女孩子的蹲姿图片

① 走光被很多人看到怎么办

只是自己会觉得特别不好意思而已，其实以后自己多注意，别那么容易走光就好了，其他人也会很快忘记的。

1、坐姿

穿职业裙，或者穿超短包臀裙坐下的时候也很容易走光，不要翘高高的二郎腿，要记得双腿并拢，或者以一条腿搭在另一条腿的形式就坐。也可以双腿并拢，把随身带的手提包放在腿上，或者把文件夹放在腿上。

女性防走光技巧：

2、高低落差最危险。

在所有容易走光的地带中，有高低落差的地方是最危险的。比如楼梯、升降电梯、天桥等地方。所以尽量要远离这些地带，如果实在躲不过。那么千万不能在这些地带的边缘停留，比如天桥的栏杆、挨着橱窗的座位。

3、蹲姿有讲究。

很多女孩在下蹲捡东西的时候会不小心走光。所以女孩子平时，如果要蹲下的时候要将双腿并拢，首先一腿平蹲，其次另外一条腿要向下尽量靠近这样就不容易岩岁被走光了。

4、起身弯腰别随意。

女孩子在鞋店，弯腰试鞋子的时候也很容易走光，有的是没有双腿并拢下面走光了，有的是穿低胸装，上面走光了。所以在鞋店弯腰试鞋子裤姿的时候，要记得双腿并拢并压好裙子，如果穿的是低胸服装还要记得用手护住胸口。

5、物件搭配不可少。

为了不影响美光，同粗纯睁时达到防止走光的效果，一些搭配是必不可少的。比如胸贴、隐形内衣，安全裤等等。

② 求解 我军训时 蹲姿蹲不下去 屁股挨不到后脚跟 为什么别人能挨到胖子也可以啊

这个也叫亚洲蹲。亚洲人普遍都可以蹲下去。外国人很多做不到

③ 刚学会“亚洲蹲”，又被“女王蹲”吸引，两种蹲姿为何成了女孩必学技能

最近几年亚洲蹲火了，好像这样的平稳蹲下去不倒地只有亚洲人能做到，欧美人几乎很少有人能成功。不过学会亚洲蹲现在早就不够了，韩雪的“女王蹲”成为女孩必学的一种技能。成为判断身体是否年轻的标准。

“女王蹲”更考验身体的平衡性，和重心的转移。掌握好身体重心平衡那么亚洲蹲和女王蹲可以说都不在话下。其实亚洲蹲和女王蹲为什么要学，仅仅是测验你身体是否还年轻，说不定身体僵硬到蹲下都非常费力了。正好检测出身体处于亚健康下，可以及时的锻炼身体，让身体更年轻。

④ 穿超短裙出门的时候，怎么样才能不走光

在夏天很多的女生喜欢穿着超短裙，因为不光凉快，也是一道美丽的风景线，但是对于很多的女性来说穿着超短裙防止走光就成为了一个很大的问题了。

换腿的时候，你要捏着裙子下面双腿中间的布料，然后快速的换腿，坐姿的话，你要腰板挺直，双手放在膝盖处，也就是双腿并拢的地方落座之前要先把裙子压平，坐下时不要整个人都陷进椅子，最好只有2/3的臀部做在椅子上，这样大腿是向下倾斜的，有助于防止走光，双腿并拢，或者将一条腿搭在另一条腿上。

另外对于安全裤也是一个很好的选择，因为安全裤能够在超短裙内部，即使走光了也能够挡住私密的地方，所以想要防止走光，安全裤肯虚穗定是一个非常好的选择。

⑤ 上厕所的最佳姿势是什么

为了满足其日益多元的员工的需求，澳大利亚税务局在楼内安装了蹲式厕所，Pauline Hanson对此事的关心引起了大家对上厕所的最佳方法的争论：坐着好还是蹲着好。

尽管没有人要求你爬上一个常规马桶座圈并用脚站在上面，但是确实有一些证据表明蹲着上厕所更有助于你清空肠道。

John Harington爵士在16世纪晚期首次发明了抽水马桶，但是直到19世纪，坐式马桶才为大众所使用。大多数西方国家的人还是选择坐着排便，而蹲姿则在发展中国家更受欢迎。

肠道运动或者说排便的过程比你想象中的要复杂得多。首先，直肠充满了粪便时开始收缩。这使得肛管的平滑肌得以放松。

图片来源：CC BY-ND

像吊绳一样环绕在直肠周围的耻骨直肠肌通常将直肠向前拉伸形成一个直角（称为肛门直肠角）。在排便的过程中，耻骨直肠肌会放松，而肛门直肠角会变宽。

蹲姿使肛门直肠角变得更宽，为粪便通过肛管提供了一个更畅通无阻更笔直的通道。

研究人员已经进行了一些实验来探究蹲着和坐着上厕所的区别。以色列研究人员Dov Sikirov对28名健康的志愿者进行了研究，这些志愿者被要求记录下他们肠道运动的时长以及他们排便的难易程度。

志愿者会坐在不同高度（42厘米和32厘米高）的坐便器上，也会蹲在一个塑料容器上。他们记录了在每种姿势下的六次连续的肠道运动的数据。

蹲着排便时，一次肠道运动的平均时长是51秒；而在较低和较高的坐便器上排便时，一次肠道运动的平均时长分别是114秒和130秒。参与者发现蹲着排便比坐着更容易。

在日本的一项研究中，研究者观察了六名在直肠中注满造影液的志愿者，他们被要求分别用坐姿和蹲姿排出这些液体。这个过程由屏幕后面的实时放射显影拍摄下来。

研究人员发现肛门直肠角在蹲姿下有更大的扩张。参与者在蹲姿下腹部也更为放松。

排便时过度用力的人更容易产生肛门内壁的撕裂，这被称为肛门裂隙。在巴基斯坦的一项研究中，研究者观察了患有慢性肛门裂隙的参与者，他们的症状包括排便疼痛、直肠便血和就坐困难。

参与者坐在一个为了模拟蹲姿而改良了的坐便器（他们的臀部弯曲、脚搁在一个较高的搁脚凳上）上，采取蹲着的姿势。研究人员发现与坐姿相比，蹲姿显着地减缓了他们的症状。

尽管蹲姿也许对患有慢性便秘的人有所帮助，但是它并不是万能药。其他因素，如饮食、运动、药物和液体摄入，也会影响肠道运动的频率和稳定性。

一些人天生就需要更长的时间来排便，因为他们患有一种称为“慢传输性便秘”的疾病，而这是蹲姿不可能缓解的。

蹲姿的好处（坐姿的危害）有时被夸大了。比如，并没有确凿的证据表明蹲姿能预防或治疗痔疮。

而且尽管这一观点容易让人误信，但是并没有确凿的数据证明坐姿会导致结肠憩室病（结肠壁凹陷）。

也没有证据表明坐姿会提高患结肠癌的风险。

蹲着上厕所也不是没有危害。研究表明，蹲姿会引起健康人和高血压患者的血压略微上升。

研究者发现一些人在蹲着和排便时会发生中风。但是是否是排便过程中的蹲姿使病人的心脏病或者中风发作的风险大大提高仍然在争议中。

尽管由于缺乏长期的研究，我们很难得出明确的结论，但是蹲姿有着明显的好处。如果你有一个常规的马桶，而你想从蹲姿中受益，那么你可以用一个改良马桶座圈和踏脚凳，这样你就能弯曲臀部、抬高双脚。

原文来自 科学美国人

翻译：郭晓 审校：海带丝

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⑥ 塑造臀部曲线，塑造紧实大腿，哪些小动作可让身材更美

很多女生的腿都很瘦，但是因为肉很松，在路上来回摇晃肉的现象很尴尬，这应该是大腿肉的松动主要是由于长时间的坐姿和长时间的缺乏锻炼造成的。那么如何减少大腿脂肪呢？这个问题对我们来说是个窍门，只要根据以下文章的袜团方法，你就可以形成一个紧致的大腿曲线。

可以做高抬腿运动开改善，高腿举是一种很好的瘦腿运动，它可以很好地锻炼大腿上的肌肉，帮助腿部脂肪燃烧。每天早上起床后，不要起床，销好瞎你可以在床上做100次高腿起重运动，每组做5组，每组做2分钟，每天上班时，不要急着等电梯，如果你的工作地点在五楼左右，你可以直接下楼或上楼，对促进腿部脂肪燃烧有非常显着的效果！坚持一个月，不断惊喜。

⑦ 关晓彤大胆尝试“亚洲蹲”，腰臀线呈90度，还有哪些女星的蹲姿很奇特

关晓彤一直是娱乐圈中极具论题的新生代小花，特别是每次关晓彤活动露面也必然会因为自己的穿衣装扮遭到关注。曾经的关晓彤是呈现了不少辣眼睛活动造型，不过自从她换了造型师团队后其形象就再没呈现“踩雷”状况，现在她大多数活动造型都得到很优胜的点评。

虞书欣，那么古灵精怪的一个小女生。按照她的性情，再怎样蹲着也不会让人感觉到她变了一个人吧。本认为尽在把握之中，没曾想她还真有颠覆我们认知的意思。这次单腿膝盖着地的蹲法，看起来超级霸气，不知道的还认为她要自动表白。

⑧ 军训蹲姿两小时有多痛苦

对于很多人来说，是非常痛苦的！

军训对于我们来说并不陌生，小学升初中需要进行为期三天左右的军训，初中升高中就要进行为期一个礼拜左右的军训，高中升大学也要进行更长时间的军训，其中，蹲姿是众多军训姿势之一，也是很多人最不愿意最不想进行的军训姿势之一，毕竟，当你已经觉得酷热难耐的时候，教官再让你进行两个小时，并且要求一动不动的为期两小时的蹲姿之后，你整个人可能都会是崩溃的。

所以，很多教官也会调侃道：不要逼我罚你们蹲姿！可想而知，蹲姿的滋味其实是非常不好受得。但是大学军训一般不会进行这么高强度的陪信纤训练，蹲姿训练可能会进行十几二十分钟，芦仿但如果班级表现确实不佳，教官还是可能会用长时间的蹲姿来作为惩罚的。