簡單午餐圖片

A. 100種簡單午餐做法有哪些

主料：麵粉500克、午餐肉100克。

輔料：芝麻油20毫升、鹽10克、小蔥10克。

1、午餐肉罐頭切成小碎粒。

B. 有哪些午餐，美味下飯，朋友都說要來蹭飯呢

有哪些午餐，美味下飯，朋友都說要來蹭飯呢？

角瓜花蛤湯，辣椒蘑菇炒瘦肉，炒南瓜絲

這一餐內有瓜類蔬菜、海產品，菌類，朝天椒，蘑菇炒肉影片中加入一些皮薄朝天椒味兒咸鮮下飯，炎熱夏天，這道菜較為健脾開胃下飯，營養成分也豐富多彩。

大龍蝦燜南瓜，西紅柿燒茄子，南京鹽水鴨，拌黃瓜

大龍蝦燜南瓜，美味可口下飯，孩子很喜歡；西紅柿燒茄子酸清甜味美，也比較健脾開胃下飯，合適孩子。南京鹽水鴨要在農貿市場購買的，有時候會買回去服用，孩子喜歡吃的菜式；拌黃瓜，添加少許蒜末，生抽醬油拌勻就可以，爽口小菜。

小紅豆排骨蓮藕湯，炒絲瓜平菇，炒西蘭花，米飯

孩子近期有一些上火，用連藕、小紅豆燉制骨頭湯，能夠清熱解毒去濕，味兒香甜味美，孩子也喜歡喝；黃瓜有一些年紀大了，是以婆婆家帶來的，簡易燒一燒，孩子爸喜歡吃呢，夏季常見蔬菜，如何做他都愛吃；平菇炒西蘭花，孩子包了一半以上，美味可口，維他命豐富多彩；蘋果公司米飯，軟糯爽口的米飯，熟後蘋果可以促消化，挺不錯的。

C. 清淡的午餐有哪些

清淡的午餐食譜

日常的午餐應該吃些什麼食物來補充我們身體的營養所需會比較好呢？健康的午餐應以五穀為主，配合大量蔬菜、瓜類及水果，適量肉類、蛋類及魚類食物，並減少油、鹽及糖分。以下是分享給大家的關於清淡的午餐食譜，一起來看看怎麼做吧!

清淡的午餐食譜1：上素娃娃菜

材料

娃娃菜3棵，泡發香菇2朵，胡蘿卜一小塊，蛋清一隻(嚴格素食者可省略)

做法

1.娃娃菜掰開，或對剖再對剖開

2.煮一鍋開水，加入少許生油，少許食鹽，把菜放進去煮

3.菜變軟的時候可以把香菇也扔進去煮一下

4.娃娃菜煮熟後撈起裝盤備用

5.煮菜的同時可做另一準備：打一個蛋清

6.用少許香菇精、一點兒食鹽、一點兒生抽，少許生粉，加入一碗清水攪勻成欠汁

7.把香菇、胡蘿卜分別切碎

8.熱鍋將欠汁倒入煮開，再將香菇粒和胡蘿卜粒倒入，小火，輕輕翻炒，看到欠汁越來越稠的時候，將蛋清倒入，迅速劃散，關火

9.將煮好的欠汁澆在娃娃菜上，完成。

清淡的午餐食譜2：素炒荷蘭豆

材料

荷蘭豆150克，洋蔥半個，胡蘿卜1個，白果幾粒，鹽，油，雞精，白糖適量

做法

1.准備好材料

2.洋蔥切小條，荷蘭豆摘蒂撕去筋，胡蘿卜去皮切片，白果去殼去衣，胡蘿卜和白果一起放水裡煮5分鍾後撈起，瀝干水分

3.荷蘭豆用開水燙過，燙的時候不要長，看著荷蘭豆變綠色就要撈起，然後馬上泡進涼水中過冷河，撈起瀝干水分

4.熱油鍋，放胡蘿卜爆炒

5.加入洋蔥，翻炒幾下

6.加入白果，翻炒，邊炒邊灑入1湯匙的水

7.倒進荷蘭豆翻炒均勻，放鹽、白糖(一點點就好)，快速翻炒幾下

8.出鍋前放點雞精提鮮就可以裝碟啦

清淡的午餐食譜3：天香素藕夾

材料

脆藕1節(因為是做藕夾，所以用脆藕口感會比較好)，鮮淮山1段約150-200克(多點少點沒關系，隨意好了)，白芝麻1/2量杯，花生米1/2量杯，糖1湯匙，鹽1/2茶匙，花生油適量，水適量約1/4杯

做法

1、鮮淮山去皮切塊，蒸熟，我用電壓鍋蒸，壓十分鍾就夠了。

2、蒸好的淮山用薯茸夾壓成茸，沒有這個夾子的朋友可以用擀麵杖，反正把淮山壓茸就是了。

3、白芝麻炒香，花生仁炒香後去皮，混在一起放上白糖一起用磨粉機磨成花生芝麻粉。

4、把磨好的花生芝麻粉與淮山茸拌在一起做成餡料。

5、不粘鍋里放些許生油，熱鍋，把拌好的餡料倒入鍋內加水和鹽小火炒成團(非素食者也可以直接在餡料中加入蛋清使之拌成團，不必另外再下鍋炒成茸)

6、蓮藕清洗後切成5毫米的薄片，兩片蓮藕間夾上餡料做成藕夾。

7、熱鍋下油，小火煎至兩面金黃即可。

清淡的午餐食譜4：炒五彩素菜

材料

材料：紅蘿卜、淮山、玉米仁、青豆、青椒

佐料：鹽、調味油、澱粉、胡椒粉

做法

1、洗凈材料切丁，起鍋下油全部倒下去炒，炒到熟時，加鹽，裝盤

2、澱粉加水稀釋後下鍋里攪拌，加少許鹽跟胡椒粉，粘稠時變成透明色即可熄火，鋪上剛剛炒好的菜上面。

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8.簡單一日三餐健康食譜

D. 簡單午餐大做法有哪些

香腸土豆燜飯的做法：

主料：大米250g、臘腸3根、土豆1個、青豆1把。

輔料：油鹽適量、小蔥末適量、胡椒粉適量、蒸魚豉油適量。

1、將米洗凈後倒入電飯煲中，按電飯煲的指示水量加入適量的水。如下圖：

E. 100種懶人午餐做法

懶人營養午飯

小貼士

1、食材可根據自己喜好更換。
2、水不要放太多，西紅柿和西葫蘆在煮的過程中都會出水
3、我做的是3人份的量，寶寶們可根據人數適當添減食材
4、喜歡重口味的寶寶，飯熟後可以加點鹽和辣醬拌勻，也特別好吃。

F. 兩個人的午餐可以怎麼做，好吃又簡單，吃了還想吃呢

兩個人的午餐可以怎麼做，好吃又簡單，吃了還想吃呢？

酸菜魚

食物：大青魚1條、豆芽適量、野山椒適量、干椒適量、韭菜苔適量、姜適量、蔥適量、香醋適量、生抽適量、糖少量、食鹽適量、植物油適量。

作法：將魚片與魚骨頭分離，魚肉用少量鹽翻拌，再放少量植物油拌和預留。將魚骨頭、剁椒魚頭炒一炒，加水燒開，添加生抽、香醋、糖、蔥姜、野山椒等調味品再次燒約15min。將剁椒魚頭、魚骨頭撈起來，添加豆芽煮開撈起來，將魚肉下鍋煮開，撈起來，湯安上。放入干椒段，青蒜泥，澆上滾油就可以。香辣度能夠依據愛好好來調。還能夠澆上辣椒油。

合好的面團，時長充足能夠醒上三十分鍾。面團搓條切包子皮，包子皮尺寸約20克。取面劑子擀開，擀一下，轉一下，再擀一下，面團要醒一醒，擀的情況下就行實際操作了。我們是北方人，這一但是非專業，嘿嘿。擀成這樣自我感覺良好，還需要勤奮。

放入適量包餡，按自己喜歡的樣子收邊。喜愛北方地區的捏餃子，脹鼓鼓的，今天也捏了，便是不太好看。煮餃子。沸水入鍋，浮上來後，淋入涼水，二三次，直到餃皮凸起，手碰一下，皮是離餡的。碗中倒入蒜泥、香八寶醬、香醋、生抽，裝進水餃，能夠吃完。小孩提名要吃這一，盤子含有沒帶湯的，不喜歡了，她講這碗里的水餃更誘惑，你嘞？

你今日吃水餃了沒有？你喜歡吃什麼餡的呢？歡迎您也而言一說。大量家常蒸菜敬請關注。如你也喜歡這道家常小炒，請給我一個贊吧，感謝分享、個人收藏、謝謝你的支持！食物相逢，也可以綻開它的美；特色美食遇見了你也一樣很美好。感謝你的關注與適用。

G. 簡單快捷的午餐的做法

• 炒米飯
  准備雞蛋、米飯、胡蘿卜、黃瓜、蔥。將胡蘿卜、黃瓜切成碎丁，蔥切成末，先將雞蛋打入碗中，在油鍋中炒成雞蛋碎塊，盛入碗中，再放油，先用蔥熗鍋，再放入胡蘿卜、黃瓜、米飯、雞蛋碎塊，加入鹽，翻炒均勻，就可以盛出來吃了。

  

H. 20款最簡單的午餐做法

簡單午餐面的做法

准備材料：掛面適量、色拉油適量、醬油適量、番茄醬適量、蚝油適量。

步驟：

1、木耳切小，香菇切小，小蔥切碎。

I. 兒童100種簡單午餐做法

用料

主料：雞蛋2個、炒飯1碗

輔料：鹽少許、食用油少許

1、雞蛋1個分離蛋清和蛋黃，蛋黃部分加入全蛋1個，撒入鹽少許，打散，過篩。

J. 100種簡單午餐便當做法

糖 醋 里 脊

1 原料圖，菠蘿加冰糖煮成糖水菠蘿。姜磨薑汁備用。

2 豬裡脊一面斜切花刀，切好翻面再切一遍。然後切成一口大小的肉塊。

3 澱粉和麵粉混合，彩椒切塊，洋蔥切塊。肉用鹽，胡椒粉，薑汁，蛋清腌漬半小時。

4 肉均勻的沾一層粉，用手拍打掉多餘的麵粉，全部沾好備用。

5 油燒八成熱，下肉團炸微黃，撈出來，繼續燒油，再下入一次。

6 炸到自己想要顏色淺一點的時候，撈出來備用。

7 鍋里放三分之一湯匙食用油，炒一下彩椒和洋蔥片，炒均勻。

8 放入一湯匙番茄醬，一茶匙糖，炒勻。放半碗煮菠蘿的糖水，一茶匙鹽，調成合口的酸甜汁，至湯汁粘稠。

9 肉放進去翻均勻，沾勻湯汁即可。出鍋放點雞精提味即可。