簡單親子瑜伽圖片

① 什麼是親子瑜伽，親子瑜伽有什麼好處

您好，親子瑜伽是指適合兒童與家長共同參與的體位法和瑜伽游戲，一般適合3-12歲的兒童與家長一起練習，特別是7歲前，更是學瑜伽的好時機。在整個瑜伽練習的過程，彼此同共學習和互相扶持，讓大家有更多機會互相了解和認識，從而達到促進親子感情，令雙方關系更融洽和諧。修習瑜伽可以幫助孩子提高自控能力以及自我心理調節能力，增加身體的協調性，靈活性，准確性，促進身心健康發展，可以更好的增進媽媽和寶寶的感情，孩子會在親情的感召下變得更加自信、開朗、健康向上。

希望能幫到您，謝謝！

② 什麼是親子瑜伽

親子瑜伽是一種在歐美等國家流行起來的時尚母子瑜伽。由惠氏公司學習並引進中國、登陸上海。非常適合大人與孩子一起修習的，在舒緩輕柔優美的音樂聲中，並在一種輕松愉快的氛圍中一起練習瑜伽，促進母子親情的交流，同時讓您親身去體驗和挖掘自己和孩子的潛在能力，從一起修習瑜伽中培養親情與默契，培養孩子的良好品質、習慣與性格，以及身心的全面良好發展！
親子瑜伽操之所以在歐美等國流行是因為於它有助於全面激發寶寶的潛在能力。它不但有助於幫助及靈活寶寶的身體、提高免疫能力、提升寶寶的運動智能和身體協調能力，而且能幫助寶寶注意力的培養，另外通過媽媽與寶寶的肌膚接觸與目光交流，讓寶寶在運動中找到快樂，增強寶寶自我意識、刺激寶寶觸感發育和神經肌肉的發展、使寶寶的睡眠模式更長久更加有規律。
柔軟的身體是寶寶的強項，卻是成人的弱項，所以成人需要恢復寶寶這樣柔軟的身體，而成人的強項是成熟的思想和主動的念力，但這些卻是寶寶需要完善和發展的，用媽媽最偉大的愛去關注你的寶寶,以親子瑜伽的方式和寶寶交流，媽媽的智慧和靈性也會順著愛的能量傳給寶寶的，你的寶寶一定更加聰明，更加健康活潑，這是最好的親子瑜伽了，在輕松愉快的瑜伽動作中，融合母子的親情；在歡樂的氛圍里，自然放鬆母子的身心；母子的舉手投足間，傳達著宇宙能量中的氣息。孩子因為種種原因，大多具有肥
親子瑜伽
胖，慢性支氣管炎、成長發育不均衡等嬌貴病。瑜伽具有調節內分泌失調的功效，尤其是對孩子的過早發育及肥胖有著很好的調理和抑製作用。越早修習瑜伽對孩子的成長發育越有幫助。可以幫助孩子提高自控能力以及自我心理調節能力，增加孩子身體的協調性,靈活性,准確性,促進身心健康發展,培養堅強的意志及合作精神,增強體制體能，培養家長和孩子之間的感情與默契。
孩子在十二歲之前是最佳的身心可塑期,如果有時間由媽媽親自引導孩子進入瑜伽的美妙溫暖世界,教給孩子簡單的瑜伽動作,培養孩子的學習興趣,那麼你的孩子一定是自信開朗的,健康向上的聰明寶寶。

③ 什麼是親子瑜伽和兒童瑜伽區別在哪

兒童瑜伽跟成人區別不大，只是難度、時間上都有減少，以適應兒童的天性。練習瑜伽可以增強孩子的新陳代謝功能，同時對加強柔韌性更是大有好處。

親子瑜伽會安排家長與孩子共同進行一些有針對性的瑜伽集中精力訓練、姿勢功、調息、放鬆功等練習，可以增進家長與孩子之間的感情。

兩者區別主要有以下三點：

第一：參與者不一樣。親子瑜伽是要孩子和父母一起參與，在運動的過程中，肌膚接觸、目光交流,培養良好的親子關系。兒童瑜伽是孩子自己參與或者和其他孩子一起參與適應兒童的天性的瑜伽。

第二：練習的方式不一樣。兒童瑜伽則沒有家長的共同參與，在兒童瑜伽的課堂上，由於對象都是孩子，在教授方法上與其他瑜伽功有很大區別，兒童瑜伽會和孩子們講瑜伽精神，比如通過簡單的、蘊涵瑜伽思想的小故事，可有技巧地改變孩子們的虛榮和攀比心理。親子瑜伽就是一種在父母協助下完成的兒童瑜伽運動。

第三：鍛煉的目的不一樣。兒童瑜伽可以增強孩子的新陳代謝功能，同時對加強柔韌性更是大有好處。練瑜伽可以矯正骨骼，端正姿態使身體有一個挺拔的效果。親子瑜伽主要是培養良好的親子關系。

④ 親子瑜伽的好處是什麼有視頻鏈接可以看嗎

兒童瑜伽跟成人區別不大，只是難度、時間上都有減少，以適應兒童的天性。練習瑜伽可以增強孩子的新陳代謝功能，同時對加強柔韌性更是大有好處。親子瑜伽會安排家長與孩子共同進行一些有針對性的瑜伽集中精力訓練、姿勢功、調息、放鬆功等練習，可以增進家長與孩子之間的感情。兩者區別主要有以下三點：第一：參與者不一樣。親子瑜伽是要孩子和父母一起參與，在運動的過程中，接觸、目光交流,培養良好的親子關系。兒童瑜伽是孩子自己參與或者和其他孩子一起參與適應兒童的天性的瑜伽。第二：練習的方式不一樣。兒童瑜伽則沒有家長的共同參與，在兒童瑜伽的課堂上，由於對象都是孩子，在教授方法上與其他瑜伽功有很大區別，兒童瑜伽會和孩子們講瑜伽精神，比如通過簡單的、蘊涵瑜伽思想的小故事，可有技巧地改變孩子們的虛榮和攀比心理。親子瑜伽就是一種在父母協助下完成的兒童瑜伽運動。第三：鍛煉的目的不一樣。兒童瑜伽可以增強孩子的新陳代謝功能，同時對加強柔韌性更是大有好處。練瑜伽可以矯正骨骼，端正姿態使身體有一個挺拔的效果。親子瑜伽主要是培養良好的親子關系。

⑤ 有什麼簡單有效的親子瑜伽訓練動作嗎

親子瑜伽可以加強寶寶身體的靈活性，改善寶寶的血液循環，促進寶寶腦發育，讓寶寶健康快樂的成長；同時還可以和媽媽在運動的過程中，肌膚接觸、目光交流，培養良好的親子關系。

a.保持樹式站立，雙腿略微張開20cm,左腳掌緊貼地面，以保持身體平衡，腹部收緊，上半身軀干往前傾；

b.頭部和雙手臂往後仰，右腿向後伸掌，小腿稍微向前彎曲，直至雙手緊握右腳腳掌；

c.保持動作30s,換另一側練習，重復動作5次.

3、 後彎變體式

體式圖3

a.A俯卧在地面上，上半身軀干緩慢向上直至髖部離開地面安，雙手向前伸直，五指張開緊貼地面，頭部向後仰，小腿向上伸直，稍微往前傾，直至腳掌緊貼地面；

b.B保持樹式站立，雙腿緊貼就，腳掌支撐地面保持身體平衡，上半身軀干往後仰，雙手往後伸展直至雙手緊貼A的手臂；

c.保持動作30s,重復動作5次.

4、一字馬變體

體式圖4

a.A保持站立姿勢，右腿緩慢向前伸展，左腿緩慢向後伸展，直至整個身體呈一字馬，上半身軀干緩慢向後仰，雙手向後伸直；

b.B保持站立，左腿往後伸直，右腿緊貼牆壁伸展，上半身軀干往後仰，左手往後伸直緊貼左腿內側；

c.保持動作30s,重復動作5次.

有很多大人往往忽略了孩子最需要的就是父母的陪伴，所以已為人父人母的各位瑜伽達人們一定要多多陪伴在孩子們的身邊，你們的陪伴才是他們最珍貴的東西，每天一套親子瑜伽體式不僅能夠讓你們一起變美有氣質還能增進你與孩子之間的感情，趕快和自己的孩子一起練起來吧！

⑥ 練習親子瑜伽，對培養良好的親子關系有何幫助

許多媽媽都喜歡和寶寶進行一些健康的體育活動，其中最熱門的就是親子瑜伽。那到底親子瑜伽有哪些好處呢？

增強身體

對身體而言，孩子在父母的協助下伸展身體，鍛煉平衡，有助睡眠，同時按摩體內臟，強化消化系統功能，預防便秘、腸胃不適等毛病，同時亦增強個人免疫系統，有助改善氣管敏感、傷風。

端正坐姿、站姿

據物理治療師指出，瑜伽有助小朋友保持柔韌健康的身體，伸展全身的肌肉及筯骨，糾正孩子日常因錯誤坐姿、睡姿、行姿、書寫所造成的問題，如脊椎側彎、寒背、高低膊、腿部變形、扁平足等等，令發育中孩子的骨架健康成長。

鍛煉能力

瑜伽亦能有效鍛煉孩子節奏感、空間距離、肌肉協調和反應，讓孩子擁有更靈活、敏捷的身手，以及神經與肌肉的協調能力，減少運動過程中受傷機會，提高運動表現，打造明日運動之星。

促進親子感情

家長在陪伴孩子參與瑜伽練習的過程，彼此同共學習和互相扶持，讓大家有更多機會互相了解和認識，從而達到促進親子感情，令雙方關系更融洽和諧。

親子瑜伽可以加強孩子身體的靈活性，改善孩子的血液循環，促進孩子腦發育，讓孩子健康快樂的成長；同時還可以和媽媽在運動的過程中，肌膚接觸、目光交流，培養良好的親子關系。

⑦ 您知道什麼是親子瑜伽課嗎

親子瑜伽是指適合兒童與家長共同參與的體位法和瑜伽游戲，一般適合3—12 歲的兒童與家長一起練習，在整個瑜伽練習的過程，彼此同共學習和互相扶持，讓大家有更多機會互暸解和認識，從而達到促進親子感情，令雙方關系更融洽和諧。 瑜伽有助小朋友保持柔韌健康的身體，伸展全身的肌肉及筯骨，糾正孩子日常因錯誤坐姿、睡姿、行姿、書寫所造成的問題，如脊椎側彎、寒背、高低膊、腿部變形、扁平足等等，令發育中孩子的骨架健康成長。小孩子活潑好動，經常跳高落低，四處走動，更不是被外在環境吸引，缺乏集中能力和耐性，令不少父母親頭痛不已。然而，小孩子透過練習平衡的瑜伽姿勢，有助訓練集中力和穩定情緒，並將之應用到其它地方，例如學業上，便可以提高孩子的學習能力，成績自然有進步。 瑜伽，預防兒童性早熟 源出於喜馬拉雅山的南麓，六千里恆河孕育了古老的文明，也孕育了古老而又時尚的瑜伽。 在瑜伽的起源地印度，隨著現代醫學、保健學和心理學的發展，日益流行著兒童實用瑜伽，專門針對3-16歲的兒童。印度的許多幼兒園、學校都設立瑜伽課程，並設有瑜伽專用教室。在那裡，兒童瑜伽就像我們的體育課一樣不可缺少。事實上，不僅在印度，當代歐美的中小學也開始推廣瑜伽，來鍛煉孩子的身體和心智。 而針對兒童性早熟帶給人們的困擾，研究人員一直嘗試著利用瑜伽修習方式，探索一個和緩而有效的解決途徑。一系列實驗報告表明，瑜伽修習在預防兒童性早熟方面，的確有著極其獨特的功效。 一、有關瑜伽修習預防兒童性早熟的功理報告要點如下： 1、性早熟與中樞神經疾病的關系及瑜伽的預防機能 臨床診斷顯示，有近半兒童的性早熟是由於中樞神經系統炎症、內分泌失調等引起。而瑜伽修習，不同於體操、舞蹈，它不僅僅鍛煉了肌肉、韌帶，更是促進了全身腺體的鍛煉。瑜伽的體位練習牽涉到全身腺體和脈絡細微的運動，同時配合舒緩的呼吸，起到調節大腦皮層功能的作用，舒緩精神的亢奮和消沉，調節人體內部各方面的平衡，從而預防兒童性早熟。 2、性早熟與飲食不當的關系及瑜伽的預防機能 醫學專家研究，性早熟很多是「吃」出來。現在許多食品添加激素，尤其是油炸食品如炸雞翅、炸薯片及市面上流行的洋快餐以及偏食的習慣等，都可能導致孩子脂肪堆積，發育過早。瑞金醫院兒科醫師黃曉萍認為一些進口水果、反季節水果也含大量激素，容易導致孩子發育異常。然而，食品的供應極其質地等，並非個人的能力所能左右的，個體的人無法拒絕社會提供的食品。而瑜伽修習調節體內平衡的一大功效，便是排除進入體內的毒素，消耗過剩熱量，達到均衡體型，防止或消除肥胖，從而預防兒童性早熟。 3、性早熟與不當心理暗示的關系及瑜伽的預防機能 孩子具有很強的好奇心和模仿力，來自外界的誘惑往往直接影響著心理健康。兒童心理研究發現，在現代生活中，影視、卡通、游戲、網路以及孩子們平常喜愛聽的音樂等等，往往帶有情愛、性愛的內容，有些俚俗流行更是充滿了性暗示，這一切讓社會和某些家庭付出了兒童性早熟的巨大代價。而瑜伽修習注重於內心世界的寧靜平和，瑜伽修習場所也同時營造了回歸自然的氛圍，有助於忘卻俗雜和媚艷，使孩子能主動抵擋外界干擾，擁有控制自己思想及行為的能力養成良好的心理因素，從而防止兒童性早熟。

⑧ 親子瑜伽的動作都有哪些！請教！謝謝~

風格特點是簡單易學，強調呼吸的效果，治病的效果等。是由印度瑜伽大師Sivananda形成的風格獨特的練習。

⑨ 哪些簡單的親子瑜伽能激發寶寶無限可能

當今社會發展步伐越來越快，競爭也越來越激烈，更多的父母為了給自己的孩子更好的物質條件，整天沒日沒夜的工作，卻忽略了孩子們最需要的就是父母的陪伴，久而久之孩子與父母也越來越疏遠，這也不利於孩子的身心健康發展.

a.保持樹式站立，雙腿略微張開20cm,雙手向上伸直，上半身軀乾和手臂同時緩慢向後仰；

b.腹部收緊，吸氣，藉助外物的力量，膝蓋稍微彎曲，整個身體緩慢向後仰直至腹部與地面平行；

c.保持動作30s,重復動作5次.

3、 駱駝式+標准蠍子式

體式圖3

a.A跪立在地面上，脊柱挺直，小腿緊貼地面，雙手向後放置緊握雙腳，上半身軀干緩慢向後仰，直至整個身體呈矩形狀；

b.B俯卧在地面上，前臂緊貼地面，上臂與地面垂直，腹部收緊，吸氣，身體緩慢向上抬直至呈弓形，匯聚全身力量後，雙手迅速向上伸直，保持平衡後，雙腿再向前伸展直至呈蠍子狀；

c.保持動作30s,重復動作5次

親子瑜伽，讓我們知曉，在忙碌的生活之後，還有一段溫馨的時光值得我們去發覺，最關鍵的是，親子瑜伽生活能夠給我們帶來更多的溫情生活。

在練習的過程中，對方的動作、對方的眼神、對方內心的交流，都是無法在日常生活中體會到的。瑜伽能培養和孩子多樣的感情觀。

⑩ 兒童在家裡，有哪些可以鍛煉身體的的運動呢

兒童在家裡可以鍛煉身體的運動比較多，有如下這些：

一、跳繩

跳繩目前已經被列為中小學的考試范疇，所以跳繩不僅可以鍛煉身體，還對將來的考試有所幫助，跳繩看上去非常簡單，其實非常考驗兒童的肢體協調能力，保持不打斷，完整連貫的跳繩並不是一件輕松的事情，所以如果孩子想鍛煉身體，跳繩是很不錯的選擇，場地不需要很大，工具簡單易准備，同時對樓下不會有太多的噪音影響。

四、球類運動

對於愛運動的孩子來說，籃球、足球、羽毛球、乒乓球都是非常好的健身運動項目之一，但是球類運動對於場地要求較高，籃球和足球建議家住一層的小孩會更適合，而乒乓球則可以自己在家裡臨時准備一個「球桌」，可以每天鍛煉孩子的反應力，增強孩子的耐力。

總體來說，可以在家裡鍛煉身體的運動較多，只要想鍛煉，方法總比苦難多，並且在鍛煉的過程中，還可以發掘兒童的特長和愛好，所謂一舉多得。