A. 有女生在家锻炼的照片吗
适合女生的运动这个当然是非常多的，比如室内的跳绳、羽毛球、游泳、乒乓球等运动都是非常不错的，不是说非得去健身房，不过要是有条件，能够去健身房锻炼也是非常好的，毕竟健身房里面的健身器械更多，更全面，可以全方面的锻炼到自己的肌肉。
B. 人人都是“刘畊宏女孩”，中国人的健身历史你了解多少
从古代的时候我们就开始健身了。只不过当时是以蹴鞠为主。后来随着科技的发展，健身也就变得越来越重要。
C. 越来越多女孩子走进健身房，维持一定的肌肉对女性有哪些好处
肌肉是人体内最大的糖分储存仓库，也可以看做是“糖缓冲区”。对预防糖尿病、脂肪肝及其并发症有重要作用。
D. 女生到健身房应该怎么练呢
没有局部减肥，只有全身性的。减肥最好是无氧加有氧和饮食控制作息有规律。只是跑步机效果慢，要加无氧运动。女生不容易练出肌肉不用太担心，多做点有氧更加难练出肌肉。先热身5-15分钟，做无氧徒手或器械20-40分钟，最后慢跑或快走或单车40分钟。做完放松。腹肌天天练。不管是健身操还是跑步都要40分钟以上才能有效的减脂，每天不能超过两小时，每周要五天。做什么之前都要先热身，做完以后都要放松。至少五分钟。练完上半身再练下半身。饮食忌甜食高脂肪高热量烧烤油炸，平常吃鱼肉蛋类豆类奶制品水果蔬菜就好，充足的睡眠也重要。瘦肚子也是一样，无氧腹肌练习见图：
E. 欧美游戏 追寻的梦想健身房怎么过
欧美游戏最寻梦的梦想，健身房怎么过？我觉得像这个健身房，最主要的还是要有一把好的武器，这样子更加容易过关
F. 在你看来，健身房的大多数女生都是真正为了健身还是来拍照的
为健身而来的。健身房都是锻炼身体的女孩子，有心思拍照片就是发发感慨。
G. 女孩子去健身房主要练哪些项目详细点~谢谢啦
如果为了更好的身材， 建议跑步35-45分钟, 这是纯粹的跑, 不是跑跑走走, 但如果运动太多,小腿会变粗噢 .另外可以试着做仰卧起坐, 让小腹更平坦, 紧练, 骑单车的话 缓速骑30分钟后开始加速, 坚持差不多50分钟瑜伽可以业余练, 当做喜好也可以, 肚皮舞夏天是很受欢迎的, 因为可以减肚子嘛,O(∩_∩)O.... 如果身体部位肌肉太松软, 可以试着做些简单器械的轻分量, 练太重会长肌肉, 那样就不好看啦
H. 健身房器材怎么用适合女生
女生健身方法塑身减肥锻炼方法：
先热身10-15分钟，做无氧徒手和器械20-40分钟，最后慢跑或快走40分钟。做完放松。
有氧运动都要40分钟以上才能有效的减脂，每天不能超过两小时，每周要五天以内。
跑步要先用脚跟着地再过度到脚掌这样做不容易形成肌肉腿，跑完要按摩放松。
做之前都要先热身拉伸，做完以后都要拉伸按摩放松，这点很重要。
饮食忌甜食高脂肪高热量烧烤油炸，平常吃鱼肉蛋类豆类奶制品水果蔬菜就好，充足的睡眠也重要。
一周三次的训练计划
星 期 一：上肢的部位练习(胸、肱二头肌、肱三头肌)，腹部练习。最后有氧练习
星 期 三：下肢的部位练习，腹部练习。最后有氧练习
星 期 五：上肢的部位练习(肩{三角肌前束、中束、后束} 、背)，腹部练习。最后有氧练习
中间可以在家跳郑多燕减肥操。或者下面两个有氧间歇运动
有氧间歇运动，强度大和传统有氧交替练。
周六或周日：可安排一次瑜伽练习或普拉提练习。
训练计划的具体安排
胸部：平板卧推 3组 每组10--15次
蝴蝶机夹胸 2组 每组10--20次
哑铃仰卧飞鸟 2组 每组10--20次
肱二头肌：哑铃集中弯举 2组 每组10--20次
锤式弯举 2组 每组10--20次
肱三头肌：颈后臂屈伸 2组 每组10--20次
拉力器屈臂下压 2组 每组10--20次
肩部：哑铃上举（三角肌前束） 2组 每组15次
哑铃前平举（三角肌前束） 2组 每组15次
侧飞鸟（三角肌中束） 2组 每组15次
俯身飞鸟（三角肌后束） 2组 每组15次
背部：助力引体向上（窄握） 3组 每组10--15次
坐势胸前下拉器 2组 每组15次
坐姿划船 2组 每组15次
腹部：卷腹 3组 每组20次
仰卧举腿 3组 每组20次
哑铃体侧屈 3组 每组20次
平板支撑 侧身撑体
腿部练习： 箭步蹲 3组 每组15--20次
哑铃深蹲 3组 每组15--20次
坐姿腿屈伸 3组 每组15--20次
有氧练习（每次可选一种）：跑步机 40分钟以上
有氧健身操
动感单车
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