健身激勵文字圖片

1. 為什麼人們健身完要拍大汗淋漓的照片發朋友圈

因為要嘚瑟自己的成果啊，自己辛辛苦苦流的汗水，自然是要給別人炫耀一番的。

在上大學之前我認識了一個學姐，人特別好，所以現在我們也還都保持著聯系，她就經常會在朋友圈或者是我們十來個人的小群里發自己健身之後的大汗淋漓的照片。

她經常會去健身房，而且也是真的有效果，身高只有一米五八的她體重曾經達到了一百三十斤，於是她要減肥，於是，她去了健身房。

半年之後我們才開始看到了她的效果，真的是感覺她瘦了很多，之前的衣服穿在身上感覺效果都不一樣了，當我們都誇獎她之後，她就開始經常在群里曬照片了。

我感覺能夠健身到滿身大汗是一個特別令我驕傲的事情，我自己也有辦健身房的卡，可是因為我比較懶而且時間安排的也太緊湊了所以去健身房的次數並不多，醬紫的話我就更加需要別人的肯定了，所以我也會在出汗的時候自拍。

我感覺在健身之後身體就會感覺特別舒服，像是所有的金來都被打通了一樣，感覺特別舒展，這個時候再看到自己出汗的時候皮膚上油亮亮的樣子，真的是特別有成就感。

開心就要一起分享的嘛，而且把照片發出去還可以激勵別人，何樂而不為~

當你真的也有那麼酣暢淋漓的一天的時候，你就會理解健身的人心中的那種自豪感了，這是自己辛辛苦苦努力過後的結果，所以就想到得到親近的人的誇獎，讓自己更加有動力。

2. 全民健身日活動橫幅宣傳標語口號(創意)

全民健身日活動橫幅宣傳標語口號(創意)

1、運動讓我——明天的一切,都可以輕松面對!

2、運動的生命更精彩

3、運動創造嶄新生命

4、我運動,我健康,我快樂。

5、思想大門洞開，情緒輕松愉快，鍛煉、營養、葯物，健康恢復快哉!

6、生命不息，運動不止。

7、身體健康者常年輕。

8、全民健身，利國利民，功在當代，利在千秋。

9、強健體魄,健康生命。

10、器官得不到鍛煉，同器官過度緊張一樣都是極其有害的。

11、磨練肌胳，防病御症。

12、每天鍛煉一小時,健康工作五十年,快樂生活一輩子。

13、健康源於運動。

14、仔簡健康是智慧的條件，是愉快的秘訣。

15、健康不是一切，但沒有健康就沒有一切。

16、活動有方，五臟自和。

17、凡事有其自然，遇事處之泰然，得意之時淡然，失意之時坦然。越忙越要抽空練，練好身體常保健;決心信心加恆心，修煉身心意志堅。

18、多一份運動、多一份健康、多一份快樂。

19、淡泊名利，動靜相濟，勞逸適度。

20、運動讓我——明天的一切,都可以輕松面對!

21、運動的生命更精彩

春態22、運動創造嶄新生命

23、我運動,我健康,我快樂。

24、思想大門洞開，情緒輕松愉快，鍛煉、營養、葯物，健康恢復快哉!

25、生命不息，運動不止。

26、身體健康者常年輕。

27、全民健身，利國利民，功在當代，利在千秋。

28、強健體魄,健康生命。

29、器官得不到鍛煉，同器官過度緊張一樣都是極其有害的。

30、磨練肌胳，防病御症。

31、每天鍛煉一小時,健康工作五十年,快樂生活一輩子。

32、健康源於運動。

33、健康是智慧的條件，是愉快的秘訣。

34、健康不是一切，但沒有健康就沒有一切。

35、活動有方，五臟自和。

36、凡事有其自然，遇事處之泰然，得意之時淡然，失意之時坦然。越忙越要抽空練，練好身體常保健;決心信心加恆心，修煉身心意志堅。

37、多一份運動、多一份健康、多一份快樂。

38、淡泊名利，動靜相濟，勞逸適度。

拓展閱讀：全民健身日活動方案：

今年8月8日是第8個全國「全民健身日」，根據國家、省、市統一部署，組織開展好「全民健身日」活動，對黃岩創建省級體育強區，推動全民健身運動發展、引導廣大群眾增強體育健身意識、享受體育發展成果、繼續完善全民健身服務體系的建設具有十分重要的意義。為切實做好「全民健身日」活動的組織實施工作，使設立「全民健身日」的成果真正惠及廣大群眾，根據省、市體育局相關要求，結合我區實際，特製訂方案如下：

一、指導思想

以深入學習實踐黨的群眾路線為指導，以黃岩創建省級體育強區為抓手，以滿足廣大人民群眾對公共體育服務的需求為出發點和落腳點，通過創新形式，整合資源，動員和引導全區幹部群眾和社會力量，廣泛組織開展一批豐富多彩、形式多樣、特色鮮明、便於參與、利民惠民的體育健身活動，不斷提高廣大人民群眾主動參與健身的意識，激發人民群眾健身熱情，讓人民群眾享受到「全民健身日」的成果，在全區形成人人參與、共同推動黃岩創建省級體育強區的良好氛圍。

二、活動原則

(一)創新、儉朴、務實、惠民。

(二)注重城鄉互動、展示與競賽和集中與分散相結合。扒戚源

三、活動主題及宣傳口號

以「快樂體育、民生工程、和諧事業」為主題，倡導「天天都是健身日」理念。宣傳口號為「讓運動成為我們的生活方式」「天天健身，天天快樂」「好身體，好生活」「全民健身，你我同行」等。各鄉鎮(街道)、有關單位可以結合實際，提出特色鮮明、具有廣泛感召力的其他宣傳口號。

四、活動時間

8月8日為全區集中組織開展「全民健身日」活動的時間。各鄉鎮(街道)、區級各部門，各體育協會，俱樂部和有關單位，可結合自身實際，組織開展「全民健身月(周)」「全民健身節」等活動，適當拓展「全民健身日」活動的時空范圍。

五、活動內容

(一)黃岩區第七個全民健身日活動啟動儀式暨體育精品節目展演

時間：8月8日下午2:00—5:30

地點：黃岩體育館

主辦單位：區體育局區體育總會

(二)黃岩區首屆佳木斯快樂健身舞大賽

時間：8月8日上午

地點:黃岩體育館

主辦單位：區體育總會

(三)黃岩區排舞選拔賽(選出一支隊伍參加省排舞大賽)

時間：8月中旬

地點：北門廣場

主辦單位：區體育總會

(四)社會體育指導員進社區(村組)活動

時間：8月1日——31日

地點：全區各室外健身站點

主辦單位：區體育局

(五)黃岩區首屆夏季籃球聯賽

時間：7月20日——8月20日

地點：黃岩體育館外球場

主辦單位：區體育總會

(六)黃岩區首屆南太極培訓班

時間：7月20號起

地點：台州文武山莊

主辦單位：區體育局區體育總會

(七)黃岩區門球聯誼賽

時間：8月5日至8日

地點：西城街道門球場

主辦單位：區老年體協區門球協會

各鄉鎮、街道和有關單位要圍繞今年「全民健身日」活動的主題，集中廣泛開展全民健身活動，與全區性的主題活動形成聯動和呼應。

六、有關要求

(一)加強領導，精心組織。各鄉鎮(街道)和有關單位要把組織開展好「全民健身日」活動作為貫徹實施《全民健身計劃》的重要內容，結合實際統籌安排，精心組織，根據各類人群實際，廣泛開展針對不同地域、不同年齡、不同行業人群的各類特色活動，引導廣大群眾和全社會積極響應、廣泛參與。

(二)公益惠民，服務便民。「全民健身日」活動期間，積極倡導各類公共體育場館設施免費或低收費向廣大群眾開放，為群眾健身提供條件;鼓勵和支持其他各類體育設施和學校免費或優惠開放體育場館，吸引更多人群就近、就便參加健身活動。

(三)志願服務，服務全民。廣泛動員和組織體育項目協會、各級社會體育指導員、學校體育教師、體育院校學生及其他社會力量，利用掌握的體育專業知識和體育資源，向廣大群眾講解健身知識，推廣健身方法，宣傳科學健身理念，服務全民健身活動。有條件的單位可開展針對貧困家庭、殘疾人、老年人、進城務工人員等群體的資助、免費或優惠的健身體驗活動。

(四)加強宣傳，擴大影響。各鄉鎮(街道)、有關單位，要根據自身特點，整合資源，發揮優勢，廣泛宣傳全國第七個「全民健身日」活動、《全民健身條例》和黃岩區創建浙江省體育強區，擴大全民健身宣傳范圍。充分利用廣播電視、平面媒體、互聯網等傳媒方式，全方位、多角度報道「全民健身日」活動情況和全民健身典型事例，以點帶面，形成濃厚的輿論宣傳氛圍。

(五)各鄉鎮(街道)、有關單位及各單項活動要注意認真做好全民健身主題系列活動的圖片、音像和宣傳資料的收集和整理，做好各項全民健身主題系列活動的總結工作。活動結束後，及時將圖片、文字材料上報區體育局群體科。聯系人：

3. 曬健身時配什麼文字吸引人

1、不怕千人阻擋，只怕自己投降。逆風的方向，更適合飛翔。

2、胖子沒資格吃，等你瘦了再說。

3、兩年健身的辛苦汗水，這份苦自己最知！

4、健身房五個月，從一個有點肥胖的弱弱到現在身形初現！一路來不知道流過多少汗水。但我覺得這都是值得的。

5、濟南的天還是不適合夜跑，這已經陰雨連綿好多天霧霾，還是准備轉戰健身房吧。

6、讓人迷茫的原因只有一個，那就是本該拼搏的年紀，卻想得太多，做得太少。

7、塑造自己，過程很疼，但你最終你能收獲一個更好的自己。

4. 健身的活動方案

健身的活動方案範文（通用6篇）

為了確保活動得以順利進行，常常需要提前制定一份優秀的活動方案，活動方案是闡明活動時間，地點，目的，預期效果，預算及活動方法等的書面計劃。那麼優秀的活動方案是什麼樣的呢？下面是我整理的健身的活纖升動方案範文（通用6篇），歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

健身的活動方案1

為進一步滿足廣大教工的業余愛好和精神文化生活的需要，活躍和豐富教工的業余文體活動，增強團隊的戰鬥力和凝聚力，使我校工會的群眾文體活動工作能夠正常、有序地開展起來，特製訂本活動方案，希望廣大教師積極參與活動，踴躍參加鍛煉。

一、活動內容：

健身跑（走）、乒乓球、籃球、羽毛球。

二、活動安排：

（一）健身跑（走）

廣大教師要增強健康意識，健康是工作好、生活幸福最重要的基礎，千萬不要到感覺人已經很疲勞的時候再想起要去鍛煉，要學會儲存「健康」。據專家和有關資料介紹，跑步（或快走）是比較有效的有氧運動方式，每天堅持跑步（快走）30分鍾，對人的身體健康大有益處。

學校大力倡導教師在派豎沒緊張繁忙的工作之餘科學合理安排時間，長期堅持健身跑（走）鍛煉活動。每天中飯後、下午下班前30分鍾（教師例會停止活動），大課間跑操都是跑步（走）鍛煉的最佳時間。活動以快走或慢跑等方式進行，根據個體素質自主確定活動的量。

（二）乒乓球

1．活動方式：自行參加，每周適量活動;活動方式靈活，訓練、比賽皆可;必要時可以與外單位聯系開展友誼賽。

2．活動時間：藝術樓乒乓球室：每周二、三、四作業整理課（3：30—5：00），健身房：周二、四、五、六晚上（6：00——8:00）。

（三）籃球

1．活動方式：自行參加，每周適量活動;活動方式靈活，訓練、比賽皆可;必要時可以與外單位聯系開展友誼賽。

2．活動時間：每周二作業整理課（3：30—5：00），每周二、四、五、六晚上（6：00——8:00）.如遇外出開展友誼賽而佔用正常上課時間時，須經校長室或教導處同意。

（四）羽毛球

1．活動方式：自行參加，每周適量活動;活動方式靈活，訓練、比賽皆可;必要時可以與外單位聯系開展友誼賽。

2．活動時間：每周四作業整理課（3：30—5：00），每周二、四、五、六晚上（6：00——8:00）。

三、活動要求

1.活動期間，每套教學班必須有教師留守辦公室。

2.活動時必須注意安全，注意做好准備活動。

3.各項目活動需用的器材，向學校體育組管理教師領取，活動結束後必須如數歸還到原處。

4.各參加活動鍛煉的相關教師要切實做好組織塵納、協調、安全、管理等工作，確保健身運動有序有效地開展。

5.每位教師要合理安排教學和活動，做到工作、活動兩不誤。

6.要愛護學校財物，及時搞好運動場地的衛生，不亂丟垃圾。

7.為確保教工及家屬的鍛煉時間，健身房周二、四、五、六晚上（6：00——8：00），也向家屬開放，歡迎廣大家屬也去健身。

在緊張繁忙的.工作之餘合理安排時間參加適量的文化體育娛樂活動，有利於增強身體健康，有利於減輕或緩解心理壓力，有利於豐富業餘生活，希望廣大教師要從長遠出發，堅持做到「每天鍛煉一小時，健康工作四十年，幸福生活一輩子」。

健身的活動方案2

一、時間：

3月6日晚上6：30-8：00

二、地點：

餐廳一樓多功能室

三、比賽項目

1、原地跑：原地跑是一種適合室內鍛煉的運動，由荊園長為大家演示，感興趣的老師可以自由跟隨練習，堅持時間長者為勝。

2、跳繩

（1）參賽人數：20人

（2）規則說明：1分鍾計時，以個數多者為勝，取前五名設獎。

3、毽子

（1）參賽人數：13人

（2）規則說明：1分鍾計時，以個數多者為勝，取前三名設獎。

4、綁腿走

（1）參賽人數:全體教師

（2）規則說明:6個人把腿綁在一起走,先到達目的者為勝。

5、拔河

（1）參賽人數:全體教師

（2）規則說明:以年級組為單位參賽，最後勝者得獎。

四、裁判及負責人

1、比賽總負責人：

2、比賽單項裁判：

健身的活動方案3

為認真貫徹落實《全民健身計劃》，進一步加強全民健身日宣傳，為我省全民健身事業發展營造優良的社會氛圍，更好地為人民群眾健康服務，我俱樂部將於8月8日在金清廣場舉行20xx年俱樂部全民健身日活動。

一、組織機構

主辦單位：台州市奧翔藍天青少年科技體育俱樂部。

承辦單位：台州市奧翔藍天青少年科技體育俱樂部風箏隊。

二、活動口號

「全民健身，你我同行」

三、活動宗旨

號召和引導廣大群眾主動參加放風箏健身活動，展示放風箏健身活動的成果，激發放風箏健身活動的熱度，享受放風箏健身活動的樂趣，感受放風箏健身活動的魅力。

四、活動時間

20xx年8月8日下午3：00至5：00

五、活動地點

金清廣場

六、活動具體安排

（一）醞釀階段

自7月20日開始醞釀，聯系有關部門及部分會員，主要對俱樂部要不要舉行活動、何時何地舉行活動、如何舉行活動等進行商議，於8月1日前作出決定。

（二）宣傳階段

8月1日至7日，通過電話、手機、QQ等進行宣傳，主要初步確定參加8月8日俱樂部全民健身日活動的人員，簡單介紹全民健身日活動的安排，要求參加活動的人員自己准備好墨鏡、手套、防曬霜、防曬工具及其它相關物品。

（三）准備階段

8月6、7日，由梁宣等部分會員（名單另定）先學會大型風箏的組裝方法及背帶式、手打式線軸的使用方法，准備好8月8日要用到的風箏與線軸，調試好我們自己研製的串類風箏、安排好各大型風箏放飛的會員教練。

（四）實施階段

1、要求各參加人員8月8日下午3：00准時到達金清廣場，不統一安排交通工具及路線，請各位注意交通安全，帶好相關物品;

2、梁宣等部分會員於2：30由俱樂部辦公地點（金清鎮三金村中央份三區27號）出發，負責會旗、風箏、線軸等物品的搬運。

3、各會員到達金清廣場後，找好相應的位置，特別是各大型風箏放飛教練要注意各自的間距，做到既緊湊又不打架。

4、放飛的風箏有俱樂部形象風箏、俱樂部徽標風箏、奧運福娃風箏、金色大鯉魚、軟體章魚、八爪魚、美人魚、河豚、模特風箏、自製長串、砂燕長串、特技風箏以及部分普通風箏等。

5、要做好「一對一」放飛教學，活動中各大型風箏實行會員教練負責制，確保放飛安全，避免各類損失。

6、各放飛人員要聽從會員教練的指導，不得任性放飛，線長控制在100米以內，盡量不要放出廣場之外，如果想放得更高更遠，需經得俱樂部主席同意，在兩名會員教練幫助下進行放飛，否則造成損失，由放飛者負責賠償。

7、各會員在活動中有事應向俱樂部主席請假，不得私自離開廣場，不得私自提前回家，請自覺遵守相關紀律，做到活動圓滿舉行。

8、5：00到後應立即開始收回風箏，整理好後交還梁宣等風箏保管人員。各會員自己安排好回家的交通工具與交通路線，注意交通安全。

（五）總結階段

8月9日，做好活動的總結工作，主動向各網站上傳報道文字和圖片。

七、活動要求

（一）加強領導，明確分工。要充分認識舉辦本次活動的重要意義，切實加強領導，落實責任分工。要認真做好活動的籌劃工作，主動組織人員參加。

（二）認真策劃，周密組織。創新活動形式和活動內容，本著從實際出發，因地制宜、講究實效、安全第一的原則，確保全民健身日活動既安全又隆重，充分展示當地全民健身成果及傳統特色體育魅力。

（三）突出主題，擴大影響。利用電話等媒體進行廣泛宣傳，使全民健身日活動深入人心、家喻戶曉，形成濃厚的網民以及媒體氛圍。

八、活動聯系人

XXXXXX

健身的活動方案4

活動時間：20xx年12月日上午開始

活動目的：辭舊迎新，新的一年即將來臨，為豐富廣大教職工的業余文化生活，增強廣大教職工的體質，建設和諧的校園，河西學校工會決定舉行迎新年趣味系列活動，希廣大教職工踴躍報名，積極參與。活動地點：校園操場

總裁判：

裁判：

記錄：

參加人員：所有教師

後勤准備：

照相：

獎勵辦法：學校以年級組為單位，參照比賽總成績按2：3：4的比例確定一、二、三等獎，人人有獎。

活動項目：踢毽子（1分鍾）、跳長繩比賽、夾球接力比賽、手語操比賽。

踢毽子比賽：（器材准備：毽子10個）

1、每個年級組各派3名代表參賽，性別、年齡不限。

2、比賽分3輪進行，每輪3個小組參賽，每名參賽隊員連續踢毽子一分鍾，記錄參賽隊員成績總和。

3、按成績高低取名次。

跳長繩比賽：（器材准備：長繩）

1、每個年級組各派8名代表參賽，性別、年齡不限。

2、比賽有三次絆繩機會，取次數最多的那一次成績。

3、按成績高低取名次。

夾球接力比賽比賽：（器材准備：籃球6個）

比賽規則：參賽人員踩在墊子上，交替使用兩塊墊子。腳不得踩在地上，手可以撐地去拿墊子，誰踩在地上誰得回到原地，若墊子扔的太遠可由一名隊員踩出墊子去撿回，不過撿的人得回到起點。到達對岸後由一名隊員把兩快墊子送回到地點給隊友使用，自己再跑回對岸。全隊最先到達對岸隊為勝。

4.金豆搬家

參賽選手面前放置兩個塑料筐，一筐中放置若干個乒乓球，兩筐間距三米。比賽時選手用筷子把乒乓球從塑料筐里夾到空塑料筐里，2分鍾內誰夾的罪過取勝。

健身的活動方案5

一、活動目的：

為豐富職工業餘生活，陶冶情操，感受體育鍛煉的魅力，享受成功的樂趣，鑄造一流團隊，打造一流企業。為此，公司將舉辦：「五一」健身活動。

二、活動意義：

增進員工之間感情、發揮團隊協作精神

三、活動內容：

單車騎行、徒手跑步

四、主辦部門：

工會、黨支部

五、領導小組成員

總領隊：

騎行領隊：

跑步領隊：

成員：

六、活動時間、地點

1、時間：20XX年4月30日；

2、地點：喬家白公司至生態園；

3、集合地點：喬家白公司大門口；

4、考勤：下午14：00在喬家白公司大門處登記、列隊，17：00前在生態園大廳簽名。

七、報名截止日期

1、20XX年4月8日4月25日；

2、網上報名及電話報名。

八、安全保障措施

1、在出發前所有工作組成員集中會議室召開出行前安全會議，增強參加活動成員的安全防範意識和自我保護能力。

2、在條件允許的情況下，可以組織有關人員對活動場地和路線進行認真勘察，並對可能發生的情況做好充分的估計和應變准備。

3、活動中必須聽從領隊的指揮。每次集合時清點人數，確保員工安全，確保健身活動的圓滿成功。

4、在活動期間，禁止單獨行動，休息時間外出必須向領隊報告並獲批准後方可外出。

5、各自保管好個人物品，確保人身和財產安全。

九、活動道具

撲克30副、禮品（酒）

十、費用預算：

景區門票、工作餐、禮品等，預算費用總計約6元。該項費用由主辦單位統一開支。

要求：希望各位報名者准時參加，團結合作，互相幫助，根據自我身體狀況和健康條件，確定跑步、騎行的速度，要量力而行，注意安全，參加活動有始有終。

健身的活動方案6

根據上級指標，今年8月8日是xx批准設立第一個「全民健身日」，9月10日為我國第xx個教師節，為增強廣大教職員工的科學健身意識與身體素質；以實際行動迎接「教師節」、國慶60周年，結合我校實際，全民健身活動如下：

一、組織領導：

總指揮：

副總指揮：

成員：全體中層幹部

承辦：校工會

二、印刷宣傳資料：標志、主題口號。

三、本校男、女乒乓球團體賽（9月1日-10日），分年級部報名，每隊限報男、女隊員各三名，截止日期8月30日前報工會辦。

四、組建教工籃球隊，參加教文體局組織的比賽（9.12-9.15）

五、號召全體教職工，利用家屬院的健身器材、體育場等現有條件，積極參加科學鍛煉身體。

六、學校教工專用籃球場一個，乒乓球台兩副，乒乓球室兩間，課余時間全部開放。

七、健美操室一個，學校組織教練，節假日、課余時間培訓，自願報名參加。

5. 健身活動方案

2021健身活動方案範文（通用6篇）

為了確保活動能成功舉辦，通常需要預先制定一份完整的活動方案，活動方案是為某一活動所制定的具體行動實施辦法細則、步驟和安排等。那麼你有了解過活動方案嗎？下面是我收集整理的2021健身活動方案範文（通用6篇），歡迎閱讀與收藏。

健身活動方案1

一、活動目的： 為豐富職工業餘生活，陶冶情操，感受體育鍛煉的魅力，享受成功的樂趣，鑄造一流團隊，打造一流企業。為此，公司將舉辦：健身活動。

二、活動意義： 增進員工之間感情、發揮團隊協作精神

三、活動內容： 單車騎行、徒手跑步

四、主辦部門： 工會、黨支部

五、領導小組成員

總領隊：李國林

騎行領隊：陳紅斌

跑步領隊：時曉萍

成員：吉咸林、仲總、郭愛華、於海曼

六、活動時間、地點

1、時間：20xx年4月30日

2、地點：喬家白公司至生態園

3、集合地點：喬家白公司大門口

4、考勤：下午14：00在喬家白公司大門處登記、列隊，17：00前在生態園大廳簽名。

七、報名截止日期

1、20xx年4月8日4月25日

2、網上報名及電話報名

八、安全保障措施

1、在出發前所有工作組成員集中會議室召開出行前安全會議，增強參加活動成員的安全防範意識和自我保護能力。

2、在條件允許的情況下，可以組織有關人員對活動場地和路線進行認真勘察，並對可能發生的情況做好充分的估計和應變准備。

3、活動中必須聽從領隊的指揮。每次集合時清點人數，確保員工安全，確保健身活動的圓滿成功。

4、在活動期間，禁止單獨行動，休息時間外出必須向領隊報告並獲批准後方可外出。

5、各自保管好個人物品，確保人身和財產安全。。

九、活動道具

撲克30副、禮品（酒）

十、費用預算： 景區門票、工作餐、禮品等，預算費用總計約6元。該項費用由主辦單位統一開支。

要求：希望各位報名者准時參加，團結合作，互相幫助，根據自我身體狀況和健康條件，確定跑步、騎行的速度，要量力而行，注意安全，參加活動有始有終。

健身活動方案2

為貫徹實施《全民健身條例》和《全民健身計劃要求》，推動我縣群眾性趣味體育活動的開展，現制定我縣下半年活動方案。

幾年來，我縣群眾性體育活動有了一定的發展和基礎。為了更好地有組織，有計劃地開展形式多樣，內容活躍的體育活動，豐富廣大幹部群眾的業余文體生活，健身強身陶詒情躁，形成良好的和諧氛圍，促進我縣社會主義精神文明建設。

一、組織領導

組長：xx

副組長：xx

二、活動內容： 籃球、羽毛球、乒乓球、釣魚、登山、中國象棋、健身操

三、組織活動方式： 以各協會組織開展（羽毛球、乒乓球、健身隊、釣魚已成立協會），其他活數閉動由文體局組織。

四、時間安排： 每周五、六周日進行

羽毛球7月份健身隊（操）10月份

乒乓球8月份登山、釣魚11月份

籃球9月份中國象棋12月份

五、活動場地： 羽毛球、籃球在體校，乒乓球在老乾局，釣魚在昌化江，登山在尖峰嶺，團畢和中國象棋在文體局四樓，健身舞（操）在縣民族文化廣場。

六、要求： 縣文體局、各協會要組織好隊伍，進行賽前訓練，統一隊服，按照時間節點做好充分的准備。把每一項體育活動都開展得熱烈、精彩、祥和、圓滿。以此為契機推動我縣全民健身活動提高到新的水平。

健身活動方案3

一、時間： 3月6日晚上6：30-8：00

二、地點： 餐廳一樓多功能室

三、比賽項目

1、原地跑：原地跑是一種適合室內鍛煉的運動，由荊園長為大家演示，感興趣的老師可以自由跟隨練習，堅塌盯持時間長者為勝。

2、跳繩

（1）參賽人數：20人

（2）規則說明：1分鍾計時，以個數多者為勝，取前五名設獎。

3、毽子

（1）參賽人數：13人

（2）規則說明：1分鍾計時，以個數多者為勝，取前三名設獎。

4、綁腿走

（1）參賽人數:全體教師

(2)規則說明:6個人把腿綁在一起走,先到達目的者為勝。

5、拔河

（1）參賽人數:全體教師

(2)規則說明:以年級組為單位參賽，最後勝者得獎。

四、裁判及負責人

1、比賽總負責人：荊桂葉、孟昭燕、楊桂玲

2、比賽單項裁判：

跳繩：宋媛媛、逯薇、張忠衛、趙銀、黃玉霞

毽子：李秋華、董梅星、吳燕、吉婭紅、高、雯

呼啦圈：吳燕、陳麗霞、於艷艷

綁腿走：、楊桂玲、孟昭燕

拔河：、楊桂玲、孟昭燕

健身活動方案4

根據上級指標，今年8月8日是xx批准設立第一個「全民健身日」，9月10日為我國第xx個教師節，為增強廣大教職員工的科學健身意識與身體素質；以實際行動迎接「教師節」、國慶xx周年，結合我校實際，全民健身活動如下：

一、組織領導：

總指揮：xx

副總指揮：xx

成員：全體中層幹部

承辦：校工會

二、印刷宣傳資料：標志、主題口號、棗強中學全民健身活動方案

三、本校男、女乒乓球團體賽(9月1日-10日)，分年級部報名，每隊限報男、女隊員各三名，截止日期8月30日前報工會辦。

四、組建教工籃球隊，參加教文體局組織的比賽(9.12-9.15)

五、號召全體教職工，利用家屬院的健身器材、體育場等現有條件，積極參加科學鍛煉身體。

六、學校教工專用籃球場一個，乒乓球台兩副，乒乓球室兩間，課余時間全部開放。

七、健美操室一個，學校組織教練，節假日、課余時間培訓，自願報名參加。

健身活動方案5

一、活動目的

通過跳短繩活動，激發教師對體育運動的興趣，增進心肺功能，增強腿部力量，提高靈活性、協調性和耐力，達到鍛煉身體的目的。

二、活動安排

1、20xx年3月1日起前三周為練習階段，每天上午大課間和下午第四節課規定活動時間內各位教師（除懷孕教師外）進行跳短繩自我練習。2、第四周的周一（3月23日）起，一周內在下午第四節課內由工會委員、工會組長負責組織進行比賽，決出成績。

三、比賽地點：體育館內

四、比賽方法

1、各工會小組全體教師都參加比賽（如生病、懷孕等特殊情況除外）。比賽時間為1分鍾，記取所跳個數。

2、比賽順序不限，先到先跳。

3、各教師按指定的位置上場作好跳繩准備，當裁判下達比賽開始指令，方可進行跳繩，跳完繩後站在原地，待裁判員登記好成績後，方可離開。

4、本次比賽分設團體獎和個人獎。

團體獎：把各組所有參加跳繩教師的跳繩個數相加起來的總和取平均值，平均值高者名次前。

團體獎設一、二、三等獎和團體參與獎。

（參與人數未達應參與數的小組取消團體獎參評權）

個人獎

1、團體賽個人獎、在團體比賽中取男、女各5名，按跳繩個數多少計算，個數多者獲獎。

2、花式跳繩擂主獎、設花式跳繩各項目擂主男女各一名，欲爭擂主者在主題月內自主叫工會文體委員楊峰老師記錄成績，可重復測試。3月31日終止。

設個人擂主項目為：

☆一分鍾記時雙飛

☆一分鍾記時二人組合跳

☆一分鍾記時單腳跳（左右腳可換二次，雙腳同時著地終止記時）

☆一分鍾記時倒跳

☆一分鍾記時雙手交叉跳

健身活動方案6

為認真貫徹落實《全民健身計劃(20xx-20xx年)》，進一步加強全民健身日宣傳，為我省全民健身事業發展營造優良的社會氛圍，更好地為人民群眾健康服務，我俱樂部將於8月8日在金清廣場舉行20xx年俱樂部全民健身日活動。

一、組織機構

主辦單位：台州市奧翔藍天青少年科技體育俱樂部

承辦單位：台州市奧翔藍天青少年科技體育俱樂部風箏隊

二、活動口號

「全民健身，你我同行」

三、活動宗旨

號召和引導廣大群眾主動參加放風箏健身活動，展示放風箏健身活動的成果，激發放風箏健身活動的熱度，享受放風箏健身活動的樂趣，感受放風箏健身活動的魅力。

四、活動時間

20xx年8月8日下午3：00至5：00

五、活動地點

金清廣場

六、活動具體安排

(一)醞釀階段

自7月20日開始醞釀，聯系有關部門及部分會員，主要對俱樂部要不要舉行活動、何時何地舉行活動、如何舉行活動等進行商議，於8月1日前作出決定。

(二)宣傳階段

8月1日至7日，通過電話、手機、QQ等進行宣傳，主要初步確定參加8月8日俱樂部全民健身日活動的人員，簡單介紹全民健身日活動的安排，要求參加活動的人員自己准備好墨鏡、手套、防曬霜、防曬工具及其它相關物品。

(三)准備階段

8月6、7日，由梁宣等部分會員(名單另定)先學會大型風箏的'組裝方法及背帶式、手打式線軸的使用方法，准備好8月8日要用到的風箏與線軸，調試好我們自己研製的串類風箏、安排好各大型風箏放飛的會員教練。分配好各會員負責的具體工作。

(四)實施階段

1、要求各參加人員8月8日下午3：00准時到達金清廣場，不統一安排交通工具及路線，請各位注意交通安全，帶好相關物品；

2、梁宣等部分會員於2：30由俱樂部辦公地點(金清鎮三金村中央份三區27號)出發，負責會旗、風箏、線軸等物品的搬運。

3、各會員到達金清廣場後，找好相應的位置，特別是各大型風箏放飛教練要注意各自的間距，做到既緊湊又不打架。

4、放飛的風箏有俱樂部形象風箏、俱樂部徽標風箏、奧運福娃風箏、金色大鯉魚、軟體章魚、八爪魚、美人魚、河豚、模特風箏、自製長串、砂燕長串、特技風箏以及部分普通風箏等。

5、要做好「一對一」放飛教學，活動中各大型風箏實行會員教練負責制，確保放飛安全，避免各類損失。

6、各放飛人員要聽從會員教練的指導，不得任性放飛，線長控制在100米以內，盡量不要放出廣場之外，如果想放得更高更遠，需經得俱樂部主席同意，在兩名會員教練幫助下進行放飛，否則造成損失，由放飛者負責賠償。

7、各會員在活動中有事應向俱樂部主席請假，不得私自離開廣場，不得私自提前回家，請自覺遵守相關紀律，做到活動圓滿舉行。

8、5：00到後應立即開始收回風箏，整理好後交還梁宣等風箏保管人員。各會員自己安排好回家的交通工具與交通路線，注意交通安全。

(五)總結階段

8月9日，做好活動的總結工作，主動向各網站上傳報道文字和圖片。

七、活動要求

(一)加強領導，明確分工。要充分認識舉辦本次活動的重要意義，切實加強領導，落實責任分工。要認真做好活動的籌劃工作，主動組織人員參加。

(二)認真策劃，周密組織。創新活動形式和活動內容，本著從實際出發，因地制宜、講究實效、安全第一的原則，確保全民健身日活動既安全又隆重，充分展示當地全民健身成果及傳統特色體育魅力。

(三)突出主題，擴大影響。利用電話等媒體進行廣泛宣傳，使全民健身日活動深入人心、家喻戶曉，形成濃厚的網民以及媒體氛圍。

八、活動聯系人

xxx、xxx

6. 發健身視頻配什麼文字

發健身視頻配的文字如下：

1、舞林漫步：我跳得再快，都跳不出你的溫柔。

2、面對跑步的痛苦和無聊，無論世界冠軍還是業余跑者，感受都是相同的。

3、鍛煉好身體，健康就是最大的福氣。

4、你只有非常努力，才能看起來毫不費力。

5、只有汗水和鮮血澆鑄出來的才是真漢子。

6、只有打磨過的身材，才能勝任各種時裝的剪裁。

8、如果非要在熱愛健身加個期限，我希望是：一萬年！

9、好身材只留給有毅力的人！

10、人生要走萬里路，邁好強身第一步。

11、運動是生命的滋潤劑，健身是青春的美容師。

12、放棄可以找到一萬個理由，堅持只需一個信念！