『壹』 禁煙手抄報2020 禁煙手抄報簡單又漂亮2020
導讀：吸煙有害健康，這個大家是真知道，卻是永遠抗拒不了吸煙，那是因為你還不知道吸煙對身體的嚴重危害。禁煙行動，從自身做起，從勸誡周邊人們開始，以下是我帶來的禁煙手抄報簡單又漂亮2020，想畫一幅簡單好看的禁煙手抄報2020，可以來瞧瞧這些圖片哦。
戒煙的好處
首先，戒煙可以讓我們的肺功能逐步恢復，因為抽煙，對我們的肺部傷害非常大，隨著時間及支數的增加，肺部的纖毛會出現損傷，肺的免疫能力也會隨之降低，從而誘發肺炎、肺癌等多種肺部疾病。可是戒煙後，如果肺部的傷害不是很大，那肺部就會進行自我修復，慢慢恢復到正常的狀態，從而降低肺部疾病的發生幾率。
其次，戒煙可以讓我們的心臟功能變強，因為抽煙，不僅會損傷我們的血管，還會大大減少吸煙者血液中的氧氣含量，從而損傷腦部，使其出血、閉塞，誘發多種心臟疾病，而戒煙後，心肺功能會開始進行自我修復，這些情況都會得到改善。
然後，戒煙還可以減少對牙齒的傷害，長期抽煙的人，牙齒多半是比較黃，甚至呈現黑色，而且容易發生牙齦疾病，導致牙齒過早脫落。
總之，戒煙對我們的來說，是百利無一害，所以，希望大家最好是盡快戒煙，當然，戒煙是需要一個比較長的時間的，所以希望大家可以堅持住。
戒煙方法
由於吸煙對個體的身心健康及環境影響極大，應引起人們重視，戒煙的療法很多，下面介紹幾種主要的戒煙的方法。
認知療法
幫助患者充分認識吸煙對自己及他人危害，樹立戒煙的決心和信心，不要認為自己抽煙歷史較長而戒不掉，一定要想到：我一定會戒掉。在日常生活中，也有許多煙癮大的人，多次戒煙都未成功，後來得了不宜抽煙的疾病，培拍下決心後還是戒了。
厭惡療法
對嗜煙者的抽煙行為選用一些負性刺激法使之對其產生厭惡感。例如採用快速抽煙法，首先讓患者以每秒一口的速度將煙吸入肺部，由於這種速度遠遠超出正常的吸煙速度，使尼古丁在短時間內被大量吸入，患者會產生強烈的生理反應，如頭暈、惡心、心跳過速等。再要求患者好好體驗這種不良感覺，然後讓他呼吸一會兒新鮮空氣，兩者形成鮮明對比。隨後又讓患者快速抽煙，直到不想再抽、看到香煙就不舒服為止。這種療法只要連續進行2-3次，一般都會戒掉。但此法不能用於患心臟病、高血壓、糖尿病、支氣管炎、肺氣腫等人。
系統戒煙
要求戒煙者一下子將煙完全戒掉，是比較困難的，特別對煙癮大的人說更不現實。因此，應採取逐步戒煙的方法。抽煙成癮者往往是在下意識狀態下抽煙的，所以在戒煙前，要制定一個戒煙計劃，計算好每天吸煙的支數，每支煙吸多長時間，將下意識抽煙習慣轉變為有意識的抽煙。在戒煙過程中，要逐步減少每天吸煙的支數，逐步延長吸煙的間隔時間，如兩天減少一支煙，一天減少一支煙，半天減少一支煙，這樣不斷遞減;一小時抽一支煙、兩小時抽一支煙、半天抽一支煙，間隔時間不斷遞增，最後達到戒煙目的。
控制環境
許多人吸煙往往同一定的生活、環境、情緒狀態聯系在一起，因此應設法避免這些因素的影響。例如，在寫作或思考問題時喜歡抽煙的人，那麼可有意識的在身邊少放煙，或放點瓜子、糖果之類的東西來替代。曾經美國總統里根就是用口香糖成功戒煙的。對於外來的抽煙刺激，應盡量避免。當別人敬煙時，對初次見面者可說不會抽，對熟人朋友說喉嚨不舒服或直言已戒。只要態度誠懇堅決，別人一般不會強行敬煙。
家庭治療
妻子和孩子可做戒煙者的監督人，幫助吸煙者徹底戒掉。如妻子可把丈夫原來每天吸煙的錢積攢下來，買件有意義的物品送給他作為獎勵。如違約給予一定懲罰。
禁煙的標語
1、燃燒的是香煙，消耗的是生命。
2、現在吞雲吐霧，以後病痛纏身。
3、你的香煙，我的石油，註定我們不能相愛——吸煙者禁入。
4、讓你的肺清亮一點。
5、珍惜生命，崇尚文明生活;熱愛生命，養成良好習慣。
6、遠離煙草，崇尚健康，愛護環境。並豎
7、它(吸煙)是你最簡單的快樂，也讓你最徹底地哭泣。
8、摒棄吸煙陋習，創造健康新時尚。
9、吸煙，我們可以選擇，那麼，生命呢?
10、千山鳥飛絕，萬徑人蹤滅。吞雲吐霧中，物物皆湮滅。
11、煙緲緲兮肺心寒，尼古丁一進兮不復還。
12、不一定絕中大煙霧繚繞的地方才是天堂。
13、煙，盼回「無煙好世界」!
14、請不要讓你的自私點燃我的大樓——請勿吸因(商場禁煙)
15、想說愛你(吸煙)並不是很容易的事，那需要太大的勇氣。