A. 瑜伽 | 【手繪系列】瑜伽小人側面怎麼畫
上一篇文章我們講了比例的問題，這次，我們來看看瑜伽小人側面應該怎麼畫。和正面一樣，側面的畫法並沒有太多的改變，只是有一些部分要作適應的調整。
一、頭部
和之前正面的畫法一樣，我們也是首先畫一個圓，不同的地方是，從眼睛部分到下巴部分的弧線要畫得比圓的弧線部分大一些，耳朵還是在兩條垂直輔助線的下方，再加上睫毛和頭發我們就畫好了頭部部分。
二、上半身
上半身的比例和之前正面的畫法一樣，但背部我們畫的是一條直線，最後描邊的時候我們可以畫一點弧度，讓背部看起來自然些。胸部部分的比例同樣是上半身的一半。
三、下半身
下半身的比例同樣跟正面的畫法一樣，我們可以以髖部中心點向下畫一條輔助線幫助我們更好地確定好比例。在畫側面時，要注意臀部部分的弧度。但在這里在注意的是，從髖部到膝蓋的連接點不是在中間那條輔助線上，此時我們需要在靠近臀部方向畫一條與輔助線平行的直線，從髖部到膝蓋的連接點應該是在新加的這條輔助線上，這樣看起來會自然些。
四、調整
同樣的，畫好我們可以用秀麗筆描邊，然後加這手的部分。
五、完成圖
加上簡單的裝飾後，我們的小人側面圖就完成了。
六、左右側面對比圖
右側面的畫法與左側面的畫法是一樣的，這是一幅圖。哈哈，我畫了一個瘦子和一個胖一點的女生，下次嘗試畫畫胖一點的小人圖，一定很可愛。
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B. 雙人瑜伽動作圖解
雙人瑜伽怎麼練呢?在做雙人瑜伽時，我們要注意動作哦!以下是動作圖解，大家可以參考以下是教材，練習瑜伽!
雙人瑜伽動作圖解【1】
情侶瑜伽動作1：肋骨延長式
Step1:兩人坐在一直線上，相距約兩個虎口距離。
兩腿向外，外側的腿伸直，腳背綳直;內側的腿彎曲膝蓋，腳跟貼住大腿根部。
兩人間的手臂伸直，指尖點地;外側的手臂向上伸展，肘部微曲，掌心向前。
Step2:慢慢地將兩手在頭頂相握，均將對方的手向外拉，此時兩手間作用力相反，感覺身體側面被拉伸。
背面姿勢：兩手是利用四指相扣進行相反作用力的拉扯，而且同時進行。
情侶瑜伽動作2：貼背前屈式
Step1：兩人背對背坐在床上，兩腿打開與肩同寬，腳板勾起，兩手垂放在身側，虎口張開，四指並攏，指尖輕輕點地。
抬頭挺胸，背部伸直，感覺脊柱向上延伸，兩人的臀部是緊緊貼合的，注意上身與雙腿成90度角。
Step2:保持臀部背骨貼合，上身慢慢向前屈，直到自己的極限位置，停住，保持3-5個呼吸。
注意下屈時下巴與頸部要保持約一個小球的距離，以防過度拉傷頸椎。
如果為了增加強度和難度，可以嘗試兩個人坐在健身球上進行上面的瑜伽動作。
情侶瑜伽動作3：坐姿扭轉式
Step1：兩腿背對背坐著，兩腿分開與肩同寬，腳板勾起，背部伸直，抬頭挺胸，兩手屈肘相扣，雙手握拳。
Step2：慢慢地向左右扭轉上半身，注意做動作的時候背骨要貼合，臀部不要離地。
同時扭轉是有節奏地一呼一吸，不要閉氣。
做瑜伽的最好場景還是選擇在戶外，同自然相接觸，如果不想過於惹人注意，可以選擇人較少的泳池，水中瑜伽也是個不錯的選擇。
雙人瑜伽好處【2】
心理學家發現，和朋友一起運動比一個人單獨做運動更容易感到輕松和愉快。
如果是朋友或情侶一起去健身，那彼此既可以作伴，又有共同的語言，健身過程中還可以相互鼓勵和支持。
雙人瑜伽可謂是最適合朋友和情侶的雙人運動了。
從本質上說，它和單人瑜伽是一樣的，只是更強調兩個人共同協作，完成一些單人無法進行或比較難實現的瑜伽動作。
雖然每個練習者的身材、柔韌度不同，但彼此間的信任是完成雙人瑜伽最重要的條件。
雙人瑜伽除了能喚醒自我，更能讓我們學會和別人一起分享生活。
雙人瑜珈不同於戀愛瑜珈
不少人聽說雙人瑜珈就感覺是戀愛瑜珈或情侶瑜珈，其實不盡然。
在廣州，已經有很多瑜珈館開設了雙人瑜珈的課程。
雙人瑜珈，可以是同性朋友，也可以是情侶夫妻檔，還有一種是親子瑜珈。
雙人瑜珈只強調兩個人共同協作，完成一些單人無法進行或比較難實現的瑜珈動作。
雙人瑜珈能增愉悅
以前幾乎不見男性出沒的瑜珈館，就因為雙人瑜珈的出現而多了不少陽剛氣。
這種雙人瑜珈，給練習者的最大感受就是愉悅，特別是男學員普遍反映不會悶，不必像練傳統瑜珈一樣嚴肅和規規矩矩。
難度降低卻容易堅持
瑜珈教練認為，雙人瑜珈重在雙人協調練習，剛開始可能是擺姿勢造型的練習較多，但是長期來看，它有容易堅持的好處，還可以及時發現自己動作的錯誤，長期練習後對動作要求的提高也是不斷出現的難度。
協調雙方關系
雙人運動尤其講求信任感，雙人瑜珈是一項互相關愛的運動，讓修練雙方有親密感，一旦雙方不信任就不能協調，無法完成動作。
雙人瑜伽優點【3】
令男士受益匪淺
皮特森通過在歐美風行的雙人瑜伽進行了一番研究。
他認為，雙人瑜伽的流行和現實社會的發展是密切吻合的。
因為，在紛繁復雜的.現代生活中，人們越來越重視探尋生活的意義和生命的本質。
而沉重的競爭，雖然在表面上疏遠了人們的正常接觸，卻加強了人們對親密無間人際關系的渴望。
雖然有時只是把手放在對方的背上，但是這樣可以幫助對方保持更長久的姿勢，從而使彼此更加關注，加深了解。
在男士的眼裡，瑜伽是種"女士運動"。
在很多瑜伽館里，幾乎見不到男士的身影。
雙人瑜伽的出現，使得不少男士也開始接觸這項運動，雙人瑜伽也因此增加陽剛氣。
雙人瑜伽對男士是一種很好的運動，可以讓男士在練習中，平衡、協調陰陽的能量，有效增強身體的耐力與伸展，使身體充滿活力與能量。
女伴的協助，可以有效保護身體僵硬的男士，讓他們在練習中體會到瑜伽動作的益處。
通過瑜伽各種體位法的練習，可以有效刺激內臟器官，使男士的身體，尤其是下腹變得更加強壯，預防和改善前列腺炎、陽痿、早泄、射精障礙等症狀。