睡午覺圖片大全

A. 有沒有關於睡覺的搞笑圖片

有沒有關於睡覺的搞笑圖片

如圖所示：

B. 午睡好處多

頻頻被「春困」騷擾的人，中午小睡一會兒，下午才能幹勁十足。

別以為「午睡」是懶惰的標志。完美的午睡，能是給身體提供一個自我修復的機會，效果甚至能與晚間的深度睡眠媲美，尤其是對腦力勞動者而言，益處更加顯著。

對於午休，絕大多數人處於四種狀態：根本不想睡；沒有時間睡；想睡睡不好；一睡一下午。

很少有人對午休有一個正確的概念，也不知道午休有什麼好處。

睡好覺是在修復身體

午睡能給身體帶來諸多好處...僅僅午睡10分鍾，就能使人保持至少2小時以上精神活躍;午睡30分鍾能提高警覺性、防止不安全駕駛，效果堪比喝咖啡。

1

修復大腦

午睡是給大腦充電的極佳方式，它可以激發創造力，提高工作效率。美國威斯康星大學的研究人員發現，午睡可以促進大腦細胞的修復。

2

滋養眼球

閉眼入睡後，勞累了一上午的眼球睫狀肌可以得到休息，有效防止視力下降，此時能促進淚液分泌，有效「養」眼。處於抑制狀態的淚腺也開始分泌淚水，滋潤干澀的眼球；角膜的溫度有所上升，細胞新陳代謝加快也會加快。淚腺也開始分泌淚水，滋潤干澀的眼球。

C. 美美的睡覺圖片帶字

D. 正確睡姿（帶圖片）

正確的睡姿: 睡眠是身體休息放鬆的時候。為確保正確的睡姿，應注意以下幾項要點： 1. 脊骨的承托： 脊骨是否受到有效的承托是影響睡眠質素的其中一個主要因素。 一套良好的床上設備和正確的睡姿能讓肌肉放鬆，讓椎間盤(軟骨) 吸收水份，使脊骨能在日間有效地運作。 2. 局部血液不循環： 當身體某部份在接觸床墊被壓住時，便會產生一些刺激神經線的代謝物質。身體會在這些位置未致於痛楚前自動轉換睡姿。但在一些需要長期卧床而又不便轉動的病人當中，局部血液不循環往往會引致褥瘡。 因此，一般人每晚會轉換睡姿大約二十次。而一套能充份承託身體而又不太硬或太軟的床墊則有助於減低轉換睡姿的次數，從而改善睡眠的質素。 3. 如何評估你的床墊： 由於人體大部份的重量集中於臀部，這部份床墊的損耗亦最高。 檢查你的床墊有否下陷的部份。如有的話，仰睡時便會令椎間盤前方的壓力增加，又或在側睡時增加腰部的扭曲程度。 有些床墊在盤骨位置增設承托力；而一些含感溫活性粒子的床墊更能將身體的重量平均地分配在整個床墊的面積上。 最後，一個好的枕頭應能夠承托頸部，保持頸椎的弧度和頭部中性的位置。 4. 睡眠要充足： 睡眠會除著年紀增加而改變。如老年人的睡眠時間通常比較短；轉換睡姿次數比較少；而且有慣性的睡姿(如慣性向右側睡，這可能由於減少肝臟重量壓著胃部及肺部)，又以俯睡最為罕見。 研究指出一般人通常每晚需要四個眼球快速運動(R.E.M.)的睡眠周期來重組大腦的記憶系統。每周期為45分鍾。 所以有些人只需四小時的睡眠便足夠。但一般人需要六小時的睡眠來使精神及身體機能得到充份的休息。 5. 怎樣的睡姿能使脊骨得到最佳的承托？ 大部份人都有一個慣性的睡姿。根據統計，有65%的人習慣側睡，30%習慣仰睡，而5%習慣俯睡。 一般來說，仰睡能提供脊骨最佳的承托能力，因身體重量能平均地分配於一個較大的面積上。在有足夠的頭及頸部承托的情況下，側睡亦是一個不錯的睡姿。換句話說，側睡時頸部應保持一個中性的位置。 而不正確的睡姿如俯睡會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節過度受壓和拉傷前方的軟組織(如韌帶)。 再者，此睡姿會使大部份的體重落在肋骨和腸臟，從而壓著橫隔膜和肺部，影響呼吸。 而頸部則由於必須向側面扭轉來保持呼吸暢通，增加扭屈，容易引致創傷。 如你在跟隨以上建議後仍有脊骨或其他身體痛症，便應盡快找脊醫檢查及治療。

E. 正確睡覺姿勢要圖片的

正確的睡姿就是睡覺時，脖子、肩膀、後背與盆骨全部都要與床鋪緊密接觸；而彎著腰側睡、兩只腳展開的角度不同時，這都說明自己的盆骨歪了，沒有和床面很好地接觸，具體如下：

1、脊椎骨：睡覺時要和站立的時候一樣，脊椎骨稍呈S型，據說這對好的睡眠很重要。

2、手放在身體兩側：放鬆肩部和手腕關節，手掌朝下，放在身體兩側，胳膊稍微彎曲也沒關系。

3、放鬆腳部力量：放鬆髖關節、膝蓋及腳脖，兩條腿稍微打開一點，這有助於分散體重所帶來的壓力。

4、枕頭高度要適當：如果枕頭過高的話，容易壓迫呼吸道，這也是打鼾形成的一個重要原因;而如果枕頭高度過低的話，則會導致腦部血液循環不暢，引起失眠。而當腰椎及骶骨連成優美的S型曲線時，則說明此時枕頭的高度非常恰當。

(5)睡午覺圖片大全擴展閱讀：

偏愛仰卧睡姿者最好選擇結實點的枕頭，以防止頸脖和脊椎上部壓力過大而導致的頸脖和肩膀疼痛。愛打鼾者可在後背墊一個枕頭，有助於改變睡姿。

如果左側卧後，燒心和消化不良仍無改善，可將枕頭略微加高，有助於防止胃食管反流。選擇適合的枕頭有助防止頸脖疼痛和頭痛。採用胎兒式睡姿，脊椎和頸脖應保持一條直線。另外，兩膝之間可以夾一個枕頭。

F. 有沒有一些動漫人物睡覺的圖片如圖。

不是動漫里的，鏡音連，CRYPTON FUTURE MEDIA以Yamaha的VOCALOID 2語音合成引擎為基礎開發販售的虛擬歌手軟體角色主唱系列的第二作。

G. 【原創】微專欄：最正確的午睡「姿勢」

人為什麼要午睡

午睡應該採取什麼樣的睡姿呢？如果有充分條件，建議採取卧位睡眠，卧位睡眠可使全身關節、肌肉及消化道放鬆，無局部壓迫，睡眠質量會較高。

職場年輕人往往工作場地有限，無法保證卧位睡眠，很多人採取趴在辦公桌上的方式午睡，這是不科學的。因為趴著午睡一方面壓迫眼睛，短期危害表現為睡醒後視物模糊及變形，長期危害則包括視力受損及青光眼等。另一方面趴著睡眠擠壓腸胃，腸蠕動變慢或受阻，長期趴著午睡將會影響腸胃消化功能，出現消化不良、腸脹氣等情況。

此外，趴著睡眠還會影響上肢的血液迴流。尺神經、橈神經這類較為表淺的上肢神經，受到直接擠壓可能導致血液供應不暢，致使神經受損，輕者出現睡醒後胳膊麻木、刺痛感，重者還會出現神經麻痹，如胳膊抬不起來。因此，對於趴著入睡的人群，建議墊松軟頸枕或抱枕，避免對上肢和面部的直接壓迫。

還有些人選擇坐位頭後仰的姿勢午睡，我們對這種午睡姿勢也不提倡。因為在入睡後全身肌肉張力減低，頸肌肌肉張力同時也減低，直接坐位靠在椅背上午睡，頭部會不自主側屈或前垂，易出現頸部肌肉勞損即「落枕」。有時可能會出現壓迫氣道導致呼吸不暢、睡眠中低氧情況，甚至壓迫頸內靜脈導致頭頸部靜脈迴流不暢的情況，長此以往有導致頸椎病的可能。因此如選擇坐位午睡，建議佩戴環形頸椎枕，以固定入睡後頭位，避免出現上述情況。此外，午睡應避免直接吹風或吹空調。在入睡後人體肌肉鬆弛，全身毛細血管擴張，且人體免疫力下降，直接吹著冷風午睡易導致感冒，甚至還可能造成面神經麻痹，俗稱「面癱」，因此入睡時要注意保暖。

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H. 午睡圖片帶字 可愛帶有創意的

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