⑴ 心率決定壽命,生命在於運動還是靜止
之所以會有靜止使人長壽這個說法,是人們從動物身上發掘的,自然界中運動越是快的動物往往壽命較短,長期呆著不動的動物壽命反而越長,比如烏龜、甲魚、蠑螈等。
但物種並不相同,即便你每天什麼事情都不做,躺在床上,也不能變成長壽的烏龜,每天上躥下跳,也不會和蜜蜂、老鼠一樣的生命短暫。所以不可一概而論。而運動是良葯,這句話是被得到了無數次科學驗證的。
該研究對中年、老年包括患有心血管疾病、癌症患者進行了長時間的追訪對延長人體壽命有奇效的運動項目,建議大家可以利用閑暇的時間多多進行體育鍛煉,強健體魄的同時,也能提高自己免疫能力以及抵抗各類疾病的能力。
不過,多多運動固然很好但也一定要適度,要根據自己實際的身體狀況進行運動項目的規劃,而且安全很重要,在進行運動前一定要做好充分的准備工作和保護措施,避免出現意外狀況。