營養日的手抄報圖片簡單漂亮

1. 世界糧食日手抄報圖片大全簡單又漂亮

我國是一個人口眾多的農業大國,全國人均糧食佔有量僅達到溫飽水平,2004年總產量9380億斤,消費量9978億斤,糧食問題仍然是國民經濟發展中的突出問題.因此,開展愛糧節糧、反對浪費宣傳教育活動,是事關國計民生、社會穩定的大事.艱苦奮斗、勤儉節約,是中華民族的傳統美德,為推動建設節約型社會,國家糧食局確定「愛糧節糧宣傳周」活動的主題為「糧食與建設節約型社會」.每一位市民要樹立「節約糧食光榮,浪費糧食可恥」的觀念,自覺從如今做起,從自身做起,節約每一粒糧食,抵制和反對浪費糧食的行為,養成勤儉節約的良好風尚.

國家糧食局將在當天首次向全國糧食幹部職工發起倡議,倡導自願參加24小時飢餓體驗活動,以更好地警醒世人「豐年不忘災年,增產不忘節約「,消費不能浪費」.

1979年11月,第20屆聯合國糧農組織大會決議確定,1981年10月16日(聯合國糧農組織 fao創建紀念日)是首屆世界糧食日,此後每年的這一天都作為「世界糧食日」.其宗旨在於喚起全世界對發展糧食和農業生產的高度重視.

世界糧食日(world food day,縮寫為wfd),是世界各國政府每年在10月16日圍繞發展糧食和農業生產舉行紀念活動的日子.世界糧食紀念日,是在1979年11月舉行的第20屆聯合國糧食及農業組織(簡稱「聯合國糧農組織」)大會決定:1981年10月16日為首次世界糧食日紀念日.此後每年的這個日子都要為世界糧食日開展各種紀念活動.

產生背景

「民以食為天」,糧食在整個國民經濟中始終具有不可替代的基礎地位.1972年,由於連續兩年氣候異常造成的世界性糧食歉收,加上蘇聯大量搶購穀物,出現了世界性糧食危機.聯合國糧農組織於1973年和1974年相繼召開了第一次和第二次糧食會議,以喚起世界,特別是第三世界注意糧食及農業生產問題.敦促各國政府和人民採取行動,增加糧食生產,更合理地進行糧食分配,與飢餓和營養不良作斗爭.但是,問題並沒有得到解決,世界糧食形勢更趨嚴重.關於「世界糧食日」的決議正是在這種背景下做出的.

2. 健康飲食手抄報

健康飲食手抄報內容如下：

1、養成良好的飲食習慣。吃東西時不要狼吞虎咽；吃東西時不要同時做別的事情，更不要相互追逐、打鬧；一日三餐定時定量，不暴飲暴食。

2、人的雙手每天干這干那，接觸各種各樣的東西。會沾染病菌、病毒與寄生蟲卵。吃東西以前認真用肥皂洗凈雙手，才能減少「病從口入」的可能。

3、不隨意購買、食用街頭小攤販出售的劣質食品、飲料。這些劣質食品、飲料往往衛生質量不合格，食用、飲用會危害健康。

4、在商店購買食品、飲料，要特別注意是否標明生產日期與保質期，不購買過期食品飲料。不食、飲過期食品飲料。

5、不喝生水。水是否干凈，僅憑肉眼很難分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝開水最安全。

3. 飲食安全手抄報簡單好看精選8張

飲食安全是我們健康體魄的重要保證。關於飲食安全的 手抄報 你知道怎麼畫嗎?下面是我整理的飲食 安全手抄報 簡單好看精選8張，歡迎大家閱讀分享借鑒，希望對大家有所幫助。

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飲食安全手抄報

飲食安全 作文

人，從出生開始，就懂得餓了就要吃東西。吃，是大自然里所有生物都會做的一件事情。而我們，就是靠吃東西才能活著的。

如果人是河流，那麼食品就是河流的源泉假如源頭受到污染，那麼整條河流也將同樣受到污染。

而近期，我們的「源頭」就開始越來越不幹凈，陸陸續續檢測出多種狀況，導致我們的生命受到了嚴重的威脅。

最近我們的食品一直不安全，比如三鹿奶粉里有大量三聚氰胺、酸奶裡面添加了大量的增稠劑、麥當勞里吃出了瘦肉精、食品添加劑、激素抗生素等多種食品安全問題。

短短幾年內就查出了大量不合格的「安全食品」!「民以食為天，食以安為先」!人類在進步，社會在進步，科技在進步，可是為什麼偏偏只有最主要的食品在退步呢?

當你去超市采購時，你是否注意到有些商品的包裝袋上印有同樣的圖案——太陽下的兩片綠葉托著一枚綠芽，這就是綠色食品的標志。

「以人為本，安全第一」!為了大家的幸福，我希望：政府能深入檢查，食品企業能憑良心做生意!。

隨著生活水平的提高，人們對食物的要求也越來越高。「入口」的東西既要美味，又要有營養、衛生、無任何污染。因此，不含有害物質殘留的綠色食品便成為人們渴望的食品，綠色食品的開發和生產也因此成為農業生產和食品加工的必然趨勢。綠色食品猶如綠色的春潮，正快速涌進我們的生活。

最後我還是告訴同學們，為了自己的生命安全，請不要吃「三無」食品和少吃不知來源的食品。

飲食 安全演講 稿

老師，同學們：

大家好!今天我要與大家分享的是關於食品安全的問題。

俗話說得好：國以民為本，民以食為天。食品是人類生存的第一需要，食品安全直接關系著人民群眾的生活，影響我們每一個人的健康，更關系著子孫後代的幸福和民族的興旺昌盛。不講食品安全，哪怕是一塊豆腐，一根豆芽，都能讓你身體殘缺;不懂食品安全，哪怕是小小的一包鹽，就能中斷免疫系統的正常運行;不要食品安全，哪怕只是小小的一個意念，就能讓生機勃勃的生命處於危險之中。

健康，何等重要!生命，何等珍貴!

一旦我們失去了健康，甚至是失去了寶貴的生命，我們不可能再重來一次。所以我們要時刻維護自己的健康，珍愛自己的生命，而食品安全則是生命健康最有力的保證。

最近我們不斷從報紙、電視中，看到有關食品安全的新聞：南京「冠生園」事件，讓人們望月餅而生畏;三亞的「毒咸魚」，使我們談「咸魚」而色變;廣東的「瘦肉精」事件，令我們望肉而怯步;號稱生命殺手的「蘇丹紅」竟出現在我們最喜歡吃的辣味食品里;去年8月8日北京地區的福壽螺事件，使131人發病，至今想起來還會讓人膽顫心驚;還有近來的染色饅頭、毒豆芽、蒙牛毒牛奶等事件接二連三地發生，究竟要到什麼時候才停止啊?

面對這一件件讓人觸目驚心，不寒而慄的事件，我們不禁要問：究竟，我們還能吃什麼?我們吃的安全嗎?

上述重大事件都已熟知，可是，你們可曾注意到在我們周圍，劣質食品也正在悄悄地危害著我們的身體健康。

現在，有很多人還是不關心不注意自己所吃食品是否是安全健康，只想著滿足一時的食慾。我想再一次提醒大家，那些東西不但不衛生，而且在製作過程中，還有可能產生致癌物。作為一名學生，，我們有責任維護社會食品安全，從我做起，從點滴做起，了解食品衛生安全常識，學習食品質量安全相關的法律法規，監督和揭露危害食品安全的事件和不法分子，傳播食品 安全知識 ，為食品健康盡一份自己的力量。

「以人為本，安全第一」，食品安全需要你我的參與;食品安全需要你我共同的努力。生命的美好從健康做起，身體的健康從食品安全做起，食品的安全從我開始。為了陽光更加燦爛的明天，讓我們從現在做起吧!

飲食安全宣傳語

No1、從源頭抓質量，確保食品安全。

No2、人品食品，品品相照;蒼生民生，生生相聯。

No3、手牽手維護食品安全，心連心構築和-諧家園。

No4、食品衛生，連著你和我，連著千萬家。

No5、今日不防真可惜，若要福壽定得防。

No6、食品、人品、大家品，品食、品人、品和諧。

No7、食品安全關系你和我。

No8、三無食品要杜絕，油炸食品不能吃。健康食品多買點，綠色食品要常吃。

No9、普及食品安全常識，建立科學飲食 文化 。

No10、三無產品不衛生，切莫花錢買病生。

No11、想要健康活到老，食品安全不能少。

No12、多吃蔬菜，多吃瓜果，健康身體人人有。

No13、提高食品安全意識，創造幸福美好生活。

No14、食品安全為大家，齊抓共管靠大家。

No15、依法實施監管，懲治違法行為。

No16、少吃一口垃圾食品，多享一年幸福人生。

No17、食品安全從嚴把關，關愛生命責任如山。

No18、標本兼治，著力治本，構築食品安全監管長效機制。

No19、給食品葯品多一點關注，對生命健康多一份責任。

No20、以人為本，飲食安全。

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4. 5.20中國營養日 手抄報能看清楚字的

手泡泡肯定能看清楚字的沒問題的

5. 食品衛生手抄報簡潔又好看圖片大全

我國社會經濟快速發展，現代人的生活對飲食起居提出了更高的要求。而「民以食為天」，食品有關的問題自然成為人們關注的一個焦點!這里給大家分享一些關於食品衛生 手抄報 ，供大家參考。

食品衛生手抄報1

「君以民為天，民以食為天，食以安為先」近幾年,跟隨著祖國騰飛的步伐,經濟蒸蒸日上,生活水平日益提高,人們就是想吃就吃，但自從一庄庄觸目驚心的食品案接連爆發，人們對食品安全的問題越來越關注了，轉變成了想吃而又不敢吃的問題了。有幅 對聯 說得很對：「人品、食品、品品相照;蒼生、民生、生生相聯」， 生命只有一次，健康是人生最重要的財富， 沒了它就如同行屍走肉，但是仍舊有一些人為了滿足自己的食慾，去一些沒有衛生許可證的小攤上買東西吃，可是他們在品嘗的同時，也許這些「美味」已經嚴重地威脅到了自己的健康。現在每天放學後，學校附近的小攤上，同學們總是蜂擁而至。攤主嘹亮的吆喝聲吸引了一批又一批的學生，里三層，外三層。看到同學們吃得這么津津有味，我也情不自禁地走上去湊熱鬧。「老闆，我要……」還沒等把我把話說完話，他就說：「你等一等!」說著，她用抹布隨手一抹，便擺弄一些油炸食品。不經意中，我看到：油膩的抹布上停著蒼蠅，在同學們手上的除了油炸食品就是三無食品，所謂三無食品，也就是無生產場家，無生產日期，無保質期的食品。每每看到這個場景，我都想沖上去大聲說：「你們別吃了……」,可是看著同學們吃得津津有味，我怯步了。我看過一部名為《給我最大號》的記錄片，在這部記錄片中，年輕的美國導演摩根?斯普爾洛克用自己的身體做了一個實驗：連續30天，他三餐只吃麥當勞的食物，只喝麥當勞的飲料。結果，在拍記錄片之前，身高1米9的斯普爾洛克身體健康，體重不到84公斤。在試驗了兩個星期之後，醫生說他的肝受到嚴重損傷，應當停止試驗，但他沒有聽從醫生的勸告。三周左右，他的心臟開始異常，一個月後，他的血壓大大提升，體重也增加了11公斤。中國營養學會理事李慶天指出，第一大「殺手」就是炸烤食品，炸薯條之類的油炸食品是導致心血管疾病的元兇。而烤雞翅等燒烤類食品含大量的致癌物質，會加重腎臟、肝臟負擔。有研究說，1個炸雞腿等於60支香煙的毒性。高脂食品尤其會損害孩子正在發育的神經通道，可能對孩子的大腦和思維素質造成永久性的傷害。我們是二十一世紀的雛鷹，是祖國的新新之火，我們的生命就像一朵含苞欲放的花兒，只有健康是我們生命唯一的選擇，決不能讓危害健康的食品在我們身邊有一席之地!零食問題相當於冰山一角，可這一角不留意了也能撞沉鐵達尼，我們在衛生監管部門的大力整治時，也要擦亮自己的眼睛，畢竟，我們管不了別人的良心，就只好先管住自己的嘴巴。

食品衛生手抄報2

如果一不小心吃到了不安全的食物，病就會隨之而來。所以，食品安全非常重要，它可以使售賣者犯法，可以使食用者死亡，百害而無一利。我們應該要嚴格確保食品安全，為了他人的健康，也為了我們自己。可是，雖然食品安全那麼重要，可是，還是有人去違反它。比如，常吃羊肉串就會對人體有害。在一聲聲吆喝聲中，買烤羊肉串的攤位前排起了長長的隊伍，人們一個個迫不及待、垂涎三尺，大聲地叫著：「我要20串!」「我10串!」「我……」就好像不要錢似的，過路的人看買的人那麼多，也都加入了進來。我見後，不禁引起了思考：這么多人都去買羊肉串，難道它真的對人體無害嗎?如果有害，又會對身體造成多大的傷害呢?我見後，連忙走上前，想去看個究竟。遠遠地看，有一些濃煙直往上冒，走近一看，攤主對羊肉串沒有特殊的防護，只隔了一層玻璃，羊肉已不怎麼新鮮了，用時直接拿出來放在炭上面烤，而且沒有相關證件，十分不衛生。為了能更深入的了解，回家後我又上網查了資料，發現羊肉串不僅不衛生，還很不健康，會造成減少蛋白質的利用率、感染寄生蟲，嚴重的還會癌變，危及人的生命。看了這些資料後，我不禁嚇了一大跳，原來吃羊肉串還會造成這么大的危害啊!決定以後要少吃或不吃燒烤類食品了。不僅是羊肉串這種食品不安全，就連奶粉都不安全了。在奶粉中添加的是一種名為三聚氰胺的化學用品。打開一罐加了三聚氰胺的奶粉，你看不出與別的奶粉有什麼不同，就連氣味也差不多，讓你無法識別它的安全度，從而誤食。加了三聚氰胺後，可以為商家提供雙倍的收益，但可以使食用它的那些無辜的孩子們患上腎結石等疾病，讓他們痛苦不堪。當我聽到有這件事時，十分震驚，沒想到商家盡然為了賺錢，不顧一切，甚至於做出這種傷天害理、危害健康的事情來。在同情心地驅使下，我上網查找有關這件事的資料。我查到了許多相關的東西，一例例案件擺在我們的眼前，這些沒有一點錯的孩子、動物們被傷害著，痛苦不堪，有些已經死亡……我怨恨那些只求個人利益、不顧他人死活的商家們，真希望以後這些商家能夠意識到自己的錯誤，再也不要出現類似的事情了!在生活中，這樣的事還有許多許多，如：豬肉加了瘦肉劑，魚加了孔雀石綠，湯加了一滴香，腐竹用硫磺蒸熏……數不勝數，所以我們要時時提防，確保食品安全。自己可以預防的就去實施，不能控制的就盡量確保，為食品安全貢獻出自己的一份力!也希望我們國家在這方面能夠多出台一些相關的法律，以此來懲戒那些不法分子，讓人們不再為食品不安全而膽戰心驚。

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6. 營養與健康知識手抄報

營養與健康知識手抄報

營養與健康知識手抄報，手抄報是一種將文字和圖片素材結合在一起的文字宣傳方式，可以讓人更加直觀的感受和接觸手抄報要表現的內容，下面分享營養與健康知識手抄報。

營養與健康知識手抄報1

吃多樣化食物

不要挑食、偏食，世上無任何一一生中食物可提供人體所需的全部營養素，因此必須吃多樣化食物，任何挑食、偏食都會妨礙我們獲得全面營養。基有些孩子僅僅對個別食物有所挑剔，家長可從同一食品組選擇其他食物代替，但嚴重的挑食、偏食，如不吃葷菜或蔬菜等，則必須予以糾正。每天菜譜應包括5個營養性食品組，缺一不可。

均衡地吃各類食品

吃飯時不要愛吃的多吃，不愛吃的少吃。不同食物具有不同一的營養成分，機體對各類營養分成分都有一個量的要求，攝入多了或少了都不行。如果我們愛吃的多吃，不愛吃的少吃，雖然表面上食物種類也很豐富，但從營養素的量來看就會發生偏差，破壞了營養素的平衡。應按比例攝入各級食物，並注意同組食物之間的搭配，如粗細搭配、深色與淺色蔬菜搭配、魚禽肉類的搭配等。

三餐要准時，不要在餐間多吃零食，一日三餐是我們攝入營養的主渠道，這符合人體消化系統的生理特點。若餐間多吃零食就會影響正餐時攝入食物的數量。有些學生經常在下午放學後購買路邊攤販食物，這些食品不僅營養成分單純，且大多存在食物衛生問題。家長們可在家中為孩子准備放學後的點心，但數量不宜太多。

吃飯時不要不吃或少吃早餐或午餐，多吃晚餐，一日三餐總熱能應為早晚各佔30%，午餐點40%。不吃或少吃早餐會影響身體健康，降低體力和影響大腦的正常活動。

如果午餐馬馬虎虎吃一點，晚餐就會進食過度。此外，節假日和家庭宴會都應適度進食，不要大吃大喝，更不要狼吞虎咽，否則會損害胃腸道正常消化功能，甚至造成嘔吐或消化不良。

吃清淡飲食

孩子最好不要嗜好油炸食品、糖果冰淇淋及含糖飲料等高能量食品。

兒童一天總熱能有一半以上應來自糧食，約1/6來自蛋白質，從油脂中獲得熱能只應點1/4.若過多攝入重油食品或糖，不僅會使熱能攝入過高，使兒童發生高血壓、高血脂、肥胖、冠心病等現代文明病的危險性大大增加，且由於過於甜膩而難以消化，又因缺乏膳食纖維而影響消化功能，引起消化道疾病，如便秘、胃炎等。

很多孩子只吃自己喜歡的食物，完全憑借自己的口味吃飯，不要單憑口味挑選食物，食物可以養人也可傷人，譬如脾胃虛寒兒童貪吃生冷食品學會引起腸胃不適或腹瀉，內熱較重兒童嗜好油炸食品或吃羊肉火鍋常會引起口舌潰瘍或大便干結。這是因為食物屬性與兒童體質不相符合。

家長應熟知食物的溫涼屬性，提供與孩子體質相一致的食物，同時還要根據季節變換調整食物。

為了不讓自己孩子輸在起跑線上，家長總是給孩子買各種營養食品。中國預防醫學科學院營養與食品衛生研究所對114份標示有"兒童營養食品"的產品檢驗發現，其中1/3的食品根本沒有營養成分，1/3的食品有營養成分但未能達到標簽標示的指標。有些產品大肆宣傳營養素吸收率高達90%多，專家認為這不太可能。

據悉，曾經有學者對市場上出售的5種不同鈣產品做過吸收實驗，結論是吸收率差不多都在40%左右。專家解釋說，鈣的吸收率與體內原有鈣水平是成反比的，體內鈣水平越低，鈣的吸收率就越高，反之亦然。他認為，高達90%多的吸收率可能是在做動物實驗時，把動物體內鈣水平降到最低的情況下做出來的數據，而在正常情況下，人體內的鈣水平不可能歸零，因此這類宣傳都是不可信的。

最新科學研究表明：三餐食物安排不當，也可導致近視。所以為避免孩子過早戴上眼鏡，除了供給豐富的蛋白質和維生素以外，以下幾類食物是不可缺乏的：

1、含維生素A的食物。如：肝、胡蘿卜、小油菜、韭菜等。維生素A參與視紫質的構成，維持正常視覺。

2、含鈣食物，如牛奶、豆製品、魚蝦、動物骨等;起調節眼球「液壓」的作用。

3、含鉻的食物，如穀物、肉類、乳酪及蛋黃等，在眼球發育中的作用是使其滲透壓保持平衡，否則可導致晶狀體鼓出變凸，致使眼的屈光度增大，而成為近視眼。

4、硬質食物，如胡蘿卜、水果、甘藍、動物骨、豆類等，增加咀吃力頻率與力度，可促進小兒視力的發育。

營養與健康知識手抄報2

一、身心健康的小知識

1、每日醒來後喝一杯水可清理胃腸。

2、每日培養飲水的習慣性，每日最少也是有一升以上吧。

3、防止暴食暴飲，夜裡九點以後也最好是不必吃零食。

4、多吃些纖維食物

5、吃方便麵的情況下，先用溫開水來清洗泡麵，拌和後扔掉有蠟鍍層的水，反復後再用另一壺水煮麵，由於泡麵有一層蠟鍍層，很多累積在身體會致癌物質。

6、空肚的情況下最好是不必吃的九類新鮮水果：香蕉蘋果，橘子，烏棗，甘庶，鮮荔技，菠蘿蜜，山楂果，番茄，柿子餅。

7、邊走邊吃對胃腸身心健康不好。

8、各種各樣零食如雪餅、曲奇餅干、朱古力等當早飯不健康。

9、餐後不可以飲茶。由於茶中帶有單寧酸，會抑止胃酸喝腸液的代謝，不利一些蛋白的消化吸收，造成消化不良。

10、不必直接生吃鮮黃花菜、荸薺、白砂糖、鮮木耳、純蜂蜜。

二、飲食豐富多彩

1、食材多種多樣，穀物主導

除奶水外，一切一種純天然食材都不可以出示身體需要的所有營養元素，合理膳食務必由多種多樣食材構成，才可以考慮身體各種各樣營養成分需要，做到合理營養，推動身心健康的目地。谷類食物是中華傳統飲食的行為主體。明確提出穀物主導是以便提示大家維持在我國飲食的優良傳統式，防止資本主義國家那類以高效率能量食材主導的飲食結構的缺點。

2、多吃蔬菜、新鮮水果和甘薯

進餐較多的蔬菜水果、新鮮水果和甘薯，在維護心血管健康、提高抗病性工作能力、降低少年兒童產生眼睛疾病的風險及其防止一些癌症等層面起著十分關鍵的功效。

3、每日吃奶製品、豆類食品或其產品

奶製品除含豐富多彩的蛋白質食物和維他命外，含鈣也較高，並且鈣的使用率也很高，是純天然優質蛋白質的很好來源於。在我國住戶飲食出示的鈣廣泛稍低，均值只做到強烈推薦需求量的一半左右。在我國嬰兒佝僂病的患者也較多，這和飲食鈣不夠可能有一定的聯絡。因而，應大力推廣奶製品的生產和消費。豆類食品是在我國的傳統式食品，含豐富多彩的蛋白質食物、不飽和脂肪、鈣及維生素b21和維生素b3等。

4、常常吃適當的魚、禽、蛋、豬瘦肉，少吃肥肉和葷油

魚、禽、蛋、豬瘦肉等畜類食材是蛋白質食物、脂溶性維他命和礦物的優良來源於。但特別注意的是，白肉和葷油為高效率能量和高脂肪食物，攝取過多通常造成肥胖症，還是一些慢性疾病的風險源，理應少吃。

5、胃口與精力活動要均衡，維持適合休重

進餐量與精力活動是控制休重的2個關鍵要素。食材出示人體能量，精力活動耗費動能。假如進餐量過多而運動量不夠，不必要的動能便會在身體以人體脂肪的方式囤積即提升休重，長此以往則造成肥胖症。

6、吃口味淡少鹽的飲食

吃口味淡少鹽的飲食有益於身心健康，即不必吃太油膩感、咸了的食材，不必過多吃畜類食材和煎炸、煙薰食材。在我國住戶食鹽攝入量過多，均值是世界衛生組織組織建議的二倍以上。臨床流行病學調研說明，鈉的攝取量與高血壓患病率呈成正比，因此食用鹽不適合過多。

營養與健康知識手抄報3

膳食營養與健康搭配

民以食為天。解決溫飽之後，人們對於各種美味中所隱藏的神奇奧妙愈加關注。為了從日常飲食中獲取更多的`營養，或是改變自身的健康難題，人們開始對食物越來越挑剔、越來越苛求，因為一分一厘的取捨對於我們來說都至關重要，直接影響著人類的健康。

20年前，美國農業部開始根據「美國人飲食指南」建立了日常食物金字塔。今年年初，又推出了新版食物金字塔，糾正了過去的一些疏漏。據悉，金字塔的建造者，包括科學家、營養師、職員、以及顧問。哈佛大學公共健康學院的專家們依靠所獲得的最科學的證據，根據食物與健康之間的關系，建立了新的健康飲食金字塔。它修補了美國農業部食物金字塔的基礎漏洞，在關於吃什麼的問題上，提出了更好的建議。

健康飲食金字塔是建立在每日運動和控制體重的基礎之上的，因為這兩個因素對人們保持健康來說，十分重要。它們也會影響到人們吃什麼和如何吃的問題，以及人們吃的食物又如何影響自身的健康。從健康飲食金字塔的底座往上看，其中包括：

全麥食品（在大部分進餐中)

人體需要碳水化合物提供能量，碳水化合物的最佳來源是全麥，比如燕麥片、粗面麵包、以及玄米（也就是糙米)。它們含有麩糠和胚芽，以及富含能量的澱粉。人體消化全麥的時間要比消化白麵包這樣直接的碳水化合物長，這會使人體的血糖和胰島素保持在一個合理的水平，並很快會下降。很好地控制血糖和胰島素水平，能夠減少人體的飢餓感，阻止2型糖尿病的發生。

植物油。美國人平均每天從脂肪中獲取1/3的日需卡路里，所以，把它們放在金字塔的下部是有道理的。注意，這里特別指明的是植物油，並非全部各類脂肪。健康的不飽和脂肪來自橄欖、大豆、玉米、向日葵、花生和其他植物油，以及富含脂肪的魚類，比如三文魚等。這些健康的脂肪不僅改善人體膽固醇水平，而且還能有效防止潛在的心臟猝死和心肌梗死等。

想要吃對身體有幫助的食物，最重要的還是要能夠讓身體所吸收的，有的人出現腸胃不好，所以在進食的時候我們需要多吃一些燕麥片，粗糧的麵包，薏米，大米，五穀雜糧等等，這些食物不僅利於消化，還能夠幫助身體，修復補充營養成分。

7. 關於健康的手抄報 2020健康手抄報圖片簡單好看

導讀：人不可能一輩子都健康，即使身體和心理上沒有什麼大毛病，但是人老後各種健康疾病就會顯現出來，所以在前期時候，我們就要為自己的健康著想，不讓自己的身體出現毛病，也積極鍛煉讓自己的身體變得健康。那麼，關於健康的手抄報有哪些呢?以下是我整理的2020健康手抄報圖片簡單好看，快點來瞧瞧吧。

關於健康的名言名句

1、物質是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶，健商是健康的保證。

2、觀念比能力重要，策劃比實施重要，行動比承諾重要，選擇比努力重要，尊重生命比別人看法重要!

3、必須明白是自己創造了自己身體每一個「疾病」，掌握了自己的身體，也就掌握了自己的生活。給身體提供了足夠的能量就會徹底改變自己生活。

4、有規律的生活原是健康與長壽的秘訣。——巴爾扎克

5、健康的身體乃是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的禁閉室。——培根

6、健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。———釋迦牟尼

7、健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。——(美)艾迪夫人

8、不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。——歐洲諺語

9、心胸里頭能撐船，健康長壽過百年。心胸里頭能拉車，健康長壽一百多。

10、要活好，心別小，善制怒，壽無數。笑口開，病不來，心煩惱，病來了。

影響健康的四大因素

1、行為與生活方式(吸煙、酗酒);

2、環境因素(內環境--免疫力、營養狀況;理化環境—氣候、空氣、水源污染、住房、工作環境;生物環境—病毒、細菌、動物、植物;社會環境—家庭、社會、學校、工作場所);

3、生物因素(年齡、性別、遺傳);

4、預防性衛生服務，包括醫療條件、預防接種、健康知識普及等。

健康的「四大基石」

合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。

飲食健康知識：個人怎樣預防食物中毒

1、飯前便後要洗手;2、煮熟後放置2小時以上的食品，重新加熱到70℃以上再食用;

3、瓜果洗凈並去除外皮後才食用;4、不購食來路不明和超過保質期的食品;

5、不購食無衛生許可證和營業執照的小店或路邊攤點上的食品(尤其是這些店、攤上沒有密封包裝的食品);6、不吃已確認變質或懷疑可能變了質的食品;

7、不吃明知添加了防腐劑或色素而又不能肯定其添加量是否符合食品衛生安全標準的食品。

飲食健康知識：如何分清食品保質期和保存期

所謂保質期(最佳食用期、最短適用日期)是指標簽指明的貯存條件下，保持品質的期限。超過此期限，在一定時間內食健康有效的減肥葯品依然可以食用。

保存期(推薦最後食用日期)是指在標簽指明的貯存條件下，預計的終止食用日期，超過此期限，產品不宜再食用。

8. 關於健康營養運動的手抄報

1990年起，中國學生營養促進會在每年的5月20日均組織開展學生營養宣傳活動。數年來，這項宣傳活動得到廣大師生、家長的歡迎和許多營養學專家的積極參與、支持，在有些地方已經形成了固定的「 學生營養日」。為了使學生營養宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進學生營養宣傳工作的制度化，經研究決定每年的5月20日為「中國學生營養日」。
目前，我國學生營養狀況不容樂觀，雖然膳食熱量供給基本達到標准，但蛋白質供給量偏低，優質蛋白比例小，鈣、鋅、鐵、維生素A等營養素明顯不足。由於膳食中鐵的吸收利用率低，我國20歲以下人群缺鐵性貧血患病率為6—29％。城市中小學學生一日三餐普遍是早餐馬虎、中餐湊合、晚餐豐富，而實際上應該早餐豐富才對。學生膳食中植物源性鐵的比例過高，鐵的質量差、吸收少；學生鈣攝入不足，僅為有關標準的40．6％，這與學生膳食中奶製品、豆類消費量偏低有關。值得一提的是，目前中學生學業負擔重、飲食不重視，導致營養狀況不如小學生；城市學生因生活水平高，學生偏食嚴重，多吃高熱量的巧克力、餅子等，同時缺乏體育運動和身體鍛煉，而農村孩子不偏食，且活動量較大，故城市孩子普遍營養狀況不如農村孩子。
隨著生活水平的提高，中小學學生中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學生都養成了喜吃零食、不愛吃主食的習慣，導致學生中營養不良者日益增多。再加上學習、精神的壓力很大，這就容易患上貧血等疾病。
另外，由於很多學生和家長缺乏合理營養知識，學生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物，加上運動量不足，我國青少年肥胖症發生率逐年升高，有的地方高達15，3％。而青少年不良的飲食習慣和生活方式，為成年後罹患心腦血管病、高血壓、糖尿病、肝膽疾病等慢性病埋下了「定時炸彈」。
為了青少年茁壯成長，應大力普及學生營養知識，為學生提供合理的飲食結構。中小學校、托幼機構應根據不同食物所含的營養素和不同年齡段學生的營養標准，合理調配膳食，做到葷素、粗細搭配，平衡健康。
營養學專家在首屆中國學生營養健康節新聞發布會上呼籲，盡管城鄉生活日益富裕，但城鄉中小學生的營養與健康問題仍應引起全社會的重視關注。
營養狀況和營養成分的優劣是影響一個民族人口素質的重要因素，它直接關繫到青少年體能與智能的發育狀況。國家學生飲用奶計劃專家委員會主任蔣建平認為，由於某些營養素缺乏所造成的營養不良，並未隨著經濟發展而自然消失。據他介紹，有數據表明，不論城市與農村，中小學生的日均攝入鈣的數量明顯不足，僅達到供給量標準的40％——50％。
尤其是農村兒童的營養狀況更令人擔憂，5歲以下的農村兒童的低體重率和生長遲緩率分別達到23．9％和29．5％，直接影響著兒童和青少年的健康成長。與此同時城市中小學生肥胖率上升較快，如2001年北京高達15％——17％，高出全國10個百分點，肥胖已成為一個突出問題。由於中小學生體育鍛煉量不夠，以致2000年學生體能素質指標比1995年有所下降。
中國學生營養與健康促進會副會長郭櫛懿說，有數據表明我國11歲——14歲的青少年平均身高比日本同齡人矮2——3厘米，主要原因是我國青少年膳食不平衡，導致身體缺乏維生素和鈣、鐵、鋅等微量元素而營養不良。據統計，西部地區兒童營養不良較東部嚴重，身高體重不達標的比例為20％，生長遲緩的比例則高達30％。
專家認為，大力宣傳普及營養科學與食品衛生知識，掃除「營養盲」在我國城鄉已成當務之急。
1989年5月20日全國啟動了「中國學生營養日」活動，至今已15個春秋。在此基礎上，為進一步促進改善學生營養狀況和營養成份，提高人口健康素質，中國學生營養與健康促進會、中國關心下一代工作委員會、中華慈善總會、中國營養學會、教育部關心下一代工作委員會等決定舉辦中國學生營養健康節，向社會各界全面宣傳學生的營養、食品安全、健康等相關知識，「把關心下一代從我做起」變成每位家長和全社會的自覺行動。學生飲用奶日供量約8萬盒的昆明市成為首屆中國學生營養健康節主辦城市。
學生營養早、午、晚餐設計的基本要求
1、學生營養早餐設計的基本要求
按照我國學生每目膳食營養素供給量基本要求，一般早餐食譜中的各種營養素含量應佔全天供給量的30％左右。
按照"五穀搭配、粗細搭配、葷素搭配、多樣搭配"的基本原則，盡可能使營養早餐達到合理營養和平衡膳食的要求。
營養早餐應有粥面類、面點類、冷盤類等三部分組成，在餐後加一份瓜果補充維生素。
2、 學生營養午餐設計的基本要求
學生午餐的營養素設計量，應佔全天供給量的35～40%。
學生營養午餐的食物供給量，應包括瓜果蔬菜類、大豆及其製品類、魚肉禽蛋類等三類食物，並所佔比重分別為65%、10%、25%左右較為適宜。
重視菜譜色、香、味、形、質的合理搭配。
要善於做些價廉物美又營養豐富的菜餚，如豆製品、豬肝、海帶、肥肉、胡蘿卜等食物。
3、學生營養晚餐設計的基本要求
學生營養晚餐營養素的設計量應佔全天供給量的35-40%，各種營養素的設計量應以補充有益於促進生長發育的營養素多一些。
學生營養晚餐的食物應包括瓜果蔬菜類、大豆及其製品類、魚禽蛋奶類等三大類食物，所佔比重分別為60%、10%、30%左右較為適宜。
學生營養晚餐的種類，應在6－10種甚至更多的種類（不包括湯菜料、蔥姜蒜調味料）。
要重視菜譜色、香、味、形、質的合理搭配。
歷年的宣傳主題：
1991、1992年是："營養、健康、好學、向上"；
1993年是："營養主要來自日常膳食"；
1994年是："營養貴在全面、均衡、適量"；
1995年是："營養給你健康、智慧和力量"；
1996年是："大家來學營養知識，人人學會自我保健"；
1997、1998年是："營養給你健康、智慧和力量"；
1999年是："建設護苗系統工程，托起明天的太陽"；
2000年是："營養午餐配合素質教育，為國育英才"；
2001年是："喝牛奶，保健康"；
2002年是："保證食品安全，促進學生營養餐發展"。
2003年是：「營養、食品安全與健康」。
2004年是：「營養 食品安全與健康」。
2005年是：「均衡營養、適量運動」。
2006年是：「均衡營養、適量運動」。副標題：預防慢性病，從青少年抓起。
2007年是：「均衡營養、適量運動」——「營養、健康，和諧同行」
2008年是：「均衡營養、適量運動」——「營養、食品安全與健康」

9. 學生營養日手抄報

學生營養日手抄報內容：

1、2022年的學生營養日

5月20日是第33個中國學生營養日，傳播主題為「知營養，會運動，防肥胖，促健康」，旨在推動國民健康飲食習慣的形成和鞏固，培養健康選擇、健康購物行為，將合理膳食落到實處。

2、學生營養注意

在選購食物時，帶孩子一起學習看食品標簽。現在在外就餐較多，家長可以利用這個機會教學生學習餐桌禮儀，學習如何點餐做到均衡營養，保持平衡，促進身體健康。

在外就餐過程中，注意用餐衛生，公筷分餐，珍惜食物。家長與孩子一道共同營造輕松愉快的就餐環境，享受家人、朋友、同學團聚的快樂。在進餐過程中保持心情愉快，充分享受食物的味道和營養，使食物得到更好地消化吸收，保證學生身體發育的需要。

3、營養日的由來

1989年成立的中國學生營養促進會在營養學家於若木的主持下，結合世界衛生組織2000年人人享有衛生保健的戰略目標，制定了1991年至2000年十年學生營養工作計劃。

這一計劃命名為「護苗系統工程」，其中確定每年5月20日為中國學生營養日。其目的在於廣泛、深入宣傳學生時期營養的重要性，大力普及營養知識。