失眠睡不著的圖片不帶文字

『壹』 失眠圖片大全傷感圖片（失眠、熬夜、不睡覺）

最近睡得好嗎？

是否也因為工作不得不在深夜加班加點？

是否好不容易趕在12點前忙完了所有事，

躺在床上，卻怎麼都無法入睡？

有報告顯示，從2013年到2018年，

中國人均睡眠時長由8.8小時降至6.5小時。

中國成年人失眠率高達38.2%，

比全球平均高出11.2%。

而90後失眠比老年人嚴重，

1/3的90後在凌晨1點才入睡。

媒體人、醫務人員、公關人、IT從業者尤為嚴重。

睡一個好覺，竟然成了一件有些奢侈的事情。

平行世界裡，

受睡眠困擾的人的故事多種多樣，

看看他們的經歷，

和你有什麼相同，又有什麼不同？

01

他是圍棋選手古力，多次獲得世界冠軍。

對腦力消耗極大的他來說，

睡眠和心態尤為重要。

他自己也非常清楚這一點：

感覺如果沒睡著的話，比較焦慮、比較急躁一點。

多年前的夢百合世紀之戰中，

他敗給韓國棋手李世石。

而在那之前，不眠之夜經常性地伴隨著他，

但越想睡，反而越睡不著：

太想贏了，壓力比較大，

老是想著睡著，但到3點鍾還沒睡著。

越睡不著就越緊張，越緊張就越睡不著，

多少人的失眠之夜，處於這種惡性循環之中。

02

他是陳長城，兒科住院總醫師。

在過去的30個小時里，他睡了不到4個小時。

每隔4天，他就要上這樣一個夜班：

從早上8點，一直到第二天下午4點。

夜班之後，第二天還要繼續上班。

無論凌晨幾點的樣子，他都已見過不知多少次。

值班的時間里，他要負責全部一線搶救，

尋呼機一響起，立馬就要前去解決。

除了忙碌，還有緊張：

做的很多決定，都可能對小朋友有決定性的影響。

人命關天，這樣的凌晨，容不得絲毫馬虎大意。

同樣是兒科醫生的張磊，

連自己5歲生病的兒子都顧不上。

從早上8點，到第二天晚上8點，

一個班就是36個小時。

一天坐診近100個病人，每周還有近20台手術。

妻子忍不住抱怨：

我打電話給你你也不接，你在單位要看病，

你家裡也有生病的小朋友好不好？

高強度的工作顯然影響了他的睡眠，

好不容易有了睡覺的時間，反而無法入眠：

有時候特別忙，

忙到後面你覺得人處於很亢奮、很興奮的狀態，

就是給你時間去睡覺，你也睡不著。

03

他是李海名，從事IT工作。

已到而立年紀的他，家庭和事業卻都沒什麼進展。

到上海這些年，

他幾乎每天重復著公司、住處兩點一線的生活，

回到住處的時間，早則八九點，晚則十一二點。

明明很努力，可上海的房價和高昂的生活成本，

讓他感覺到想要的穩定體面的生活，遙不可及。

回老家？

還是繼續在大城市打拚？

生活的壓力、感情的困擾，前途的迷惘……

常常讓他徹夜難眠。

夜深人靜，思緒繁多，

而這些問題一想，就沒有盡頭，

又是一個不眠夜。

04

她是馬小閑，游戲主播，

也是個沒覺睡的職業。

因為工作需要，她經常需要黑白顛倒，

作息非常不規律。

工作已經如此，但年紀尚輕的她，

有時還會自己主動熬夜。

原因和很多人一樣：控制不住。

雖然沒什麼大毛病，但身體已經開始給她信號了：

早上醒過來之後感覺很疲憊，

不管睡多久，

早上醒來以後都有點腰酸背痛，頭昏腦漲。

05

泣不成聲的她，是一名全職媽媽。

飽受睡眠折磨的原因不是工作，而是孩子。

當媽之後的生活，完全超出了她的預料，

這讓她的情緒幾近崩潰。

為了照顧孩子，凌晨1點、2點、3點、4點……

她不停地醒，不停地起來，像陀螺一樣沒有停歇。

困得不行的時候，卻發現天已經亮了。

孩子出生之後的這些夜裡，

幾乎沒有哪天能睡超過四個小時。

這樣的生活，讓她開始有些產後抑鬱。

晚上孩子和老公都睡著以後，

各種事情各種思緒湧上心頭，

她會忍不住自己流眼淚……

06

每個深夜，都有人通宵達旦；

每個凌晨，都有人無法入眠。

原因多種多樣，

傷害卻是同樣無法避免。

你以為熬夜帶來的僅僅是黑眼圈、浮腫、脫發，

或者第二天有點無精打采？

答案比想像的要可怕許多。

有人曾做過一個實驗，

維持264小時，也就是11天的清醒狀態，

看看會發生什麼。

實驗第二天，他的眼睛就已經無法聚焦了，

接著，他失去了依靠觸摸來辨別物體的能力。

後來，他變得喜怒無常，動作也無法協調。

在實驗結束的時候，保持專注對他來說已經非常困難，

同時他的短期記憶出現了問題，

變得易怒，而且出現了幻覺。

睡眠不足之後，

學習、記憶、情緒、反應時間都會受到影響。

還會導致發炎、幻覺、高血壓，

甚至和高血糖、肥胖產生聯系。

極端情況下甚至會導致死亡。

2014年夏天，年僅39歲的周先生中風身亡。

在此之前，他已連續三天熬夜看世界盃，

事發那天凌晨3點，他又准時坐到沙發上看球，

可比賽剛開始，他便突然不省人事。

醫生全力搶救，依然沒能挽回他的生命，

醫生介紹，病人是腦干出血引發了中風。

美國亞拉巴馬大學曾有研究發現，

與每晚睡眠7-8小時的人群相比，

睡眠不足6小時的中老年人中風風險要高上4倍。

如今看來，此類危險的發生，

正越來越低齡化。

07

成年人需要保持7-8個小時睡眠，

這是身體的需要，

我們感到睏倦就是身體給我們的信號。

清醒的時候，細胞工作會分解出各種副產品，

比如腺苷，它的積累會增加睏倦感，

於是告訴我們的大腦：該休息了。

之所以喝咖啡能提神，

就是與咖啡因阻斷腺苷受體有關。

其他代謝物也會聚集於大腦，

如果不清理出去，會導致大腦和思想超負荷運轉。

（大腦是怎樣完成清潔工作的）

想像一下，廚房如果一個月不打掃，

會造成怎樣的狀況？

同樣的，如果大腦裡面本身一團糟，

又怎麼讓它正常工作呢？

而大腦的清潔工作，在睡眠時更高效。

08

越來越多的人意識到睡眠的重要性，

他們在不斷尋求著改變。

文章開頭提到的古力，

已經和夢百合世紀之戰中失手的他，不大一樣。

他一直在主動調節自己的作息和睡眠。

如今他已經養成了兩個習慣，看書和踢球。

看書可以讓心態放鬆，而踢球是為了身體。

越來越規律的生活，讓他比以前從容了許多，

如今在比賽的時候，他的思路更清晰、內心更平靜。

總是被現實的煩惱攪得徹夜難眠的李海名，

也在努力調整。

他已經明白，想再多也沒有用，

好好睡覺，白天才能更清醒地解決問題。

彈簧在一定范圍內，松一點緊一點都可以承受，

可是當力量超過彈性限度之後，

它就再也無法恢復原狀了。

人又何嘗不是如此呢？

無論是主動還是被迫熬的夜，

都會在你身體的變化中呈現出來，

而持續的時間越長，後果也就越不容樂觀。

生活的壓力裹挾著我們不敢停歇，

但實際上，良好的休息反而能積蓄更多力量，

不僅提高效率，也還給我們一個更健康的自己。

睡不著的時候，不如放下手機拿起書；

深夜想不清楚的事，不如就留給明天清晨；

難得休息的時候，好好睡一覺會比報復性熬夜更舒服。

生活的理想是為了理想的生活，

而我想，在那些理想當中，

健康，一定是非常重要的一項。

希望你健康，希望你今晚可以，做個好夢。

東方衛視《追眠記》、

Lessons Worth Sharing | TED-Ed、網路

『貳』 賴床不起的卡通高清圖

圖片：

(2)失眠睡不著的圖片不帶文字擴展閱讀：

賴床的危害：

1、破壞生物鍾效應

如果平時生活較規律，逢假日卻睡懶覺，就會擾亂體內生物鍾的時序使激素水平出現異常波動，結果白天激素水平上不去，夜間激素水平降不下，讓人飽嘗夜間睡不著，白天心緒不寧、疲憊等「睡不醒」的滋味。由此可見，不良的睡眠習慣，必然會擾亂內分泌的正常工作，直接影響人的行為。

2、影響胃腸道

賴床者因為舒適的睡意湮沒了食慾，寧可讓肚子空著也不願起床進餐。日復一日，由於胃腸經常發生飢餓性蠕動，粘膜的完整性遭到破壞，很容易發生胃炎、潰瘍和消化吸收功能不良等疾病。

3、造成大腦供血不足

睡眠過程中，大腦皮質是處於抑制狀態的，如果長期有賴床習慣，就會造成大腦皮質過長時間地抑制，從而導致大腦的供血不足，於是賴床醒來後會感到頭昏腦漲，沒有精神。

4、影響泌尿系統健康

喜歡賴床，不願意離開溫暖的被窩上廁所，結果使尿液在體內長時間滯留，其中的有毒物質會侵害人體健康。另外，長時間的賴床，會減緩人體的血液循環，導致營養在體內不能很好地傳送，於是肌肉和關節中代謝產生的物質也不能被排出體外。

5、肌張力低下

機體經過一夜的休息，早晨時肌肉和骨關節通常變得較為松緩。如果醒後立即起床活動，一方面可使肌組織張力增高，以適應日間的活動。只顧賴床的人，因組織錯過了活動良機，動與靜不平衡，起床後時常會感到腿軟、腰骶不適、肢體無力。

『叄』 澶辯湢鍙戞湅鍙嬪湀鐨勫彞瀛愪笌鍥劇墖

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『肆』 形容失眠的說說配圖 關於失眠的圖片和說說

整理收集形容失眠的說說配圖，很長一段時間沒有失眠，不知道因為什麼總是感到內心空虛，也許是因為那些無力和不安，也許也因為自己的無知和不安。到底是怎麼回事。接下來我整理這些關於失眠的圖片和說說收藏的更多，家人們是否喜歡呢？

1、失眠症患者無權做最可憐的夢。

2、那些日子，那個夜晚，都像是昨天。那些年，那些日子，那個夜晚，你讓我失眠。

3、在長假期間，人們完全打亂了他們的正常日程，所以睡眠不足和過度興奮引起的失眠造成的疲勞是不可避免的。假期結束後，我們必須在上班前後保持良好的睡眠，保證睡眠時間在7-8小時左右。周末愉快。

4、尤其不明白我應該會失眠。

5、失眠的我不知道怎麼夢到你。

6、我太愛他了，不想看到他受到委屈，不想看到他日夜工作而失眠的夜晚。

形容失眠的說說配圖

7、失戀之前，天天委屈得像個孩子，失眠，厭食症。現在，跟一個人沒關系，到底是長大了，還是習慣了。

8、回憶是一件很累的事，就像失眠時什麼姿勢都躺錯了。總是找不到正確的路。

9、我經常有嚴重的失眠，深夜躺在床上翻來覆去，不知道該做什麼，所以一直睡到天亮。

10、失眠並不可怕，可怕的是我失戀了。

11、多少個不眠之夜，想著這個安靜的夜晚，誰知道我在哭泣，想著一切來的太傷。

12、325天，昨晚沒有控制和喝了一碗燒酒，既然你不是，感覺酒真的是一件好事，至少比安眠葯，多少個不眠之夜，真的太累了，也許偶爾喝酒，我不能讓自己總是失眠，不要讓自己總是想起你。雖然我現在頭痛，但至少我睡著了，讓我的大腦休息了一夜。雖然我期望夢見你，但我沒有。我太失望了。我會一直等到你回來。

表達失眠的說說心情

13、不眠之夜，突然懷念那個人。

14、最怕失眠的晚上，每天早上醒來，盯著天花板，似乎什麼都吞不下去的感覺。

15、失眠的人是沒有資格做夢的，但是想念奶奶的人，也只能在夢里，所以一直被迫睡覺，我討厭失眠。

16、人生就像一場夢，我總是失眠，人生就像一場戲，我總是歡笑。

17、習慣晚睡不叫失眠，就像你從來沒有愛過我一樣。

18、失眠的兒童鞋子粉在晚上。

微信說說失眠的圖片

19、我睡著了就起不來了。唉，我仰望天花板，想著我心中的真命天子。哈哈，很好的戲劇性，困惑。

20、到現在還躺在床上睡不著，這不叫失眠，叫熬夜。

21、失眠嗎？讀了一本書，想到了黑板，想起了老課，不用謝我，我是個好人。

22、心理學說你的失眠是你出現在一個人的夢里，每次我失眠都會出現在他的夢里嗎。

23、女孩的愛總是：吃，怕怕，年輕，美麗，美麗，煙，失眠，抑鬱。

24、一個女孩問我SM是什麼意思，我不好意思說它的意思是失眠，所以她把她的簽名改成了「SM最近怎麼樣」

夜裡失眠的說說

25、我也曾經以為每個不眠之夜都是在夢里，然後你說你不會做夢。

26、我們都去睡覺吧別熬夜別為他失眠伙計們晚安。

27、又睡不著。有多少人失眠了多少個夜晚？我們中有多少人每晚都是獨自脆弱的。

28、有時候，一個人吃飯，一個人逛街，一個人玩，一個人回家，一個人聽音樂發呆，一個人看書看眼淚，一個人失眠，一個人想著另一個人，慢慢習慣了。我不知道自己在等什麼，就像我不知道有什麼在等著我一樣。

29、明天要見公公婆婆了，我失眠好不好，親愛的朋友們給點勇氣~。

30、晚上，睡不著，翻來覆去看手機，有多少這樣的失眠症患者。