快速起床的文字圖片

『壹』 請問早上怎麼樣能快速起床，不賴床啊，每次都是不想起來。怎麼辦啊。有啥效的方法。謝謝

調整睡眠節奏——定時起床
睡足自己所需的時間，是趕走賴床最基本有效的方法。如果你做不到在固定時間上床，那就試試每天定時起床。這樣堅持幾天，你會發現每天上床的時間也在悄悄地提前。6個星期之內，實際的睡眠節奏就會與你的生理節奏相符，身體建立了一套新的睡眠、起床模式，你到了固定的時間就有睡意，清晨起床也會清醒得多。
室內不要太暗——讓陽光叫早
美國康乃爾大學的馬斯教授研究發現，日光會傳達信號給生物鍾，停止分泌讓人睡覺的褪黑激素，策動大腦里的清醒神經元，幫我們清醒。睡前讓窗簾露一點小縫兒，這樣早晨的陽光就能透過窗戶照進來，告訴身體新的一天開始了，該起床了。
怎樣的morning call適合你——多備1個鬧鍾
對有些人來說一個鬧鍾不夠，經典的場景是：鬧鍾響了，拍了繼續睡，然後某一時間醒來發現，已經晚了。你可以多准備一個鬧鍾，兩個鬧鍾設定的時間不要相隔太近，如果只隔5-10分鍾，很容易伸手把它按掉，倒頭再睡，最好時間相隔30分鍾，第二個鬧鍾設的是非起來不可的時間。兩個鬧鍾一個放在床頭，另一個放到稍遠處，必須下床才能把鬧鍾關掉。不過，睡眠專家認為，按掉鬧鍾後不要再睡。鬧鍾響後，大腦知道應該起床了，另一個鬧鍾過一會兒還會響，因此不會進入深層睡眠，此時再睡達不到休息的效果，有時反而更累。
4
卧室內溫度適宜——控制在16-21℃
卧室里的溫度不要太低。尤其是冬天的早晨，被窩內外溫差太大的話，爬出溫暖的被窩需要很大的勇氣。室溫也不要過高，溫暖的室溫比較容易讓人入睡，但醒來時感覺昏昏沉沉。理想的卧室內溫度在16-21℃。同時，放一小盆水在房間內，別讓空氣太乾燥。
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讓意識恢復清醒——按摩臉部
剛醒還沒睜開眼睛的時候，可以用按摩來增加血液循環，讓自己慢慢清醒。先用雙手掌緣由外向內按壓眼眶四周，然後是前額、臉頰、耳朵，用指尖以不同的力度輕輕拍打，直到摸遍整張臉。這些動作除了幫助我們快點清醒之外，對面部保養也有益處。

『貳』 快速讓人起床的方法 讓你快速清醒快速起床的小竅門

1、打開窗簾。讓陽光照進房間，因為光會降低褪黑素，促使人體休眠的荷爾蒙分泌，幫助人加快清醒。

2、少喝咖啡。長期喝咖啡會讓人過於依賴它，久而久之就不會有那麼明顯的提神作用，反之，偶爾喝一點，會有很好的提神作用。

3、聽音樂。一大早起床聽音樂，可以讓人精神振奮。最好把手機連接一個小音箱，設置你喜歡聽的音樂，當中第二天的鬧鍾鈴聲。

4、設定固定的起床時間。長時間在某一個固定時間起床，讓身體形成生物鍾，逐漸習慣這個規律。

5、睡覺的時間。人一般要睡7至8小時，推算一下時間，選擇你睡覺的點。

6、寒冷刺激。想要自己快點清洗，在冷天的時候，鬧鍾一響就掀開被子，可以幫助我們清洗，或者去淋浴哦。

『叄』 小明,快起床。是一句完整的句子

這常常是一句口頭語，叫祈使句。誰要小明快起床，說者和聽者心知肚明，省略主語不影響理解。

『肆』 有什麼可以讓自己在早上快速清醒的句子。類似，你成功的速度就是你起床的速度（不要介意，實在找不到了）

你什麼都做不好也許並不是你對生活沒有計劃性，而是你一直處在一種壞情緒里而不自知。其實，擁有一個好的心情，並且自己能夠不斷學會調整自己的心情，哪怕你不成功，你也不會是一個losser

『伍』 帶文字的卡通圖片「我不想起床」

『陸』 描寫早上起床的片段，用上一系列動詞，100字

清晨， 太陽漸漸攀爬上了天空的高處。把我從沉睡的夢鄉里拉了出來。
我麗麗不舍從溫暖的被窩中爬出來。開始按順序做好每一件事,分好衣服疊好為上衛生間，洗臉刷牙。吃完早飯後，我拿著籃球出門。不一會兒就到了人民廣場。

『柒』 怎麼用文字描寫 起床號的聲音

6：00。沾著濕瀝瀝露水的早晨，連山上的小草都還在沉醒。一陣「嘟嘟」的嘹亮號聲，驟然打破軍營的寂靜。起床號一如既往，准時在這個時候醒了。此時，營房裡睡得香甜的官兵，如鯉魚打挺般，一下子就掀開被子，跳下床穿衣服，出門迅速集合，沖到操揚上，5公里長跑、隊列訓練……
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此時，夢中慈祥的父母親一下子就遠去了，夢里，還來不及跟心愛的女孩子說再見呢。罷了，罷了。起床號一響，自己就是個戰士了，夢里思念的一切，早就不知什麼時候，全都跑到了九霄雲外。
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我第一次聽到起床號，是剛上軍校時。那時，對起床號毫無所知。外面的號聲一響，班上幾個從部隊考上軍校的老兵同學，馬上起床穿衣服，而我們幾個由中學考上軍校的新兵，還躺在床上沉醉於甜夢呢。班長見此情景，著急地跑過來，一個個掀我們的被子，大聲地喊：「起床了!起床了!要出操了!都被聽到起床號響嗎？」
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從此，我懂得了，起床號是軍人開始每一天的號令。不管睡得多沉多香，只要起床號一響，我們就必須快速醒來，繼而開始一天的出操、訓練、工作、戰斗……從此，在軍營里，我也就習慣了在嘹亮的起床號中開始新的一天。
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起床號緊緊伴隨著軍人軍旅生涯的每一天，深深地融入了軍人的生命。軍旅作家石鍾山創作的電視劇《軍旅嘹亮》中，主人公高大山離休後住進大城市的干休所里，卻沒有想像中的舒心，而是感到非常痛苦，因為，他再也聽不到伴隨他一輩子的嘹亮軍號聲了。
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他的妻子不得不買來軍號磁帶，每天按時放「起床號」、「熄燈號」……慰藉他那顆戰鬥了幾十年、如今不得不靜寂的「軍心」。
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這不是矯情，更不只是文藝創作的故事。現實中，有太多這樣的軍人這樣的事。2000年，我在一個駐軍醫院工作。某野戰軍的一位副連長突發腦溢血，倒在訓練場上，被送進醫院搶救。這位副連長是我認識的朋友，98年我們一起在長江大堤抗洪，並住在一個基地，得以認識。
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抗洪勝利時，我拿個本子讓並肩作戰的戰友留言。當時，這位副連長還是個士官，卻在我的本子上寫下：「不想當將軍的士兵不是好士兵」，被我笑之為狂妄，他卻無聲地報以微笑。那時，剛從軍校畢業的我，還理解不了他那顆熾熱的兵心。由於抗洪表現突出，他被提干，並被保送上軍校。畢業後，他任副連長，意氣風發，心中充滿希望。
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沒想到，一場變故，他的軍旅生涯嘎然而止。開顱手術後，他昏迷不醒。醫生讓他的家人做好最差的心理准備：他即使能醒過來，也會是植物人。他的女友從江西老家趕 來，日日夜夜流著淚，在他耳邊呼喚他的名字。
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但他，仍像嬰兒般沉睡，毫無知覺。女孩的心，早碎得不成樣。他的老父親，一個穿著舊式軍裝的老人，含著淚，凝望著隨時會逝去的兒子，突然一下子想到了什麼，把病危中的兒子托給護士照看，跑出醫院，買來一個錄音機和一盒空白磁帶，托副連長的戰友把部隊的起床號錄來。
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老父親把錄音機放在沉睡不醒的兒子床頭，一遍遍地播放著起床號。奇跡發生了。副連長一直緊閉著的雙眼溢出了大顆大顆的淚水。他還活著!他還有意識!他還沒成植物人!老人激動地伏在兒子身上，久久地抱著兒子說：「兒子，爸就知道你是個好兵，起床號一響，你就會醒過來的。」
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此後，老人每天在兒子床邊，定時播放起床號。漫長的兩個多月過去後，副連長終於醒過來了。隨著副連長身體的恢復，每日的清晨，老人在起床號聲中給失去知覺的兒子按摩。
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繼而，伴著起床號，用輪椅推著不能行走的兒子出去散步。慢慢地，副連長會說話了。每天清晨6點整，錄音機的起床號聲一響。夜色朦朧的醫院小路上，只見，老人慢慢地推著兒子，像孩子般重新學說話的副連長，一遍遍地喊著「一二一、一二一……」老人逢人便說，我兒子這是在出操呢。
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軍號聲聲，早已深深鉻刻入軍人的靈魂。如今，軍號聲由廣播室每天重復播放。軍中，再無吹小號的兵。但，這並不影響軍號在軍人生命中的份量。

『捌』 如何讓一個喜歡賴床的人快速起床

賴床相信是大部分人的通病，特別是現在寒冷的冬季，更加讓人不想起床，那麼如何讓一個喜歡賴床的人快速起床呢，下面是我的一些建議：

我覺得夏天一般賴床的現象會少很多，所以可以用一些現代化的手段比如暖氣，空調把自己的房間弄的暖和起來，這樣可以讓賴床的人有想要起床的慾望，這是一個比較不錯的讓人克服賴床的方法。

良好的自我暗示，你可以在睡覺前反復暗示自己，如果賴床就會遲到，對自己的工作和生活帶來一些麻煩，也不利於自己的進步，這樣的一些暗示也可以讓你明辨賴床的危害，來幫助自己快速起床。

總結：以上就是我對這個問題的一些意見和建議，希望可以幫助你改掉喜歡賴床的壞習慣。

『玖』 初中快速起床的方法 如何讓自己快速起床

1、把鬧鍾調到你要起床點之前5分鍾，一個鬧鍾就夠。

2、鬧鍾響後，平坦身體，伸展胳膊和腿，這個即使是再不想起床也能做。

3、深呼吸，要慢而且你要感覺到你肺部漲起，然後慢慢呼氣，這個過程心臟把氧氣送進大腦，你會清晰感覺到大腦疲勞感，多呼吸幾次後，人就會清醒。

4、其實不僅大腦會休息，身體也會睡覺，趁著大腦清醒了就做一兩個俯卧撐，讓身體醒醒。

5、多嘗試幾遍習慣這種作息後起床就會變得很容易。