女孩花样跳绳图片

㈠ 4岁女孩全国跳绳比赛连夺7冠，她有哪些好成绩

现在四岁零七个月的吉林长春女孩于璨伊，在全国少儿跳绳俱乐部杯赛网络视频大赛中，拿下了七个项目、五周岁以下组的第一名，具体如下：

1、一分钟亲子一带一单摇跳五周岁以下组：一等奖；

2、200个定数计时单摇并脚跳五周岁以下组：一等奖；

3、一分钟棉纱绳单摇并脚跳五周岁以下组：一等奖；

4、30秒定时计数单摇并脚跳五周岁以下组：一等奖；

5、一分钟交互绳单摇跳五周岁以下组：一等奖；

6、200个定数计时单摇双脚轮换跳五周岁以下组：一等奖；

7、30秒定时计数单摇双脚轮换跳五周岁以下组：一等奖；

(1)女孩花样跳绳图片扩展阅读

小女孩爱跳绳的原因

于璨伊的父亲于大伟是中国跳绳国家队教练兼队员。于大伟表示，受家庭影响女儿从小就热爱跳绳，之所以能取得这样的成绩，主要还是靠她的刻苦训练。于大伟希望女儿多参加比赛，参加比赛不是为了拿第一名，而是让女儿从中学到体育赛事的精神，学会坚持。

据了解，于璨伊开始的时候只是对跳绳充满兴趣，在父母的陪伴和指导下跳绳成了她生活中的一部分，于璨伊表示，觉得每天的训练枯燥乏味，相反她觉得跳绳很有意思。

㈡ 从6位男生，3位女生中选一位男生一位女生参加跳绳比赛，有____种不同的选法。

1、6位男生，选男生可能性有6种；3位女生，选女生可能性有3种。同时选一位男生一位女生的可能性有6×3=18(种)。 【点评】 本题也可画示意图求解，这样容易从整体上把握题目，便于思考和求解。

㈢ 正在跳绳的小女孩怎么画

跳绳，有氧运动，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。唐朝称"透索"，宋称"跳索"，明称"跳马索"，清称"绳飞"，清末以后称作"跳绳"。 跳绳是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。

中文名称
跳绳
外文名称
skip
起源
中国（南宋）
参与类型
单人，集体均可
其它
兼具观赏性，协调性
类型
体育活动
益处
强身健体，简便易行
跳绳简介

跳绳
跳绳是一项极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，保有助保持个人体态健美和协调性，从而达到强身健体的目的。跳绳运动的配备十分简单，只需一条绳、轻便衣服及一对适当的运动鞋便可；此外，跳绳所需的地方也不大，无需租借特别场地，而且参与人数不限，可单独一人或多人进行。除花样跳绳外，也可按一定距离，边摇绳边跑向终点，比赛速度。跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。由此可见，跳绳是一项简单方便，容易参与的运动。

发展历史
跳绳在中国已有数千年的历史，唐宋明清都有记载。唐朝称跳绳为“透索”、宋称“跳索”、明称“白索”、清称“绳飞”，民国以后才称“跳绳”。

陕西是跳绳的故乡，多次掀起跳绳热。

1957年西安高中创编了“跳绳舞”；

绳
1959年，陕西师大举办了中国第一个“跳绳培训班”；

1981年4月3日，中国体育报发表了胡安民老师“论跳绳”的部分内容《跳绳的分类和方法》，随之全国各地响应国家体委号召，开展了“三跳”比赛。

1992年5月2日，举办了“西安首届跳绳大赛”，800多人参赛；

1993年5月9日举办了“西安第二届跳绳大赛”；40多个代表队参赛，陕西电视台现场免费直播100分钟，开创了电视直播跳绳比赛的先例；

1993年12月27日，在西安师范成立了全国第一家“跳绳协会”；

1995年7月“陕西省跳绳交流团”应邀访问新加坡；

1999年8月1日，在西安师范成立了世界上第一所“跳绳艺术学校”；

1999年9月，陕西花样跳绳队赴京参加国庆50周年庆典活动，并荣获第六届全国民运会表演项目技巧类一等奖，跳绳首次获得国际级大奖；

㈣ 男生女生向前冲花样跳绳配音是什么

安徽

㈤ 我们班有一个女生 她额头高高的 他写字非常好 他以前拿过二年级跳绳比赛的冠军怎么改比较好

我们班有一个女生，她额头高高的，鞋子非常好，她以前拿的。一般的来说，额头高的女孩儿是非常聪明的。

㈥ 哪里有臂交叉跳绳的视频或分解图片

花样跳绳以其独特的魅力吸引着成千上万的跳绳爱好者，无论是一些高难度的花样动作，还是一些简单的花样动作，都离不开最基本最基础的动作，也就是我们所说的基本功了。下面就花样跳绳的几个基本功的动作与方法做以分析，供跳绳爱好者参考。一、 双脚交互单摇跳属称双踏锣，这是一项练习跳绳者速度与协调性和控绳能力的基本功训练。国内外的大小型比赛都将其做为比赛项目。（一）绳 采用粗细均匀、长短合适的绳子。双手握住绳把，脚踩信绳的中点，然后小臂在胸前能够平举为宜。初学者可以稍长一些，经过长时间的训练，最后过到最佳的合适的长度（肚脐处）。（二）技术动作分析双手握住绳把，目视前方2M处，上体正直或稍含胸曲体，双脚脚尖朝前或稍微内扣轮换交替着地。脚着地时是前脚掌着地（切记不要全脚掌或脚后跟着地，这样会造成轻微脑震荡），脚的腾空高度约为10CM，双脚交替向前上方或上方跃起，腰腹用力，带动大腿，踝关节放松，脚落地时有轻微的趴地动作，手臂大臂紧贴体侧，小臂与身体平面约有30度夹角，与以肘关节平行地面线约30度夹角，跳时小臂始终保持开始时的状态，用手腕发力摆动绳子做回旋运动。（三） 经常出现的错误动作l 身体左右晃动A上下肢用力不均匀 B双脚腾空的高度不一样l 绳子飞行的轨迹不一A大臂没有紧贴身体 B小臂前后或左右晃动l 双脚的落点念头太大A小腿有后蹬动作（四） 练习方法1.跳法分类A脚法：双脚交替单摇跳、双脚单摇跳、单脚单摇跳B跳法：向前和向后两种2.训练方法A.计数跳200×5～8组每一次用时不得超过1分钟，中间休息30秒。要求不能出现失误，跳时保持匀速跳，注意节奏。B.计时跳30秒或1分钟连续测试5～8次。要求：在规定时间内达到规定次数（1分钟男子230次以上女子210次以上，30秒男子145次女子130次）。跳时注意体力的分配和节奏的掌握。C.规定次数次跳2000次～3000次跳要求可以出现失误但次数不能超过5次而且每到100次报数一次。D.铁人跳在30分钟内累积计算成功次数，不能出现失误每100次报数一次，而且每一分钟不得少于150次。二、 双摇跳属称一鼓两响，就是跃起一次绳从脚下通过绕过身体两周（360度）。这是一项练习跳绳者弹跳力、耐力、爆发力和控绳能力的基本功训练。是国内外比赛的正式比赛项目，也是花样跳绳最重要的一个基本功。（一）绳 采用粗细均匀、长短合适的绳子。双手握住绳把，脚踩信绳的中点，然后小臂在胸前能够平举为宜。（二）技术动作分析双手握住绳把，目视前方2M处，上体正直或稍含胸曲体，双脚脚尖朝前并并住。双脚着地时是前脚掌着地，腾空高度约为10～15CM，向上方跃起，腰腹用力，带动大腿，双膝可伸直或微曲，踝关节放松，手臂大臂紧贴体侧，小臂与身体平面约有30度夹角，与以肘关节平行地面线约30度夹角，跳时小臂始终保持开始时的状态，用手腕发力摆动绳子做回旋运动。（三） 练习方法1. 跳法分类：A脚法：双脚双摇跳、单脚双摇跳B跳法：方向：前双摇、后双摇姿势：站立双摇、蹲下双摇速度：快速双摇跳慢速双摇跳2. 训练方法及要求A.计数跳100×5～8组每一次用时不得超过1分钟，中间休息30秒。要求不能出现失误，跳时保持匀速跳，注意节奏。B.计时跳30秒或1分钟连续测试5～8次。要求：在规定时间内达到规定次数（1分钟男子120次以上女子105次以上，30秒男子65次女子55次）。跳时注意体力的分配和节奏的掌握。C.规定次数次跳300次～500次跳要求可以出现失误但次数不能超过5次而且每到50次报数一次。三、 双手交叉单摇跳 属称挽花，较单摇跳和双摇跳，挽花是一项练习跳绳者双手力量、协调性和控绳能力的基本功训练，是国内比赛的正式比赛项目，也是花样跳绳最重要的一个基本功。(一)绳采用粗细均匀、长短比单摇跳用绳稍长一些的绳子，经过长时间的训练，最后过到自身最佳的合适的长度。（二）技术动作分析目视前方2M处，上体正直或稍微含胸曲体。双脚落地或单脚交替落地，脚的腾空高度约为10～15CM，下肢动作同单摇跳动作。上肢动作为：第一次跳时双手体前交叉过绳一次，第二次跳时过一个单跳（同单摇跳），才为一个完整的动作。（三）练习方法1. 脚法：脚交替跳单脚跳双脚跳2. 跳法：方向前为挽花后为编花姿势站立蹲下3. 训练方法及要求A. 计数跳80×5～8组每一次用时不得超过1分钟，中间休息30秒。要求不能出现失误，跳时保持匀速跳，注意节奏。B. 计时跳30秒或1分钟连续测试5～8次。要求：在规定时间内达到规定次数（1分钟男子100次以上女子100次以上，30秒男子50次女子50次）。C. 规定次数次跳500次～800次跳要求每到100次报数一次。四、 蹲下跳这是一项练习跳绳者下肢力量的专门性练习。(一) 绳同单摇跳用绳。(二) 动作分析双手握住绳把，目视前方2M处，上体正直。双脚脚尖朝前并并住，双脚着地时是前脚掌着地，脚后跟离地，腾空高度约为10～15CM，向上方跃起，腰腹用力，带动大腿，踝关节放松，跳起一次过绳一次。双臂在体侧侧平举，用手腕发力摆动绳子做回旋运动。可进行单摇跳、双摇跳、挽花跳和旋转跳。(三) 经常出现的错误动作分析l 双脚脚尖向外l 手臂不能伸直l 上体不能保持正直(四) 练习方法1. 计数跳65×3～5组每一次用时不得超过1分钟，中间休息30秒。2. 计时跳30秒或1分钟连续测试3～5次。要求：在规定时间内达到规定次数（1分钟男子70次以上女子50次以上，30秒男子40次女子30次）。跳时注意体力的分配和节奏的掌握。3. 规定次数次跳200次～300次跳要求每到50次报数一次。五、 前后打这是一项练习跳绳者协调性、控绳能力和跳绳姿态的专门性练习。可用于行进间的动作串连及花样动作的串连，是绳舞、绳操、花样跳的一项重要基本功。(一) 绳同单摇跳用绳(二) 动作分析A B抬头挺胸目视前方，双脚并立，双手握绳把，由体侧起绳，双手由体侧画孤至体前，绳打至A点处，双手距离约为宽，然后双手翻腕，拳心由下朝上，右手画孤回到起始位置，左手在体侧右前方处，绳由体侧前方A点画孤打至体侧后方B点，完成一次前后打动作。要求：绳的前落点与后落点始终打在AB两点上，并与C点始终保持一个等腰三角形。 C(三) 练习方法可用于以上基本功训练的间歇时间练习，也可做专门性的练习。每次练习80～100次1. 脚法：原地站立、原地踏步和行进间三种。2. 速度：可分为快速（练习手臂力量与协调性）和慢速（控绳能力）两种。3. 方向：分左右两种。。六、 侧打抡绳是一项花样跳绳中重要的基本功。此动作可以脚过绳也可以脚不过绳，主要练习控绳能力和抡绳的速度。(一) 绳用绳同前(二) 技术动作分析两脚并立或前后开立，绳由体后经头顶抡至体前，左手体侧画孤至身体右侧，右手由体侧画孤至身体右侧前方，双手交叉（小臂手腕相叠）左手在上，抡绳一次后（绳在体侧画一圆孤），右手在上左手在下，双手交叉在身体右侧（同第一次交叉）然后双手交叉在体前抡绳（由左侧经体前胸腹部至身体左侧），右手由上交换至下，一次完整动作完成。(三) 练习方法用于以上基本功训练的间歇时间练习，也可做专门性的练习。1. 抡法：方向分正反两种2. 次数：单、双侧两种 以上几种跳绳的方法，是花样跳绳最基本也是最重要、不可缺少的跳法，这些动作可以组合也可以分解开来做，在这几种跳法的基础上，还可以创造出更多的花样动作来。

㈦ 如何提高小学生花样跳绳个人双摇

花样跳绳 -02-15 14:19

跳绳每小时消耗体内热量约卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用。能使力量得到发展，尤其是下肢力量。

跳绳能让小腿肌肉变得有爆发力，使大腿和臀部肌肉纤维更结实。

跳绳是最有效、最经济的燃脂方法，同时也是最好的。如果想体验跳绳给健康带来的诸多益处，那就像9岁女孩那样跳吧。

跳绳跳出好身材

热身

1 先做一些徒手练习让肌肉兴奋起来，比如模仿跳绳的跳跃动作。（1分钟）

2 伸拉小腿腓肠肌和跟腱，这两个部位最重要，因为整个跳绳过程中它们始终处于高度紧张状态。

动作要领：两腿前后开立，后腿绷直脚跟紧贴地面，前腿向正前方弯曲，即我们常说的弓箭步。然后仰卧于垫子上，一条腿抬起伸直，用跳绳套住足弓，双手慢速用力将腿向躯干方向牵拉。每条腿做30秒。（2分钟）

3 肩部运动：将跳绳对折，双手握住绳子两端将其拉直，两手之间距离略宽于肩。双手用力保持绳子紧绷，同时模仿皮划艇划桨动作。（1分钟）

4 四肢运动：俯卧于垫子上，将跳绳套住右脚脚踝，右手握住跳绳两支手柄，慢速用力将小腿以膝关节为轴向臀部方向前拉，保持绳子的张力20秒。同样动作用左腿左手重复一遍。

5 拉伸大腿肌腱：仰卧于垫子上，左膝弯曲，用跳绳绕过胫部阻止左腿的自然伸直，双手缓慢用力牵拉使小腿肚紧贴大腿背侧，保持20秒。右腿重复以上动作。

6 拉伸背部肌肉及肌腱：站立向前屈体弯腰，膝关节保持放松，让你的肩膀和手臂自然下垂，保持放松，持续20秒。

7 向外展体：将跳绳对折，双手握住两端将绳拉紧，宽度略宽于肩，手臂向上举过头顶。腰向身体一侧弯曲，保持10秒，然后向相反方向重复以上动作。

8 扩胸运动：身体直立，尽量水平展开双臂。肩关节收紧，使肩胛骨尽量靠拢，保持20秒。

9 全身运动：双手握绳，在身体两侧做横“8”字形摆绳动作。同时做屈膝下蹲和还原动作。动作协调后可以把下蹲改为跳跃。

10 完整的跳绳：以一个个完整的跳绳动作作为进入常规练习的过渡。每一跳之间不必衔接得过紧。这样可以让你慢慢适应接下来的练习。（2分钟）

练习

1.同步双脚跳

“弹簧跳”：想象一下你就是一根单腿弹簧，双脚并拢，前脚掌站立。甩动一次跳跃一次。

双跳：甩动一次连跳两次，每次甩绳的周期比“弹簧跳”稍长一些。这一动作节奏感明显，比上一组动作相对轻松，可以让你在紧张的“弹簧跳”后得以调整一下自己的呼吸。

“滑雪跳”：模仿滑雪者绕过障碍物时的动作，双腿并拢，跳跃时先向左边或右边跳30－40厘米的距离，下一跳时再向相反方向跳相当的距离。如此循环往复。

“铃跳”：由“弹簧跳”演化出来的一种跳法。双腿并拢，在第一个周期里摆绳先向前跳出一步，在第二个周期里再向后跳回一步，如此循环往复。

横向分腿跨跳：由“弹簧跳”动作开始，然后双腿在空中横向分开落回地面，在下一次摆绳周期中，双腿跳起后在空中并拢落回地面。如此循环往复。

2.单腿轮换跳跃

“漫步跳”：每个摆绳周期中用一只脚有节奏地蹬地跳跃，轮流进行。抬起的一条腿膝关节上提，小腿放松，如同在跑道上漫步一般。

“高抬腿”：动作要领与“漫步跳”基本相同，最主要的区别在于膝关节要抬高到与腰部相同的高度，同时躯干保持正直。这一动作对于提高腿部肌肉和腰肌力量有很大好处。

“拳击步”：重心前后，两腿轮流小幅度前踢使脚抬离地面，在一个摆绳周期中每条腿单脚跳跃1－2次。这个动作幅度虽小，效率却很高，对耐力是一个极大的考验，同时也是个很好的提高。

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花样跳绳的几种方法

1.蜈蚣爬：学生分为四组，每组按纵队站好，每人一根跳绳，排头除外。后面的同学把跳绳绕住前面同学的腰，自己抓好绳的两头，全组一起向前跑动。练习时，以先到达目的地，队形又不散的队为胜。
2.螃蟹走：两个学生为一组，用跳绳把两人的膝关节绑在一起，成两人三足。练习时，两人侧对行进方向横着走，看哪组走的最快。
3.四人运货：四人一组，用四根跳绳组成“井”字形，每人抓住两根绳头，“井”字中间放一个排球。练习中四人配合不使球掉下，且最先到达目的地的队为胜。
4.跳大绳：把短跳绳一根一根接起来，长度视练习的人数而定，多人跳一根绳。
5.跳“竹竿”舞：利用跳绳模仿少数民族的“竹竿”舞来进行练习，要求拉绳的同学把绳子拉直拉紧。利用跳绳的好处还有一个就是，“竹竿”不会夹脚。
6.拓展练习：和当今流行的拓展运动一样的，用绳子结成一个网，网洞的大小视能钻过体型不同的同学为宜。结好的网可以附在排球架上，下面铺好垫子，防止学生受伤。学生通过努力，把同学从网的一边运到另一边，过网时身体尽量不要触网。

㈧ 东郭四中跳绳比赛图片

篇一：诚实的老大爷 今天，我和妈妈去超市买吃的，走在街上，我看见几个人围在一起，我好奇的挤了进。 那里有一个金头发、蓝眼睛的外国妇女领着自己的女儿，站在有一个在卖水果的老大爷摊前。那个小外国女孩用白白嫩嫩的手指着什么东西，我仔细...

㈨ 女生在她喜欢的男生面前会有什么表现体育课我们玩花样跳绳，她每次没跳过都会捂住脸，她不内向也不外向

她喜欢你，男生果然好呆，女生在喜欢的人面前总是小心翼翼，害怕出丑，总是觉得自己不够完美。既然你喜欢就追啊，难道还要等女孩子主动哦(´-ω-`)

㈩ 大学花样跳绳都是女生吗

花样跳绳主要是看个人的爱好，不一定都女生，其实有很多男生一样跳花样的跳绳跳得很好。花样跳绳其实是一项很好的运动，能够调动身体的每个部位，很是适合锻炼身体。