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① 禁煙手抄報2020 禁煙手抄報簡單又漂亮2020

導讀：吸煙有害健康，這個大家是真知道，卻是永遠抗拒不了吸煙，那是因為你還不知道吸煙對身體的嚴重危害。禁煙行動，從自身做起，從勸誡周邊人們開始，以下是我帶來的禁煙手抄報簡單又漂亮2020，想畫一幅簡單好看的禁煙手抄報2020，可以來瞧瞧這些圖片哦。

戒煙的好處

首先，戒煙可以讓我們的肺功能逐步恢復，因為抽煙，對我們的肺部傷害非常大，隨著時間及支數的增加，肺部的纖毛會出現損傷，肺的免疫能力也會隨之降低，從而誘發肺炎、肺癌等多種肺部疾病。可是戒煙後，如果肺部的傷害不是很大，那肺部就會進行自我修復，慢慢恢復到正常的狀態，從而降低肺部疾病的發生幾率。

其次，戒煙可以讓我們的心臟功能變強，因為抽煙，不僅會損傷我們的血管，還會大大減少吸煙者血液中的氧氣含量，從而損傷腦部，使其出血、閉塞，誘發多種心臟疾病，而戒煙後，心肺功能會開始進行自我修復，這些情況都會得到改善。

然後，戒煙還可以減少對牙齒的傷害，長期抽煙的人，牙齒多半是比較黃，甚至呈現黑色，而且容易發生牙齦疾病，導致牙齒過早脫落。

總之，戒煙對我們的來說，是百利無一害，所以，希望大家最好是盡快戒煙，當然，戒煙是需要一個比較長的時間的，所以希望大家可以堅持住。

戒煙方法

由於吸煙對個體的身心健康及環境影響極大，應引起人們重視，戒煙的療法很多，下面介紹幾種主要的戒煙的方法。

認知療法

幫助患者充分認識吸煙對自己及他人危害，樹立戒煙的決心和信心，不要認為自己抽煙歷史較長而戒不掉，一定要想到：我一定會戒掉。在日常生活中，也有許多煙癮大的人，多次戒煙都未成功，後來得了不宜抽煙的疾病，培拍下決心後還是戒了。

厭惡療法

對嗜煙者的抽煙行為選用一些負性刺激法使之對其產生厭惡感。例如採用快速抽煙法，首先讓患者以每秒一口的速度將煙吸入肺部，由於這種速度遠遠超出正常的吸煙速度，使尼古丁在短時間內被大量吸入，患者會產生強烈的生理反應，如頭暈、惡心、心跳過速等。再要求患者好好體驗這種不良感覺，然後讓他呼吸一會兒新鮮空氣，兩者形成鮮明對比。隨後又讓患者快速抽煙，直到不想再抽、看到香煙就不舒服為止。這種療法只要連續進行2-3次，一般都會戒掉。但此法不能用於患心臟病、高血壓、糖尿病、支氣管炎、肺氣腫等人。

系統戒煙

要求戒煙者一下子將煙完全戒掉，是比較困難的，特別對煙癮大的人說更不現實。因此，應採取逐步戒煙的方法。抽煙成癮者往往是在下意識狀態下抽煙的，所以在戒煙前，要制定一個戒煙計劃，計算好每天吸煙的支數，每支煙吸多長時間，將下意識抽煙習慣轉變為有意識的抽煙。在戒煙過程中，要逐步減少每天吸煙的支數，逐步延長吸煙的間隔時間，如兩天減少一支煙，一天減少一支煙，半天減少一支煙，這樣不斷遞減;一小時抽一支煙、兩小時抽一支煙、半天抽一支煙，間隔時間不斷遞增，最後達到戒煙目的。

控制環境

許多人吸煙往往同一定的生活、環境、情緒狀態聯系在一起，因此應設法避免這些因素的影響。例如，在寫作或思考問題時喜歡抽煙的人，那麼可有意識的在身邊少放煙，或放點瓜子、糖果之類的東西來替代。曾經美國總統里根就是用口香糖成功戒煙的。對於外來的抽煙刺激，應盡量避免。當別人敬煙時，對初次見面者可說不會抽，對熟人朋友說喉嚨不舒服或直言已戒。只要態度誠懇堅決，別人一般不會強行敬煙。

家庭治療

妻子和孩子可做戒煙者的監督人，幫助吸煙者徹底戒掉。如妻子可把丈夫原來每天吸煙的錢積攢下來，買件有意義的物品送給他作為獎勵。如違約給予一定懲罰。

禁煙的標語

1、燃燒的是香煙，消耗的是生命。

2、現在吞雲吐霧，以後病痛纏身。

3、你的香煙，我的石油，註定我們不能相愛——吸煙者禁入。

4、讓你的肺清亮一點。

5、珍惜生命，崇尚文明生活;熱愛生命，養成良好習慣。

6、遠離煙草，崇尚健康，愛護環境。並豎

7、它(吸煙)是你最簡單的快樂，也讓你最徹底地哭泣。

8、摒棄吸煙陋習，創造健康新時尚。

9、吸煙，我們可以選擇，那麼，生命呢?

10、千山鳥飛絕，萬徑人蹤滅。吞雲吐霧中，物物皆湮滅。

11、煙緲緲兮肺心寒，尼古丁一進兮不復還。

12、不一定絕中大煙霧繚繞的地方才是天堂。

13、煙，盼回「無煙好世界」!

14、請不要讓你的自私點燃我的大樓——請勿吸因(商場禁煙)

15、想說愛你(吸煙)並不是很容易的事，那需要太大的勇氣。

② 求一個「戒」的單字的圖片，最好是毛筆字體，背景顏色偏深一點

圖片如下：

二、組詞

1、傳戒[chuán jiè]

佛教用語。指寺院里給志願出家為僧尼的人授戒，使成為正式的和尚或尼姑。

2、開戒[kāi jiè]

原指宗教徒解除戒律。後有時也借指一般人解除吸煙、喝酒等生活上的禁忌。

3、戒刀[jiè dāo]

舊時僧人所佩戴的刀，按戒律只用來割衣物，不許殺生。

4、戒指[jiè ]

套在手指上做紀念或裝飾用的小環，用金屬、玉石等製成。

5、戒除[jiè chú]

改掉（不良嗜好）：戒除煙酒。

③ 戒煙手抄報簡單又美麗圖片

戒煙小標語：

1、健康隨煙而滅!有多少生命可以重來?

2、健康，隨煙而逝;病痛，伴煙而生!

3、現在吞雲吐霧，以後病痛纏身。

4、青煙長在，惡夢長隨。

5、香煙是魔鬼的契約。

6、 不一定煙霧繚繞的地方才是天堂。

7、小小一支煙，危害萬萬千。

8、 無煙世界，清新一片。

9、還人類一片清新，請丟掉手中的香煙。

10、點燃香煙的一剎那，你也點燃了死亡的導火索。

11、煙緲緲兮肺心寒，尼古丁一進兮不復還。

12、都說吸煙的男人夠瀟灑，可知香煙的危害有多大?

13、請把火柴留給你的生日蠟燭，而不是香煙。

吸煙的危害

1.口腔及喉部：煙的煙霧（特別是其中所含的焦油寬姿大）是致癌物質——就是說，它能在它所接觸到的組織中產生癌，因此，吸煙者冊彎呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有發生癌的可能。

2.心臟與動脈：尼古丁能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由於含一氧化碳之故，似乎能夠促使動脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟疾病的一個原因，大量吸煙的人，心臟病發作時，其致死的機率比不吸煙者大很多。

3.食道：大多數吸煙者喜歡將一定量的煙霧吞下，因此消化道（特別是食道及咽部）就有患癌疾的危險。

4.肺：肺中排列於氣道上的細毛，通常會氫外來物從肺組織上排除。這些絨毛會連續將肺中的微粒掃入痰或粘液中，將其排出來，煙草煙霧中的化學物質除了會致癌，還會逐漸破壞一些絨毛，使粘液分泌增加，於是肺部發生慢性疾病，容易感染支氣管炎。明顯地，「吸煙者咳嗽」是由於肺部清潔的機械效能受到了損害，於是痰量增加了。

5.膀胱

膀胱癌可能是由於吸入焦油中所含的致癌化學物質所造成，這些化學物質被

致癌作用

吸煙致癌已經公認。流行病學調查表明，吸煙是肺癌的重要致病因素之一，特別是鱗狀上皮細胞癌和小細胞未分化癌。吸煙者患肺癌的危險性是不吸慎豎煙者的13倍，如果每日吸煙在35支以上，則其危險性比不吸煙者高45倍。吸煙者肺癌死亡率比不吸煙者高10～13倍。肺癌死亡人數中約85％由吸煙造成。吸煙者如同時接觸化學性致癌物質（如石棉、鎳、鈾和砷等）則發生肺癌的危險性將更高。煙葉煙霧中的多環芳香碳氫化合物，需經多環芳香碳氫化合物羥化酶代謝作用後才具有細胞毒和誘發突變作用，在吸煙者體內該羥化酶濃度較不吸煙者為高。吸煙可降低自然殺傷細胞的活性，從而削弱機體對腫瘤細胞生長的監視、殺傷和清除功能，這就進一步解釋了吸煙是多種癌症發生的高危因素。吸煙者喉癌發病率較不吸煙者高十幾倍。膀胱癌發病率增加3倍，這可能與煙霧中的β-萘胺有關。此外，吸煙與唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、結腸癌、胰腺癌、腎癌和子宮頸癌的發生都有一定關系。臨床研究和動物實驗表明，煙霧中的致癌物質還能通過胎盤影響胎兒，致使其子代的癌症發病率顯著增高。

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