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孕妇瑜伽手绘可爱小人图片

发布时间:2023-09-13 10:21:04

⑴ 适合孕妇的26个瑜伽姿势

山式

动作描述:仰卧,双腿伸直,双手放于体侧。吸气3秒钟,双臂举过头顶贴地面水平伸直、尽量远伸,同时腿完全伸展、绷脚。屏住呼吸6秒钟,脚趾和手指尽量伸展。慢慢呼气还原。运动量:2~3轮。

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