簡單協調舞蹈動作線條圖片

Ⅰ 舞蹈基本功有哪些動作

舞蹈基本功有：

1、上動作有：擦地、劃圈、蹲、腰、跨掖蹲（單腿蹲）、大踢腿、小踢腿、控制、壓腿（朝天蹬）、下叉等。

（1）擦地：一、五位、前旁後擦地；帶勾、綳腳、及與半蹲組合；前後擺動和環動；與爭位、轉頭、壓腳組合；與五位並立轉組合。

（2）蹲：一、二、五位半蹲、全蹲、帶半腳尖、壓腳跟；踏步蹲與胸腰及前旁、壓腰、組合；小涮腰、橫擰組合；各民族舞姿組合：大掖步、卧點、撲步。

（3）腰：前後胸腰、前後、大腰；療腰、大技步、卧點；雙跪後腰、單腿後腰；大涮腰探海輾轉；風火輪。

（4）單腿蹲：前、旁、後、帶勾腳；單腿帶端掖腿；帶邁移、前旁後、擺動加半蹲；與單腿變身組合。

（5）小踢腿：一、五位前、旁、後、小踢為25度；帶點地小踢腿；前後擺動、單腿變身。

（6）大踢腿：前窮、後大踢腿；前腿接後腿、後腿接前腿；旁腿接拔腿；踢腿接擺腿、接探海；旁腿接立身射燕；踢紫金冠；片蹁、蓋腿。

（7）控制：前、旁、後吸伸腿、半、全環動，立身射燕、大射燕、探海，搬前、旁、後腿。

2、下動作有：大踢腿、蹲或控制、擦地、腰或翻身、轉、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圓場步等。還包括肌肉的控制能力、舞台的表現力、動作的規范性等。

（1）大踢腿：原地、踢前、旁、尼腿、進行式；紫金冠；中速行踢前、旁腿。

（2）控制：前旁後，吸伸抬、半環動；大射燕、探海。

（3）腰：單跪下腰、單腿後腰；慢、快涮腰；卧雲；風火輪。

（4）翻身：踏步翻身、正反、上步翻身；又點翻身3－5個。

（5）大跳：錯步級跳、錯步射燕；錯步級跳、錯步射燕；錯步撩躍、錯步凌空。

（6）中跳：一、二、五位跳；變位跳、交叉跳。

（7）五跳：一位、二位、變位跳、五位換腳跳；小射燕跳；變身跳250度腿探海跳。

(8)、轉：平轉2－3個；斜線平轉：8個。

學舞蹈的技巧：

1、增強律動、多聽音樂

（1）可以聽不同風格的音樂，比如古典的、流行的、爵士等等，這不僅是對腦子的律動練習，也是身體對音樂的練習。嘗試不同的風格都練習，讓身體去接觸不同的動作，從而練習身體的靈活性與協調性。

（2）在情緒上的律動，舞蹈的最終表現也就是情緒的表現。不管是哪種風格，都是由情緒來帶動肢體，由肢體來提升情緒。因此在多聽多跳的同時，也可以練習到情緒或情感，訓練情感上的控制與律動。

2、練習身體協調性

（1）如果身體不協調，就缺乏舞蹈的感覺，把握不了舞蹈的節奏。對於新手或者基礎比較差的人群，可以先選擇簡單的入門舞蹈動作，一般入門的動作比較簡單、音樂也比較適中。

（2）此外，可以多聽音樂來培養舞蹈的節奏感，可以將在音樂中聽到的節奏、旋律和鼓點都記錄下來，為了更高強化自己的律動，使其慢慢變得協調，這樣對舞蹈動作也有一個好的把控。

3、調整張力與力度

調整張力和力度之間的方法，就是要強化肌肉的素質，可以多加練習仰卧起坐和俯卧撐，來提高肢體的控制力，從而達到張力和力度同時存在的可能。

4、練習力度的控制

（1）力度的控制需要花費時間來練習與強化，可以通過做仰卧起坐和俯卧撐，來提高手臂和中段力量。每個動作出力的地方，需要將擁有的力量運用進去，主要增強手臂、腹部和大腿的肌肉。

（2）可以每天練習5到10分鍾的仰卧起坐、俯卧撐與負重深蹲，次數可以在15至25之間，時間久了就可以感受到。

5、核心力量運用

（1）在做仰卧起坐時，在起身時腹部會往裡收縮，這也就是核心力量。在舞蹈時每次的呼吸也會讓腹部有頻率地收縮，需要將收縮和舞蹈時的節奏合結合，從而增加動作的力度與身體的張力。

（2）將每個呼吸點和節奏點之間配合好，就會讓舞蹈看上去更有生命力和韌性，所以學跳舞蹈的過程中，需要將這個習慣慢慢養成。

Ⅱ 芭蕾舞的簡單動作介紹

芭蕾舞的簡單動作介紹

芭蕾舞蹈的基本功訓練是在繼承傳統芭蕾舞蹈基本功訓練基礎上,經過創新、豐富和發展逐漸建立起來的一個訓練體系。下面是我整理的一些關於簡單的芭蕾舞動作資料，供你參考。

簡單的芭蕾舞動作1、旋轉：數量和質量的高低是評判芭蕾舞者技術水平高低的核心標准之一，所謂質量，主要指的是旋轉過程中，規范的舞姿是否走形，空間的定位是否合乎要求，停止旋轉時是否穩定如初，是否能自然而然地完成結尾時的固定舞姿。

簡單的芭蕾舞動作2、速度：這是衡量芭蕾舞者技術水平高低的又一硬性標尺。速度越快，難度越大，但在有些旋轉和跳躍中，加速則是必不可少的，並且能使這些動作完成起來更加容易一些。當然，速度的快慢只是一種技術的標准，而非藝術的標准。這里涉暗攪?舞蹈的本質更多的還是藝術，而非技術 的`總體原則 ，盡管沒有比較完美和完整的技術舞蹈也無法成就為藝術。

簡單的芭蕾舞動作3、方向：這是判別技術高低的第三條 標准。在動態中變 換方向時，要求力度增減得當，而有經驗的舞者都懂得，按照圓形的調度轉圈比按照直線的調度轉圈難得多，而女子保持在一個固定點上完成32周揮鞭轉，或男子也在一個固定點上完成幾十個二位旁腿轉，則往往成為衡量舞者技術水平高低的試金石之一。

簡單的芭蕾舞動作4、定點看一點 ：所謂定點看一點 ，指的是舞者在以軀干為垂直軸作急速旋轉時 ，必須用眼睛盯住正前方的某一點不放，即讓整個軀乾和四肢先轉 ，而將頭部，尤其是雙眼，留在後面，直到整個頭部與身體間的分離程度達到最大極限時，也就是當身體要進行第二次旋轉之前的那一剎那，將頭部和雙眼驀地跟著整個身體的動勢甩過去，並立即以快於軀體的速度，趕在整個身體完成一整圈之前，找到原來的那個視點，然後死死地盯住不放，這是避免舞者頭暈的最好方法。這種作法實際上，就是以雷不及掩耳的速度，造成一種靜態的假象，以利用最短的時間來完成視覺中的這種方向變化，減少平衡器官中的振盪和變化，避免由此產生的暈眩。

簡單的芭蕾舞動作5、變化手臂或腿腳：在旋轉或跳躍中變化手臂或腿腳，是對舞者身體平衡與協調能力的又一大挑戰。

簡單的芭蕾舞動作6、無聲而優雅的落地：這應是評判舞者水平高低的又一條標准。

簡單的芭蕾舞動作7、跳躍的高度：這當然能移增加舞蹈欣賞中的熱烈情緒。比較而言，創造絕對高度遠不如在瞬間中保持高度，甚至產生在空中停頓片刻的幻覺那樣難。在專家的眼睛裡，創造出這種幻覺是舞者最輝煌的技術之一。就在這個瞬間里作為人的舞者，或者說舞者的人性特徵，得到了最大的發揚，而大自然的地心引力則受到了最大的蔑視。

簡單的芭蕾舞動作8、綳膝蓋：這是芭蕾技術中不可或缺的規范。

簡單的芭蕾舞動作9、綳腳尖：這也是對芭蕾技術完美性的基本要求。

簡單的芭蕾舞動作10、高抬腿：從接受美學的角度來看，舞者正面對著觀眾時，向兩側高抬腿更能出效果。

簡單的芭蕾舞動作11、支撐腿的穩定性：完成這個動作的理想化摽准，除了膝蓋和腳背需要綳直外，還要求支撐腿如板上釘釘一樣，一動不動。

簡單的芭蕾舞動作12、線條：大致可分兩大類,一類是舞者肢體線條,一類則是舞台調度的線條.

簡單的芭蕾舞動作13、流暢度：按照中外傳統舞蹈的路子，編舞家和觀眾都習慣於要求舞者動作的線條和舞台調度的線條暢若流水。

簡單的芭蕾舞動作14、雙人舞：包括了托舉、支撐旋轉和平衡三大類動作。傑出的舞伴間的默契除了表現 在對雙人舞的常規動作達到滾瓜爛熟的程度外，更表現在絕對的相互信任之上。

簡單的芭蕾舞動作15、大群舞：橫豎必須成行，手腳必須到位，動作必須一致，呼吸必須統一，舞句必須 流暢，舞者必須協調。大型的群舞中，簡單的芭蕾舞動作每位舞者的個性應該加以最大限度的抑制，以便 使整個畫面保持協調統一。

簡單的芭蕾舞動作16、動作干凈准確：無論是群體還是個體，舞者的動作都 應是干凈而准確的。

簡單的芭蕾舞動作17、舞者在跳舞時，應該表現出充分而優雅的自信，尤其是在完成簡單和高難動作之前 和之中，不應表現出任何不安來，而應給人如履平地的輕松感和自如感，以及一氣呵成 的整體感和舒適感。

簡單的芭蕾舞動作18、快感：舞者作為劇場表演藝術家，其天職應該是給觀眾提供快感，但要提供快感， 舞者本人必須在跳舞過程中先為自己找到快感。

簡單的芭蕾舞動作19、小騙局：當芭蕾舞者在舞台上未能嚴格按照上述技術規范，准確地完成各種動作時 ，會不由自主地作一些小小的補償或調整，行話稱之為小騙局需要向觀眾解釋清楚 的是，為了完成某種超出常規運動范疇的動作，使觀眾產生新奇的美感和快感，採用這 種小騙局是必要的，而絕對不等於是欺騙觀眾，就象魔術的神奇就在於它的騙局一 樣。

簡單的芭蕾舞動作20、從技術向藝術的大跳：在芭蕾演出中，舞蹈會不斷改變其視點和強度。解決肢體位 置和動作規范的時空力度關系，則是舞者應該在排練中解決的問題。

Ⅲ 舞蹈基本動作名稱及圖解

舞蹈基本動作名稱及圖解：

1、基本坐姿：

正頭和下巴、膝蓋和腳尖、兩肩和手臂都要求一條直線，兩手輕點在地面的最遠處與身體在同一條直線上，注意兩腿並攏，腳踝夾緊。

注意：雙手夾耳朵，下胸腰，手指指尖往裡找腳趾尖，膝蓋打開與肩同寬。

Ⅳ 舞蹈結束後怎麼擺造型

1、一般開始和結束的動作造型代表了舞蹈的一部分意義與精神，氣場足是十分重要的。

2、開場造型要引人入勝，將人帶入舞蹈境界，要符合舞蹈主題。

3、結尾動作要干凈利落，節奏停、人不動。結束時的走位、站位很重要。全體造型走在一起，整體效果會很好。

4、若是大型舞蹈（眾人舞蹈），造型就一定要整齊，若是街舞、hiphop、爵士之類的舞蹈，就一定要干凈利落，帥氣收場。

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舞蹈動作組合構成的邏輯性，是動作在一定的順序、方向、力度、速度和幅度上的結合與變化，它必須服從舞蹈語言乃至整個作品內容和形式的要求。舞蹈動作的美感，要求對動作的節奏、韻律和構圖掌握適度。

節奏，是動作在方向、力度、速度等方面的對比、重復或變化；韻律,是節奏的延伸和發展,是身體各部位動作之間和動作與動作之間連綿起伏的流動線條。舞蹈動作的構圖,是節奏和韻律在空間所形成的靜態舞姿和位置的移動，是造型的空間調動。

Ⅳ 中國舞基本功動作27個

1、1級（4－5歲）：行走、音樂反射、手指擴張、手臂運動、彎曲、轉身、前腿壓、雙吸、足位、頭部運動、手臂擺動、跳躍、平步、游戲。

2、2級（5－6歲）：行走敬稱、音樂反射、手位、鉤伸、提腰、松腰、側開腿、推、扭、頭動、半蹲、跳蛙、走雞、游戲、模仿、想像。

3、3（6－7歲）：吸收跳步和敬禮、音樂反射、波、弓、鉤伸腳、吸伸腿、吸腿、手、松肩、半蹲、重腳走、鴨走、跳走、步走、模仿想像。

4、4級（7－9歲）：二拍舞、三拍舞、單手位、揮手、交叉壓身、張開嘴、前提、後提、抱腿、壓腿、前踢、後踢、腳位、斷步、斷臂、小舞、打節拍練習、藏舞、東北秧歌、尾動作。

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中國舞蹈是中國舞蹈藝術的一個范疇，是在民族民間傳統舞蹈的基礎上，經歷代專業人員提煉、整理、加工、創造，經過長期藝術實踐考驗而流傳下來的具有一定典範意義的古典風格特色舞蹈。

創立於20世紀50年代的古典舞曾被一些人稱為「歌劇舞」，它本身就是歌劇和舞蹈的混合體。中國傳統戲曲和武術是建立中國古典舞訓練的基礎，充分體現了我們中華民族鮮明的民族特色。基本功訓練的技巧和技巧具有獨特的民族特色，與其他種類的舞蹈有很大的不同。

中國古典舞已經初步形成了我們自己的訓練體系，具有較強的民族特色、民族的審美特徵和審美規范，以及我們的難度和藝術表現力，是其他訓練體系所無法替代的。

Ⅵ 兒童舞蹈基本功動作16個

一、壓腿

這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、後腿。壓腿的練習有助於打開學生腿部關節的韌帶。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外打開綳直，並保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間沒有縫隙。

二、壓肩

這是打開肩部韌帶的練習。壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等於肩寬。頭部和脊柱都要放鬆，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。

三、推腳背組合

腳背的好壞因人而異，大部分撒於先天因素，但也不能忽視後天的訓練。在訓練之前，從腳尖到整個大腳背都要活動開;訓練時，雙手扶把桿，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳並攏站好，先從單腳背訓練開始。

四、踢後腿

雙手扶把桿小八字部站好，膝蓋都要綳直，頭抬起來平視前方。在踢後退的.過程中，上半身保持不動，不要側身回頭，胯不能松，腳背和膝蓋都要綳直。切忌身體前傾。

五、下腰

雙腳打開至肩寬，雙臂向上伸直，五指打開，手心朝前，下腰時，上半身向後仰，頭抬起來向後找自己的腳後跟，身體和手都向腳後跟靠齊並往裡卷，下好以後，手臂和膝蓋都盡力撐直，眼睛看腳後跟。

Ⅶ 舞蹈基本功動作有哪些

舞蹈基本功的上動作有：

擦地、蹲、劃圈、小踢腿、跨掖蹲（單腿蹲）、腰、控制、壓腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等。下動作有：大踢腿、擦地、蹲或控制、轉、腰或翻身、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圓場步等。

練習基本功是為了更好的幫助舞者打開身體的各個關節，在舞蹈過程中有更大的活動空間，完成動作更准確，更到位。

舞蹈基本功除了狹義的壓腿、下腰、踩跨等，還有肌肉的控制能力，舞台的表現力，動作的規范性等等。

舞蹈基本功動作的技巧

1、增強律動、多聽音樂。

可以聽不同風格的音樂，比如古典的、流行的、爵士等等，這不僅是對腦子的律動練習，也是身體對音樂的練習。嘗試不同的風格都練習，讓身體去接觸不同的動作，從而練習身體的靈活性與協調性。

2、練習身體協調性。

如果身體不協調，就缺乏舞蹈的感覺，把握不了舞蹈的節奏。對於新手或者基礎比較差的人群，可以先選擇簡單的入門舞蹈動作，一般入門的動作比較簡單、音樂也比較適中。

Ⅷ 兒童孔雀舞蹈 簡單動作

兒童孔雀舞蹈簡單動作如下：

1、孔雀舞沒有音樂旋律的伴奏。伴奏樂器雖然僅有象腳鼓、 鑼、鈸等打擊樂，但並不顯扒廳得單調。象腳鼓的鼓點異常豐富，音響變化萬千，表演者一般都要選一位很好的鼓手伴奏。這樣，才能打出豐富多彩、激動人心的鼓點。

同時能隨著表演者的舞蹈動作和情緒的變化而靈活、巧妙地變換鼓點。木架上按大小順序排列的 鑼雖然只打著單一的節奏，但也能隨著表演者的舞蹈動作的節奏，但也隨握此野著表演的情緒和舞蹈動作的變化而有輕、重、快、慢之分。鈸的打法也如此。

3、瑞麗傣族孔雀舞以單人舞為主，也有雙人孔雀舞。舞者以男性居多。孔雀舞有豐富多樣的手形動作和跳、轉等技巧，四肢和軀乾的各個關節要重拍向下屈伸，全身均勻顫動，形成優美的"三道彎"舞姿。架子孔雀舞的舞蹈語匯尤為豐富，有"飛跑下山"、"林中窺看"、"漫步森林"、"抖翅"、"點水"等惟妙惟肖模擬孔雀神態的動作。

Ⅸ 恰恰舞各步伐名稱

恰恰舞各步伐名稱： 時間步、古巴斷裂步、前進鎖步、定點轉、紐約步、恰走步、之字步、原地換重心、合步跳法、圓步伐技巧。

拓展資料：

恰恰舞（Cha-Cha），拉丁舞種，曼波舞最原始的衍生舞蹈，在20世紀五十年代風靡全美國，是最為流行的拉丁社會舞蹈。

恰恰恰是拉丁舞中的新秀，這種舞在50年代初期的美國舞廳首次出現，從一種名叫曼波舞的舞蹈發展而來。

恰恰舞音樂的原創精神，應是充滿熱情的不能有嚴肅味道，並加有斷音奏法，使舞者能夠製造出「頑皮般」的氣氛給觀眾。