⑴ 六字養生訣是怎麼換氣的
六字訣養生,道教常見的六種呼吸鍛煉方式
道教養生十分重視呼吸的鍛煉。道教典籍中記載了許許多多鍛煉呼吸的方法。這些方法如果加以分類,大致可分為以下六類:
一、強調呼氣類。特點是在呼吸運動中側重呼氣,呼氣時限要長於吸氣。其主要功能是起排濁祛邪作用,同時也能激發臟腑氣機。如「曇鸞法師服氣法」的「徐徐長吐氣,一息二息,傍人聞氣出入聲」(《雲笈七簽》),便是強調呼氣的方法。此類方法常要求鼻吸口呼,以增強呼氣的動量,代表性功法為「六字訣」。六個字分別為噓、呵、呼、呬、吹、嘻。比如噓字訣,在吸氣後要輕念噓字同時呼氣。噓字訣可泄肝經邪氣。
二、強調吸氣類。特點是在呼吸運動中側重吸氣,即要做到深吸氣,讓氣息充滿胸腹。吸氣時限要長於呼氣。其主要功能是吸進盡可能多的清氣,從而活躍全身血脈,促進機體的新陳代謝。如《千金要方》所述:「引氣從鼻入腹,足則停止,有力更取(吸),久住氣悶從口中細細吐出盡。」又如《壽人經·導引訣》:「擇極高極潔之地,取至清至和之氣,由鼻息入者,沖於丹田;由口入者,沖於腸腹。或三或五或七皆可。」
三、強調閉氣類。特點是側重吸—呼氣間的停氣閉息。它要求逐漸地、盡可能地延長閉息的時限。其主要功能是可以迫使內氣充盈通暢。如《類經》所述:「瞑目,先習閉氣,以鼻吸入,漸漸腹滿……及閉之久,不可忍,乃從口細細吐出,不可一呼即盡。……始而十息或二十息……但能閉之七八十息以上,則臟腑胸膈之間皆清氣之布護也。」閉氣也可結合內視、咽津。
蘇東坡在介紹自己的養生經驗時,特地指出要「內視五臟」、「漱煉津液」,要「閉息內視,納心丹田」,待「津液滿口,即低頭咽下,以氣送入丹田」(《養生訣上張安道》)。雖然古人十分稱道閉氣法,認為行久可以「耳目聰明,精神完固,體輕身健,百病消滅」,但同時也告誡,行閉氣法應力求安和自然、循序漸進,不可強自為之,否則會「輕夭人命」(《類經》)。
四、強調咽氣類。特點是側重吸氣後的咽氣動作。所謂咽氣,就是要求吸氣充滿口腔至喉嚨口後,象吞咽食物一樣將清氣吞入胸腹中。也可以和津液一起吞咽,這叫「咽津納氣」。其主要功能,是進一步強化吸氣的作用。如《雲笈七簽》:「鼓氣以滿天關(即喉嚨口),調勻為度,閉口而咽之,即努(充)腹訖,徐徐出神廬中氣……一鼓一咽一努為相應也。」他如《上清握中訣》所錄「服日氣法」:「令光霞中有紫氣……入口吞之,四十五咽氣。」《雲笈七簽》所錄「日精功」:將五色霞光「入口吞之,四十五咽氣」,都是強調咽氣的功法。
道家養生典籍十分推崇「服氣法」。唐宋時期此法相當流行。唐道士司馬承禎的《服氣精義論》,便是一部論述「服氣」的專著。所謂「服氣」,其實就是強調吸氣、閉氣、咽氣的深呼吸鍛煉方法。它可以是單純的深吸氣,也可以在深吸氣之後進行閉氣以強化清氣在體內的流布,還可在深吸氣後將清氣咽入腹中。
由於「服氣法」十分重視閉氣,並認為閉氣時限越長越好,而閉氣又較難掌握,很易產生憋氣、悶氣,故後來側重閉氣和咽氣的「服氣法」便不大流行,只有單純的深吸氣這類功法還在廣泛流傳。
五、強調柔長呼吸類。特點是吸氣和呼氣均要求柔緩細長。這里的「長」除時限要求之外,還要求氣息的線路能到達腹臍乃至雙腳末端。其主要功能是可以形成神息相依、神氣相抱的態勢,從而激發丹田氣機。如《丹經極論》:「於寂然大休息之場,恍兮無何有之鄉,灰心(無欲)冥冥,如雞抱蛋(專意),似魚在水(自然)。呼至於根,吸至於蒂,綿綿若存,再守胎中之一息也。」讓呼氣、吸氣均下達腹臍,並做到「綿綿若存」,這就是柔長的深呼吸。道家倡導的「踵息法」,其實就是指這種柔長的深呼吸。
《莊子》說:「古之真人……其息深深。真人之息以踵,眾人之息以喉。」《性命圭旨》釋踵息時說,「常人呼吸皆隨咽喉而下,至中脘而回……至人呼吸則直貫明堂而上,至夾脊而流入命門,將以祖氣相連」,所以「踵者,真息深深之意」。丹經中常常提到的胎息,也是一種柔長深呼吸,只不過是一種極微細、微細到若有若無的柔長呼吸。《胎息銘》說的「吐唯細細,納唯綿綿」,便是這種呼吸的描述。煉胎息,不僅要掌握呼吸柔長的要領,還要「固守虛無,以養神氣」。只有做到神氣相抱,才能神閉氣靜,妙生胎息。
六、強調呼吸結合意念存想類。特點是在深吸氣或深呼氣或閉氣、咽氣時,結合進行明顯的意念存想活動。其主要功能是,將意念存想和呼吸運動時吸氣肌、膈肌、腹肌活動所產生的動覺、力度以及震動波統一起來,對機體的重要氣穴和經脈進行激惹和揉盪,進而引發內氣並促使內氣循經運行。
這類呼吸法同上述各類實際上是交叉的,如深吸氣結合意念存想,便是屬於強調吸氣一類,余同。但這類呼吸法同單純的深吸氣、深呼氣等,在作功方式上有明顯區別,功效也不一樣,因此另歸一類。
呼吸結合意念存想有幾種情況:深吸氣結合意念存想的,如《太上老君養生訣》:「取氣之時,意想太和元氣下入毛際,流於五臟,四肢皆受其潤。」吸氣和呼氣均結合意念存想的,如《神仙食氣金櫃妙錄》記述的「京黑先生睡功行氣法」,要求呼吸自然、柔和,隨著吸氣和呼氣,「覺氣如雲行體中,經營周身,濡潤形體,澆灌皮膚,五臟六腑皆悉充滿,舊疾皆散」。
閉氣結合意念存想的,如《雞峰普濟方》:「每體不安處則微閉氣,以意引氣到疾所而攻之,必瘥。」咽氣結合意念存想的,如《雲笈七簽》:「每鼓咽之際,常存思氣入五臟流行,即從手足心及項三關九竅肢節而出。」
上述各類訓練呼吸的方法,不但能夠增強呼吸系統器官的功能,加快機體的新陳代謝,而且能夠貫通經脈、活躍全身氣機,還可激發人的生理潛能,從而提高機體的抗病和自我修復能力。因此,學習和研究道教的呼吸法,對修身是很有意義的。
⑵ 霜降發朋友圈圖片加文字 霜降養生問候句子
人到深秋思念重,絲絲牽掛在心房。霜降之日更神往,只願快快到身旁。簡訊無聲情誼綿,問候聲聲心頭暖。願你霜降人健康,及時添衣莫受涼。霜降到了,祝你快樂健康!整理了一些霜降發朋友圈圖片加文字說說,大家趕緊看一下吧!
1、霜降到,福氣到,露水結成霜來到,抗寒搞,棉衣找,禦寒的行頭准備好,寒風嘯,枯葉飄,祝福的問候不能少,身體強,疾病遠,開開心心樂連連。
2、草枯霜降臨,夜寒月新影。蒹葭露水凝,滴滴都是情。天冷思念頻,殷殷送叮嚀。平安又好運,人生快樂行。霜降祝福傳遞勤,願你幸福永不停。
3、霜降來臨,好運降臨。霜降時節,好事成雙。霜降到了,秋收碩果。祝霜降快樂,收獲幸福,收獲喜悅,名利雙收,福壽雙全!
4、今天是傳統節氣「霜降」,天氣冷了注意身體,一戒脫衣,二戒冷飲,三戒沖涼,四戒生冷,五戒吹風,六戒挑食。
5、霜降日提醒:天氣漸冷,准備好放寒衣物,晝夜溫差變大,注意夜間保暖睡眠,冷氣襲擊,注意強身,防止感冒等風寒疾病,按時休息,保證精神,提高抵抗寒冷能力。
6、山明水凈夜來霜,氣溫驟降冷秋裝。遙望浮雲何處去,萬里晴空一片藍。霜降切記添衣裳,遮風擋雨身體暖。遙送問候祝健康,心寬體胖福滿倉!
7、溫馨提示:霜降即到,天氣轉涼,別忘加裳,心情舒坦,事業工作才能強,你我感情慎好,祝福肯定不少,祝你霜降每日愉快,全家幸福安康!
8、秋在風中搖擺,揮著溫存的手,用力的喊著最後一聲祝福:朋友,霜降了,我走了,冬近了,天冷了,別著涼了!
9、菊花黃,至霜降;天轉涼,感冒防;蜂王漿,潤肺腸;西洋參,溫補強;桂花湯,治咳嗽;少辛辣,均營養;要滋補,多喝湯;睡眠足,心歡暢。祝健康!
10、霜降是秋雨的相思,秋雨是霜降的情懷,美夢是心靈的呼喚,心靈是美夢的港灣。霜降來臨,願你快樂幸福!
11、霜降到,天轉涼,保暖潤燥要注意,健脾養胃要適當,蔬菜、鮮果多豐盛,護陰、滋腎、潤肺保健康。霜降時節送常識,祝你開心又健康!
12、秋盡冬來寒霜降,大雁行行向南方。如火紅葉滿山岡,天涼莫忘添衣裳。秋菊簇動送暗香,秋月瑩瑩落滿窗。祝你金秋體安康,幸福快樂又吉祥!
13、秋雨蕭蕭化纏綿,冷風習習心身間,月末霜降微涼更明顯,身體健康注意要保暖。霜降已到寒冬欲來臨,朋友真心不減更關心,祝福真真時刻暖心間!
14、友情的溫度,暖化了空間;情誼的光澤,幸福了人生;思念的腳步,穿越了寒冷;真摯的問候,溫暖了心房。朋友,霜降到了,願你幸福安樂,一切如意!
15、寒霜降臨,天氣轉寒,秋將過去,冬將來臨,季節交替,注意健康,多喝開水,多吃果蔬,多加衣裳,多做運動,少發脾氣,少點憂傷,心情舒暢,快樂無恙!
16、霜降危寒迫眉睫,萬物遇霜打寒顫。霜降之日霜如雪,寒氣逼人太認真。預祝人人「雙」喜門,霜降之日驚霜雪;喜氣連連擋不住,熱火朝天化寒霜。
17、霜降節氣到來,露水凝結成霜,帶給你酷酷的冰冷。願我的祝福能給你帶去溫暖,帶去和煦的陽光,帶去我真誠的思念。朋友願你一切安好!
18、祝福隨著霜降到,一願你笑口常開;二願你輕松自在;三願朋友這顆誠摯的心,幫你驅散即將到來的嚴寒!
19、霜降到了,願你幸福與快樂雙降,美好生活向你招手,好運與財氣雙降,光明前途向你揮手,順利與舒心雙降,工作成功與你握手。霜降了除了祝福還有提醒,要注意身體,加強保暖。
20、初秋,我采處暑的花朵,摘下白露的葉子,拎著寒露的果實,等到霜降這一天,送你,願花朵帶給溫暖,葉子帶給你快樂,果實帶給你喜悅。霜降到了多添衣!
21、季節在輪回,時間在流逝,不變的是你我的情誼,霜降已至天氣轉涼,第一個想到的就是提醒朋友保重身體,你的冷暖一直牽動著我的心。
22、節氣在變,牽掛依然。真情問候,簡訊送暖。貴體保重,作息規律;降溫添衣,進食注意。健康快樂,喜樂安康。
23、你眼皮在跳了嗎?那是好運在召喚你;你打噴嚏了嗎?那是我在想著你;你嗓子難受了嗎?那是感冒在靠近你。親愛的,霜降秋風涼,記得添衣裳啊!
24、露為霜,天轉涼,及時添衣莫著涼;寒風起,秋葉飄,天干勸君多喝湯;秋霜降,祝福到,快樂直往心裡冒;霜降,願快樂幸福『雙』降到你身邊!
25、霜是雨的相思,雨是雲的情懷,雲是風的追求,風是水的溫柔,水是夢的流淌,夢是心的呼喚,心是我的問候。霜降快樂!
26、冷風吹,吹不散熾熱的情懷;寒氣襲,襲不走情誼的芬芳;氣溫降,降不下友情的體溫;霜降到,道不完心中的牽掛。朋友,願你安好,幸福如意!
27、霜輕輕降,風輕輕盪,又是初冬霧一場。天漸漸涼,夜慢慢長,溫暖問候送到你身旁。願平安健康如意吉祥。霜降又到,祝你霜降快樂!
28、風知道葉的落地,霜知道草的枯萎,風霜相交,生活繼續,別想太多,多添衣物,預防感冒。
29、一場秋雨一場涼,秋風搖落露凝霜。霜降降至,氣候越涼。請各位朋友,風起多添衣,霜凝記增被。關愛自己,身體健康。
30、寒風中裹挾著我的牽掛,細雨中飄灑著我的思念,霜降里潛藏著我的問候,簡訊里吐露著情誼綿綿。霜降到了,願你身體健康,快樂幸福每一天!
31、露珠透,北風涼,清秋時節起寒霜。雁南去,人北望,遙寄書簡問短長。冷與暖,記心上,保重身體別太忙。勤保暖,添衣裳,瀟瀟灑灑傲風霜。霜降快樂!
32、深秋到,霜降來,寒意到,你卻沒到,我的雙眼漸漸模糊,因為你的身影離我太遠,我親愛的朋友,你還好嗎?在這里送給你最真摯的祝福:天冷了,注意身體。
33、風涼雲清,楓葉掛珠。友情提示:及時增衣,抵禦寒氣,早睡早起,強身健體,調整作息,飲食合理,快樂相依,幸福是你!霜降快樂!
34、霜降水果養生:桔子少吃,桔子容易上火,降低你對感冒等的免疫力,多吃蘋果,蘋果溫性富含維生素,即養生又養顏,多吃橙子,橙子有助於深度睡眠,可提高身體抗寒能力。
35、琴棋書畫不會,洗衣做飯嫌累,上班工作無聊,驀然回首發現,霜降日子到臨,興致陡然來臨,拎起小巧手機,發起真誠簡訊,望君珍重身體,保持豁達態度,收獲快樂心情!
⑶ 二十四節氣小滿圖片帶字
小滿 ,這個節氣更像是人名,起這個名字還是很好聽的。當然,這個時節的自然景色也是很美的。那麼關於小滿的帶字圖片有哪些呢?以下是我收集整理的二十四節氣小滿圖片帶字_2021年小滿節氣圖片,希望對你有幫助。
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小滿問候 祝福語
1. 小滿來到,滿懷欣喜的我,帶著滿山遍野的風光,懷著滿腹經綸的祝福,滿腔熱忱的把簡訊送給滿面春風的你,願你生活美滿,事業圓滿,工作福滿。
2. 五月楊柳仍飛絮,又快到一年小滿節氣,小滿溫度漸升起,雨量增時適添衣,莫要受了風寒氣,感冒又流涕,小滿起居要注意,願您健康永遠歡喜!
3. 小滿節氣,養生飲食宜清淡;冬瓜苦瓜豆腐花,養顏;青菜芥菜蘿卜塊,養身;蘑菇生薑鮮魚湯,養心;番茄雞蛋白稀飯,養胃;也祝你養出好心情!
4. 滿好的我用滿好的簡訊向滿好的你發送滿好的祝福,在小滿時節,願你吃得滿好,睡得滿好,工作滿好,賺得滿多,心情滿好!祝福語大全:www.glook.cn
5. 又是一年小滿到,簡訊送福似花嬌。祝你口袋更飽滿,財運把你找;祝你身材更豐滿,健康把你抱;祝你生活更美滿,福星把你照。祝你小滿一切圓滿!
6. 月圓靠天時,事圓靠地利,人圓靠人和。在這個積蓄待發的小滿節氣,我祈願天時地利人和都隨你,願你和家人都團團圓圓、圓圓滿滿、滿滿足足!
7. 小滿送你幸福秧,健康好運堆滿倉;小滿送你平安漿,快樂幸福勝花香;小滿送你祝福長,朋友情意永芬芳;小滿送你簡訊息,吉祥如意永伴你身旁。
8. 蠶老一個閃,麥老一眨眼,季節已經是小滿,真誠為你孕個思念繭,祝福為你乘風展翅遠,幸福開心這小滿,快樂清涼度夏天,生活美滿到永遠。
9. 小滿節氣悄然而至,多變的永遠是天氣,不變的永遠是情意,願淡淡的風拂去你的疲憊,暖暖的陽光傳遞我真誠的祝福,讓快樂天天相隨!幸福終生相伴!
10. 今天是傳統節氣--小滿;不論天氣咋變;健康就好;不論發財多少;平安就好;不論是否常聚;惦記就好;不論你在哪裡;快樂就好。小滿節氣要快樂哦~
11. 小滿小滿,麥粒漸滿,問候飽滿,祝福圓滿。祝你工作滿堂彩,財運滿堂紅,福氣滿滿當當,生活美美滿滿,一切滿滿意意。小滿願你如意開懷!
12. 小滿到了,牢記八項注意:一注意防曬;二注意補水;三注意濕邪;四注意貪涼;五注意衛生;六注意睡眠;七注意心情;八注意勞逸結合,看看簡訊想想朋友。
13. 我在春天埋下盈盈的種子,希望你夏天:果實有點「小滿」;快樂有點「小滿」;幸福有點「小滿」。今天是小滿節氣,祝你天天「小滿」。
14. 小滿時節到,氣溫漸增高;一旦逢下雨,氣溫急劇降;注意添衣服,小心患感冒;濕性皮膚病,小滿易發期;飲食宜清淡,常吃瓜果菜。
15. 小滿節氣到,氣溫漸增高,健康事宜最重要,飲食調養要相宜,主要以清爽清淡的食物為主,如綠豆、胡蘿卜、西瓜、鯽魚、草魚等,祝小滿愉快!
16. 月圓靠天時,事圓靠地利,人圓靠人和。在這個積蓄待發的小滿節氣,我祈願天時地利人和都隨你,願你和家人都團團圓圓、幸福滿滿!
17. 又是一年小滿到,簡訊傳遞祝福滿,祝福為你乘風展翅遠,真誠為你孕個思念繭。祝你生活更美滿,福星把你照。祝你小滿一切心滿意足!
18. 五月天氣好,小滿節氣到,綠色滿山坡,鮮花圍你笑!蜜蜂釀蜜忙,願你幸福生活比蜜甜;蝴蝶繞花叢,願你愛情事業雙豐收!小滿祝福滿,願你喜笑又開顏!
19. 小滿時節易便秘,少食辛辣多喝水,新陳代謝效果好,多吃蔬菜和水果,清熱瀉火作用妙,飲食清淡素為主,健康伴你度小滿,小滿節氣到了,注意養生呦,願你小滿健康滿滿,快樂滿滿。
20. 小滿送祝福,願你:滿面紅光遮不住,滿腔熱忱難無阻,滿臉生花掩不住,滿目青山陪一路,滿滿的溫暖心中住,盼你時刻都幸福。祝你滿心歡喜,小滿快樂。
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⑷ 養生四字佳句
養生有關的成語有:養生之道,休養生息,細嚼慢咽,安步當車,病入膏肓,粗茶淡飯,存心養性,心平氣和,沉心靜氣,食不厭精。
養生之道 yǎng shēng zhī dào
釋義:指修養身心,以期保健延年的方法
造句:中年人應該開始學習養生之道了。
休養生息 xiū yǎng shēng xī
釋義:指在戰爭或社會大動盪之後,減輕人民負擔,安定生活,恢復元氣。
造句:出院之後,他一直在家裡休養生息。
細嚼慢咽 xì jiáo màn yàn
釋義:本指慢慢地吃東西。引申慢慢去體味。
造句:媽媽告誡我們吃飯要細嚼慢咽
安步當車 ān bù dàng chē
釋義:以從容的步行代替乘車。形容輕松緩慢地行走。也指人能夠安守貧賤生活。
造句:一到下午,便一個人安步當車,出門逍遙自在去了。
病入膏肓 bìng rù gāo huāng
釋義:意思是病情特別嚴重,無法醫治,也比喻事態嚴重到不可挽回的地步。
造句:他已病入膏肓,醫生也束手無策了。
粗茶淡飯 cū chá dàn fàn
釋義:形容飲食簡單,生活簡朴。
造句:粗茶淡飯其實對身體是很好的。
存心養性 cún xīn yǎng xìng
釋義:保存赤子之心,修養善良之性。舊時儒家宣揚的修養方法。
造句:孟子一書,只是要正人心,教人存心養性,收其放心。
心平氣和 xīn píng qì hé
釋義:思想或精神平靜沒有不安或壓抑的感情;也指抑制或重新克制住了自己的感情;平靜下來。心裡平和,不急躁,不生氣。
造句:面對學生家長的無端指責,張老師心平氣和地加以解釋。
沉心靜氣 chén xīn jìng qì
釋義:猶言心平氣和。內心平靜,語氣平和。
造句:這倒好懂,方楠盤腿坐在床上,沉心靜氣,倒也很快將心靜了下來。
食不厭精 shí bù yàn jīng
釋義:形容食物要精製細做。
造句:生活富起來的人們往往食不厭精,膾不厭細,卻忽略了儉朴的傳統美德。
⑸ 霜降節氣帶字圖片精美好看
霜降 ,是二十四節氣之第十八個節氣,秋季的最後一個節氣。霜降節氣含有天氣漸冷、開始降霜的意思。霜降時節的景象是很唯美的,有哪些霜降的節氣圖片呢?以下是我為大家整理推薦關於霜降時節的帶字圖片,歡迎大家欣賞。
霜降節氣帶字唯美圖片欣賞霜降雖然意味著會出現結霜現象,但是由於我國緯度分布較廣,天氣情況較為復雜。
霜降節氣圖片1
霜降是二十四節氣之一,在公歷10月23日或24日。這時中國黃河流域一般出現初霜,大部分地區多忙於播種三麥等作物。
霜降節氣含有天氣漸冷、初霜出現的意思,是秋季的最後一個節氣,也意味著冬天即將開始。霜降時節,養生保健尤為重要,民間有 諺語 「一年補透透,不如補霜降」,足見這個節氣對人們的影響。
霜降節氣圖片2
《逸周書·周月》:「秋三月中氣: 處暑 、 秋分 、霜降。」《國語·周語中》:「火見而清風戒寒。」三國吳韋昭註:「謂霜降之後,清風先至,所以戒人為寒備也。」魏巍《東方》第一部第十五章:「論節氣,還不到霜降,這里已經下了好幾場霜。」
人們把入春後最後出現的一次霜,叫做「終霜」,入秋後出現的第一次霜,叫做「初霜」。所謂「無霜期」,就是指「終霜」之後,「初霜」之間,這一段沒有霜出現的時期。
霜降節氣圖片3
一年中無霜期越長,對作物生長越有利。由於每年的氣候情況不全相同,出現初霜和終霜的日期也就有早有晚,每年的無霜期也就不一致。
我國幅員廣大,各地全年「無霜期」的長短,差異很大。由於我國大部分地區位於溫帶,經常受到冷空氣的侵襲,有霜的范圍很廣,除海南島、雲南省、台灣省等部分地區和南海諸島外,均有出現。據統計,我國東北地區平均初霜見於9月中旬,終霜見於4月下旬,無霜期不到150天;華北地區初霜見於十月中旬,終霜見於4月上旬,共約200天左右;長江流域從4月到11月,共約250天左右;華南地區無霜期300天以上,有的年份全年無霜。
霜降節氣圖片4
以人體體感25℃為標準的話,霜降前後全國的平均氣溫為10℃ ~ 20℃,氣溫最高城市為三亞、北海、福州,平均氣溫在25℃左右。氣溫最低的城市是哈爾濱、長春、銀川、呼和浩特,平均氣溫在1℃左右。
因此可以判斷,霜降的溫度就算是最炎熱的城市不會讓人感覺到熱,而普遍感覺舒適,而北方部分地區已經進入寒冷天氣。
霜降節氣圖片5
霜降節氣含有天氣漸冷、開始降霜的意思。緯度偏南的南方地區,平均氣溫多在16℃左右,離初霜日期還有三個節氣。在華南南部河谷地帶,則要到隆冬時節,才能見霜。
霜降節氣圖片6
當然,即使在緯度相同的地方,由於海拔高度和地形不同,貼地層空氣的溫度和濕度有差異,初霜期和霜日數也就不一樣了。霜降時節,涼爽的秋風已吹到花城廣州。東北北部、內蒙東部和西北大部平均氣溫已在0℃以下。
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⑹ 今日立冬圖片帶字說說
【通俗文案類】
1、這年立冬,地都凍裂了縫,小北風像刀子似的猛刮,大雪滿天飛。
2、下雪了,一片片雪花從天上飄落下來,不一會兒,地上、樹上、房頂上都變成白色的了。
3、數九寒天,冰封千里。整個世界成了只大冰箱,山冷得在顫抖,河凍得僵硬了,空氣也似乎要凝固起來。
4、寒冷的嚴冬,河水一改往日的活潑,似乎恬靜地睡著了。
5、數九寒天,冰封千里。整個世界成了只大冰箱,山冷得在顫抖,河凍得僵硬了,空氣也似乎要凝固起來。
6、雪中的景色壯麗無比,天地之間渾然一色,只能看見一片銀色,好像整個世界都是用銀子來裝飾而成的。
7、松樹蒼翠地站在白皚皚的雪地里,隨著凜冽的西北風,搖晃著身子,發出尖厲刺耳的呼嘯,像是有意在蔑視立冬。
8、隆冬的太陽也似乎怕起冷來,穿了很厚很厚的衣服,熱氣就散發不出來了。
9、隆冬的太陽也似乎怕起冷來,穿了很厚很厚的衣服,熱氣就散發不出來了。
10、剛到下午4點多,太陽就已經收起它那淡淡的光,好像也怕冷似的,躲進了像棉胎一樣厚的雲層。
11、送走了五穀豐登的秋天,雪花飛舞的立冬終於來臨了。
12、立冬到了,寒流也來了,鵝毛般的大雪漫天飛舞,整個世界穿上了白色的外衣。
13、十冬臘月天,雪堵著窗戶,冰溜子像透亮的水晶小柱子,一排排地掛在房檐上。
14、立冬是個寒冷的季節,醞釀著一個銀色的夢。
15、一到立冬,所有的樹木都進入了夢鄉,一直酣睡到綠葉掛滿枝頭的春天。
16、初冬,像一位美麗的、高貴的、矜持的公主,舞動著她那神奇的面紗,送來陣陣凜冽的寒風。
17、我愛白雪,我愛雪景,我更愛立冬。立冬是心靈的年輪。立冬,雖然十分寒冷,但是它有著無可比擬的溫馨和希望。
18、寒風,像千萬把鋼錐,直往我的骨縫兒里鑽,凍得我直打哆嗦。
19、雪後,那綿綿的白雪裝飾著世界,瓊枝玉葉,粉妝玉砌,皓然一色,真是一派瑞雪豐年的喜人景象。
20、冷颼颼的風呼呼地刮著。光禿禿的樹木,像一個個禿頂老頭兒,受不住西北風的襲擊,在寒風中搖曳。
21、隆冬,北風凜冽,銀灰色的雲塊在天空中奔騰馳騁,寒流滾滾,正醞釀著一場大雪。
22、那枯樹的枝杈在冷風里晃盪,像一隻瘦骨嶙峋的手朝向天空。
23、剛到下午4點多,太陽就已經收起它那淡淡的光,好像也是怕冷似的,躲進了像棉胎一樣厚的雲層。
24、那年立冬,那個冷呀,把人凍得鼻酸頭疼,兩腳就像兩塊冰。
25、筆直的水泥路上已經蓋上了一條長長的白地毯,那麼純潔,那麼晶瑩,真叫人不忍心把腳踩上去。
26、立冬到了,快點拿出你的煩惱,立刻「冬」結,讓快樂幸福駐心間,快點交出你的憂愁,立即「凍」住,讓吉祥如意入心田,立冬到了,願你開心常在。
27、今立冬,寒意濃,添件衣服多保重;冬夜長,情入夢,有我祈禱伴你行;簡訊來,遙相送,祝你冬日好心情;天氣冷,愛意萌,祝你冬季好心情!
28、寒風中佇立著熟悉的身影,回憶中珍藏著往日的溫馨;光影中走過各自的旅程,忙碌中期待著久別的重逢;等待中錯過美麗的風景,心底里渴望著永恆的友情。立冬時節,朋友珍重。
29、雪樹銀花絢爛你的夢想,冰清玉潔晶瑩你的世界,粉妝玉砌完美你的天空,銀裝素裹點綴你的心靈,願這個有雪的季節你快樂,願這個美麗的季節你幸福,立冬快樂。
30、風搖晃,水蒼茫,立冬已至天轉涼,關心朋友思如裳。生活總是很匆忙,愛惜身體多保養。祝幸福更加綿長,快樂永存心房。立冬快樂!
31、立冬過後冬天來,簡訊一條表關懷,天氣變幻寒難耐,添衣加被您得快,朋友之間多關愛,祝福暖暖心澎湃。立冬到了,願您生活更精彩,好運排成排!
32、落葉黃,寒風狂,立冬時節又登場;花帶露,月如霜,一天更比一天涼;祝福傳,問候長,心中思念不會忘;祝願你,身安康,幸福總如常!
33、風蕭蕭,牽掛到;雨飄飄,思念到;暖陽照,精神好;雪花飄,心情好;立冬到,祝福到:願你愛情好,幸福到;事業好,財運到;生活好,快樂到!
34、立冬補一冬,健康無病痛:冬天到,每天多吃顆棗,調和氣血身體好;天氣涼,每天多喝幾口湯,祛寒暖身營養高。冬季養生要記牢,願你健康快樂身體好!
35、歲月如風,從秋走到冬。雨雪不能把你的好運掩藏,冰霜無法將你的快樂封凍,又是立冬到,送你一件幸福霓裳,願你暖意融融!
36、緣分的天空,有你有我,緣分的天空,收獲真心,緣分的天空,蔚藍美麗,緣分的天空,珍惜珍惜!祝立冬快樂!
37、天氣變化真快,寒潮悄然襲來,西北風呼呼刮開,冷空氣忙著使壞,飛雪送你花海,寒霜送你被蓋,紅紅小手凍得可愛,別忘保持良好心態,祝立冬開心愉快!
38、有我的牽掛,你的心兒不會孤獨;有我的惦念,你的心兒不會寂寞;有我的傾聽,你的心兒不會悲傷;有我的祝福,整個冬天都不會寒冷。立冬快樂!
39、歲月匆匆,轉眼又立冬;露寒霜凍,天氣又變冷;情誼有多重,思念在心中;遙把問候送,每日多運動,願你健康幸福,一切多保重!
40、立冬到,忙收藏:收藏快樂,美麗心情跟著你;收藏甜蜜,幸福生活陪著你;收藏簡訊,美好祝福伴著你。願你每天都有好心情,四季都有好身體!
⑺ 春夏最好的養生,是什麼
文字由物道原創,圖片源自攝影的小和尚,鳴謝攝影的小和尚授權,
轉載請聯系說明。
⑻ 四季養生正確養生法 六字要訣教你養生
養生 有六字要訣:順、靜、修、調、補、固。
做到這幾點可不容易,一起來看看吧。
「順」: 養生 跟著季節走
一年有四時變化,有二十四節氣更替,人的身體變化也與四季輪回息息相關,影響著人類氣血的運行、機體的變化等。因此飲食起居、衣食住行必須與季節相適宜。
《黃帝內經》寫道:「智者之 養生 也,必順四時而適寒暑,和喜怒而安居處,節陰陽而調剛柔。」
就得春夏養陽、秋冬養陰。
也就是說,在春夏,不要貪涼,以免傷害體內陽氣;也不能太過油膩,這時的氣血全在外面,體內沒有能量來消耗這些食物。在秋冬,需要保暖,幫助氣血回收。
「靜」:讓心安靜下來
人作為群居生物,都喜歡熱熱鬧鬧的生活,每天都安排得滿滿當當,就怕空氣突然安靜~
其實,這種嘈雜的生活對 健康 極為不利。
《黃帝內經》說:「恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來。」
養生 還得身心雙修,讓人安靜下來,控制好心境,減少很多不必要的消耗,特別是「氣」的消耗,做到身體「節能」。培養好的生活習慣,逐步調節自己的脾氣、習氣,讓自己脾氣穩定。這樣才能預防疾病、益壽延年。
大家不妨把生活節奏放慢,採取打太極、打坐、閉目養神的方式來靜養身、慢養心。
「修」:修身行善煩惱少
生活中,我們總能看到,有些人整天樂呵呵的,有些卻整天拉著個臉。
這其實就和心境有關,平時豁達大度、積德行善的人,往往就能減少很多不必要的煩惱,時刻保持心情愉悅。
心情不好,多運動,忘記煩惱。在清涼的晨風中運動,不僅鍛煉身體、減輕壓力,還能訓練耐寒力,為寒冬做准備。
修身養性,寬以待人,淡泊名利,對別人好,自己收獲的也將是 健康 、快樂和長壽。
「調」:多做深長呼吸
常說,「人生不如意之事,十之八九」。無論是誰,難免會遇到一些不如意的情況,過度勞累、病邪襲擊、仕途不順等不良因素的影響,這時候就得學會「調」。
《黃帝內經》說,應該根據四季的變化,調養精神意志,調養七情六慾。其中還強調了呼吸的調節,即「調息」,練習呼吸吐納。
大家平時可以多做深長、緩慢、均勻的呼吸。
練習「丹田息」,深吸一口氣,盡量將氣往下壓,送到丹田的位置,使小腹用力向外擴張。屏住呼吸三秒左右,上下牙微微閉合,舌頭抵住上齒,發s,發音的強弱盡量保持一致,目的是控制氣息均勻呼出,直到氣息用盡,小腹感到脹痛為止。
每天早晚各練習四次,同時,可以吞咽唾沫,配合調津,效果更好。
「補」:有補有瀉最 健康
古人喜歡用食材滋補,調理氣血、肝臟、陰陽。
一般有三個原則:一是辨證;二為食補;三則補、瀉結合。
中醫講究葯食同源,食物都有調理身體的作用。
從味道說,酸補肝,甜補脾,苦補心,辛補肺,咸補腎。從顏色論,紅補心,白補肺,黃補脾,黑補腎,綠補肝。
「固」:固精、固氣、固神
固精,就是要保護腎氣,最重要的是節欲。
固氣,首先要少說話,減少耗氣;其次多曬太陽,補充陽氣;再者多運動,促進身體氣血流通;然後減少熬夜;最後多喝補血補氣營養粥,通過飲食帶來水谷之氣。
固神,就要調養七情,控制好情緒,身體才會少受傷害。
⑼ 我開始養生了,每天堅持做這些事
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我想變好
8
2019.6
by: 馬小聰
文/馬小聰
01
刷朋友圈時,看到好友發了兩張枸杞菊花茶和水煮花生的圖片,配了一句文字:
95後的我,告別啤酒配燒烤,從此開始 養生 局。
不知不覺,二十多歲的我們,慢慢地走上了 養生 的道路。直到畢業後我才發現,原來,我們每個人都面臨著巨大的生存壓力,在這份壓力下,一邊努力工作著,一邊維護著自己的 健康 。
身邊是革命的本錢,只有自己的精神狀態足夠好,才配做一個能實現自我價值的人。
畢業這一年裡,身邊的同學陸陸續續有了自己的小事業,平時最能通宵打 游戲 的他,在現實生活的逼迫下,漸漸改掉了這個不良的壞毛病;
之前很喜歡胡吃海喝、迷戀熱鬧喧囂的女同學,前段時間再見她時,居然開始喜歡上了獨處,偶爾自己做做飯,喝點小米粥配些清淡的菜;
和我一起節食減肥的那個人,每次視頻的時候她總會說:我現在一日三餐,每天都會按時吃,不吃飯對身體不好。
前段時間看過一段迪麗熱巴的采訪視頻,她的生活中,隨身攜帶保溫杯,杯裡面會泡上枸杞紅棗或者薑茶,而且每天晚上都會泡腳、做些運動。
養生 ,其實是最高級的自律;
美食 、熬夜以及人性的懶惰,能抵擋住這些誘惑的人,終能掌握得了自己的人生。
同時,這種約束是對自己未來的負責,不享受當下,不自我放棄,以發展的眼光衡量得失。
當然,我也是那個早早就踏入 養生 大軍的姑娘,很多人都帶著嘲諷的目光看著我:
「你看她才20歲出頭,每天過得像個老年人似的,沒意思。」
可我想說,有時候確實沒意思,但一想到四五十歲自己會老,猛然會覺得做這些事情很有意義。
五十歲的人,擁有著二十幾歲的精氣神和容顏,我覺得這樣子很酷。
而我,也想越活越年輕。
02
誰也年輕過,誰都做過一些瘋狂的事情。
但再過幾年,回想曾經做的那些事,瞬間會感覺好幼稚,懷疑自己當年腦子被驢踢了。
就好比我上學時那一頭的黃頭發,當年還覺得自己很美、很fashion,父母給的意見一點都聽不進去,可現在回想起這些,真的是好土鱉。
人或許是在經歷中成長的吧,年齡越大,越來越會知道自己真正想要什麼。
有的人成熟的早,有的人成熟的慢,好在終有一天,我們都會認清自己,在自我不斷反思中求進步。
那幾年裡,我也做過很多荒唐事,為了和她們玩到一起去,我通宵打過 游戲 、看過電影、唱過歌;我也喝過最烈的酒,蹦過最晚的迪,吃過最辛辣的事物;也在零下三四十度的天氣,為了追求自以為是的美,穿過最少的衣服。
可是後來,我真的後悔了。
因為長時間熬夜寫文與晚上熬夜玩耍同時進行,內分泌開始失調,做什麼事情都失去了興趣;外加每天胡吃海喝,臉上開始長痘,黑眼圈愈加嚴重,皮膚狀態越來越差。
畢業回到家,在中醫的調理下身體慢慢恢復成原來的模樣。從那之後,我開始意識到 養生 的重要性,逼自己去戒掉所有不好的習慣,強迫自己愛上另外一個生活節奏。
我很喜歡現在的自己,因為她正是我想要成為的那個人;我也很感謝自己,在這一路充滿誘惑的旅途中,依舊堅持著初心,做正確的自己。
03
如今,我每天堅持做著這些事情,如果你也跟我前幾年的生活一樣,如果你也想讓自己變得好起來,不防去逼自己一把,換一種生活方式,你會發現,不僅僅是皮膚和身體狀況變好了,隨之學習和工作的效率也變得更高了。
早起一杯溫水
我媽每天早上醒來都會空腹喝一杯白開水,她告訴我這個階段喝水清潔腸道,補充夜間失去的水分。我剛開始空腹喝水的時候,非常不適應,但堅持了一段時間,也就慢慢習慣了。
最近這些年,我每天早上起來的第一件事情就是為自己准備一杯水,早起喝杯水,腸胃通便,活力滿滿,迎接嶄新的一天。
堅持讀書、運動
自從畢業後,再也沒有睡過懶覺,感覺自己真的長大了吧,有了所屬於自己的責任感。早晨起來,喝杯水,吃點飯,讀書一小時,最近在看的一本書是《鬼穀子》,它教給我做人之道、處世智慧以及說話的技巧。
很多時候我們讀書,不是說它能帶給我什麼,而是要從書中的內容發掘自己的不足,藉助知識的力量而讓自己變得豐富而精彩。
運動,也應是我們生活中不可或缺的事情。我長期伏案寫作,很容易脊椎不好,於是為了預防,我每天都會定期運動,跑跑步、跳跳舞、做做瑜伽,長期堅持,相信多年以後,定會看到很明顯的效果。
我希望你們也能多讀書、多運動,在這個壓力大的 社會 里,你要聰明,要精幹,要踏實,也要有一個 健康 的身體。
持續護膚
對於女生而言,護膚很重要,還不能嫌麻煩。每天少在外面胡吃海喝,多把錢花在自己臉上,這也算得上是一種投資。
我不太喜歡吃,所以我會把這一部分錢用在買面膜或者眼霜上面,每天晚上,敷一貼面膜,或許當場沒啥效果,可十年之後,那個持續護膚的人會比從來不做護理的人要年輕很多。
最美的年紀要有最美的模樣,對自己稍微勤快一點,你會越來越漂亮。
生活要規律 保證足夠的睡眠
熟悉我的讀者都知道,我的生活很規律,早起早睡,過著很自律的小日子。
很多人問過我,每天起那麼早,一天能睡醒嗎?
晚上睡6小時,中午2小時,一天睡夠8小時,按正常的睡眠時間剛剛好。而且這一天里會很有活力,充滿著熱情和期待。
自律者自由,當你開始善待自己時,便已經擁有了一切。
我開始 養生 了,只是為了成全自己,跟任何人無關。
-精彩回顧-
畢業那天,他哭了
我越來越不會談戀愛了
當代「光想青年」:我想做很多事情,但從未行動
-作者介紹-
馬小聰,心理咨詢師,愛攝影愛寫作,一位用三個月減重30斤的姑娘,新書正在籌備中,個人微信:mcc960121
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⑽ 保健養生粥類圖片附加文字說明
養生保健粥有很多種,可以根據自己所需來選擇食材!