如何保護肺圖片

㈠ 秋天這樣的季節應該注重養肺，如何科學的養肺需要注意哪幾點

你好，首先我認為，秋季是一個收獲的季節，也是一個非常美好的季節。隨著現在時代發展越來越好，人們越來越關注自己的身體健康。平時也非常注意保養自己的身體，但是有許多人想保養好自己的身體，但沒有好的方法。平時用了一些錯誤的小技巧或者一些錯誤的生活習慣，導致了身體出現疾病。所以我們採用正確的方法，才能夠使自己的身體保持健康，並且長命百歲。我們身體里，最容易受到傷害的就是肺部。因為肺是非常脆弱的，因為如果肺部受到了損害或者疾病就會影響我們的呼吸，導致死亡。所以我們想要保養自己的肺部，應該需要注意些什麼，下面我就和大家來聊一聊：

最後總結一下，秋天這個季節是一個疾病多發季節。所以我們應該注重自己的身體保養，希望我的回答能夠幫助到你。

㈡ 如何保護我們的肺部

學過生物的人都知道，肺是我們身體的一個重要的器官，它是主管呼吸系統的。我們經常說的肺活量就是肺的一個工作的機能。所以我們的肺是一個非常重要的器官，生活中影響比較大的就是抽煙了。現在我們身邊有很多的煙民，他們經常抽煙會導致自己的肺發生癌變，而我國每年因為肺癌而死亡的人數都是很大的，肺炎也是現在死亡率很高的疾病，所以如果要想保護我們的肺，首先就是不抽煙，其次要進行適當的體育鍛煉，還有就是不亂吃補品。

還有就是不亂吃補品。現在，隨著人們生活水平的提高和社會的發展，越來越多的廠家開始進軍保健品行業。而在進行保健品推銷的時候，也是以各種名目進行宣傳，去吸引人們去購買。有的廠家也會進行虛假宣傳，所以他們的商品的功能是有限的，或者說並不能達到宣傳的效果。還有的一些商家會有一些假冒偽劣的產品，或者說含有有毒有害的添加劑在商品中，如果人們長時間食用那種產品的話，就會對我們的身體造成一定的影響，嚴重的可能會致病致死，所以說要保護我們的肺，不能隨便吃不補品，日常生活中，我們應該可以通過食療來調理我們的身體。所以說要想擁有一個健康的肺或者健康的生活，首先要有一個健康的生活方式，抽煙對身體健康不好，所以我們不要抽煙，經常鍛煉身體，適當進行體育鍛煉，身體是革命的本錢，只有身體健康，才能擁有幸福生活。

㈢ 養好肺才能更好抵抗「新冠」，該如何養肺呢

經過國家、醫護人員以及我們自己一個多月的努力，現在新冠肺炎得到了不錯的控制，每日新增在日漸減少，很多地區都出現了零新增的情況，這些無疑都是令人振奮的成績。當然，疫情還沒有結束，越是在看到成果的時候我們更應認真做好防護工作，不給國家及醫護人員增加負擔。

作為一種侵犯肺的疾病，新冠肺炎病毒對肺的功能會造成很大的影響。而隨著春季的到來，流感等呼吸道疾病也會變得更易發生，在這樣的情況下，我們就有必要採取一些措施來保護我們的肺，以避免感染。

另外，也有些養肺護肺的小技巧：

1、笑

笑可以說是最廉價、最簡單的運動。對呼吸系統來說，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。另外，大笑時我們往往會吸入更多的氧氣，這對於機體代謝也是有很大好處的。

2、做呼吸操

也就是規律的深呼吸，建議一呼一吸盡可能達到6.4秒。也可以適當的閉氣，來增強肺功能。這些方法在平時可以多做幾次。

3、食療

通過吃來養肺想必大家都不會拒絕，養肺的食物包括梨、百合、銀耳、蘿卜、柿子、山葯等，平時可以拿陳皮、百合、蜂蜜等泡水或注水飲用。

㈣ 肺部是人體最重要的器官，那應該怎麼保護肺呢

煙草中含有大量的焦油和尼古丁等致癌物質，長期吸煙會使肺功能降低，甚至引發肺癌和心臟疾病。煙草的燃燒過程會產生大量的一氧化碳，一氧化碳進入血液會與氧氣競爭血紅蛋白，使得血液中含氧量降低，引發機體各個器官組織的功能下降。

斷絕氧化反應的抗氧化劑和抗癌特性的硫代葡萄糖苷等營養素豐富的食品，對於肺部功能和健康都有一定的效果。據研究顯示，這種成分含有豐富的十字花科蔬菜(西蘭花、油菜、青菜、小白菜等)，一周吃5次以上的人比吃這種蔬菜少的人，肺癌發生的危險減低50%多。

㈤ 冬天如何養肺才能讓你不生病

古話說得好--肺乃嬌臟，也就是說肺是我們身體里最最柔弱的部位之一。在寒冷的冬天裡，空氣大多非常乾燥，這樣我們的肺就非常容易受到傷害。其中最為注意的是我們老年朋友們，老年朋友一旦傷害到了肺，在冬天裡就非常的容易引發肺部的各種疾病。

所以說在這個時期，如果我們能養好肺，那麼我們在這一整個寒冷的冬天就會避免引發很多病狀。

我們有哪些妙招可以來養肺呢，下面就為大家分幾點一一道來：

在冬天裡養肺，我們要講究進補有道；冬天我們在吃這方面要注意做到「營養豐富、清淡且容易消化、葷素要搭配均勻合理」，達到不燥而溫和、不膩而滋潤，平時不能吃得過度的飽。

第一點、防止乾燥，滋潤肺部

我們的肺喜歡滋潤，厭煩乾燥；在冬天時氣溫很寒冷，天氣也是經常的乾燥，這就會讓我們的肺部處在一個乾燥的情況下，這樣就會大大的降低我們的機體凈化功能和防禦的功能。

妙招方法：

1、在冬天時我們要勤喝水，讓身體保持充足的水份，確保每天喝水大二千毫升以上為佳。

2、常吃生津潤肺之食品，比如說枸杞、山葯、銀耳、雪梨、蜂蜜、蘿卜、冰糖、蓮藕、木耳、百合、豆漿、沙參、杏仁、豬血、綠豆、蜜棗、羅漢果、枇杷、荸薺、蓮子、薄荷、木瓜、葡萄、苦瓜、柚子、香蕉、豬骨和豬肺等等。

第二點、增補肺氣

古方講：肺主氣，也就是如果肺氣充足，那麼肺部的宣洩之功能就會正常，我們的呼吸也就能暢通，這就是養肺之根本所在。

妙招方法：

1、增補肺氣，我們可以食用進補類食材，比如說參類的紅參和花旗參，還有冬蟲夏草等也是對補肺氣有很好的功效的食材。

2、我們選取百合、西洋菜、劍花、無花果、竹蔗、椰子水、白菜乾等，加上排骨或者是陳腎（臘鴨腎）等來煲湯食用。

3、多吃蘿卜，人們常說的「冬吃蘿卜，夏吃薑」，是有一定道理的；蘿卜是具有潤肺化痰、益氣、健脾消滯和抵禦風寒的作用，冬季的蘿卜人們稱之為「小人參」，它是很適合用來養肺的蔬菜。

第三點、不同症狀用不同食材：

1、咳嗽多痰：川貝母、杏仁和陳皮；

2、有口苦、咽干舌燥：沙參、麥冬、太子參、雪梨和馬蹄；

3、血痰：竹蔗、鮮茅根和生地黃；重者加：田七。

做法：

上面寫到的食材，根據每個朋友不同症狀適量取用，可做成菜餚，也可熬製成粥。按自己的喜好加些雞內、豬瘦肉、羊肉等肉類，來增加營養和口感；

第四點：保護我們的肺部，避免危險環境，防霧霾。

冬天是霧霾高發期，PM2.5值在冬季都是偏高的，它是可以直接被吸入到我們肺部里的，這樣對我們身體的傷害很大。所以在冬季非常容易引發各種肺部和呼吸系統的疾病。因此在冬天防霧霾，須注意以下事項：

1、盡量避免戶外活動

霧霾天氣時，我們應該盡量減少戶外鍛煉；老年人、小孩子、孕婦和有呼吸系統疾病的朋友不宜外出。

2、戶外佩戴口罩

普通棉紗類口罩和醫用型口罩都對PM2.5有不同程度的阻擋作用的，防護效果比較好的我們推薦常見的N95和KN90型號。注意，我們使用的口罩盡量不要反復用，反復使用的話有可能帶給我們二次污染。

3、經常清潔

我們在從戶外回來後，要及時的清洗，手、臉和鼻腔等，最好進行漱口。

4、室內的空氣凈化

最好在室內安裝空氣凈化裝置，因為除了霧霾會損害肺部之外，還有吸煙和室內空氣污染都會影響肺部健康的。如裝修後的污染，廚房油煙污染；所以我們要保護我們的肺就要注意各種會傷害到我們肺的外因。開窗換氣要選擇適當的時間，避免室外的污染空氣進入室內；

第五點、日常起居注意事項。

1、穿衣物防寒圍脖這些不要弄得太緊了，太緊有可能會使用我們的腦供血不足。睡覺休息的時候不能用被子蓋住頭，這樣會加重我們身體內二氧化碳的滯留，會影響到呼吸系統正常代謝。

2、鍛煉要積極

在冬天，如果我們減少了鍛煉活動的話，是非常容易出現心、腦、肺等血栓疾病的，所以我們建議朋友們要多鍛煉身體，但是要注意多到公園、草地等空氣較為清新的地點進行有氧運動。

3、定時通風換氣

常待的室內要定時的進行通風換氣，如果使用用空調機、暖風機等時，要注意保持合適的溫度，避免空氣乾燥。

在室內放一小盆干凈的清水，有助於濕潤空氣，防止乾燥。

以上就是我們在寒冷的冬天需要注意的養肺事項！

下面我們為大家推薦兩道非常有效果的養肺食療葯膳：

A、玉竹沙參豬肺湯----（潤肺止咳，養肺生津）

所用到的食材：豬肺一個；沙參15克；玉竹15克、食用鹽少許、紗布一張。

具體做法：1、先把沙參洗干凈並切成段，玉竹用清水漂洗干凈，用紗布將這兩種食材包在一起備用。

2、取豬肺用清水洗凈，在開水之中燙一二分鍾後，撈出來備用。

3、把包好紗布的沙參和玉竹同豬肺一起放在燉鍋內，加適量的清水，用大火燒開，再轉文火慢燉2個小時左右即可。食用之前加適當食用鹽就行了。

B、花生百合沙參汁----（具潤肺化痰，治少痰久咳和氣短咽干）

所用到的食材：新鮮的花生米、白果肉、百合和沙參各十克，冰糖少量。

具體做法：1、把以上食材清洗干凈備用。

2、將以上食材放入燉鍋內，再加上適量的清水，直接用慢火煎成汁，時間大葯需要一個半小時左右，成汁之後加入冰糖，然後去掉殘渣，只喝湯汁即可。每天可喝一碗。

㈥ 如何養肺

預防肺癌，除了戒煙之外，平時就必須多多注意對肺部的保養。而對健康人士來說，更應該秉承飲食療法的理念，把營養豐富的滋補食物融入到日常的飲食當中去，在不知不覺中養就一個健康強壯的肺。

秋冬時節，天氣乾燥旱冷，是肺部特別容易受到侵襲的時候。此時更應該選用一些補肺潤燥的食譜，給自己的肺穿上滋潤溫暖的「外套」。

食譜一：南杏豬肺湯

原料：杏仁有甜杏仁（南杏）和苦杏仁（北杏）兩種。南杏是杏樹種子的一種，性味甘、平、無毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白質、樹脂、扁豆甙和杏仁油等等，是滋養緩和性潤肺止咳之物。因為含脂肪油較豐富（約50%以上），所以潤燥之功較好。

豬肺，性味甘，平，能治肺虛咳嗽，咯血，有補肺的功用。

做法：把一隻豬肺反復沖水洗凈。將豬肺切成片狀，用手擠，洗去豬肺氣管中的泡沫。再選15到20克南杏（注意要選用南杏，不能用北杏），一起放入瓦煲內加水煲煮，調味即可。

功用：可用於一般人因秋冬氣候乾燥引起的燥熱咳嗽。秋冬時節，肺氣不開，乾咳無痰，大便燥結，喉嚨乾燥等等都有一定功效。

拓展資料：

雪梨

食物簡介：常見水果，因肉嫩白如雪，故得名。含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等微量元素。

清肺原理：白色入肺，故白色食物都對肺有保養功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。

健康TIPS：清肺梨。把雪梨內部掏空，放入川貝、冰糖等上鍋煮或蒸熟，待稍冷卻後加入積安堂洋槐花蜂蜜，成蜂蜜雪梨。

㈦ 如何養肺清肺

食物清肺方法

1.冰糖沙參粥

沙參15～30克(新鮮沙參30～60克)，粳米100克，冰糖適量。做法：先取沙參15～30克，煎取葯汁，去渣，加入粳米煮粥，粥成時加入冰糖同煮為稀薄粥。

功效：養胃、潤肺、祛痰、止咳，適用於肺熱肺燥、乾咳少痰或肺氣不足、肺胃陰虛的久咳無痰及咽干，或熱病後津傷口渴。

2.粳米玉竹粥

原料：新鮮肥玉竹50克(干玉竹20克)，粳米100克，冰糖適量。做法：先將玉竹洗凈，去掉根須，切碎煎取濃汁後去渣，加入粳米，再加水適量煮為稀粥，粥成後放入冰糖，稍煮沸即可。

功效：滋陰潤肺、生津止渴，適用於肺陰受傷、肺燥咳嗽、乾咳少痰、無痰或高熱病後、煩渴、口乾舌燥、陰虛低熱不退，並可用於各種類型心功能不全時的輔助食療方法。

3.雪梨燉百合

材料：雪梨2個，百合50克，冰糖20克。

做法：

1、百合用清水浸泡30分鍾，放到開水鍋中煮3分鍾，取出瀝干水分。

2、雪梨挖去梨心，洗凈，連皮切塊。

3、把雪梨塊、百合放入砂鍋中，加入適量的水，小火煲20分鍾，加入冰糖溶化後，即可食用。

功效：潤肺抗病毒。

㈧ 肺不好怎麼保養

如今我們生活中空氣、飲食、以及一些不良習慣都影響著肺部健康，肺部的健康是我們必須引起重視的。肺因為肺臟是我們五臟器官中最「嬌弱」的器官，很容易受到傷害，尤其是在乾燥的冬季，肺比較喜歡「濕潤」，而北風乾燥會讓肺部更容易受到外邪侵襲，因此必須要重視肺的保養。那麼，肺不好的朋友們，生活中要如何保養肺部呢？養肺我們需要注意下面這幾點。

因此，肺不好的人，除了要注意保持良好的習慣，多鍛煉。還要保持樂觀開朗的心態少憂愁，保持良好的心情，更加有利於肺臟的健康。