一場突如其來的疫情擾亂了我們平靜有序的生活。隨著確診病例和疑似病例的不斷增加,有關疫情方面的信息隨之而來,面對關乎生命健康的重大疫情,在心理上我們受到了不同程度的影響。
病毒來勢洶洶,非理性的恐慌令人心憂,面對疫情,涵養健康的心態,理性客觀的心境至關重要。既不能掉以輕心在防控方面有絲毫鬆懈,又不能坐立不安亂了心神。當然在疫情期間,不能因為疫情過於緊張或者過於放鬆而放棄學習。
面對來勢洶洶的疫情,適度的緊張和焦慮,都是正常的心理反應,對我們有保護的意義,它能幫助我們動員全身的能量,以一個更好的姿態來面對和處理疫情帶來的問題和挑戰。
1、積極進行自我調適,做情緒的主人
制定恰當的學習計劃,保證規律的飲食和睡眠。盡可能維持正常的生活作息,要有適當的休息,盡量保持生活的穩定性。危機事件的發生會令人手忙腳亂,自亂陣腳,因此讓生活作息維持規律,是處理危機的必要條件。按照老師的要求,高質量的完成每天的學習任務,在學習之餘,玩一些不費腦子的小游戲,做居家運動,深呼吸,找出令你愉悅的事,與家人聊天等等。
2、改善情緒,樹立良好心理狀態
認識到自己出現負性情緒是正常的,接納自己的情緒,不自責,也不指責和抱怨他人。同時我們要允許自己出現一些負性情緒,並表達宣洩出來,找到自己的解決方法。
3、與自我對話,自我鼓勵
當壞情緒來臨時,你可以這么告訴自己:「它可能不好玩,但我可以應付它」,「這會是一段很重要的經歷」,「我不能讓焦慮和生氣占上風」。「我現在的任務是穩定情緒,放鬆心情,提高學習質量」。
4、配合學校開展居家學習,做到停課不停學
延期開學期間,各地各校將指導學生以多種方式居家學習,我們要和家長,班主任以及任課教師及時配合,及時了解、掌握學校教育教學的有關要求,完成居家學習計劃。
5、加強生命教育,增強自我保護意識
通過這次疫情,我們要認識生命的價值,建立對生命和自然的尊重與熱愛。提高自我防護的意識和能力,學會對自己的健康負責,對自己的安全負責,對自己的未來負責,做到關愛生命,關愛健康,關愛大自然。
怎樣做疫情防控手抄報怎樣做手抄報怎樣畫關於疫情防控的手抄報怎樣畫手抄報
疫情防控北京幼兒園中小學學生兒童畫手抄報第二批逆行者手抄報展示
福山小學四年級寒假手抄報展
泉山小學開展疫情防控從我做起主題手抄報活動
他們用手抄報表達心聲用視頻宣傳防控知識
關於防控疫情的手抄報怎麼畫防控疫情手抄報內容文字素材
六年級抗疫防控手抄報西孫庄小學六年級疫情防控手抄報
製作疫情防控知識手抄報製作手抄報
防控疫情萬眾一心手抄報簡筆畫怎麼畫簡單又漂亮
關於防控疫情手抄報模板面對疫情如何不恐慌手抄報教程
關於抗新型冠狀病毒手抄報怎麼畫2年級預防疫情手抄報簡單
大全建議收藏預防新冠狀新型冠狀病毒疫情防空手抄報手抄報圖片大全
基層動態仙城中學團委舉辦抗擊疫情從我做起主題手抄報活動
黃甲中學舉辦新冠疫情防控知識普及手抄報比賽
新冠肺炎防控手抄報怎麼畫
抄報一起來做防疫手抄報二1防疫手抄報集錦防控疫情得第一名的手抄報
手抄報防控疫情我宣傳手抄報如何做防控疫情手富路鎮中心學校五年級組
一張張溫暖的手抄報不僅圖文並茂色彩豐富還表達了大家對抗擊疫情
以抗疫防疫的手抄報以抗疫防疫的手抄畫報
疫情防控手抄報圖片一、如何預防新型冠狀病毒感染?
預防新型冠狀病毒感染,應採取以下措施:
1.避免去疫情高發區。
2.避免到人流密集的場所。避免到封閉、空氣不流通的公共場所和人多聚集的地方,特別是兒童、老年人及免疫力低下人群。外出要佩戴口罩。
3.加強開窗通風。居家每天都應該開窗通風一段時間,加強空氣流通,以有效預防呼吸道傳染病。
4.注意個人衛生。勤洗手,用肥皂和清水搓洗20秒以上。打噴嚏或咳嗽時注意用紙巾或肘部捂住口鼻,不宜直接用雙手捂住口鼻。
5.及時觀察就醫。如果出現發熱(特別是高熱不退)、咳嗽氣促等呼吸道感染症狀,應佩戴口罩及時就醫。
二、近期去過疫情高發區,回到居住地後要注意什麼?
如果近期去過疫情高發區武漢等地,回到居住地後要特別留意自己及周圍人的身體狀況,並盡量避免前往公共場所與人群密集處。如出現發熱、乏力、乾咳、肌肉酸痛、氣促等症狀,應正確佩戴一次性醫用口罩立即就醫,就醫時應主動告知醫生自己的武漢旅行史和接觸史。
三、咳嗽和打噴嚏時要注意什麼?
咳嗽和打噴嚏時,含有病毒的飛沫可散布到大約2米范圍內的空氣中,周圍的人可因吸入這些飛沫而被感染。因此要注意:
1.打噴嚏和咳嗽時應用紙巾或手肘部位(而不是雙手)遮掩口鼻。
2.把打噴嚏和咳嗽時用過的紙巾放入有蓋的垃圾桶內。
3.打噴嚏和咳嗽後最好用肥皂或洗手液徹底清洗雙手。
四、針對新型冠狀病毒,該如何進行消毒?
新型冠狀病毒怕熱,在56℃條件下,30分鍾就能殺滅病毒;含氯消毒劑、酒精、碘類、過氧化物類等多種消毒劑也可殺滅該病毒。
皮膚消毒可選用75%的酒精和碘伏等(注:黏膜用碘伏或其他黏膜消毒劑);居家環境消毒可選用含氯消毒劑(如84消毒液、漂白粉或其他含氯消毒粉/泡騰片)配製成有效氯濃度為250～500mg/L的溶液擦拭或浸泡消毒。耐熱物品可採用煮沸15分鍾的方法進行消毒。