沉著冷靜細致認真文字圖片

A. 如何保持平靜的心態以及在情緒化時讓自己冷靜

1
練習再評估。情緒穩定的人並非那些對自己的情緒毫無感知的人，也不是那些放任情緒的人。近來研究表明，正是那些懂得再評估的人情緒最穩定。[1] 也就是說，這些人會主動調整情緒，將其往積極的方面改進。
是不是覺得說起來容易做起來難呢？那麼首先問自己幾個問題：
評估當前所處的情境，有哪些積極的方面？
可不可以從其他角度來看？當前的心態是積極的嗎？
怎樣才能把它看作一個給人動力的挑戰，而不是看作一個問題？

2
情緒不是天氣。很多人覺得情緒變化很正常，是不可避免的。這話有些道理，但忽略了一點，人們是可以主動控制情緒的。信不信由你，若你真想控制，就能控制住。下次當你將要陷入不良情緒中時，就告訴自己，不該任由情緒發展，應該讓大腦來決定。你完全可以否決不良情緒，讓其向積極方向轉換。
比如，有個同事說你笑起來傻。難道你要往心裡去，蜷縮到角落，因為怕眾人的嘲諷而再也不哈哈大笑嗎？你可能會有這樣做的沖動，但經過再評估，你會覺得「我這樣笑有什麼問題？是他說了算？何必太在意呢？」這樣一想，之前的陰郁就會一掃而空，你就不會太糾結，情緒就穩定了。

3
整體地穩定。研究表明，積極的情緒，積極的社交和健康，三者相互影響，共同構成幸福感。[2] 換句話說，想要穩定情緒，你還需要關注社交和健康。不可能只顧及一方面，就得到總體的改進。我們應該爭取生活的穩定，不僅僅是情緒穩定。
照顧好自己，合理飲食和運動，做喜歡做的事情，無論是獨處還是和他人在一起。每天安排一定獨處的時間，這樣可以釋放壓力，保持最佳狀態。

4
不要向生活中的困難低頭。情緒穩定、堅強的人通常很有毅力和野心。他們不會輕易認輸，而會竭盡所能[3] 遇到困難很容易抱怨消沉。但如果你能理智地控制情緒，一切都會好的。因為所有困難最終都會過去。
自省。你是不是太悲觀，沒有努力就認輸？你是不是一遇到問題就自亂陣腳，缺乏全局觀？如何能夠讓大腦奪回情緒的掌控權？

B. 考試黑板八個字沉著冷靜

自信沉著,才思敏捷.

C. 求一張就一個書法的「靜」字的壁紙、最好白底、黑字、「靜」在中間就像掛在牆上的那種壁紙

D. 這四個星座遇事沉著冷靜，淡定得讓人羨慕，你知道都有誰嗎

在生活中，我們不可避免地會遇到一些事故或沒有做好准備就發生的事情。在這個時候，有些人似乎茫然不知所措，想知道該怎麼做，而有些人無論面對多大的事情都能冷靜下來。有點慌張，好像什麼都不會影響他們的情緒。那麼，十二個星座中最平靜的星座是什麼呢，讓我們看一下十二個星座中最平靜的星座。

摩羯座：摩羯座應該是一個超理性的人。他一直以柔和的態度對待一切。這種平靜的原因可能是他們自己不是追求名利的人，他們會考慮平日可能發生的事情以及如何與他們打交道。如果他們真的遇到這樣的事情，他們自然可以。這很容易解決。您可能聽不到他們表達自己的想法，但是在做事時總是出乎意料。

E. 急需一個「一生摯愛」的圖片，希望那圖片里就是這四個大字！謝謝各位了

李劍英，1982年6月入伍，空軍航空兵某師一級飛行員，上校軍銜，先後榮立二等功1次、三等功2次。2006年11月14日，在飛行時遭遇鴿群撞機，導致發動機空中停車，為保護人民生命財產安全，駕機迫降不成功而壯烈犧牲。空軍黨委為他追記一等功，追授他「空軍功勛飛行人員金質榮譽獎章」。
人的生命是最可寶貴的，而當人民生命財產遇到危險時，他毅然用自己的生命換來數千群眾的安全。
蘭州軍區空軍航空兵某師正團職一級飛行員李劍英雖然離開我們4個多月了，但他感天動地的英雄壯舉仍然在神州大地廣為傳頌。2006年12月26日，空軍黨委為他追記一等功，追授他「空軍功勛飛行人員金質榮譽獎章」。
3月下旬的一天，記者迎著紛紛揚揚的春雪，來到西北洮河水畔的一座軍營，追尋英雄的足跡。
鴿群撞機，是選擇跳傘，任戰機沖向人口稠密的村莊，還是冒著生命危險駕機迫降？生死抉擇16秒，李劍英毅然多次放棄跳傘機會
時鍾回轉至2006年11月14日。西北某機場，天高雲淡。
11時17分，李劍英駕機起飛，直沖雲霄。在空中巡邏游獵，40多分鍾後，他完成任務順利返航。
下降高度，進入四轉彎，加入下滑線，一切動作嫻熟自如。12時04分01秒，戰機高度下降至194米，距機場2900米。
突然，戰機發出「砰！砰」的響聲，一群鴿子猝然撞向戰機，機身劇烈抖動，發動機轉速驟然下降，溫度急劇上升，飛機高度平均每秒下降11米！
鳥撞飛機是世界性航空難題，每年都有民航、軍用飛機因此遭遇空中險情或發生空難。雙發、多發動機飛機遭鳥撞後尚可以採取單發航行著陸，可李劍英駕駛的戰機只有一台發動機！
飛機離地127米高時，發動機停車！
12時04分09秒，李劍英沉著呼告：「我撞鳥了，我要調整跳傘！」
這是李劍英跳傘的最佳時機，然而他沒有立即跳傘，他要「調整跳傘」。情況萬分危急！他為何還要調整？
數不清的日日夜夜，李劍英和戰友們從這里出航、返航，方圓數十公里內每個細小的地標，都深深地記在他們心裡。
李劍英清楚地知道，戰機的下方，密集分布了7個自然村、數百戶人家、三四千名群眾，另有車流密集的高速公路和收費站。此時飛機不僅剩有大量航油，還有上百發航炮炮彈。一旦放棄飛機跳傘，失控的飛機將會變成重磅炸彈，給人民生命財產造成毀滅性的危害，後果不堪設想。
12時04分15秒，飛機距地面高度67米，速度258.11公里。此時，李劍英果斷報告：「看迫降行的話，我把起落架收起來。」
聞聽此言，塔台指揮員不禁一驚，原以為李劍英調整飛機盡量避開村莊和人群後馬上跳傘，誰知他竟然放棄跳傘，定下了迫降決心。
剎那間，塔台一片寂靜，每個人的心都猛地收緊——迫降的成功率太低了！危險性太大了！
戰機依靠慣性在飛行，飛機下面依然是祥和的村莊和正在田野里勞作的農民。
12時04分18秒，李劍英冷靜地報告：「我把起落架收起來了，迫降！」
他用最規范的動作努力控制飛機，保持正常的著陸狀態。
飛機剛剛越過村莊，成功近在咫尺。突然，一個高出地面3.5米的水渠護坡擋在前面，李劍英奮力向上帶了一桿，飛機仰角猛然增大，機頭猛地一抬。
12時04分25秒，飛機「黑匣子」終止了記錄。飛機撞向水渠護坡解體，航彈、火箭彈、航油、氧氣瓶，接連爆炸。李劍英壯烈犧牲時，他的身體仍然保持前傾，雙手死死把住操縱桿。
事故剛發生時，不少人心存疑惑，戰機發生危險，只要飛行員手腕一扣，具備零高度跳傘功能的彈射救生系統就會發生作用，李劍英為何不跳傘求生？飛行專家解讀完「黑匣子」後，又到實地進行了詳細調查，結論是：李劍英是大英雄，他多次放棄跳傘，完全為的是老百姓！
從請示跳傘到壯烈犧牲，短短16秒，李劍英走完了42年人生中最後的航程。英雄燦爛化金星，永遠融入了他一生摯愛的藍天！
18歲入伍時，李劍英將原名中的「建」改成了「劍」。25載矢志精武，他把自己鍛造成履行神聖使命、叱吒萬里雲天的「空中利劍」
李劍英迫降犧牲的消息傳來，空軍機關一名領導把自己關在屋子裡，悲痛之情難以抑止。他了解這名安全飛行5000多駕次、2300多小時的「全天候」一級飛行員，他為空軍失去一名具有豐富戰斗經驗的優秀人才而扼腕嘆息。
戰友們更是難過得淚濕衣襟。要不是那段突出地面的「奪命渠」，李劍英迫降幾乎成功！同是飛行員，他們又為自己的戰斗序列中，擁有李劍英這樣飛行技術精湛、心理素質過硬、理想信念堅定的好戰友而自豪。
英雄鑄壯舉，豈在一瞬間。
18歲那年，李劍英這個稚氣的河南農家子弟一踏進航校大門，便把原名中的「建」改為「劍」。他要當空中利劍，圓內心深處一個「王牌飛行員」的夢。
團長黃光華從航校開始就和李劍英在一起，從此兩人結伴飛翔在祖國的西北上空，再沒有分開過。他說，作為飛行員，老戰友天資並不出眾，但他憑著對飛行的無比熱愛，靠後天超人的勤奮，成就了一名飛行員屬於自己的輝煌。
西北戈壁，一場激烈的「空戰」在廣袤的天際打響。駕馭新機的「藍軍」氣勢洶洶地殺來，李劍英率老戰機四機編隊升空迎戰。面對飛機性能占優的「藍軍」，李劍英和戰友們一起巧妙運用平時練就的嫻熟戰法，避實就虛，揚長避短，出其不意地打了對手一個措手不及，鎖定、發射導彈，「敵機」凌空爆炸。
觀戰的將士沸騰了！此次近似實戰的空中對抗，為老戰機在未來作戰中的使用趟出了新路，堅定了官兵立足現有裝備打贏的信心。一位將軍緊緊握住李劍英的手說：「打得好，長志氣！」
25載軍旅生涯，李劍英歷經4次改裝，每次他都是首批放單飛；他在駐藏飛行訓練期間，創下該機型編隊飛行時間最長、高原超低空飛行高度最低等多項紀錄。
飛行是勇敢者的事業，風險總是相生相伴。
那年，李劍英駕馭剛改裝的某型殲擊機，在空中穿雲破霧，進行復雜特技課目訓練。當他順利地做了一個「斤斗頂點」動作時，突然發現發動機儀表指示轉速驟然減小。「不好，發動機空中停車了！」李劍英在第一時間作出了准確判斷。
對飛機來說，發動機停車就像人的心臟停跳，嚴重性不言而喻。李劍英不慌不忙，一邊向指揮員報告，一邊創造空中開車條件。過了兩三秒鍾，戰機空中姿態保持良好，他抓住稍縱即逝的機會，快速接通空中點火電門，按下秒錶計時，觀察發動機儀表轉速、溫度和滑油的指示！1秒、2秒……5秒，發動機響起了歡快的轟鳴。
與死神擦肩而過，李劍英駕馭戰機剛一落地，戰友們就一擁而上，迎接英雄歸來。李劍英平靜地走下戰機，像往常一樣，徑直走進了飛行員休息室，開始認真填寫飛行記錄及處理此次特情的心得體會。
李劍英在日記里寫道：「身為空疆戰士就當枕戈待旦，隨時守衛祖國的屋頂和圍牆。」20多年翱翔藍天，他年年出滿勤，飛行時間最多，數十次完成駐訓、演習等重大任務。在英雄輩出的航空兵某師，李劍英是師里有名的「值班專業戶」。他喜歡身穿飛行服緊挨戰機的感覺，只待一聲令下，便聽從藍天的召喚，駕戰機直躍九天雲霄。
李劍英走了，人們稱贊他「熱血忠魂，壯舉永存世間」，是「中國軍人的驕傲」。也有不少網民在網上發問：「飛行員是用黃金堆成的，一名優秀飛行員以這樣的方式倒在訓練場，太可惜了，值不值？」
「對人民子弟兵來說，這是宗旨所系，職責所在，必須要這樣做！」師政委鍾為國說，戰時軍人血卧沙場、馬革裹屍，為的就是履行使命，保家衛國；平時無論什麼情況下，也理所應當要把人民生命安危擺在第一位！
李劍英以國家利益、人民利益為最高利益，七尺之軀獻長空，胸有大愛，從他身上，人們感悟到了生命的價值
賀蘭山垂首，洮河水嗚咽，隴原大地一片悲寂！
人最寶貴的是生命。李劍英駕機迫降雖然沒能創造奇跡，但他以自己的生命換來了數千人的安全。
李劍英犧牲後，人民群眾自發從四面八方趕來，緬懷他的英雄壯舉。在他遇難的田野里，不同行業、不同年齡的人相繼前來祭奠，獻一束鮮花，敬一杯美酒，點上一支香煙。在互聯網上，贊揚李劍英事跡的帖子有數十萬條，網民們為他開設了好幾個網上紀念館。不少海外媒體也載文稱：中國飛行員的舉動世所罕見！
英雄出自平凡，而又超越平凡。透過李劍英捨生取義的超凡之舉，回想他生前的音容笑貌，細細品味他生前的所作所為，人們不由得發自內心地感佩：他視祖國利益、人民利益為最高利益，胸中有大愛，從他身上能感悟到生命的價值，感受到人性的光輝。
部隊領導評價他，李劍英愛飛行、愛部隊勝過愛自己。
10多年前，他的前妻不願長久兩地分居，苦勸他轉業不成，拋下他和年幼的兒子離去。後來，他的三弟輾轉託人聯系好了一家航空公司，月薪過萬元，他婉拒說：「同樣是飛行，飛戰斗機與飛民航可大不一樣。」兩年前，原部隊改裝新機，他由於年齡偏大，要麼申請停飛，要麼調到一個駐地非常偏遠的部隊。他找到領導表態：「只要讓我飛行，調哪我都去。」
戰友們誇獎他，老李處處替別人著想，是位難得的好大哥、好兄長。
飛行員王金嶺忘不了，去年10月，他生病住在蘭州，恰巧母親冠心病突發急需用錢，李劍英二話沒說，湊了5000元郵給他家；飛行員李俊薦忘不了，一次深夜他突發高燒全身抽搐，急得妻子打開家門喊「救命」，李劍英聞聲從四樓飛快地跑下一樓，一口氣把他背到航醫室；士官張松山忘不了，他當新兵時因覺得前途渺茫而消沉，是李劍英走近他，鼓勵他，使他很快振作起來。
老百姓懷念李劍英，那個飛行員死得太可惜啦，他平時很和善，幫我們種莊稼、收白菜，他是不忍心傷著我們才犧牲的呀。
臨洮縣有一位70多歲的老大娘，無兒無女，李劍英每逢星期天，只要不飛行就抽空去看看大娘，還帶她去醫院體檢。得知李劍英犧牲，老大娘傷心得大哭：「我的好兒子沒啦。」
李劍英老家在農村，父母都重病纏身，妻子李月平也患病需長年吃葯，兒子還在念書，家庭困難。他平時非常節儉，犧牲時戴的電子手錶是花15元錢買的，已經用了好幾年。可為受災群眾捐款，他一次就拿出了1000元。
獲知丈夫犧牲的噩耗，李月平萬箭穿心，趴在丈夫罹難的現場慟哭不已。她在土裡撿到了戰機座艙蓋的一塊玻璃，請人做成吊墜，掛在她和孩子的胸前。她說：「劍英，你永遠走不出我們的心。」
英雄愛人民，人民更愛英雄。李劍英的英雄壯舉感動了軍營內外。一家公司的員工為李劍英的妻兒主動捐款，一所地方大學要免費招收他的兒子入學……
劍魂譜寫長空鐵翼閃亮航跡，英靈謳歌藍天衛士璀璨人生。
采訪結束，記者離開時天已放晴，溫暖的陽光普照在高高的隴原上。機場上空，一架架戰鷹發出雷鳴般的咆哮，相繼躍入藍天，翱翔在萬里長空。
英雄仍在飛翔！ （本文圖片由黃光華、梁永嚴提供）
短評
可貴可敬的公僕意識
蘭空航空兵某師一級飛行員李劍英為了保護地面數千群眾的生命安全，危急關頭多次放棄跳傘，駕機迫降英勇犧牲，用生命和忠誠詮釋了公僕意識的可貴與可敬。
公僕意識是一種全心全意為人民服務的意識。有了這種意識，就能恪盡職守，鞠躬盡瘁，為了黨和人民的利益甘願奉獻自己的一切。當我們在火紅的軍旗下庄嚴地舉起右手，這種可貴可敬的意識就融入了軍人的血脈，成為人民軍隊永遠遵循的行為准則。張思德、董存瑞、黃繼光、雷鋒、蘇寧、楊業功……在我軍的群英譜上，這些閃光的名字無不與我軍全心全意為人民服務的宗旨緊緊聯系在一起。李劍英不愧是踐行我軍宗旨的優秀代表，是這燦爛星河中又一顆耀眼的新星。
軍人因為戰爭而存在，但軍人面臨的考驗不僅僅是戰爭。和平時期，我軍要履行新世紀新階段歷史使命，完成多樣化軍事任務，面對的考驗同樣十分嚴峻。當自然災害、突發事件等非戰爭因素給人民群眾生命財產帶來威脅時，挺身而出、赴湯蹈火同樣是軍人義不容辭的責任。在生死抉擇的重要關頭，李劍英用寶貴的生命，向黨和人民交出了一份和平時期軍人履行使命的合格答卷。
胡錦濤主席在紀念長征勝利70周年的大會上指出：「建設一支聽黨指揮、服務人民、英勇善戰的革命軍隊，是革命的依託、民族的希望。」這是新形勢下黨對人民軍隊的政治要求。每一名革命軍人，都應該像李劍英那樣，把這一要求落實在實際行動中，增強公僕意識，無私奉獻，勇於犧牲，自覺書寫「人民軍隊為人民」的新篇章。
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1. 做好准備，考場上總有最艱難的時刻。沉著才見英雄本色。

2. 對待試題：冷靜、樂觀，對待考試:認真、自信。

3. 最難的題，對你而言，並不一定在於最後一道。

4. 遇到會做的題：仔細;遇到不會做的題：冷靜。

5. 把容易題作對，難題就會變容易。

6. 點點心血勤育英才厚澤九州;滴滴汗水勇赴學海逐鹿中原。

7. 聞雞起舞成就拼搏勁旅師;天道酬勤再現輝煌王者風。

8. 為理想，早起三更，讀迎晨曦，磨槍銼劍，不懼兵臨城下!

9. 為目標，晚卧夜半，夢別星辰，斂神養氣，以備全力以赴!

10. 積一時之跬步，臻千里之遙程。

11. 信心來自於實力，實力來自於勤奮。

12. 自信，是無盡智慧的凝聚。平淡，是成功路上的驛站。

13. 不問收獲，但問耕耘!天道酬勤。

14. 淡薄功利，輕裝前進;不計付出，堅韌不拔;不達目的，誓不罷休。

15. 更快、更高、更強。領先就是金牌。

16. 不必每分鍾都學習，但求學習中每分鍾都有收獲。

17. 超越自己，向自己挑戰，向弱項挑戰，向懶惰挑戰，向陋習挑戰。

18. 面對機遇，不猶豫;面對抉擇，不彷徨;面對決戰，不懼怕!

19. 不要自卑，你不比別人笨。不要自滿，別人不比你笨。

20. 只求“少丟分”，不說“得高分”!

21. 學習與坐禪相似，須有一顆恆心。

22. 四分學識智，三心細耐恆，二成應試法，一片平常心。

23. 此刻打盹,你將做夢;而此刻學習,你將圓夢!

24. 勿將今日之事拖到明日。

25. 誰也不能隨隨便便地成功，它來自徹底的自我管理和毅力。

26. 時間在流逝。

27. 狗一樣地學，紳士一樣地玩。

28. 有志者自有千計萬計，無志者只感千難萬難。

29. 別想一下造出大海，必須先由小河川開始。