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簡單減肥瑜伽動作圖片

發布時間：2023-06-12 15:34:49

『壹』什麼樣的瑜伽姿勢可以減肥

生活中有許多人喜愛通過瑜伽來運動，而部分的瑜伽還能幫助我們減肥。那麼哪些瑜伽的減肥效果好呢？下面給大家介紹最適合減肥的瑜伽姿勢推薦，供大家參考。

『貳』練瑜伽能減肥嗎 5姿勢拉長你的腿

現代女性對體形的要求越來越高，很多人都會選擇做瑜伽來達到減肥的目的。各種各樣的瑜伽動作所起到的減肥作用也各不相同，那麼練瑜伽瘦腿有哪些姿勢呢?

招式一

在做這個動作的時候，首先是讓自己保持著站立的姿勢，然後讓左腿微微彎曲，並且讓左腳的腳掌放在右腳大腿下方的膝蓋上。而雙手也慢慢地在胸前十指合攏，形成雙手合十的姿勢放在自己的胸前。而左腳的膝蓋同時要輕輕地彎曲，在左腳膝蓋彎曲的時候，自己的雙手也應該慢慢地向上伸直抬高，而眼睛也要一直緊盯著指尖的動作。這個動作反復20次。

原理：這個瑜伽招式可以讓大腿的肌肉不斷地進行著收縮，從而很好地讓大腿的贅肉變得更加緊實，讓大腿內側贅肉變成肌肉，從而減掉大腿上多餘的贅肉。除此之外，這個瑜伽除了瘦大腿之外，對於瘦腰腹也有一定的作用。愛美的MM就可以多多嘗試這個瑜伽招式。

愛心Tip：在做這個動作的時候，盡可能地收腰挺腹，這樣不但可以瘦大腿，還可以鍛煉到腰腹部的肌肉，甩掉腰腹部的贅肉，達到兩全其美!

本文來源：囧瘦網：http://www.jiongshou.cn/html/062021M52016_3.html 想要了解更多，歡迎關注囧瘦網公眾微信號：「jiongshouwang」，或者登陸囧瘦網站 www.jiongshou.cn 獲取更多與減肥、瘦身、心得等時尚生活資訊」

『叄』有幾種瑜伽動作可以幫助肚子減肥圖片

7）雙手抱住雙膝，身體左右扭動。

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