讀書健身文字圖片

① 曬健身時配什麼文字吸引人

1、不怕千人阻擋，只怕自己投降。逆風的方向，更適合飛翔。

2、胖子沒資格吃，等你瘦了再說。

3、兩年健身的辛苦汗水，這份苦自己最知！

4、健身房五個月，從一個有點肥胖的弱弱到現在身形初現！一路來不知道流過多少汗水。但我覺得這都是值得的。

5、濟南的天還是不適合夜跑，這已經陰雨連綿好多天霧霾，還是准備轉戰健身房吧。

6、讓人迷茫的原因只有一個，那就是本該拼搏的年紀，卻想得太多，做得太少。

7、塑造自己，過程很疼，但你最終你能收獲一個更好的自己。

② 朋友圈曬讀書的句子

我整理了一些朋友圈曬讀書的句子，分別有，逗比篇、古風篇、文藝篇。希望你能喜歡。

逗比篇：

6.世界上任何書籍都不能帶給你好運，但是它們能讓你悄悄成為你自己。

--赫爾曼·黑塞

7.讀書的目的，不在於取得多大成就，而在於，當你被生活打回原形，陷入泥潭時，給你一種內在的力量。

--粱曉聲9

8.讀書到最後，是為了讓我們更寬容地去理解這個世界有多復雜。

--梁文道《我讀》

9.讀書不是為了雄辯和駁斥；也不是為了輕信和盲從，而是為了思考和權衡。

--弗朗西斯·培根

10.讀書多了，容顏自然改變。許多時候，自己可能以為許多看過的書籍都成過眼煙雲，不復記

憶，其實他們仍是潛在的。在氣質里，在談吐上，在胸襟的無涯。當然，也能顯露在生活和文字中。 -三毛

希望你能喜歡

③ 為什麼說既要讀書也要健身

要麼健身，要麼讀書，身體和靈魂，必須有一個在路上。

在等待的日子裡，刻苦讀書，鍛煉身體，謙卑做人，養得深根，日後才能枝葉茂盛。

鍛煉其實真的不是需要一套好的健身裝備，不是需要專業的私教，也並非需要一個好的天氣和每天固定的時間！其實你只需要一個健身房或者一個簡單徒手訓練空間，但最重要的還是你堅強的意志。

比起後悔，我更喜歡第二天的酸痛。不要拘泥於要擁有什麼才可以鍛煉。實際上，什麼都沒有，或許你才能成功！

當你忍無可忍的時候，請你再忍一忍！

臉蛋是天生的，身材是可以練的。給別人的好印象是可以自己塑造出來！

生活從未變得輕松，是你在一點一點變強大。

時間對於所有人都一樣，安排吃飯、睡覺、工作、社交，讀書，健身，沒有任何借口，我能比你多做一些，是因為當你在閑聊的時候，我在思考。當你懶惰的時候，我在往健身房跑。

懶惰是很奇怪的東西，它使你以為那是安逸，是休息，是福氣；但實際上它所給你的是無聊，是倦怠，是消沉；它剝奪你對前途的希望，割斷你和別人之間的友情，使你心胸日漸狹窄，對人生也越來越懷疑。

有時候一旦你開始跑步，就只跑了10分鍾，便會順其自然完成整段路線，並獲得極大的滿足感。當沒有動力的時候，想想之前跑完每段路程後的喜悅及輕松心情，你的猶豫就會煙消雲散，開始只往前跑。

自己吃著高熱量的食物，卻抱怨別人身材為什麼比你好，自己拖延散漫又羨慕別人成績高，一放假就抱著手機宅在家又說嚮往像別人那樣看過很多景色，人總要朝著好的方向去改變，才能過上更好的生活，面對美好，你能做的絕對不僅僅是點個zan而已。

時間在你身上刻畫了努力的痕跡。

明明每天都無所事事，卻也感覺不到半點輕松。不如去運動吧！

這世上，沒有誰比誰身材更好，只是有人在呼天搶地，有人在默默健身。

不要讓你在你最美好的時光里成為個胖子。

一個人的智慧和好身材，背後的辛酸汗水只有努力過的人才會明白，花時間去解釋，不如花時間去證明。

跑步與不跑步的人，在每天看來沒有任何區別；在每月看來差異也是微乎其微；在每年看來差距雖然明顯，但好像也沒什麼了不起的；但在每5年來看的時候，那就是身體和精神狀態的巨大分野。等到了10年再看的時候，也許就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝。再忙，也要跑步！

跑步和讀書一樣是最美的。三毛說：「讀書多了，容顏自然改變，許多時候，自己可能以為許多看過的書籍都成過眼煙雲，不復記憶，其實它們仍是潛在氣質里、在談吐上、在胸襟的無涯，當然也可能顯露在生活和文字中。」同樣地，你跑過的路從來不會欺騙你，他們沉澱在你的精氣神中，你的改變誰都可以感受到。

最怕一個人擺出一副苦樣。你對自己都沒信心，別人怎麼會對你有信心？工作不順可以宣洩。感情不順就順其自然。對外表不滿，你可以從其他方面努力。生活不順，可以看書靜心。總能找到對自己負責的辦法，最沒用就是擺出我最慘的樣子，實在不行讓自己放鬆幾天，看場電影，出去跑步！這樣總會吧。

所以請不要說：等我有時間了，就能運動了。等我賺夠錢了，就能孝敬父母了。等我有空了，就能陪你了。等我發達了，就能行善了。等到我們有錢了，健康已經沒了。等到我們賺夠錢了，父母已經等不及了。等到我們真正有空了，愛人已經離開了。等到發達了，心態已經變了。健身、孝老、陪伴、行善，任何時候都可以！不必等！

生活和工作中別逢人就低頭，別逢人就訴苦，旁人終歸是旁人，沒幾個人真把你的傷當自己的痛處。有些人以為你無堅不摧，那就隨他們，別人不知道的，你沒必要反駁給他聽。自己選的就向前走，再苦再累也別停下。這一生認真努力工作，堅持鍛煉身體，心安理得生活。

④ 《要麼讀書,要麼健身》的文章,

要麼健身，要麼讀書，身體和靈魂，必須有一個在路上。

在等待的日子裡，刻苦讀書，鍛煉身體，謙卑做人，養得深根，日後才能枝葉茂盛。

比起後悔，我更喜歡第二天的酸痛，生活從未變得輕松，是你在一點一點變強大。

懶惰是很奇怪的東西，它使你以為那是安逸，是休息，是福氣；但實際上它所給你的是無聊，是倦怠，是消沉；它剝奪你對前途的希望，割斷你和別人之間的友情，使你心胸日漸狹窄，對人生也越來越懷疑。

有時候，一旦你開始跑步，就只跑了10分鍾，便會順其自然完成整段路線，並獲得極大的滿足感。

當沒有動力的時候，想想之前跑完每段路程後的喜悅及輕松心情，你的猶豫就會煙消雲散，開始只往前跑。

不要讓你在你最美好的時光里成為一個胖子。

同樣地，你跑過的路從來不會欺騙你，他們沉澱在你的精氣神中，你的改變誰都可以感受到。

最怕一個人擺出一副苦樣，你對自己都沒信心，別人怎麼會對你有信心？工作不順可以宣洩，感情不順就順其自然。

對外表不滿，你可以從其他方面努力，生活不順，可以看書靜心，總能找到對自己負責的辦法，最沒用就是擺出我最慘的樣子，實在不行讓自己放鬆幾天，看場電影，出去跑步！

所以請不要說：等我有時間了，就能去運動了。等我賺夠錢了，就能孝敬父母了。等我有空了，就能陪你了，等我發達了，就能行善了，等到我們有錢了，健康已經沒了。

等到我們賺夠錢了，父母已經等不及了，等到我們真正有空了，愛人已經離開了，等到發達了，心態也已經變了。

健身、孝老、陪伴、行善，任何時候都可以！不必等！在生活和工作中別逢人就低頭，別逢人就訴苦，旁人終歸是旁人，沒幾個人真把你的傷當自己的痛處。有些人以為你無堅不摧，那就隨他們，別人不知道的，你沒必要反駁給他聽。

自己選的就向前走，再苦再累也別停下。這一生認真努力工作，堅持鍛煉身體，心安理得生活。

(4)讀書健身文字圖片擴展閱讀：

游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛煉心臟，有氧運動好處多：能鍛煉心肺、增強循環系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。美國運動醫學院建議，想知道有氧運動強度是否合適，可在運動後測試心率，以達到最高心率的60%—90%為宜。

如果想通過有氧運動來減肥，可以選擇低度到中度的運動強度，同時延長運動時間，這種方法消耗的熱量更多，運動頻率每周3—5次，每次20—60分鍾。想要鍛煉肌肉，可以練舉重、做體操以及其他重復伸、屈肌肉的運動。

肌肉鍛煉可以燃燒熱量、增強骨密度、減少受傷，尤其是關節受傷的幾率，還能預防骨質疏鬆。 在做舉重運動前，先測一下，如果連續舉8次你最多能舉多重的東西，就從這個重量開始練習。

當你可以連續12次舉起這個重量時，試試增加5%的重量。注意每次練習時，要連續舉8—12次，這樣可以達到肌肉最大耐力的70%—80%，鍛煉效果較好。每周2—3次，但要避免連續兩天鍛煉同一組肌肉群， 以便讓肌肉有充分的恢復時間。