孕婦簡單早餐粥圖片

㈠ 哪幾款營養又簡單的早餐，最適合孕婦早晨的時候吃

你懷孕後有吃早餐的習慣嗎？其實，早餐對孕媽來說還是非常重要的，除了要營養均衡，還要對寶寶的生長發育有促進的作用。早餐吃的好一天都精神滿滿。

2）水餃或包子：不知道你喜歡吃水餃嗎？懷孕後我特別喜歡吃水餃、包子等有餡兒的麵食。而且作為早餐來說，清淡可口，素餡的水餃還可以增加纖維素和膳食纖維的攝入量，避免可能出現便秘的情況。如果你胃口不好，可以蘸醋，增加食慾非常不錯的

總之，孕期的早餐要重視下，吃好了還能緩解孕吐反應，降低低血糖的發生。如果你是上班族，也可以帶著早餐去公司吃，但不能不吃。只有你的營養充足，寶寶才能健康發育，不是嗎？

㈡ 孕婦營養早餐食譜

導語：怎麼給喜歡挑食的孕婦們准備早餐呢，趕緊收藏下面我推薦的孕婦營養早餐食譜吧。

孕婦營養早餐食譜推薦

一、蝦仁紫菜餛飩湯

原料：鮮蝦150克，餛飩皮50克，紫菜5克，蝦皮10克，木耳10朵，蔥、薑汁、食鹽、味精，香油，醬油少許。

製法：

1、鮮蝦去殼，去掉蝦背上的黑線，用開水焯後，擠出水，剁成細蓉狀。

2、將木耳去雜，洗凈，剁碎。

3、用蔥、薑汁把蝦蓉、木耳拌好，放鹽，使成鮮咸口味的餡料。

4、用餛飩皮把拌好的蝦餡包成餛飩，用鍋放水煮餛飩。

5、用一個湯碗放入蝦皮、紫菜、味精、香油、少許醬油，用剛煮好的餛飩連湯一起倒入湯碗中即可。

功效：可經常食用。鮮蝦和紫菜中含有豐富的鉀和碘，能促進內分泌系統的發育，促進甲狀腺素的合成，有利於大腦細胞和智力的發育。

二、小米山葯粥

原料：山葯45克，小米50克，水適量，白糖適量。

製法：

1、在水中滴入幾滴醋，把山葯洗凈後削皮，切成小塊。

2、鍋中加1000ml水燒開，放入小米煮5分鍾後放入山葯一起煮，大火煮5分鍾，小火煮15分鍾。

3、最後根據個人口味放入適量的白糖調勻即可食用。

功效：山葯小米粥有助於促進腸胃蠕動，對於緩解便秘有很好的`作用，還能幫助孕婦開胃，促進食慾。

三、排骨海帶面

原料：排骨150克，發好海帶100克，雜面條100克，姜、食鹽適量。

製法：

1、排骨洗凈放在鍋中加水煮，水開後，撇去血沫。把姜切片放入湯中同煮。

2、海帶泡發後，洗凈，切成寬條，放進排骨湯中一起煮。

3、排骨、海帶九成熟時，把面條放入繼續煮至排骨、面熟放入少許食鹽即可。

功效：排骨營養價值高，含鈣量高，海帶含碘、磷、鉀等礦物質。可預防痴呆兒的發生，對於胎兒骨骼，內臟、大腦發育均有好處，可經常食用。

四、紅棗桂圓銀耳羹

原料：紅棗7枚，桂圓50克，銀耳10朵，冰糖適量。

製法：

1、將紅棗洗凈，桂圓洗凈後去皮，去核，銀耳用水發好用手撕下花瓣待用。

2、用一小鍋把桂圓、大棗、銀耳放入鍋中，加水沒過食物，放在火上加熱煮15分鍾左右，把冰糖加入，再煮幾分鍾即可。

功效：每日一次，早晚服用或加餐服用均可，有補血，益智的作用，益於腦細胞生長。

五、紅棗桂圓銀耳羹

原料：紅棗7枚，桂圓50克，銀耳10朵，冰糖適量。

製法：

1、將紅棗洗凈，桂圓洗凈後去皮，去核，銀耳用水發好用手撕下花瓣待用。

2、用一小鍋把桂圓、大棗、銀耳放入鍋中，加水沒過食物，放在火上加熱煮15分鍾左右，把冰糖加入，再煮幾分鍾即可。

功效：每日一次，早晚服用或加餐服用均可，有補血，益智的作用，益於腦細胞生長。

六、桑椹三明治

原料：切片麵包若干(無味或鹹味)，桑椹罐頭1瓶。

製法：

1、將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在麵包上。

2、再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在麵包片上，將麵包片對折即可。

功效：不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。

七、雞肝小米粥

原料：雞肝1～2具，小米100克，豆豉、生薑、鹽適量。

製法：

1、將雞肝洗凈，切片或塊。

2、先煮小米，加入豆豉及生薑，後入雞肝，將熟時放入鹽、味精等調味品，稍煮即成。每日分2次服，溫熱食。

功效：補肝養血，和胃明目。適用於孕中期肝血不足所致的兩目昏花、夜盲等。

八、山葯蛋黃粥

原料：生山葯30克，熟雞蛋黃3枚。

製法：

1、將山葯切塊，研成細粉。

2、用涼沸水調成山葯漿，然後再將山葯漿倒入鍋內，置文火上，不斷用筷子攪拌，煮2～3沸，加入雞蛋黃，繼續煮熟即成。每日2次，空腹溫熱服。

功效：健脾和中，固腸止瀉。適用於孕中期脾氣不足，久泄不止，乏力少氣等症。

㈢ 15款美味營養早餐粥有哪些

1、小米粥：

小米粥是以小米作為主要食材熬制而成的一種獨具特色的北方粥點，口味清淡，清香味，具有簡單易制，健胃消食的特點。

㈣ 孕婦適合吃哪些清淡食物

懷孕以後由於體內激素的變化，很多孕媽身體會出現很多變化，其中最明顯的就是嗅覺變的異常靈敏，而食慾卻有所下降，很多時候不想吃油膩辛辣刺激的食物，只想吃點清淡食物。
孕婦適合吃哪些清淡食物？

俗話說得好「明以食為天」，尤其是懷孕以後孕媽對營養的需求特別高，如何才能吃的營養又清淡，孕媽可以這樣做：

1、早餐

粥類：小米粥、八寶粥、桂圓粥、紅豆粥、雜糧粥解渴又養胃，而且還清淡，製作起來簡單。

主食：花捲、豆沙包、雞蛋、紅薯或玉米滿足孕媽的能量需求。

小菜：

涼拌黃瓜、耗油生菜或選擇吃蒸菜，營養美味，又可以導致便秘。

2、蘆筍瘦肉湯

材料：瘦豬肉，鮮蘆筍，黃芪。油，鹽，姜，蔥，蒜。

做法：將瘦肉切片，用鹽稍腌制一下，鮮蘆筍切成段，蔥、蒜切成碎末，姜切成片。鍋燒熱後放入油至六成熱，放蒜末、薑片煸炒至香，再將肉片放入鍋中劃散，最後放入蘆筍、黃芪，加水適量，煲湯至熟時撒上蔥花即可。

功效：蘆筍是一種高維生素、高蛋白的食物，且含有豐富的葉酸。此菜口味清淡，味道鮮美，適合孕期食慾不好的准媽媽。

3、香菇雞肉豬肚粥
材料：香菇10克，雞肉50克，豬肚200克，大米100克，姜絲適量。
做法：將香菇泡發後切成絲，雞肉、豬肚洗干凈後切成絲，和大米一起加適量的水煮沸後，加入姜絲和適量的胡椒粉，熬煮成軟爛的粥，加鹽、雞精調味。
功效：豬肚有健脾胃、補虛損的功效，雞肉有滋補養身的作用，准孕婦和產婦可經常食用這款粥，增加食慾和強身健體。

4、醋熘土豆絲
材料：土豆500克、植物油、醋、精鹽、花椒、蔥、姜絲、蒜片。
做法：土豆去皮洗凈，切成細絲，洗去澱粉，控水。炒鍋用旺火燒至六成熱，先用花椒炸一下撈出，再放蔥、姜絲、蒜片炸一下，隨將土豆絲下勺翻炒，加醋、鹽炒熟出鍋。
功效：馬鈴薯有和胃調中、強身益腎、健脾益氣等作用，馬鈴薯中含豐富的維B6，具有止吐作用，倘若多吃一點馬鈴薯，就可幫助孕婦緩解厭油膩、嘔吐的症狀，同時馬鈴薯也是防治妊娠高血壓的保健食物。

㈤ 孕媽媽適合吃的早餐食譜，分別有哪些

孕媽媽在懷孕之後一定要合理的調整飲食，早餐可以吃一些水煮麵條或者紫菜餛飩湯，這樣的話對身體也有很多的好處。如果選擇不當的飲食，那麼就會給孕婦帶來一些危害，選擇對的飲食不僅能夠讓身體保持健康，同時也可以讓胎兒更好的發展和成長。早飯的時候吃一些清水肉絲面的話非常的好，能夠讓身體充分的汲取營養，而且也能夠讓身體更好的吸收和消化。把肉洗干凈並且切成絲，之後放到鍋裡面炒一炒，然後把面條放到鍋裡面煮熟，最後加上一些肉絲，然後攪拌均勻就可以給孕婦吃了。

營養到位

所以希望每一個家長在培養孩子的過程中，都一定要正確地去對待飲食。而且在早餐如此重要的一個環節中，也一定要知道如何進行養搭配。其實不需要吃得太雜，只要豐富而且營養到位就足夠了，這樣的話才能夠讓孕婦和寶寶一起成長。

㈥ 早餐粥有多少種

1、小米粥：

小米粥是以小米作為主要食材熬制而成的一種獨具特色的北方粥點，口味清淡，清香味，具有簡單易制，健胃消食的特點。

以上內容參考：網路—小米粥，網路—大米粥，網路—黑米粥，網路—皮蛋瘦肉粥，網路—八寶粥

㈦ 適合做早餐的粥有哪些呢

白粥、皮蛋瘦肉粥、黑米粥、玉米粥。

玉米中的纖維素可吸收一部分葡萄糖，使血糖濃度下降，因而對糖尿病有一定的治療效果。玉米中的維生素K能增加血中凝血酶元的作用，加強血液凝固，因而對出血性疾病有積極的治療作用。玉米中含有多種易被人體吸收的賴氨酸，因而具有健脾開胃，增進食慾的作用。玉米中含有較豐富的谷氨酸，因而能促進腦細胞的發育，改善腦組織的血液循環，且《醫林纂要》言其有"益肺寧心"，因而對腦動脈硬化、神經衰弱、失眠、老年性痴獃等，也有治療作用。

㈧ 孕婦早餐喝粥吃什麼菜

可以製作『什錦甜粥』，用大米、小米、綠豆、花生米、紅棗、核桃仁、葡萄乾等材料，先將綠豆洗凈後加少量水煮，七成熟時將其他材料放入鍋里，再加紅塘攪勻，開鍋後用小火煮爛即可。維生素含量豐富，是孕婦很理想的粥品哦！！很好吃的哦

步驟

• 1

  清水肉絲面

  對於懷孕的女性來講，早餐的時候吃一點兒清水煮的肉絲面，營養不僅均衡，而且干凈衛生，有助於消化。把肉切成細絲狀，然後用一點兒翻炒一下到熟，把面下好後，撈出，淋上肉絲就可以了。

  

• 7

  雞肉蘑菇湯

  早餐的時候，喝湯的效果還是最好的。所以，懷孕的女性可以選擇吃雞肉蘑菇湯，把雞肉雞骨燉到爛，然後再與蘑菇一起，記得要用野生菌，這樣效果才最好。外再加點兒枸杞，或者是其他的你可以食用的葯材，效果杠杠的。