老人睡姿可爱图片

㈠ 人睡觉的姿势各种各样，那怎么样的睡姿最好

人一生有1/3的时间用于睡眠，对于病人来说，除了情绪要放松，周围环境要安静。卧室空气要流通，晚餐不能过饱或过饥外，睡觉姿势尤为重要:如果睡眠的姿势不当，轻
者可能出现腰酸、背痛、失眠多梦、心慌、胸闷、呼吸困难等症状，重者可使病情加重，甚至有生命危险。

急性关节炎患者:因为患部正在发炎、疼痛，经常辗转难眠。有些病人发现，平躺时在双膝下方垫个小枕头，有助于缓解疼痛，其实这么做是错误的。若长期如此，膝关节反而可能屈曲、挛缩，甚至会影响走路。患有僵直性脊椎炎者在发病初期，为了预防关节变形、驼背等，最好趴着睡，以便尽量撑平脊椎，且床垫选择可稍硬些;但如果病情严重，脊椎已经变形，则不必硬要趴着睡，不妨采用自己觉得最舒服的姿势。目前，患有肌肉肌膜疼痛症候群者不少，若疼痛部位在臀部的梨状肌，则不妨改用侧睡，并在两腿之间夹一个枕头。让肌肉放松;做过人工关节手术者，也适合采取这种睡姿。

有颈椎病的人:最好睡硬床，并保持平躺的姿势，枕头千万不要过高。对于患有多种疾病的老年人来说，睡姿最好以侧卧为主。这种姿势可以帮助改变脊椎及双腿的弯曲度，让本来就觉少的老人们睡得更踏实一些。

患有椎间盘突出症者:若处于急性期，最好采取侧睡或仰睡姿势，减轻椎间盘压力，患者会较为舒服。下肢静脉曲张或者下肢水肿的病人，入睡时不妨把腿部垫高约20度(不可过高)，使静脉血液容易回流心脏，改善血液循环。一般的人最好选择U 形的健康枕，可以使头固定在同一位置，不易落枕，颈椎、关节、韧带也呈现最放松、最符合解剖学构造的姿态，不致在起床后肩酸背痛。

㈡ 老人睡觉总把手叠在一起放在胸口，这种睡姿有什么坏处

把手放在胸口上睡觉的习惯不好。把手放在胸口上睡觉，会压迫局部胸壁，影响心脏及肺部的活动，严重时会造成胸部憋闷感，而出现做恶梦和身体组织细胞缺氧的现象。

右侧卧时左手放在身体左侧，右手横放，左侧卧反之。很多人侧身睡觉时习惯头枕着手睡，手臂受到头部的压力，使其周围的血管神经受到压迫，影响血液循环的通畅，从而导致麻木疼痛。

㈢ 正确的坐姿,站姿,行姿,睡姿的图片

正确的睡姿 发表于：2005-6-20 16:16:18 已被阅读：533 次 ------------------------------------------------------------------- 睡眠是身体休息放松的时候。为确保正确的睡姿，应注意以下几项要点： 1. 脊骨的承托： 脊骨是否受到有效的承托是影响睡眠质素的其中一个主要因素。 一套良好的床上设备和正确的睡姿能让肌肉放松，让椎间盘(软骨) 吸收水份，使脊骨能在日间有效地运作。 2. 局部血液不循环： 当身体某部份在接触床垫被压住时，便会产生一些刺激神经线的代谢物质。身体会在这些位置未致于痛楚前自动转换睡姿。但在一些需要长期卧床而又不便转动的病人当中，局部血液不循环往往会引致褥疮。 因此，一般人每晚会转换睡姿大约二十次。而一套能充份承托身体而又不太硬或太软的床垫则有助于减低转换睡姿的次数，从而改善睡眠的质素。 3. 如何评估你的床垫： 由于人体大部份的重量集中于臀部，这部份床垫的损耗亦最高。 检查你的床垫有否下陷的部份。如有的话，仰睡时便会令椎间盘前方的压力增加，又或在侧睡时增加腰部的扭曲程度。 有些床垫在盘骨位置增设承托力；而一些含感温活性粒子的床垫更能将身体的重量平均地分配在整个床垫的面积上。 最后，一个好的枕头应能够承托颈部，保持颈椎的弧度和头部中性的位置。 4. 睡眠要充足： 睡眠会除着年纪增加而改变。如老年人的睡眠时间通常比较短；转换睡姿次数比较少；而且有惯性的睡姿(如惯性向右侧睡，这可能由于减少肝脏重量压着胃部及肺部)，又以俯睡最为罕见。 研究指出一般人通常每晚需要四个眼球快速运动(R.E.M.)的睡眠周期来重组大脑的记忆系统。每周期为45分钟。 所以有些人只需四小时的睡眠便足够。但一般人需要六小时的睡眠来使精神及身体机能得到充份的休息。 5. 怎样的睡姿能使脊骨得到最佳的承托？ 大部份人都有一个惯性的睡姿。根据统计，有65%的人习惯侧睡，30%习惯仰睡，而5%习惯俯睡。 一般来说，仰睡能提供脊骨最佳的承托能力，因身体重量能平均地分配于一个较大的面积上。在有足够的头及颈部承托的情况下，侧睡亦是一个不错的睡姿。换句话说，侧睡时颈部应保持一个中性的位置。 而不正确的睡姿如俯睡会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节过度受压和拉伤前方的软组织(如韧带)。 再者，此睡姿会使大部份的体重落在肋骨和肠脏，从而压着横隔膜和肺部，影响呼吸。 而颈部则由于必须向侧面扭转来保持呼吸畅通，增加扭屈，容易引致创伤。 如你在跟随以上建议后仍有脊骨或其他身体痛症，便应尽快找脊医检查及治疗。 参考资料：http://www.pain.net.cn/view.asp?id=97 本报记者报道 很多人认为睡觉只要舒服就行了，不用太在意睡姿。对此北京朝阳医院呼吸科医生郭兮恒告诉记者，人的睡姿分为四种，选择睡姿要因人而异。尤其对于患有高血压、心脏病以及胃肝等某些疾病的人更要注意选择正确睡姿，否则不但会影响睡眠质量，还会加重疾病。同时，郭医生还分别介绍了四种睡姿的优缺点，您可以根据自己的身体状况，选择对应的睡姿。 1.仰卧 据了解，有60％的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点：不压迫身体脏腑器官。缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。 2.俯卧 5％的人选择俯卧，趴着睡觉。优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。 3.左侧卧 医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。优点：无缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。 4.右侧卧 有25％的人在睡觉时会朝向右侧。优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。 参考资料：http://tech.tom.com/1121/1122/200585-238607.html

㈣ 24睡姿图的图解

24睡姿图上罗列了24种各式各样的睡姿。有跷二郎腿故作潇洒地，有张开双臂“自由飞翔”的，也有头在床尾、脚在床头，直接睡移位的。

总结解释：

1、胎儿型睡姿

这种蜷缩成母体内胎儿姿势的人，外刚内柔，坚强的外表下有一颗敏感的心。他们第一次见到别人的时候可能会害羞，但很快能放松。拱起的背部构成强有力的自我保护，当人正遭受痛苦挫折时，这种睡姿最能让人体验到安全感。

2、树干型睡姿

即身体偏向一侧，双臂向下伸展，顺贴在身上。他们大多性格开朗，爱与人交往，很多情况下显现出领导才能和号召力。不过他们容易轻信他人，过于天真。这种睡姿是悠闲自得的心境的体现，对近段时间的生活工作或学习状态比较满意。

3、思念型睡姿

身体偏向一侧，双手向外伸展，与身体形成直角。他们喜欢与人交往、性格外向，易融入集体。不过采用这种睡姿的人较多疑，有时甚至有点偏激和愤世嫉俗，很难接受不同意见。思念型睡姿是冷战或逃避问题的一种折射。

4、士兵式睡姿

完全仰面平躺，双手紧贴身体两侧。喜欢这样睡觉的人一般性格内向，比较保守。会一丝不苟地遵守严格的标准，久而久之会不自觉地严格要求别人。

5、海星型睡姿

身体平躺，双臂稍稍上举抱枕，这类人乐于助人，是非常好的倾听者，对人慷慨，朋友很多，但不喜欢成为焦点。

6、自由落体型睡姿

俯卧在床上，双手抱枕，脸偏向一侧。这类人易紧张，一般比较好动，常因缺乏预见性而行事鲁莽，他们对别人的批评一般不能虚心接受。

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睡姿不良的危害：

1、造成失眠、多梦

在我们的日常生活中，夫妻或者母子之前面对面睡觉是非常常见的，虽然这种姿势非常有爱，但是长期保持这样的睡姿会长时间地吸入对方呼出的废气，导致大脑缺少新鲜的空气，从而造成失眠、多梦。

2、增加疾病的产生

一些女性朋友在晚上睡觉的时候还穿戴胸罩，而且喜欢趴着睡，这样在睡觉的时候会导致前胸和后背产生压迫感，而且睡觉的时候很不舒服，尤其是夏天。据报告表明，睡觉时穿戴胸罩的女性比不穿戴胸罩的女性患乳腺癌的人数要多。

3、影响睡眠质量

有些人习惯枕着手睡觉，这样睡身体会形成向前倾前屈的姿势，这样往往会导致腹压直接增高，增高食管下端的肌肉压力，容易让胃里的食物流入食管，长期以来甚至会导致反流性食管炎。

㈤ 什么睡姿对老人会伤身体老人睡姿平时要注意什么

有两种睡姿被认为不健康：俯卧睡：也就是趴着睡觉。这种睡觉姿势最不健康，不仅会影响呼吸，有窒息的可能，还会阻碍脸部的血液循环。如果长期保持俯卧睡觉，面部就会老化得更快。左侧睡：左侧睡对老人家来说，更不利健康。因为左侧睡不但会压迫到左边肢体，还会使得胃排空速度减慢，此外还会心脏在胸腔内所受的压力大大增加，不利于心脏输血。除了上面说这两种睡姿不利于老年人健康，睡觉时手臂上抬，或者放在枕头下面，同样也不利于健康。失眠的改善与睡姿没有关系，只要注意不要上身上压过重的杯子、抱枕之类就可以了，床垫也不要太软。忌蒙头而睡，房间要坚持空气流通，但是不能让风直接吹到身上。因为人睡熟后，身体对外界环境的适应能力下降，假如当风而睡，时刻长了，冷空气就会侵入身体，导致感冒风寒等疾病。

㈥ 人的最佳睡姿应该是

睡姿最好采取半侧卧，可保证全身放松，气血顺畅。不过无论怎样的睡姿，舒适放松就好。 中医有“不通则痛”之说，良好的睡眠姿势，保证周身气道通达,血络顺畅，可以调气养神，濡养脉络，消除疲劳，滋养精神。“坐如钟、站如松、卧如佛”我们的先人对于睡姿一直是有讲究的。 1.如果你喜欢仰面朝天睡 睡姿素描：采用这种睡姿的人通常非常疲倦，或者有醉酒等情况，在仰卧状态便很快进入了深层睡眠。这时，睡眠者的两手会不自觉地放到胸前。 中医护花：睡眠中，面孔中开窍的部位多朝上，而气与津液走势下行。比如：熟睡时,由于脸孔朝上,因舌根下坠或口水流入气管容易造成打呼或呛咳，甚至引发气滞而猝死，非常不利于肺部气血的运行，从而影响到肺的功能，所以睡觉的时候要翻身，更换睡眠姿势。 2.如果你喜欢趴着睡…… 睡姿素描：趴着睡好像婴儿，这对于睡眠中好流口水的人倒是个挺不错的姿势。但是，如果你的胸部被平压在床榻上，胸部憋闷的情况就有可能发生。 中医护花：趴着睡最大弊端是对心脏构成压迫。如果时间过久，或者由于肥胖等原因胸部压迫过重，就有可能影响到周身气血的运行，出现心脏不适、呼吸困难等情况。中医说心衰是由于气不足引起的，所以在睡眠中首先应该保证你有一个良好的呼吸状态。趴着睡如果感到有憋闷的情况，睡觉时可以采取高枕位，保证心脏气血顺畅。 3.如果你喜欢蜷着身子睡…… 睡姿素描：蜷缩着身子睡觉可不是一个好姿态，不仅像个小虾米，而且对你的背部和颈部也会带来伤害。 中医护花：据医学调查显示：每5名国人当中，就有一个人曾在过去6个月内患有背痛及颈痛的问题。而睡姿不良是导致背痛或颈痛的主要原因。人的背部在伸直时，感觉最舒服，中医认为，血脉不畅就会有虚症产生。所以不论是坐着、站着，甚至是躺着时，都应该把姿势调整到最舒服的程度，不要老是曲着腰。对于长达7、8个小时睡眠而言也应该让周身舒展而眠。 4.如果你喜欢枕臂而眠…… 睡姿素描：这是一个很不自觉的睡眠姿势，你可能睡前枕着手臂想事，但在不知不觉中睡着了。一觉醒来，只觉得胳膊已经不是自己的胳膊，从肩头到手指都不听使唤了。 中医护花：枕着手臂入睡，一睡就是几个小时一动不动，这会直接使人上臂的桡神经受到压迫性伤害，导致前臂、手腕、手指麻痹。这正是中医“通则不痛,不通则痛”的道理。睡眠中，我们的气血与呼吸都逐渐进入一个平稳和规律的状态，在沉睡中，肢体有气血阻滞的情况因为不觉察而无法调节，便很快进入了麻痹期。所以不要养成将手臂枕到脑后的习惯。 5.如果你喜欢完全侧身睡…… 睡姿素描：完全侧身睡是压住了半边身子，如果你将一侧的胳膊和腿都压住了，开始时并不觉得，但当它成为一种习惯性睡眠姿势的时候，就会出现气血淤滞的问题。 中医护花：有关专家调查了2000例脑梗塞病人，发现95%以上的病人有着完全侧身睡、压住半边身子的习惯。这样的睡姿在本身已有动脉硬化的基础上，加重了血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集而形成血栓。为消除这一隐患还是改为时不时仰卧，时不时半侧卧较为妥当。 ◆推荐金牌睡姿“半侧卧” 《千金要方．道林养性》说:“屈膝侧卧,益人气力,胜正偃卧。”是主张以侧卧为宜。但其“侧卧”之说，是指“半侧卧”，保证了周身部位的放松、气血的顺畅、脏腑的通达的“半侧卧”之说。人在睡眠中的姿势不可能一成不变，一夜之间，总得翻几次身，以求得舒适的体位，其实无论怎样的睡眠POSE，放松身心，舒适而眠就好。

㈦ 描写睡姿安详

一个疲倦的老人
坐在警车里
双手紧紧抓住警察的右臂
放心地依靠在警察身上
安详地睡着了
报警获得救助 老人抱着民警右手入睡
这张老奶奶“安详睡姿照”实际上拍摄于 2017 年 4 月 26 日。当天上午，南京市鼓楼公安分局巡特警盐仓桥警务站接到报警求助，有一位 90 多岁的老太太倒在萨家湾公交站台附近。

㈧ 正确睡觉姿势要图片的

正确的睡姿就是睡觉时，脖子、肩膀、后背与盆骨全部都要与床铺紧密接触；而弯着腰侧睡、两只脚展开的角度不同时，这都说明自己的盆骨歪了，没有和床面很好地接触，具体如下：

1、脊椎骨：睡觉时要和站立的时候一样，脊椎骨稍呈S型，据说这对好的睡眠很重要。

2、手放在身体两侧：放松肩部和手腕关节，手掌朝下，放在身体两侧，胳膊稍微弯曲也没关系。

3、放松脚部力量：放松髋关节、膝盖及脚脖，两条腿稍微打开一点，这有助于分散体重所带来的压力。

4、枕头高度要适当：如果枕头过高的话，容易压迫呼吸道，这也是打鼾形成的一个重要原因;而如果枕头高度过低的话，则会导致脑部血液循环不畅，引起失眠。而当腰椎及骶骨连成优美的S型曲线时，则说明此时枕头的高度非常恰当。

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偏爱仰卧睡姿者最好选择结实点的枕头，以防止颈脖和脊椎上部压力过大而导致的颈脖和肩膀疼痛。爱打鼾者可在后背垫一个枕头，有助于改变睡姿。

如果左侧卧后，烧心和消化不良仍无改善，可将枕头略微加高，有助于防止胃食管反流。选择适合的枕头有助防止颈脖疼痛和头痛。采用胎儿式睡姿，脊椎和颈脖应保持一条直线。另外，两膝之间可以夹一个枕头。

㈨ 正确睡姿（带图片）

正确的睡姿: 睡眠是身体休息放松的时候。为确保正确的睡姿，应注意以下几项要点： 1. 脊骨的承托： 脊骨是否受到有效的承托是影响睡眠质素的其中一个主要因素。 一套良好的床上设备和正确的睡姿能让肌肉放松，让椎间盘(软骨) 吸收水份，使脊骨能在日间有效地运作。 2. 局部血液不循环： 当身体某部份在接触床垫被压住时，便会产生一些刺激神经线的代谢物质。身体会在这些位置未致于痛楚前自动转换睡姿。但在一些需要长期卧床而又不便转动的病人当中，局部血液不循环往往会引致褥疮。 因此，一般人每晚会转换睡姿大约二十次。而一套能充份承托身体而又不太硬或太软的床垫则有助于减低转换睡姿的次数，从而改善睡眠的质素。 3. 如何评估你的床垫： 由于人体大部份的重量集中于臀部，这部份床垫的损耗亦最高。 检查你的床垫有否下陷的部份。如有的话，仰睡时便会令椎间盘前方的压力增加，又或在侧睡时增加腰部的扭曲程度。 有些床垫在盘骨位置增设承托力；而一些含感温活性粒子的床垫更能将身体的重量平均地分配在整个床垫的面积上。 最后，一个好的枕头应能够承托颈部，保持颈椎的弧度和头部中性的位置。 4. 睡眠要充足： 睡眠会除着年纪增加而改变。如老年人的睡眠时间通常比较短；转换睡姿次数比较少；而且有惯性的睡姿(如惯性向右侧睡，这可能由于减少肝脏重量压着胃部及肺部)，又以俯睡最为罕见。 研究指出一般人通常每晚需要四个眼球快速运动(R.E.M.)的睡眠周期来重组大脑的记忆系统。每周期为45分钟。 所以有些人只需四小时的睡眠便足够。但一般人需要六小时的睡眠来使精神及身体机能得到充份的休息。 5. 怎样的睡姿能使脊骨得到最佳的承托？ 大部份人都有一个惯性的睡姿。根据统计，有65%的人习惯侧睡，30%习惯仰睡，而5%习惯俯睡。 一般来说，仰睡能提供脊骨最佳的承托能力，因身体重量能平均地分配于一个较大的面积上。在有足够的头及颈部承托的情况下，侧睡亦是一个不错的睡姿。换句话说，侧睡时颈部应保持一个中性的位置。 而不正确的睡姿如俯睡会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节过度受压和拉伤前方的软组织(如韧带)。 再者，此睡姿会使大部份的体重落在肋骨和肠脏，从而压着横隔膜和肺部，影响呼吸。 而颈部则由于必须向侧面扭转来保持呼吸畅通，增加扭屈，容易引致创伤。 如你在跟随以上建议后仍有脊骨或其他身体痛症，便应尽快找脊医检查及治疗。

㈩ 老人的睡姿很重要，健康的睡姿能安眠，哪些睡姿是健康的呢

良好的睡眠能够帮助我们益寿延年。睡眠质量的好坏和我们的睡姿有着直接的关系。有的人睡觉特别不老实，有的人睡姿很严谨，很科学，具有养生的功效。下面我就帮大家整理几个好的睡姿，可以帮助我们达到健康睡眠的目的。

我觉得趴着睡是最不合适的，趴着睡会使我们的呼吸感到不畅，同时也会影响身体发育。尤其是青春期的孩子不注意睡姿，就会严重影响身体健康，一旦影响了发育，想要调整就会非常难。