可爱的路程图片

1. 走路的步骤图

1. 一字步

左右脚轮流踩在两脚之间的中线位置，也就是大家常说的模特走的“猫步”。它在一定程度上促进胃肠蠕动，防治便秘。

一天500步左右，再切换成其它走路方法。

2. 倒着走

找平地、路人比较少的安全地点慢慢地倒着走。每天可以正着、倒着交替走半小时左右。倒着走可起到锻炼腰部和背部肌肉的作用，可以缓解较轻度的腰酸背痛。

老年人腿脚不好、平衡能力差，尽量不要倒着走。

3. 甩手大步走

走路时上身挺直，头抬高，步幅大概同手臂长度，同时前后甩臂。每次走10~15分钟为宜。舒张腰部、背部肌肉，缓解腰背疲劳防驼背。

4. 走跑交替

快跑15秒然后走路45秒，交替运动。也可快跑60秒后快走3分钟，交替进行。每天走、跑交替20分钟左右，增加燃脂效率，帮助减肥。

此方法运动量较大，要做好热身，量力而行。

5.‘10点10分’走

双臂上举，呈表针‘10点10分’的角度，抬头挺胸行走，可适当降低速度。有助于锻炼肩部、颈部的肌肉，可以预防颈肩疾病。

每天200~300步左右，手臂即可放下来。

6.‘三吸一呼’走

走路时身体挺直，每四步一个循环，前三步时吸气，第四步呼气。可锻炼心肺功能。

运动量因人而异，根据自己心肺能承受的量进行调整。

以上6种走路方法各有各的特点和功效，大家可以根据自己的需要自由组合。

2. 你眼中处女座的男生有什么特质

处女男眼光挑剔，却又充满着罗曼蒂克的幻想。
他几乎生活在现实的物质世界里，却又偶尔幻想玄乎的奇迹。
要赢得处女座男人的心，要用细火慢炖的耐心，即使他是钢和冰这两块特殊的材料制成的，只要温度恰到好处，也可以把他融化。只要让他觉得你是一个很好很适合当老婆的女人，他便会慢慢倾心。
他安静，古板，还有点小城府，让你又爱又恨，欲罢不能。
处女座男生的性格：
处女男的性格，一个词形容就是龟毛。他们总是能够比女人还要爱干净，衣服比女人还要整齐，让女人觉得自己在处女座男生面前都自卑了，可是他们还是衣服理所当然的姿态。
几乎每一个处女座男生都有自己非常擅长的一个领域，在这个领域没有人能够和处女座的男生一较高下，也就是说，处女座男生一定是某一领域翘楚型的人物，因为他们受不了失控的感觉。
处女座男生的爱情有些坎坷多磨难，因为处女座总是会给女性带来压迫感。另外就是处女座的家庭观念比较淡薄，家人对于处女座来说只是比较熟悉的人而已。
处女座男生的爱情底线
处女男——邋遢混乱
处女男的洁癖可能很多人是不容易感觉到的。是的，我们要讲的是这个男人其实他对于自己的一切可能不在乎，几天不洗澡，或者把自己的狗窝弄得乌烟瘴气，这些都可以。但是不代表外人一样可以，即使你是他的女人，当你已经觉得可以和他“不拘小节”而把家里弄得不干不净的时候，处女的男人会骨子里的鄙视你，然后在心里把你们之间放上一个大大的红灯，爱情岌岌可危。
解析处女座男生的爱情观
处女座：感情是平凡中的快乐
水星守护的处女座的男人，情感细腻认真，感情在他们看来不是可以随便的事情，他们会认真的去经营一段关系，但是一旦确认后就不会再天天矫情的很对方腻歪不停，他们的日程表里总有太多的事情要处理，即便是自己的女人，也要排队轮号。你觉得自己不受重视？觉得这个男人刻板无趣？那你估计得换另一款男人了，做处女男的女人要能耐得住寂寞，要能够自得其乐。
处女座男生和12星座女生配对指数
处女座男生就像个女人一样碎碎念，但是对于感情确实是较了真的能干，他们恋爱就是全身的投入，可能会对朴实的金牛女，内敛的摩羯女产生不一样的感觉哦。
下面我们一起来看看处女男跟十二星座女的配对指数如何吧。
处女座男生和白羊座女生
星座配对指数：40
坦白说，这是一个不被看好的星座组合。凡事追求完美主义的处女座，与冲动性格的白羊座，是两个没有交集的极端类型配对。白羊外向冲动、神经大条特质，很难让心思细腻，为人处事都要遵循原则的处女男满意。若真想发展一段长远感情，两人要从双方的共同点开始培养。
处女座男生和金牛座女生
星座配对指数：100
处女座是完美主义者，凡事因循守旧，常令自己处在紧张的状态。而金牛个性悠闲，温和的态度，可以让处女座从一丝不苟的工作环境中暂时抽离，精神得到放松。相处中，处女可应该不必要求对方一样做到完美，令金牛感到太多束缚。总的说来，会是很好的一对组合。
处女座男生和双子座女生
星座配对指数：50
这是两种截然不同的类型。处女座做事一丝不苟，追求完美，很容易被灵动多变的双子所吸引。处女座做事考虑周到，顾忌因素太多，很少主动追求爱情。双子一天十八变的性格，久而久之，会让平稳的处女受不了，建议以冷静的态度看待感情。
处女座男生和巨蟹座女生
星座配对指数：90
热衷家庭的巨蟹，小小的关心，都能让处女感到窝心。同时，巨蟹把家里打理得井井有条，使做事一丝不苟的处女十分满意。但处女要注意的是，生活上，不可过于吹毛求疵，给巨蟹压迫感。总而言之，两人组建家庭，颇有相得益彰的效果。
处女座男生和狮子座女生
星座配对指数：70
只要彼此相互包容对方的怪癖，是能很容易相处的一对。个性方面，狮子与处女是差异很大的一对。处女的吹毛求疵与狮子的讲排场，彼此谁也不认同谁。可以说，相处之道就是学会认同对方的有点，不可要求完美。
处女座男生和处女座女生
星座配对指数：80
情投意合的一对。追求完美是处女女的同义词，工作认真严谨、为人处世真诚厚道。相同的人生观，是两人很容易走到一起。交往过程中，也要注意不要因为个人因素，产生隔阂，影响感情。同样锱铢必较的两人，要学会小事化无的处理方式。
处女座男生和天秤座女生
星座配对指数：70
细腻敏感的天秤与追求完美的处女，很多方面会产生共鸣。但也正是这种多思多虑的性格，两人内心常常纠结一番。天秤的难取难舍与处女的多愁善感，注定之间的感情纠葛不清。双方说出内心的想法，才是解决问题的关键。
处女座男生和天蝎座女生
星座配对指数：90
天蝎与处女同属阴性星座，一强一弱的搭配，是能够长远发展的一对。深沉睿智的天蝎，智慧与深情并具，实在不难不令处女倾心。处女做事心思缜密，计划周到，与天蝎的谨言慎行相仿，是可以相互依靠的两人。
处女座男生和射手座女生
星座配对指数：50
沉稳内向的处女，遇上热情奔放的射手会产生短暂性的好感，这段恋情随着了解的深入，往往不能开花结果。处女的思维谨慎，凡事有条不紊地进行，而射手喜欢就会立即去做，没有过多的顾忌。逻辑思维差异如此大的两人，若交往，两人都会感到疲乏。
处女座男生和摩羯座女生
星座配对指数：100
两人性格相近，交往氛围很是和谐。摩羯安稳实际的生活态度，让处女愿意与她分享工作的点点滴滴。默契十足的两人，不需太多的言语，就能很好传达彼此的心意。值得注意的是，一旦有摩擦，一定积极解决，否则将使感情冷却。
处女座男生和水瓶座女生
星座配对指数：40
沉稳老练的处女，第一眼就会对上时尚、知性的水瓶；成熟踏实的处女，在水瓶眼里很有魅力。只是，这样不同性格的两人，只凭第一感觉很难将感情维护下去。发生争执，木讷的处女与倔强的水瓶都采取冷处理，最初的好感也也将消失殆尽。
处女座男生和双鱼座女生
星座配对指数：60
做事追求高效率的处女，做事高标准，计划周到，与感性的双鱼，完全是两种类型的人。或许这是这种差异，吸引着彼此的靠近。处女依恋双鱼的温柔、体贴，双鱼的浪漫、朦胧气质吸引处女靠近，但是，双鱼的犹豫不决令处女厌烦。
摘自--第一星座网

3. 唯美动漫图片

魔法骑士：三位美少女的异界冒险之旅

华丽的挑战：女孩的巨星成长路程

（我帮你插入的图片是直接从原动漫截的哦，喜欢的话，就好好享受吧~）