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簡單瘦腰動作圖片

 發布時間：2023-03-14 23:51:27

㈠ 怎樣有效減腰腹部贅肉 圖解四個瑜伽瘦腰動作

越來越多上班族因為長期久坐導致腰腹部贅肉橫生，坐下來一兩個游泳圈是常有的事。其實一些瑜伽瘦腰動作能幫你緊實腰部曲線哦，不需要刻意尋求怎樣減腰腹部贅肉的方法。適當的運用還能讓新陳代謝加速，對便秘也有一點的好處。因為便秘也是腰腹部贅肉的殺手哦。

一、屈腿收腹

主要鍛煉部位：下腹肌。上身保持不動，手放在身體兩邊，屈腿收腹，當腿向下時腿伸直，但腳不要著地，用腹部控制，每組15個，共三組，中間休息30～40秒鍾。

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