营养餐怎么做图片

‘壹’ 营养餐食谱大全

营养餐食谱做法如下：

主料：鸡1只、红枣8颗、桂圆5颗。

辅料：盐适量。

1、将鸡处理好，洗净剁成块。

‘贰’ 肉稀饭怎么做才好吃

芋头牛肉稀饭

小贴士

1.煮至的过程中一定要不断搅拌，否则容易糊锅。
2.还可以做给牙口不好的老人，既营养又好咀嚼。

‘叁’ 狗狗营养餐怎么做

很多人不想让自己的金毛总吃狗粮，总觉得不健康。那么自己如何为心爱的金毛狗狗做一顿营养丰富的营养餐呢？

金毛犬(详情介绍)

（一）做金毛的营养餐要注意几点：首先，各种饲料在饲喂前要经过一定的加工处理，以增加饲料的适口性，提高金毛犬的食欲，提高饲料的消化率，防止有害物金毛狗狗的伤害作用。生肉和内脏要用水洗净，切碎煮熟，再混入蔬菜，短时间煮沸，使之成为混合的肉菜汤。蔬菜应充分冲洗，除去泥沙。同时要牢记，不能用生肉和生菜喂金毛犬，以防寄生虫病和传染病，但又不宜长时间煮，以免损失大量的维生素。

（二）下面为大家介绍金毛狗食的几种简易配方：

配方一：瘦肉类500克，米和小麦各250克，青菜200克，食盐少许，加热煮烂即可。

配方二：500克碎牛肉，500克小米，150克青菜，少许盐，混合煮熟后做成饭团，分次喂给。

配方三：大米150克，玉米面150克，高粱面50克，肉100克，青菜100克，另加骨粉少许，鱼松少许，食盐少许。以上几种都是比较不错的狗粮配方，相比之下配方一简单一些，可能更适合时间紧张的白领人士；而时间要是宽裕的朋友，自然可以精工细作了。

好了，有了以上几种配方的推荐，再加上你的爱心，“找宠物宠物网”小编相信大家一定能为金毛狗做出一顿丰盛的营养餐！

‘肆’ 小朋友的营养餐怎么做

三明治是一种典型的西方食品，以两片面包夹几片肉和奶酪、各种调料制作而成，吃法简便，广泛流行于西方各国。经典蛋奶吐司，用最简单的材料复刻最经典的味道。做成三文治，简单又方便~
主料4人份
高筋面粉300克
牛奶140克
鸡蛋90克
白砂糖33克
辅料
黄油20克
酵母3克
食盐2克
步骤1西式营养早餐三明治的做法大全
准备所需材料
步骤2西式营养早餐三明治的做法图解
将除黄油外所有材料混合放入面包机启动面包机和风程序
步骤3西式营养早餐三明治的家常做法
加入黄油继续和面程序至出膜
步骤4西式营养早餐三明治的简单做法
将面团发酵至2倍大
步骤5西式营养早餐三明治怎么吃
面包机烘烤自动开启至烘烤结束
步骤6西式营养早餐三明治怎么做
将已烤好的面包取出
步骤7西式营养早餐三明治怎么炒
成品切片
步骤8西式营养早餐三明治怎么煮
面包片夹上生菜、蕃茄、奶酪、火腿片就成了营养美味的三文治了
成品图

烹饪技巧
应根据自己家面包机的烧色情况来选择烧色的浅，中，深档。
烤好的面包要取出来放凉，不要留在面包桶里。
切片后，夹着奶酪，蔬菜，简单的快手三文治就成了。
面粉要使用高筋面粉，酵母一定要使用即发酵母粉。
我用的是PE9600WT面包机，大家使用别的面包机时，注意适当调整。

‘伍’ 教你做一道美味的营养餐

        经常在网上看到很多人，要么吐槽别人不会做饭，要么就说自己不会做饭，那今天就由我这个中华小当家，教大家做一个非常简单，一学就会的营养餐。

1、搞定食材

      如果你比较勤快，你可以去自己楼下的超市买，如果你比较不勤快，也就是所谓的懒，你可以在手机上安装一些送货上门的app，比如饿了么、美团，或者是超市自己的一些app，安装方法可以自行网络，然后就可以在网上下单，送货上门了。

2、做饭工具

        你需要有可以做饭的锅子、燃气灶或者电磁炉之类的，如果没有的话，方法参照搞定食材的方法。

如果步骤1、2都已经搞定，可以直接跳转到第三部分。

3、烧水

        把锅洗干净，我选用的是不锈钢汤锅，然后往里面加水，水量因人而异，我一般喜欢少一些水，比锅底高一些些就可以了，因为我觉得水太多会溅的到处都是。然后盖上盖子，放在燃气灶或者电磁炉上面高火加热。

4、洗菜

        为了节省时间，在烧水的同时，我们可以洗菜。我一般选择绿色的叶菜。

5、放主食

      当你在洗菜的时候，你不能带着蓝牙耳机听音乐，因为你的耳朵需要听着在加热的水。当你的眼睛不及时发现的时候，你就可以通过耳朵来发现，水已经沸腾了。这个时候你要打开锅盖，把提前准备的方便面，放进去，然后再把调料放进去，再放生鸡蛋进去，数量因人而异，我一般自己吃两个。这时候锅盖不用盖上。（关于生鸡蛋怎么完美的弄个裂缝，再扒拉开，是个有技术含量的操作，这个等有时间，我会专门单独写一个文章，来告诉大家。这里我就默认大家可以自己想办法解决鸡蛋的问题）

6、继续洗菜

        现在方便面和鸡蛋都在锅里煮，由于鸡蛋煮熟，需要一定的时候，所以我们继续洗菜，菜洗得多，菜就吃的多，如果你一个人在外打工的话，爸爸妈妈就再也不会担心你不吃菜了。

7、放菜

        当你看着鸡蛋差不多熟了或者快熟了的时候，把你洗好的菜，全部放入锅中。如果你一开始加入的水比较少，这时候你还需要一个铲子或者一双筷子，去搅拌，最好让菜可以很好的受热。由于我一开始水量偏少，所以很可能会糊掉，为了防止糊掉，需要用铲子时不时地搅拌，当然如果是用水大户人家，可以忽略这一点。

8、出锅

        大概蔬菜放进去3/5分钟的样子吧，应该就熟了，如果你不放心，或者说你觉得自己洗菜洗不干净，那么可以多煮一下，前提是，没有糊掉。确认自己认为已经熟了，关燃气灶或者电磁炉。如果你没有碗，可以直接用锅吃，如果你有碗，就放在碗里吃。临走前记得清理灶台，保持厨房空间的整洁，用过者有责。

9、开吃

        你想怎么吃都可以，你可以坐着吃，趴着吃，怎么舒服怎么吃。

10、刷碗

        如何不影响他人的情况下，你想什么时候刷碗都可以。但是如果你是合租者，还是希望可以至少保证厨房内不要随意放置很久不刷的餐具，因为可能会吸引过来很多很多蟑螂，可能睡觉都不会放过你。

        家人们，以上就是完美的美味的营养餐啦。要碳水有碳水，要蛋白质有蛋白质，要纤维有纤维。

        美好的无业生活，从一碗自制的营养餐开始。

‘陆’ 学生的小饭桌营养餐都做哪些菜

1、凉拌金针菇：

（1）金针菇200克、咸黄瓜一根、胡萝卜一根、各种辅料适量.

（2）金针菇切去根部有杂质的部分，撕开洗净;胡萝卜和黄瓜洗干净切成丝;金针菇放入沸水中煮约30秒，捞出沥干晾凉;胡萝卜丝也放入开水中烫一下，捞出沥干晾凉;加入盐、味精、辣椒油、砂糖、蒜末搅拌均匀;倒入已准备好的食材中，滴几滴香油，调拌均匀即可。

2、小炒鸡块：

（1）熟鸡半只、各种辅料适量

（2）热锅凉油，把鸡块放入炒制，因为鸡肉是熟的，所以可以接着把青红椒放入煸炒，放入香芹段翻炒至断生后，加入适量的盐和糖，把青蒜叶放入锅内大火翻炒均匀，一道美味又营养的佳肴就做好了。

3、蛋包饭+蔬果+酸奶

(1)炒锅烧热，倒油，放入洋葱丁，煸炒出香味。放入胡萝卜丁和香肠丁，煸炒。

(2)放入番茄酱，煸炒。放入米饭，用铲子压散，煸炒。放入黄瓜丁。加入盐。

(3)放入白胡椒粉。搅拌好，关火即可。2个鸡蛋加入少许淀粉，清水，搅散。

(4)平底锅烧热，抹少许油，将蛋液倒入锅内，晃动锅子，使其布满锅底。将炒好的米饭码在蛋饼上。将边缘包起来，防止露馅。

(5)用盘子倒扣在锅上，翻转锅子，将蛋饼倒在盘上。蔬果切好，撕好，倒上少许浓稠酸奶，搅拌装饰即可。

4、菜肉馄饨+蛋煎面包+橙

（1）虾肉、青菜绞成泥，加入姜葱末、盐和少许水调匀成馅。馄饨皮摊平，包入肉馅做成馄饨。锅中入水煮开，放入馄饨煮熟，捞出盛入碗中，加汤放入少许紫菜、香菜末、盐、香油调味，即成。

（2）鸡蛋1个打散。锅烧热，放少许油，面包片沾匀鸡蛋液放入锅内，煎至两面金黄即可。

5、果仁玉米粥+鸡蛋肉松三文治

（1）将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末。将水放入锅内，细玉米面用温水调匀，水开后，将调好的玉米面放入锅中搅匀，再开锅时即成玉米面糊糊，然后将少量白糖、葡萄干和事先备好的碎果仁倒入搅匀，稍滚即成。

（2）准备鸡蛋1个，黄瓜1/4根，面包4片，火腿2片，肉松适量。鸡蛋煎熟(煎时要少放油)。黄瓜切薄片，加少许盐、糖、醋，腌10分钟，沥干水分。在面包上撒一层肉松孕妇营养食谱，盖上一片面包，将煎蛋放在上面儿童营养食谱，再摆上黄瓜片宝宝营养食谱，盖上一片面包，摆上火腿片，盖上另一片面包，对角切。

‘柒’ 儿童的营养餐怎么做

非常好吃又营养的早餐包，颜色也漂亮。用胡萝卜做成，胡萝卜是维生素A良好的补充来源，进入机体后，胡萝卜素有50%可转化为维生素A，因而可以起到明目的作用。这样的早餐包必备哦
主料未知
高筋面粉300克
糖40克
玉米油30克
胡萝卜泥160克
全蛋液50克
辅料
酵母3克
白芝麻适量
盐3克
步骤1营养早餐包的做法大全
胡萝卜切块蒸15分钟后，用机器把胡萝卜和水用2:1的比例搅打成泥状
步骤2营养早餐包的做法图解
面包桶内先放入糖40克。玉米油30克，胡萝卜泥160克，鸡蛋液50克，盐3克
步骤3营养早餐包的家常做法
在筛入面粉，放入奶粉和酵母，启动面包机的发面程序
步骤4营养早餐包的简单做法
90分钟后面发好，天热，面有点发过了
步骤5营养早餐包怎么吃
取出面团揉匀排气，松弛10分钟
步骤6营养早餐包怎么做
在把面团分割成均匀的9个面剂子，滚圆
步骤7营养早餐包怎么炒
在摆入烤盘内二次发酵
步骤8营养早餐包怎么煮
二次发酵到两倍大，刷上一点水，撒上熟芝麻
步骤9营养早餐包怎么炖
二次发酵到两倍大，刷上一点水，撒上熟芝麻
成品图

烹饪技巧
烤箱时间根据自家烤箱设定
香软香甜的小餐包，面包不在单调，看得见的营养