有草木皆兵。人正儿八经的休养生息，各方面能力变得强盛的过程，也是走出低谷期的过程。低谷，不是一口气走出的，是伴随人的强盛走出的。低谷势必留给衰弱的人，强盛的人，待不了。

‘伍’ 你是如何熬过人生最绝望时期的

第一件事：冷静想一想。处于人生低谷时，固然会感到迷茫和煎熬，但换个角度去想的话，也是对你的意志、决心和勇气的考验与锻炼。真正的强者，必然是经过千锤百炼才成熟起来的，就像那句名言说的“天将降大任于斯人也……”再说，只有吸取陷入低谷的教训，才会在今后尽量少犯错误。
第二件事：出去走一走。陷入人生低谷之后，一下子往往是很难东山再起的，急于走出低谷，反而会再遭受打击，不妨离开一段时间，到远方去转转，到深山大川，到海边河边，走一走，散散心，极目远望，江山如画，回归自然，绿野花草，喷泉珠露，会洗涤你心中的烦恼和痛苦，清理一下纷乱的思想，净化灵魂，恢复理智和信心，更有助于你东山再起。

第三件事：上下比一比。虽然陷入人生低谷后，是人生的失意和迷茫期，但人活着，没有一个是容易的，与同学、同事、同乡、朋友比一比，虽然可能比上不足，但往往比下却有余。这样做看似是一种阿Q精神，但却能够及时调节你的心态，让你保持心理的协调与平衡，不会因为一时的低谷而对自己失去信心，不因小的挫折而失去锐气，不因暂时的失意而失去志向。
第四件事：暂时放一放。人们常说，在哪里跌倒，就在哪里爬起来，但是，却并不一定是马上爬起来，暂时躺在地上歇一歇，也未尝不可。处于人生低谷时，如果不是什么要命的事情，就不妨暂时放下不管，过一段时间再说。或许过了一段时间，你已经有了正确的认识，或者你已经不在乎这件事情了，或者你已经有了更加宏伟的目标了，这点挫折已经不算什么了，低谷也就能顺利地走出了。

‘陆’ 你在人生最低谷的时候是怎么熬过来的

你在人生低谷的时候是怎么熬过来的？那么想要在人生低谷的时候那么熬过来的话，那么还是要说服自己，因为自己在人生最低谷的时候，那么就意味着自己遇到了前所未有的困难，甚至自己内心都是有所放弃了，想要熬过来的话，那么还是要靠自己内心的一个想法，想到未来那么只有自己未来有想法之后有希望，那么才能够熬过来

总该说，那么在人生最低谷的时候，最重要的还是要保持自己的心态，不要直接的崩溃，因为心态一旦崩溃的话，那么对于自己未来的影响，对于自己的影响都是很严重的，直接崩溃都是很正常的，点燃心中的希望，那么才能够熬过最低谷的时候

‘柒’ 人生到低谷期，怎样可以度过

失业又失恋，如何走出人生低谷期？如果你时常感觉到不顺，这不是低谷，这是你的人生常态。本文讲的低谷期，指的是突然遭遇巨大变故，家人重病离世、情感受挫（分手离婚）、事业危机（失业被裁公司破产）等。当我们突然进入低谷的时候，你会发现，所谓的“低”并不是恒定的，它会不断地朝着更坏的方向发展。比如失业通常伴随着失恋，再往后又陷入了家庭危机等。而对于你来说，刚开始可能是崩溃，然后挣扎，挣扎无效，最后彻底麻木，任生活的重锤对自己反复敲打。这当然不是什么好的解决方式。它只会把低谷期无限延长，甚至还有可能让你抑郁。我们该如何自救？首先，必须要确定一点：低谷期充满不确定性，它不像考试那样，努力就能及格。我们能做的，只是尽可能地缩短它的时长，把损失降到最低。同时，在这段特殊的时期埋一些种子，等待它们在未来的某一时间点发芽。废话不多说，直接进入正题。低谷期我们能做什么？

1.设置情绪止损点。给自己留出一段缓冲的时间，任由坏情绪发泄，直到开始对坏情绪本身产生厌倦。记住，对于负面情绪，克制解决不了问题，承认它的存在，才能尽快打败它。

4.做点非低谷期不太可能做的事播。很多人正常工作的时候没时间旅游、没时间陪家人、没时间学技能，其实都可以在低谷期实现。你越想着要逆风翻盘，越是啥也干不成，越是摆平心态，放下功利心，反而会有好的结果。

5.信心是金。低谷期最怕的是什么？其实并不是那些损失掉的财富和机会。而是一个原本意气风发的人，被打击成了丧家犬。你开始自我怀疑，自我 pua ，最后自甘堕落。别这样，这时候，你反而应该相信一句话：已经跌到谷底了，往哪儿走其实都是往上走！

6.让身体有自信的资本。并不是废话。相信我，当你的身体变好以后，一切都会跟着好起来。