韩国跆拳道女孩旋转梯图片

1. 韩国跆拳道和朝鲜跆拳道的区别。

现在说的朝鲜跆拳道指的是ITF跆拳道。韩国跆拳道指的是WT（WTF）跆拳道。 早期只有一种ITF一种跆拳道，是军队也在练习的格斗武道。后来因为一些因素，由韩国政府支持独立出来WTF，韩国推动下进入了奥运会，奥运会属于体育项目要突出体育竞技，所以做了动作的修改，突出脚法的速度，几乎不用拳。
区别：
朝鲜跆拳道（ITF）：拳脚并用，注重格斗能力。训练理念是一击致敌和有效格挡。通过科学的训练让个体发挥最大力量。比如注重的力量原理：反作用力，距离X加速度 ，质量，平衡，呼吸，集中。
甄子丹、嘴炮等多位格斗知名人士都有练习ITF强化自己的腿法。林志颖儿子Kimi正在练习ITF。 ITF黑带较难考取，师范少，道馆少。不容易找到合适的道馆。
韩国跆拳道（WT）：突出腿法和特技，强化出腿速度，弱化了力量。特技动作以高度和空中旋转角度为追求。是一种很好的体育项目，因为突出竞技，弱化格斗能力，几乎被功夫界排除在外。WT是奥运项目，各地体校专业队多，队员退役后很多选择开设大众道馆，因此各地WT道馆非常多。大家常见到的跆拳道馆基本上都是WT道馆。在WT接受启蒙后，如果孩子有天赋，有意愿往专业上发展，可以进入当地体校跆拳道队，打比赛向上走，最终有机会进入奥运会。

2. 女子学习跆拳道的基本动作

基本动作都是一样的，不分男生女生的，都是站架，前提，横踢，前滑步，后滑步，反正就这些

3. 求一个穿跆拳道服的小女孩的表情包的出处

一个穿跆拳道的小女孩的表情包，她是在网站当中能够出现的，你可以直接看表情包出现的频率就好了

4. 谁是最美跆拳道女神

现在大火的沈月，被人称作是“初恋脸”。就是在于女生身上的那股纯真和美好的气质。而在跆拳道这项被大众认为是男人之间的对决，意志力和力量的较量的运动，却出现了这样一位小清新气质的女神，她是最美跆拳道女神姜巧文。现在我们知道，跆拳道已经被列为了国际上的体育运动之一，也越来越受到大众的喜爱。

从她的近况我们可以看出姜巧文现生活很滋润！我们也祝福这个姑娘能够增强自己的实力，争取有下一次的有优秀表现。可能对于女孩子来说，学习跆拳道并不是十分的有优势，但是姜巧文还是凭借自己的努力坚持了下来，相信这位有实力的女孩子可以越快越好。

5. 跆拳道女生回答：为什么很多道馆表演跆拳道女子防身术，最后都要让女生踩在男生裆上是不是太过分了

上游新闻·重庆晚报慢新闻记者 王薇 摄影报道
女性遇到危险场景时该怎么应变？28日，记者采访了曾获得香港国际武术大赛自由搏击48公斤级冠军的胡彩燕，她针对女性个头小、力气小的特点，现场演示了三招女子防身术。
跆拳道黑带一段
人称“搏击女王”
28日，记者来到江北区某武道馆见到了胡彩燕，作为一名80后，她已习武10年，目前是该馆的教练，段位为跆拳道黑带一段，还曾获得香港国际武术大赛自由搏击48公斤级冠军，圈内很多人称她为“搏击女王”。
胡彩燕告诉记者，大约7年前，她下夜班走在主城一座天桥上，突然窜上来一名男子，从身后钳住她的双手，吼道：“拿钱来！不然我把你扔下去！”她闻言，直接背部用力，给其来了个背摔，男子爬起来后立马就仓皇逃跑了。
胡彩燕说，当没有学过武术的女性面对歹徒时，因为个头小、力气小，根本不可能与对方对打，因此，在可以逃走的情况下，建议立即逃离，但如果已被钳制，就可以根据情况使用以下几招，以巧劲击中歹徒的“软肋”，为自己制造逃跑的机会。
模拟场景1：被歹徒抢包
要点：立即下蹲
走在路上，被歹徒抓住了自己的手包，很多人下意识的反应是与歹徒直接对扯，但实际上，更佳的方式是拉住包带的同时立刻蹲下，这样既能防止被歹徒拉摔，还因为在与对方对抗较劲时，突然来了一个下蹲的驻力和顿力，猝不及防的歹徒很容易直接因这股力量摔倒，此时可借机扯回包，然后立即逃跑。
胡彩燕还提醒：“当面对财物损失与人身安全的抉择时，比如对方有兇器，或者是自己下蹲后对方并未摔倒等情况，一定要直接选择后者，该弃包时则弃包。”
遇到被抢包时
可立即蹲下
模拟场景2：被歹徒扯住衣领
要点：手肘螺旋翻转
如果面对面遇上歹徒，被对方扯住衣领时，要想摆脱对方的钳制，切忌扭动挣扎，而是可利用肘关节的力量，螺旋翻转手肘，以此反锁住歹徒的肘关节和肩关节，再顺势上步将对方摔倒，再利用该间隙，立即逃跑。
被锁住衣领时
螺旋翻转手肘反锁对方
模拟场景3：电梯里被从后面抱住
要点：掰他小拇指
如果在电梯里，被歹徒从背后熊抱住，可马上揪住对方的小拇指用力掰，在对方吃痛松手时马上反身用膝关节顶击歹徒裆部，然后求救或从最近的楼层逃跑。
胡彩燕提醒，电梯内增加逃跑机会的办法，除了按警铃以外，还可以尽可能多按几个相近楼层，增加电梯的开门几率。
电梯里被对方“熊抱”时，第一时间抓住对方小拇指
在对方吃痛时，反身顶膝

6. 一个高中跆拳道黑带女孩踢男生哪个部位能一脚把男生踢哭

我的好兄弟阿力，前段时间因为练习跆拳道，不慎被一个十三岁的女学员踢成高丸破裂。
医生勉强给他修好后，他宣称性能已不复当年。时至今日，他仍然每天背着老婆偷偷服用中药，并且为再也不能与兄弟们去越南旅游而懊恼不已。

“当时我就悟了，我就通透了，”阿力对我说，“跆拳道培训班根本就是一个屠宰场，每个人的蛋或鲍迟早都会死在这里。”

学习跆拳道的人都明白，被人踢裆是一件难以避免的事情。
你唯一能做的，也只有在事件发生后，死死盯着天旋地转的木质地板，然后不顾疼痛与尊严捏着裆部，抚摸裆部，最后对裆部道一声庄重的再见。

学习跆拳道时，教练可能会让你戴上一副沉重的护具，你的裆部被武装得像是君士坦丁十一世的城堡，即便是隔壁的熟妇来了，也休想踏过你的护城河，撬动你的城门。
但护具只是跆拳道的谎言，和平也只不过是战争的序章。
你的护具并不能拯救你的下体，正如罗马帝国终将消亡，你将永远躲不过那命中注定的一脚

因为在实际操作中，某些人总能抓到那么一个扭曲诡异的角度击中你的要害，像是一只绿头苍蝇窜进神舟五号，或是一辆电瓶车突然拐进二环高架的超车道。
阿力说，那一脚宛如一阵呼啸的狂风，一辆失控的列车，或是一声从诈骗犯口中说出的唯一的真话——世界上再无另一种击打，能像踢裆这样富有诗意，它与命运紧紧相连，与死亡纠葛不清，它是一百条通往地狱的捷径，不是每个善良的人都能遇见这档子破事。

练跆拳道，最怕的还是那些自视甚高，下手没有轻重的学员。教练让你们相互比拼一下，他却总朝着你的裆部重击。这感觉就像是与好朋友相约上厕所，然后他脱下裤子，直接尿在了你的鞋子上。
我们县城补胎店的太子爷就是这样。
在接连踢紫了三个同期学员的春袋后，培训机构不得不提前给他颁发了精品黑带证书。后来有人说他在长途汽车站，被三个受害者用自来水管敲成了重伤，至今没有走出ICU。

实际上，学习一门技艺用以防身本身是无错的，尤其是当你偶然得知堂弟在旱冰乐园被流氓捅进了医院，小学同学被无良工友骗到城中村强制进行巨额消费时。
但风险向来与机遇并存，你不要认为练习跆拳道是参加游园会，你不要一脸惬意的迈进训练场，你要谨慎，要凝重，你要将每一次训练，都当做一次葬礼来对待。
你要知道培训班的每一块地砖上，都曾流淌着无辜者的蛋液与鲍汁。

有人说，在被踹中的那一刹那，就像有是两颗塞满了防狼喷雾液的柠檬在胯间爆炸，然后一股邪恶的电流从裆部直达天灵盖，于是你的呼吸与思考都被逮捕了，你最先感受的不是疼痛，而是一种后继无人的绝望。
这让你几乎无法站立，却也无法蹲下，教练与学员的惊呼声从你耳边划过，你的眉头凝成一颗泪滴，然后你奋力扯开裤裆，发现小兄弟变得奄奄一息，于是你头脑中的星星永远熄灭了。

以上感悟绝对不是什么空穴来风的街边传言，你能看见很多受害者都在网上求医问诊，讲述自己的缩阴故事。
有的人四十岁才遭殃，有的人十二岁就完蛋，有的人被踢成了海绵体挫伤，还有的人甚至都被踢黑了——医生说，这可能是组织坏死的征兆。

现在市面上的跆拳道培训班鱼龙混杂，寻常人根本弄不懂教练的真实水平。有些人去年还在路边装和尚给人散佛牌，今年就照着网上的女子防狼术练习三天，然后就对外宣称自己是跆拳道专家，开班授课。他们总是精于此道。
良莠不齐的教学质量让踢裆变得频繁，实际上，多数完蛋事件都发生在这种三无培训班中，所以找准一个真正会武功的教练，才是你避免灾祸的最佳途径。

记得以前给我一起搞无限极的干妹妹，前些年在网络贴吧，为读小学的儿子找了一个跆拳道教练。教练说自己在河南武校练过，还以辅警身份参与过重案要案的抓捕工作。
她儿子上了三年，越上身体越虚，直到高中毕业，她才发现儿子的胡子还没她的长。
她上门去找教练讨要说法，却发现那人的正式工作是向小区兜售电梯的业务员。死缠烂打半年，那个逼才勉强同意退她300块学费。

7. 跆拳道认为用拳直接打头太直接，所以只允许用脚踢头，那么，用脚踢裆也是不是很难防啊

起源
所谓跆拳道，跆（TAE），意为以脚踢、摔撞；拳（KWON），以拳头打击；道（DO），是一种艺术方法。跆拳道是一种利用拳和脚的艺术方法。它是以脚法为主的功夫，其脚法占70%。跆拳道的套路共有24套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。 跆拳道是经过东亚文化发展的一项朝鲜武术，以东方心灵为土壤，承继长久传统， 以"始于礼，终礼"的武道精神为基础。跆拳道一般认为起源于朝鲜半岛，距今已有两千多年的历史。朝鲜民族古时以农业及打猎为生，在抵御野兽、对抗入

跆拳道比赛瞬间
跆拳道比赛瞬间
侵与祭祀活动的舞艺中， 逐渐演变成有意识的攻防技巧及格斗自卫武艺的雏型。在两千年前的高句丽皇室墓葬的壁画中，画有两名男子在用跆拳道的攻防姿势互相争斗。

在跆拳道没有正式命名之前，韩国徒手的搏击流派有很多。名称也有跆跟、手搏、唐手、托肩、花郎道等。从20世纪50年代起，其内涵风格以及名字均得到规范和统一。“跆拳道”一词，是1955年由韩国的崔泓熙将军所创，他退伍以后，在跆拳道中融合民间元素，最后成型。

发展
第二次世界大战后，朝鲜自卫术再度兴起，从异国他乡回归故土的朝鲜人也将各国的武道技艺带回本国，逐
跆拳道实战瞬间
跆拳道实战瞬间
渐与跆拳道融为一体。

1955年4月11日，由韩国各界着名人士组成的名称制定委员会，包括崔泓熙少将（韩国第三军管区司令员），李享根陆军大将（国军联合参谋总长），国会副议长，国会议员，着名企业家，着名武馆馆长等提出了各自的名称。通过无记名的投票，一致通过了崔泓熙将军提出的"跆拳"二字。由此，产生了“跆拳道”。从此，结束了唐手、空手及各种朝鲜古典武道等名称混杂的局面，朝鲜的武道开创了新世界，跆拳道开始了它的历史创造。

1961年9月韩国成立了唐手道协会，后更名为跆拳道协会，并成为全国运动会正式竞赛项目。

1966年第一个国际组织：国际跆拳道联盟（简称ITF）成立，崔泓熙被选为主席。

1972年，国际跆拳道联盟总部迁到加拿大的多伦多。

1973年5月，当时的韩国总统朴正熙在韩国首都汉城成立世界跆拳道联盟（简称WTF），并任命金云龙为主席。同时第一届跆拳道世界锦标赛也在汉城举行，这一届比赛有来自19个国家和地区的选手参加。1975年，世界跆拳道联盟（WTF）被接纳为国际体育联盟正式会员。1980年，国际奥委会正式承认了世界跆拳道联盟。

跆拳道于1988年汉城奥运会时列为为示范比赛项目；于1992年的巴塞罗那奥运会开始被列为试验比赛项目；到2000年的悉尼奥运会成为奥运正式比赛项目。

1989年，韩国世界跆拳道联盟首次在北京举行跆拳道培训班，WTF跆拳道首次作为竞技体育被介绍到中国。1992年10月7日，中国跆拳道筹备小组成立。

1995年5月，共有22个单位250多名运动员参加了在北京体育大学举行的第一届全国跆拳道锦标赛，从此，跆拳道运动在中国迅速发展起来。

1995年8月正式成立了中国跆拳道协会，魏纪中当选为第一任协会主席。

1995年11月，中国跆拳道协会被世界跆拳道联盟WTF接纳为正式会员。

2主要特点
技术特点
1、腿法为主，拳脚并用：由于竞赛的需要、规则上的限制和跆拳道在进攻方法方面的特点，使得跆拳道技法主要是以腿法攻击为主、拳法攻击为辅。据统计在跆拳道技术当中，腿法约占总技法体系的百分之七十。因此腿
跆拳道腿法
跆拳道腿法
击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式一般偏重于防守和格挡。

2、强调呼吸，发声扬威：在跆拳道的练习当中要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明人在无负荷工作时百分之十的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高百分之九，在有负荷工作时更是可以提高百分之十四。这就是为什么在比赛当中，运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸，可以使人体内部的阻力减小；提高动作速度，集中精力使动作发挥出更大的威力。

3、动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段：跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心；要求速度快、力量大、击打效果好，在功力的检测方面则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等，以击碎的厚度来判定功力。

4、以刚制刚，方法简练：受跆拳道的精神影响，运动员在比赛当中多是直击直打；接触防守、躲闪技术运用得比较少，进攻都采用直线连续进攻，以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术或采取以攻对攻，以攻代防的技术。

5、礼始礼终，内外兼修：在任何场合下，跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始，以礼结束，以养成谦虚、友好、忍让的作风，在道德修养方面不断的提高自己。

技术类型
技术型：运动员在比赛中动作稳健，腿法多变，技术成熟，心理稳定，攻防一体，常常使对手在不知不觉中败下阵来。
力量型：运动员身体条件好，腿长肌肉爆发力强，先天素质高人一筹，攻势凌厉，常以力量取胜。
散手型：运动员作风顽强，比赛中多主动进攻，攻守得宜，自成一体，动作非常实用，有很高的训练水平和比赛技术。
进攻型：运动员进攻意识强烈，经常是追着对手攻击，用快速连续的技术动作压制对手。
防守反击型：运动员的技术训练水平很高，也有很多的大赛经验，多是试探性进攻，在对手反击或进攻时找出弱点，然后很直接的回击。
3主要分类
品势
主词条：跆拳道品势
WTF的品势（又称型），指练习者以技击为主要内容，通过攻守进退的动作编排，达到强身健体、培养意志
跆拳道品势（WTF）
跆拳道品势（WTF）
的一种练习形式。它与中国武术中所说的套路相似，即将一定数量的动作编排起来，形成固定模式的套路。

跆拳道的品势有很多种，基本品势有太极、高丽、金刚等。通过品势的练习，可使身体各部位得到较为全面的训练，并能有效的增进体质。

跆拳道品势中的太极包括八章，是初学者应掌握的基本品势。

跆拳道品势共二十五套，除了大家知道的太极一到八章，还有黑带一段到九段所学习的高丽金刚太白平原十进地跆天拳汉水 一如这九套品势，还有平常人很少知道的八卦一到八章。

ITF的型（套路）称为程式，朝鲜语发音特尔。

天地 Chon-Ji 19 9级 创造世界，人类历史的开始
檀君 Dan-Gun 21 8级 公元前2333年传说中的古朝鲜国开国始祖的名字
岛山 Do-San 24 7级 抗日的独立运动家安昌浩的雅号
元晓 Won-Hyo 28 6级 把佛教传入新罗王朝之高僧的名字
栗谷 Yul-Gok 38 5级 朝鲜着名儒学家李珥的雅号
重根 Joong-Gun 32 4级 朝鲜民族英雄安重根。三十二个动作表示年龄
退溪 Toi-Gye 37 3级 朝鲜着名学者及儒学家李滉的雅号
花郎 Hwai-Rang 29 2级 新罗王朝的青年贵族军团花郎道
忠武 Choong-Moo 30 1级 粉碎丰臣秀吉侵略军之李舜臣将军的雅号
广开 Kwang-Gae 39 1段 高句丽王朝的广开土好太王
圃隐 Po-Eun 36 1段 高丽王朝的忠臣及诗人郑梦周的雅号
阶伯 Ge-Baek 44 1段 百济王朝着名将军阶伯的名字
义奄 Eui-Am 45 2段 三一独立运动的代表人物孙秉熙的雅号
忠壮 Choong-Jang 52 2段 14世纪抗日英雄金德龄将军的雅号
高堂（主体） Juche 45 2段 独立自主的主体哲学
三一 Sam-Il 33 3段 1919年3月1日的独立运动
庚信 Yoo-Sin 68 3段 统一高句丽、百济及新罗之名将金庚信
崔莹 Choi-Yong 46 3段 高丽王朝的重臣着名将军崔莹的名字
渊盖 Yon-Gae 49 4段 高句丽的勇猛将军渊盖苏文的名字
乙支 Ul-Ji 42 4段 高句丽的着名将军乙支文的名字
文武 Moon-Moo 61 4段 统一高句丽、百济及新罗之文武王
西山 So-San 72 5段 组织对抗丰臣秀吉侵略军之高僧崔玄应
世宗 Se-Jong 24 5段 朝鲜历史上最着名的帝王世宗
统一 Tong-Il 56 6段 为统一朝鲜而表达的意志
除了上述的二十五套品势之外，另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及其余十余种基本功夫等。

竞技
主词条：竞技跆拳道
竞技跆拳道是指按照奥运会项目竞赛的价值观，所建立起来的竞赛理论和实践体系。

双方练习者按照一定的规则，通过使用各种跆拳道技术以战胜对方为目的的一种竞赛活动。它要求练习者所使用的动作要实用、有效，因为只
跆拳道竞技
跆拳道竞技
有这样才能在激烈对抗的比赛中战胜对手。 竞技跆拳道中经常能战胜对手的得点率比较高的动作大致有 8－10 种，动作虽然不多，但实用，另一方面也容易掌握。

特技
特技跟实战是有所差别的，较实战比，特技更注重的是观赏和表演性。跆拳道根据级别的不同，每个阶段的
跆拳道特技表演
跆拳道特技表演
特技难度也不同，跆拳道特技的精彩取决于弹跳，柔韧，动作的标准熟练程度。因为那些动作不是偶尔做出来的，也没有任何虚假成分，全部都是真功夫。

跆拳道特技包括基本动作、套路、对打、防身术等，技法包括手技、脚技、步法等。要想做出很漂亮的特技，基本功的要求很高。比如说韧带，体能，暴发力和身体的协调性等。

跆拳道的表演以腿法为主，结合自身的特长可以表演出很精彩的动作。像腾空上踢、腾空抡踢、腾空侧踢飞人、360抡踢单脚落地等，这些都是跆拳道表演中很精彩的动作。

跆拳道特技最需要的不是身体，而是心理，克服心理障碍，慢慢练习不能急于求成。要不断创新才能使跆拳道的特技越来越精彩，其次与人交流和切磋也是一个取得进步的阶梯。

4常见动作
跆拳道是一种以腿法为主的武技，实战中步法的灵活运用对保证充分发挥腿的威力、取得实战的胜利具有极
下劈
下劈
其重要的意义。腿法使用时多以后腿进攻，因此跆拳道的步法具有鲜明的特点，即重心落在两脚之间或偏于前脚，而且身体姿势大都以侧向站位，以便保护身体和下面要害部位和使后腿通过拧腰转髋发力，增加击打的力量和速度。

前踢：初学者的第一个腿法；实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧；同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达脚尖，整条腿至脚尖崩直。踢击后迅速放松，右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。 动作要领：膝关节夹紧，小腿放松，要有弹性；往前送，高踢时往上送；小腿回收与前踢的速度一样快。主要攻击部位有面部，下颏，腹部，裆部。
推踢：初学者的第二个腿法；实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚底，推力向正前方，踢击后右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。动作要领：提膝后尽量收紧膝关节，膝盖尽量贴近胸口，脚尖勾起；重心略微往前压，利用身体的重量和力量；推的时候腿往前伸展，送髋；推的路线水平往前。推踢的主要攻击目标是胸腹部。
横踢：跆拳道学员黄带的腿法，也跆拳道中最主要的实战腿法；实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置于胸前；左脚前脚掌碾地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋至180度，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成实战姿势。动作要领：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线；支撑脚外旋180度；髋关节往前顺，身体与大小腿成直线，支撑腿膝盖可以略微弯曲（一是可以增加稳定性；二是可以增加击打的延长度）；严格注意击打的力点在正脚背；踝关节放松，击打的感觉是“面团”，"鞭梢”。横踢攻击的主要部位有头部，胸部，腹部和肋部。
下劈：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿伸直举于体前，右脚过头脚尖勾起。然后放松向下以右脚后跟快到击打目标时脚面崩平（同时腰部发力）下压击打，力量在空中快速爆发，右脚自然落地成实战姿势。动作要领：距离一定要注意，不能过近；支撑脚要旋转180度，在发力时腿尽量往高，往头后举，要向上送髋而是尽量往前，重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速，果断；踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头顶，脸部和锁骨。另外离合下劈是打近距离的，主要是贴靠时分开的一瞬间使用；外摆下劈是打远距离的，用的是脚底，如果近距离时用外摆下劈，可以用脚背击打；而在两者的距离之间是才前面说的下劈。
侧踢：实战的基本姿势开始；右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起，两手握 拳置于体侧；随即左脚以前脚掌为轴外旋180度，旋转同时提膝，髋关节向左旋转，勾脚尖成为足刀，右腿以膝关节为轴向前踢出，右脚快速向右前上方直线踢出，力点在足刀。发力后没起腿路线收腿，放松，重心落下（原处或向前均可），再次回到实战姿势。动作要领：起腿时大小腿，膝关节夹紧；踢出发力时头肩，腰，髋，膝，腿和踝成一直线；大小腿直线踢出，原路线收回。侧踢动作的主要攻击部位有膝部，腹部，肋部，胸部和头面部。
勾踢：实战姿势开始。右脚蹬地重心前移，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于体侧；左脚以前脚掌为轴外旋180度，右腿以膝关节为轴继续向前上方伸成直线，顺势右脚的脚掌用力向右侧屈膝鞭打，顺鞭打之势上体右转，右腿屈膝回收，右脚落回原处，成实战姿势。动作要领：提膝，伸直，右侧屈膝鞭打动作要连贯快速，没有停顿；击打点在体前偏右侧，以脚掌为击打点；左脚旋转支撑在保持平衡，踹击后迅速将腿收回。摆踢攻击的主要部位是头面部和腹胸部。
后踢：实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转时扣肩转头，右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量全在一起，左脚掌为轴内旋约90度，同时将右大小腿收紧并夹紧大腿，然后向后直线踢出，自然收腿转身成为新的实战姿势。后踢动作的主要攻击部位有膝部，腹部，裆部，胸部和头面部。
后旋踢：实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体随之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转，与双腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量合在一起，右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收；右脚落到右后成实战姿势。动作要领：转身旋转，踢腿连贯进行，一气呵成，中间没有停顿，初学者可以理解为转身侧踢变勾踢；击打点应在正前方11点发力到1点后发力结束，呈水平弧线自然收回；屈膝起腿的旋转速度要快；重心在原地旋转360度。后旋踢攻击的主要部位有面额和胸部。
单腿连踢：同一条腿连续进行两次以上的进攻方法。这种技术也属于跆拳道高难技术动作。
双腿连踢：两条腿连续进行两次以上的进攻。这种技术同样属于跆拳道高难技术动作。
5场地装备
场地设施
跆拳道的比赛场地是一个10米×10米的垫子，运动员在垫子上进行比赛。比赛时，两名对抗的运动员要穿跆
跆拳道比赛场地
跆拳道比赛场地
拳道道服，系腰带，还要戴上头盔用以保护头部，并且穿上护甲、护腿等护具。护甲的颜色是红色或蓝色。护甲要穿在道服外面，头盔的颜色要与护甲的颜色相一致。其它保护装备还有穿在道服里面的护裆、护臂和护腿。尽管这些护具的重量都很轻，但在比赛过程中，由于全身包裹严密，运动员仍会大汗淋漓。

跆拳道服
主词条：跆拳道服
跆拳道服是指进行跆拳道训练或比赛时穿的服装。通常是跆拳道练习爱好者、跆拳道运动员、教练员穿着。跆拳道服装分儿童款和成人款，在韩国也有一些生产商提供女款的跆拳道服。跆拳道服按用途又可以分为普通训练服，表演师范服，教练师范服等。

腰带颜色
腰带颜色的象征意义

白带：白带代表空白，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。
跆拳道腰带
跆拳道腰带

黄带：黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。

黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。

绿带：绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。

绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。

蓝带：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。

蓝红带：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。

红带：红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。

红黑带：经过长时间系统的训练，练习者已修完从10级至1级的全部课程，开始由红带向黑带过渡。

黑带：黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。

6比赛规则
级别 男子 女子
Fin （鳍量级） 54公斤以下 47公斤以下
Fly （蝇量级） 54公斤～58公斤 47公斤～51公斤
Bantam （雏量级） 58公斤～62公斤 51公斤～55公斤
Feather （羽量级） 62公斤～67公斤 55公斤～59公斤
Glight （轻量级） 67公斤～72公斤 59公斤～63公斤
Welter （次中量级） 72公斤～78公斤 63公斤～67公斤
Middle （中量级） 78公斤～84公斤 67公斤～72公斤
Heavy （重量级） 84公斤以上 72公斤以上
奥运项目

男子

跆拳道男子58公斤以下级
跆拳道男子68公斤级
跆拳道男子80公斤级
跆拳道男子80公斤以上级
女子

跆拳道女子49公斤以下级
跆拳道女子57公斤级
跆拳道女子67公斤级
跆拳道女子67公斤以上级
世界跆拳道联盟

ITF比赛规则

比赛项目：个人套路、个人对打、个人特技、个人威力；团体套路、团体对打、团体护身术。

比赛种类：国际比赛和国内比赛。包括世界锦标赛、洲际锦标赛、职业比赛、世界武道大会、区域邀请赛、国内锦标赛、邀请赛、公开赛等。

对打比赛时间：每场比赛2回合，每回合2分钟，中间休息1分钟。

对打比赛方法：以自由对打为主。

对打比赛规则：允许使用拳脚进攻对手的正面和侧面有效得分部位。

对打比赛得分：五分制

1分：拳法击中身体或头部，腿法击中身体

2分：腾空拳法击中头部，腿法击中头部，腾空腿法击中身体，180°转身腿法击中身体（转身侧踢等）

3分：腾空腿法击中头部，腾空180°转身腿法击中身体（跳转身侧踢），180°转身腿法击中头部（反抡踢、转身挂踢等）

4分：腾空180°转身腿法击中头部（跳反抡踢等），腾空360°转身腿法击中身体（旋风踢）

5分：腾空360°转身腿法击中头部（旋风踢，360°跳反抡等）

对打比赛中允许使用的攻击动作：手：直拳、手刀、内手刀、拳背、拳侧。脚：中段和上段所有腿法，脚踝以下部位踢中有效。

套路比赛内容：从天地到统一，按不同级别段位

套路比赛评分标准：

个人比赛：技术满意度、力量、节奏、平衡、呼吸调节。

团体比赛：团体合作设计编排、技术满意度、力量、平衡、节奏、呼吸调节。

ITF跆拳道的对打模式分为六种对打模式，分别是：

1、预约对打：即三步，二步，一步对打

2、半自由对打：即点到为止的对打训练

3、自由对打：即按照对打竞技规则进行的全接触对打（比赛方式）

4、示范对打：即通过由慢到快的动作来示范真实格斗中的技术运用。

5、预约自由对打：即事先双方好约定运用何种技术进攻防守的自由对打。

6、脚技对打：即不用双拳，只用脚来互相进攻的对打，和WTF的比赛对打一样。

ITF跆拳道拳法：在竞技比赛中只允许使用直线拳法。常用的有：直拳，背拳（利用拳背有效攻击对方），跳拳

ITF跆拳道腿法：基本腿法有：前踢，抡踢，下压，侧踢，挂踢。180°转身腿法有：反抡踢，转身侧踢，转身下压，转身挂踢。360°腾空转身腿法有：360腾空抡踢，360跳反抡

韩国跆拳道

WTF比赛规则

跆拳道的比赛时间

跆拳道的每场比赛分为三局，每局比赛时间为三分钟，局间休息一分钟。

跆拳道比赛中裁判员的口令

在跆拳道比赛中，裁判员所有指令均为韩语发音，这就令广大爱好者常常无法理解。

这并不是难题，只要简单的加以学习就可理解。

跆拳道裁判常用口令中、韩语音对照表

汉语 韩语中文对照音
一 哈那
二 督儿
三 赛的
四 乃
五 打司
六 要司
七 伊利咕
八 压督儿
九 阿呼
十 油儿
立正 喳列
开始 西乍
分开 嘎溜
继续 该索
结束 格曼
准备 准比
计时 给喜
暂停 喜干
警告一次 给应告
扣分一次 嘎姆正
红 轰
青 橙
跆拳道比赛中允许使用的技术

使用拳的技术时必须握紧拳，用拳正面的食指或中指部分击打；使用脚的技术时，必须用踝关节以下的脚的前部击打。这里需要注意的是指、掌、肘、膝等技术只适合于平时练习或品势表演中使用，在比赛中禁止使用：
跆拳道比赛
跆拳道比赛(14)
抓、搂、抱、推等动作，如出现将被判罚警告一次，警告两次将被扣一分。

跆拳道比赛中允许攻击的部位

跆拳道比赛中允许攻击的部位包括髋骨以上至锁骨以下以及两肋部，可攻击背部。头部两耳向前头颈的前部只允许用脚的技术攻击。

跆拳道比赛中如何得分

使用允许的技术准确有力的击中有效得分部位。击头得3分，旋转踢和后踢得2分；其它技术得1分，主裁判读秒不加分。一个技术动作的最高得分分值为3分，而有效得分部位包括腹部和两肋部以及面部允许被攻击的部位。如使用允许的技术击中被护具保护的非有效得分部位，击倒对方时按得分计。

跆拳道比赛的获胜方式

（1）击倒胜（KO胜）

（2）主裁判终止比赛胜（RSC胜）

（3）对方弃权胜（弃权胜）

（4）对方失去资格胜（失格胜）

（5）主裁判判罚犯规胜（犯规胜）

7升级考核
级位与段位
跆拳道黑带
跆拳道黑带

黑带是跆拳道高手的象征，是实力的体现，更是一种荣誉和责任。黑带段位分一段至九段。一段至三段是黑带新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展作出重大贡献的杰出人物。所以只有黑带一段以上选手有资格参加国际比赛。

8. 跆拳道的所有招式，详细！！！

基本技术有：直拳，上截防，中段内、外截防，下段截防。
前踢、横踢、侧踢、推踢、后踢、摆踢、后旋踢。高级技术：双飞踢 旋风踢

另外还有些更难度高点的动作：腾空后踢、腾空侧踢、腾空后旋踢等一些腾空的高位腿法，一般用于击破表演。还有360单腿旋风踢，540腾空后旋踢等。