跑長途帶衣服圖片

⑴ 自駕游一般要准備什麼

自駕游所帶物品清單： 行車用品：備胎（二條），20L油桶，拖車繩，充氣泵，電瓶線，工兵鍬，機油，機濾、空濾，車用保險絲，防凍液，折疊水桶，備用導航儀，502及哥倆好膠，胎壓表，軍刀，尼龍繩。

個人用品：防寒衣物（沖鋒衣，羽絨服等），洗漱用品，洗發液，剃須刀，太陽眼鏡，防曬霜，游泳衣褲，護膝，帽子、頭巾，手套，雨衣四套、戶外鞋，一次性內褲，襪子、旅遊鞋，備用車鑰匙，書寫筆，垃圾收納袋，面巾紙，濕紙巾，貼身防潮袋，毛巾、防雨罩（3個），雨傘，大號防潮袋（2個），衛生紙，濕紙巾，對講機，茶葉，足量的現金。分裝用的密實袋。

常備食品：干糧可以帶上游戲額巧克力，口香糖，薄荷糖，方便麵，壓縮餅干。也可以准備一台車載冰箱，把食品放在冰箱里可以長時間保存保鮮，可以帶上很多食品、飲料之類的東西。暫時想到這些，自駕游一定要注意安全哦。

⑵ 和舍友打算去戶外運動時，應該准備什麼樣的衣服

戶外運動對於年輕朋友來說，是非常好的一個方式，所以既然決定了，那麼就要注意衣服的准備。一定要帶好專門的運動衣物，這樣在運動的過程當中，就能夠加速自身的排汗以及吸汗。另外也要帶上襪子以及運動鞋，如果穿其他的高跟鞋或者涼鞋，是沒有辦法進行運動的。

最後就是女性朋友一定要准備專門運動的內衣內褲，這樣才能夠有效的保護自己的身體，如果沒有穿上專門的運動內衣內褲，那麼在跑步的過程當中，很有可能受到其他部位的影響。而且如果是第1次運動的話，一定要注意自己的運動方式，包括運動時長，這樣都能夠有效的讓自己的身體處於一個健康的狀態。

⑶ 我每次開車跑長途時候要求老婆在車上把衣服全部脫掉，這樣可以嗎

不可以，裸體坐在車上，不衛生、不安全、不雅觀、遇到突發事情太難堪。需要時候再脫，合乎常理。請遵規守法、安全行車。

⑷ 跑長途的貨車男司機，為什麼總要帶上一個女人

說起長途卡車司機和大貨車大家會想到什麼呢？很多人在路上遇見他們都躲的遠遠的，因為害怕發生危險，有傳言貨車司機如果發現前方有車輛是不會剎車的，會直接撞上去，因為首先他們的卡車都買了大量的第三者責任險，撞壞了不用自己賠錢，二來面對那些司機車，大卡車要堅固的多，卡車司機撞上去自己也不會怎樣，還避免了緊急剎車調車頭有可能造成的側翻。

大家看完這些該知道長途車司機是多麼不容易了吧？每天都是風里來雨里去，就像生活在卡車上一樣。以後大家還是體諒一下他們吧。

⑸ 長途行走跑動（拉練）要個人准備什麼（護具食物衣服注意事項

1、水、食物、針對性護具。
2、首先必備的是水，長途拉練消耗體力很大，會大量出汗，因此要注意補水。攜帶的水最好是淡鹽水可以幫助補充鹽分，一些功能型飲料也可以。其次帶些小巧易攜帶的高熱量食物如巧克力、士力架等，用來幫助補充體力。最後就是針對個人的身體特點佩戴護具，比如體重大的人要帶護膝保護膝關節，身體其他部位有陳舊傷的佩戴相應的護具。

⑹ 為什麼女人要在車里掛衣服

女人愛美，在車里掛衣服，准備隨時可以有衣服換，還有一種可能就是這個女孩子是跑長途的，那些衣服是換洗衣服，拿出來曬曬。望採納，謝謝

⑺ 大貨車司機跑長途，為什麼總會帶一個女人

看完本篇文章，大家應該明白大貨司機的不易了吧，希望大家可以給予他們應有的尊重，不要老戴著有色眼鏡來看他們。

⑻ 自駕車跑長途一般需要准備什麼

自駕車旅遊想必是每位有車人士的至愛,但是這一路上除了美景和好心情,還會遇到不少意料不到的情況,或者是意外驚喜,或者是有驚無險。總之,「經驗」對於每一位出遊人士來說,都是「有備無患」的。筆者在五一長假期間,與朋友駕車穿行於浙、贛、皖三省,總行程近1500公里,在此把自己的一些出遊感受與大家分享。 「路書」可簡可繁要對旅遊目的地及沿途的情況作調查研究,編寫出自己的「路書」。調查的內容包括選擇路線,了解路況、沿途景點、風土人情、氣候及近期天氣變化情況,社會安全狀況等。信息來源可以選購一本最新的行車地圖,上網檢索自己所需要的資料和信息,汲取網上各位先行網友介紹的經驗,制定出自己的旅遊計劃和行車線路。每日的行程,計劃走多少公里,何時何地吃午飯,何地住宿都應有一個大致的安排。作計劃的時候要保守一些,要留有餘地,因為路途中總會出現一些事先無法預料到的情況。總之,事先准備越充分,旅途中的困難就越小。 出遊人數有講究 自駕游一般以2到4部車子同行最好,太多往往難以組織,路途中難以協調,經常跑丟車子,浪費許多時間,耽誤行程。單車則沒有照應,萬一在荒野中拋錨,則要經歷一番折磨。每部車最好有2位司機,乘員3人。後排座位輪流睡覺休息,當然從經濟角度出發,則是4人為妙,人均油料和路橋費則要經濟許多。這次出行我們一行3輛車,而筆者的車上就正好是4個人,其中兩個輪流開車,這樣既安全省力又能平攤開支。 租車自駕不可取 自駕車的條件是自己有車,租車出遊並不可取,因為租賃公司的車子常年出租,車況較差,長途旅行極不可靠,把你扔在路上事小,如果發生事故,損失就大了。當然沒車的朋友可以與有車的朋友組合一起外出,對雙方都有利。 隨車工具要帶齊 自駕出遊最好帶上必備的工具和配件：除了原車所配的千斤、火花塞套筒和輪胎螺絲套筒以外,還要有幾件基本的隨車工具,如大活動扳手、一套開口或者梅花扳手,十字改錐和平口改錐各一把,尖嘴鉗和鋼絲鉗各一把,剪刀一把,電動氣泵或者手工氣筒(注意要有為汽車氣門心配套的充氣嘴)。筆者在出發前發現輪胎螺絲套筒不見了,就特地去汽配市場買了一把以妨萬一。汽車配件可帶火花塞2隻,發電機皮帶1根,備用保險絲、剎車油和機油。另外還應准備一把工兵鏟和一根拖車繩。如果是多車出行,這些裝備有一套就可以了。 後勤保障要到位 根據所了解的氣候情況帶上足夠的衣服(包括防雨具),長途旅行飲食衛生十分重要,一定要保證喝上干凈的飲水和清潔的食物。所以車上要帶一箱礦泉水或純凈水,要准備一些不容易變質的食品,如方便麵、聽裝八寶粥、餅干、巧克力、牛肉乾、堅果類等,以備沒有合適的吃飯地點時用。另外可以帶一隻10升塑料桶裝上新鮮的自來水(每天更新),既可用於洗手,又可在飲水短缺時應急。在連續長距離上山時水箱易開鍋缺水,在連續長距離下山時頻繁剎車易導致剎車失靈,這時它都能派上用場。當然如果多車出行,後備箱空間富裕,還可以考慮帶上帳篷、小氣罐、壓力鍋和備用汽油箱。 住宿能省就省 自駕車旅遊油耗、路橋費、住宿費和景點門票是最大的四項開支。其中前兩項是沒法節省的,門票可以根據情況節省,住宿費也有節省的餘地。譬如不住高檔賓館,選擇條件尚不錯的單位招待所；自己有車子,沒有必要非住到大城市和景點附近,可以選擇住在臨近景點的小縣城或鎮子,住宿便宜,消費低廉,條件還不錯。當然要選擇有存車條件的地方住宿。 對講機必不可少 說起自駕游途中用到的電子設備,首當其沖的就是對講機了。對講機為出行車輛和人員之間的溝通提供了極大方便。雖說必要時還有手機可以聯系,但排除通信費因素的話如果到了信號盲區那手機就不管用了,而對講機只要有電就可以全天候工作。所以說配備對講機時最好選擇待機時間長和有效范圍大的機型。 一般可在住宿的客房裡,利用夜間為手機、對講機、照相機、攝像機和相機伴侶等設備的電池充電,但是客房裡的電源插座有限,所以應自帶一個多插孔的電源接線板。汽車上最好配一台把直流12V轉換為220V的電源逆變器,在行車途中為這些設備的電池充電。

⑼ 跑步要穿什麼衣服 是運動服還是平常穿得那樣

分場合，戶外和跑步機服裝選用不同。

跑步機

跑步機上的服裝和戶外跑可是有所不同的哦。在戶外你可能會穿防風衣之類比較寬松的衣服，但是在跑步機上最好穿貼身的，以免衣服掛到機器上引發事故。

戶外

跑步的衣服倒不是太重要，但是一般應該是滌綸的或者特種滌綸的。冬天可以在滌綸衣服外面套上風衣、風褲或者棉衣。

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跑鞋

跑鞋是重要的，一般推薦跑步的時候穿運動鞋。選擇好的跑鞋，可以保護足弓、膝蓋和腳踝，避免傷痛。如果站樁很強了，對跑鞋的要求就低些。

可能有一些人跑步的時候喜歡穿帆布鞋、籃球鞋、板鞋，但是帆布鞋鞋底薄，沒有給腳底適當的緩沖時間，所以穿在腳上進行跑步的時候基本就像腳掌和地面直接接觸了，於是不一會兒腳底就會很痛，甚至不小心會扭傷腳。

籃球鞋一般比較重，而且比較大，幫比較高，跑起來很費力，不舒服，容易累，而且籃球鞋特別緊，容易出汗。板鞋，板鞋一般都是用來休閑用的，跑步的時候一般不建議，如果不方便進行換鞋的話，板鞋也可以用來進行跑步活動的，相對於帆布鞋和籃球鞋來說，板鞋要來的更加輕松一些。

⑽ 騎自行車跑長途應必帶哪些東西自行車還應裝備什麼東西

一、先是做好心理准備
確定下旅行的目的和目標，樹立堅定的信念，路再長也有終點，無論遇到什麼困難，只要堅定的騎下去，就一定能到達目的地。
二、出發前的准備
首先要收集、查閱、整理沿途有關的各種資料和相關信息，包括較新版本的地圖、交通圖，沿途的地理、歷史、人文、名勝古跡，氣象資料等。再根據你或你的團隊的體力狀況、假期長短、旅行季節等因素制定出詳細的旅行計劃。一般而言，長途自行車旅行的最佳季節為每年的五至十月份為宜。長途自行車旅行最好能結伴而行，但長途旅行人數不宜太多，理想的人數為3到5人，且最好有異性同行。人數過多，沿途食宿困難較大，偏遠的小地方接待有困難。由於人們之間的性格愛好存在差異，人數過多時很難統一行動。人數太少，安全保證較差。並且萬一途中出現特殊情況，人數過少，難以相互照應。另外，人數過少，每一個人的相對負擔就會加重，有些物資裝備無論一人或多人只需一份，如修車工具、宿營裝備等。
三、有關的物質准備
做自行車旅行，首先要准備的就是自行車。如果有條件，最好選用專門為自行車旅行而設計的27英寸全地貌車。該類型車一般配有前後車架，能載重150公斤（包括騎行者）以上，避震性能較好，輕便結實，能適應各種道路狀況。缺點是價格昂貴，零配件目前在國內較難買到。
我們一般騎行的26英寸以下的輕便自行車不太適合於自行車長途旅行。可選用比較老式的28英寸加重自行車。如是新車，在你出發前一定要磨合200到300公里，重新全面調整後再上路。如是舊車，要經過全面大修，特別要對車座進行加工改造。車座不宜太硬或太小，最好加上一個3到5厘米厚的海綿坐墊。注意一定要保持坐墊表面乾燥且不能有褶皺和縫合接縫，長時間騎行時方不至於磨破皮膚或長痱子。車座不宜太高或太低，以個人騎行舒適為宜。車把基本上應與車座高低相等，高低差距在3到5厘米以內為好。還應在自行車前後安裝好掛包架。背著背包長途騎行非常疲勞和不舒服。最好還應在自行車大樑上安裝一個水壺架，以便在騎行中可隨時方便取用飲水。另外，在車胎內注入一些補漏劑，一旦車胎被刺破，只需將刺入物拔除，破孔向下打足氣，即可自動將破孔堵住，保證繼續騎行。
出發前，你一定要掌握自行車的調整和修理，包括；補胎、更換車條、更換剎車塊，修理、調整前中後軸、修理飛輪等。
四、其他物質准備
服裝：如果是在夏季或在較暖和的季節騎行，最好能購置專門設計的短騎行服。它具有保溫、透氣、擋風、防雨等功能。騎行褲內還有真皮墊，防磨且透氣。可適應多種氣候條件下騎行。只是價格比較昂貴。如沒有騎行服，特別是騎行褲時，可直接穿著有彈力的緊身褲，裡面不要再穿著其它服裝，並且在經常摩擦的部位塗抹一些能起潤滑作用的油脂。夏季騎行應穿著長袖上衣和遮陽帽，以免曬傷皮膚。冬季或在氣候較寒冷的地區騎行時，除注意保溫外，還要注意防止衣褲或鞋襪過緊而導致血液循環不好，引起凍傷的發生。另外，騎行時不能戴口罩，如果戴上口罩，因呼出的熱氣會在不知不覺中在口罩外面結成薄冰，造成面部凍傷。冬季最容易凍傷的部位是耳朵、鼻子和手腳，要特別注意這些部位的保溫。可採取騎行和推車步行結合的方法，以促進和改善全身血液循環。還要准備一件雨批，除防雨外，還有其他許多用途。
其他裝備：為防風吹和小飛蟲侵入眼睛，要准備好騎行眼鏡。有色的可防強烈的陽光照射，無色的適用於陰天，還有一種淺黃色的專門適用於夜間。准備一個小葯箱也是必不可少的。長備葯品包括：治療腹瀉、腸胃不適、感冒、水土不服、消炎、外傷，眼葯水等葯品。如是夏季還應准備一些十滴水、風油精、清涼油、痱子粉等。冬季則要准備一些凍瘡膏、"寒痛樂"、薑茶等。如是在西北、新疆等地，要多准備一些飲用水（每天需5到10升）
五、在騎行中要注意的問題
首先是騎行速度問題。騎行速度要根據全隊的身體狀況、路途遠近和假期長短來決定。一般來說；如果路面平坦，每小時騎行20公里左右。山地或丘陵地形，每小時騎行10到15公里左右較為合適。每天騎行的時間，在開始的3天到一周內，不宜太長。已每天6到7小時，騎行120到130公里較為合適。身體適應後，每天增加20到30公里，也不會有太大的問題。
長途騎行後兩腳會充血腫脹。休息時要平躺，盡可能把腳墊高，以促使血液循環。如有坡度不大的斜坡，也可頭朝下地躺下休息片刻或把腳放在自行車上休息一下。
夏季，由於氣溫太高，白天騎行體力消耗極大，容易中暑等，不宜騎行。最好選擇在早晚騎行。
如必須露宿時，應隨身帶一個防潮墊。換上乾燥的衣褲，穿上雨衣，躺在防潮墊上。並且時間不宜過長。切不可穿著汗濕的衣服就地隨意躺卧。
在比較乾燥的地區騎行時，應在鼻腔內塗抹一些油脂，避免鼻腔乾燥，保障呼吸順暢。夏季騎行時，如感到頭暈頭痛、全身無力、煩躁心慌、惡心嘔吐、舌干口渴、出虛汗、心跳加快等症狀，要迅速到陰涼處躺下休息，馬上服用一些十滴水。等身體恢復後在逐漸活動。切記不可用扇風法降溫。
冬季騎行時，如感到皮膚發癢、紅腫、麻木甚至起水皰時，要盡快用凍瘡膏輕輕塗抹並做好局部保溫。切不可因發癢而使勁搓揉。
長途自行車旅行時，一定要注意飲食衛生，否則半路病倒，自己遭罪不說，還會連累同伴。
長途騎行，感到身體疲勞，腿腳乏力時要及時休息調整。否則因控制能力下降，容易造成翻車、撞車事故。
長途自行車旅行中保持警惕性，保管好自己的財物、照相機等貴重物品也是非常重要的。由於疲勞、注意力分散等原因，往往容易出現鬆懈、麻痹等現象。一定要提高警惕性，否則可能不僅是造成自己的經濟損失，還可能誤事。
以上是一些有關長途自行車旅行的常識和基本知識。