晚上廣場舞圖片大全

A. 晚上跳廣場舞對身體好嗎

雖然經常跳廣場舞是對身體有好處的，它可以改善心肺功能，加速新陳代謝過程，增強體質，增進健康，延緩衰退。但是跳廣場舞的時間選擇要注意，有些人為了跳廣場舞，一大早就起床，連早飯都不吃，還有些人，在晚上要跳到很晚才回家睡覺都是不可取的。

空腹跳廣場舞，可能導致低血糖的發生，嚴重者甚至會昏厥。跳舞到很晚，不僅影響周圍居民的休息，還會擾亂自身正常的生物鍾，影響睡眠，會導致多種慢性疾病的發生。

此外，跳廣場舞的場地一般會集中很多人，空氣流通差，時間長了，對呼吸系統也會有影響。所以最好飯後1小時再去跳舞，每次跳別超過1小時。

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中山大學孫逸仙紀念醫院運動醫學科主任李衛平提醒，在跳廣場舞之前，最好能了解自己的四個主要關節部位的情況，看看它們有沒有問題，免得因為舞得不當而受傷。

1、頸椎病

頭頸部長期處於固定的單一姿勢，比如長時間低頭工作，容易導致頸部肌肉勞損，進而誘發頸椎病。

建議：在跳廣場舞時，要注意轉頭的時候要慢，防止出現暈厥；同時少做低頭動作，以減輕對頸部的壓力。

2、肩痛

肩膀長期受力，或運動時牽拉扭傷，造成肩關節周圍肌肉、韌帶等軟組織損傷，從而出現疼痛、粘連及活動受限。而手臂上舉動作過程中，關節上方的肩袖組織擠壓在肩峰的下方，反復摩擦就可能引發炎性反應，導致疼痛。

建議：做胳膊上抬動作要緩慢，不可操之過急。對於過肩的旋轉胳膊的動作，因為極易造成肩峰撞擊、肩袖受損，應當避免。

3、腰椎間盤突出

腰椎間盤突出的起病緣由與間盤的退行性改動有很大的關系，需要避免經常彎曲腰部的活動。

建議：跳廣場舞時適當控制腰部的彎曲，尤其是當向前彎腰動作時，要控制好速度、力度及幅度，或者乾脆不做。

4、膝關節炎

膝關節炎的發生一般由膝關節退行性病變、外傷、過度勞累等因素引起，負重以及盲目地反復屈伸膝關節會造成病情惡化。

建議：做屈膝動作時是膝關節最脆弱的時候，而膝關節左右旋轉的角度小，因而彎曲的同時又側身，增加關節內組織的負重，使膝關節最容易受傷。此外，大多數骨關節疾病均與受涼關系密切，因此，在跳廣場舞前一定要注意以上關節部位的防寒保暖，可以戴上護膝。

B. 晚上跳廣場舞對身體的危害有哪些

1、頸椎病

頭頸部長期處於固定的單一姿勢，比如長時間低頭工作，容易導致頸部肌肉勞損，進而誘發頸椎病。

建議：在跳廣場舞時，要注意轉頭的時候要慢，防止出現暈厥；同時少做低頭動作，以減輕對頸部的壓力。

2、肩痛

肩膀長期受力，或運動時牽拉扭傷，造成肩關節周圍肌肉、韌帶等軟組織損傷，從而出現疼痛、粘連及活動受限。而手臂上舉動作過程中，關節上方的肩袖組織擠壓在肩峰的下方，反復摩擦就可能引發炎性反應，導致疼痛。

建議：做胳膊上抬動作要緩慢，不可操之過急。對於過肩的旋轉胳膊的動作，因為極易造成肩峰撞擊、肩袖受損，應當避免。

3、腰椎間盤突出

腰椎間盤突出的起病緣由與間盤的退行性改動有很大的關系，需要避免經常彎曲腰部的活動。

建議：跳廣場舞時適當控制腰部的彎曲，尤其是當向前彎腰動作時，要控制好速度、力度及幅度，或者乾脆不做。

4、膝關節炎

膝關節炎的發生一般由膝關節退行性病變、外傷、過度勞累等因素引起，負重以及盲目地反復屈伸膝關節會造成病情惡化。

建議：做屈膝動作時是膝關節最脆弱的時候，而膝關節左右旋轉的角度小，因而彎曲的同時又側身，增加關節內組織的負重，使膝關節最容易受傷。大多數骨關節疾病均與受涼關系密切，因此，在跳廣場舞前一定要注意以上關節部位的防寒保暖，可以帶上護膝。

跳廣場舞的好處

跳廣場舞可以稱之為一個發泄的過程，很多廣場舞蹈的節奏感是比較強的，學生在跳舞的過程中，可以盡情的將自己學習的壓力透過舞蹈發泄出來，消除大腦疲勞和精神緊張、陶冶心靈，感受到愉快的情緒，從而達到最佳的心裡狀態。

同時，跳廣場舞對孩子的身體健康也有非常大的好處，跳廣場舞本身就是一個健身的過程，廣場舞可以讓舞者的體質還有自身的免疫力都增強，長久下來就會達到強身健體的效果。

以上內容參考 人民網-跳廣場舞，先看身體受不受得了！

C. 每天晚上跳廣場舞有什麼好處

跳廣場舞的好處1、跳廣場舞能減肥，一般情況下連續跳兩個小時，能消耗身體過多的熱量，把身體上多餘的脂肪消耗掉。

跳廣場舞的好處2、是增強心肺功能，促進血液循環，減低患上心臟病、高血壓及糖尿病等慢性疾病的機會 ，增強身體抵抗力，減低患病的機會。

跳廣場舞的好處3、是強壯骨骼，預防骨質疏鬆症 ，幫助改善身型，強壯肌肉 ，幫助舒展筋骨，減少腰酸背痛
，增加身體及關節的柔軟性，使人更靈活，減少受傷的機會。

跳廣場舞的好處4、是使睡眠更佳，得到更充分的休息，令人更有活力、更精神及更醒目，學習及工作更有效率 ,幫助鬆弛神經，清除讀書或工作帶來的精神壓力。

跳廣場舞的好處5、是幫助增加持久力，鍛煉堅強意志，勇於面對挑戰，幫助增加自信心，建立健康的自我形象。

跳廣場舞的好處6、是提供與朋友一起分享樂趣的機會，促進大家的感情；提供認識新朋友的機會及於群體活動中，學習合作精神。

跳廣場舞的好處7、是 解悶、消磨時間， 帶給你開心、有趣、好玩、刺激的感覺， 讓你學習到更多技能，這些技能更可能畢生受用

D. 國家法律規定晚上幾點鍾廣場舞結束

法律沒有規定廣場舞結束時間。《中華人民共和國環境雜訊污染防治法》第四十五條禁止任何單位、個人在城市市區雜訊敏感建設物集中區域內使用高音廣播喇叭。 在城市市區街道、廣場、公園等公共場所組織娛樂、集會等活動，使用音響器材可能產生干擾周圍生活環境的過大音量的，必須遵守當地公安機關的規定。

第四十六條使用家用電器、樂器或者進行其他家庭室內娛樂活動時，應當控制音量或者採取其他有效措施，避免對周圍居民造成環境雜訊污染。

第四十七條在已竣工交付使用的住宅樓進行室內裝修活動，應當限製作業時間，並採取其他有效措施，以減輕、避免對周圍居民造成環境雜訊污染。

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《中華人民共和國環境雜訊污染防治法》第五十八條違反本法規定，有下列行為之一的，由公安機關給予警告，可以並處罰款：

（一）在城市市區雜訊敏感建築物集中區域內使用高音廣播喇叭；

（二）違反當地公安機關的規定，在城市市區街道、廣場、公園等公共場所組織娛樂、集會等活動，使用音響器材，產生干擾周圍生活環境的過大音量的；

（三）未按本法第四十六條和第四十七條規定採取措施，從家庭室內發出嚴重干擾周圍居民生活的環境雜訊的。

第五十九條違反本法第四十三條第二款、第四十四條第二款的規定，造成環境雜訊污染的，由縣級以上地方人民政府環境保護行政主管部門責令改正，可以並處罰款。

E. 晚上跳廣場舞等於慢性自殺 這是真的嗎

白天鍛煉是養陽氣，晚上鍛煉是傷陽氣
我們從中醫的角度上面來說，白天是我們人體一天之中陽氣升發的時候，就好像是星星之火正在不斷的進行擴大是一個道理，如果在這個時候我們能夠給予我們身體一些鍛煉的話，那麼這是在幫助我們的身體星星之火在不斷的進行壯大，所以，在白天的時候進行身體鍛煉是溫癢我們的陽氣的。而如果是在晚上的話，人們身體中的陽氣進行休息的時候，這個時候在鍛煉，就會動用我們的陽氣，就會損傷我們身體的陽氣。

F. 什麼時候跳廣場舞最好

晚上7：00-9：00跳廣場舞最好。

很多人在跳舞的時候，往往喜歡在吃完晚飯之後，主要的目的就是晚上的時間比較充沛，跳舞可以消化食物，可以減肥，還可以讓身體運動起來，促進睡眠。而且晚上7：00-9：00跳廣場舞可促進睡覺之前的消化功能，以免造成事物的囤積。

但是晚上的溫度較低，氣溫下降後高空的污染物會下沉，雖說5點不是空氣最差的時候，不過也不適宜大量活動。晚上空氣污染比較的嚴重，跳廣場舞吸收的空氣污染自然不少，而且在飯後的劇烈的運動會導致胃痙攣。而跳到很晚才回家，不僅會影響周圍人的休息，還會擾亂自身正常的生物鍾，影響睡眠。

建議大家如果真要在晚上跳廣場舞，那麼請在在飯後一段時間之後再跳廣場舞，這樣才能達到比較好的效果，對於身體的幫助才更大。

G. 晚上跳廣場舞有什麼好處和壞處

好處：健身,豐富生活，擴展人脈，心情愉悅。壞處：擾民，太興奮容易失眠

H. 晚上跳廣場舞等於慢性自殺 這是真的嗎

晚上跳廣場舞只要不是太過勞累，還是對我們的身體有好處的，因為我們適當的跳廣場舞可以鍛煉我們的身體，既可以增加身體的免疫力，也可以讓我們的身體更加健康。

I. 每天晚上跳廣場舞多長時間最好

每天晚上跳廣場舞時間應該控制在2小時以內。建議鍛煉總時間以不超過90分鍾為宜。
跳之前要先做5至10分鍾簡單的拉伸肌肉和韌帶的熱身運動；跳廣場舞最多跳60分鍾,強度以脈搏120至140次/分鍾或輕度出汗為准；跳完後原地歇10分鍾左右,可做些動作緩慢、放鬆的運動,不要直接回家,否則會影響大腦氧的補充和靜脈血迴流。
當代廣場舞融入現代舞蹈的意識、行為和形式，從而形成具有現代廣場舞蹈的風格。21世紀的廣場舞，已經被越來越多的不同年齡層次的人肯定，大家都開始關注自己的健康，年輕人和老年人的互動也為廣場舞增加了許多的樂趣。廣場舞作為在現代城市廣場發展的產物，不僅是一種文化現象，更成為了一種值得關注的社會現象。它一方面反映著城市社區的完善程度，一方面體現著社會主義制度下的生活滿意度，是精神文明建設的一個重要指標和象徵。