瑜伽用品大全圖片

⑴ 練習瑜伽需要准備什麼用具啊

練習時穿著柔軟舒適瑜伽服，配備專業道具如瑜伽毯、瑜伽磚等。

首先要熟悉自己身體的各部位，尤其是雙腳、尾骨、坐骨、恥骨、骶骨、肋骨、鎖骨、肩胛骨等，才能在練習過程中正確著力和發力。

其次了解自己有無高血壓、心臟病等，或頸椎、腰椎是否有傷，或身體其他部位受傷史等，避開做可能對身體造成損傷的動作。

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練習瑜伽，需意念配合呼吸，動靜結合，循序漸進。用呼吸帶動身體運動，呼吸越深身體越伸展。有些練習者，勉強自己在一些體位上把身體韌帶拉到極致，而無呼吸運動配合，這種不得要領的練習，達不到健身目的。

每個人的身體狀態都不相同，不要盲目與其他練習者攀比，只需根據自己身體狀況練習即可。中年人、骨質疏鬆症者、有頸及腰椎病患者、心血管疾病或肥胖者不宜練習。

⑵ 瑜伽用品有那些

瑜伽用品包括瑜伽服

⑶ 瑜伽用品品牌有哪些

瑜伽用品包括：
瑜伽服，瑜伽墊，瑜伽磚，瑜伽繩，瑜伽球，瑜伽啞鈴，瑜伽手套，瑜伽襪子，瑜伽伸展帶，瑜伽VCD、書籍等。按照使用的先後，瑜伽服、瑜伽墊、VCD是開始練習時首先需使用的，是練習瑜伽最起碼的工具。對於初練者，衣服，墊子，VCD是需要最先購買的，而瑜伽繩、球、腰帶、磚、啞鈴等在有一定瑜伽基礎上再逐漸增加。

練瑜伽的作用有：
1、矯正身體出現的畸變
利用瑜伽的前屈、後屈和扭轉等各種運動，可以均衡地矯正脊柱、骨盆、股關節等部位上的畸變。
2、提高肌肉的柔韌性
利用瑜伽的動作來保持一定的姿勢，可以使身體內部的肌肉柔軟解除肌體的緊張。
3、促進血液和淋巴的流暢
它會使血液和淋巴運行得更加流暢，消除身體各部位的阻滯和浮腫。
4、使內臟機能更活躍
利用動作的壓迫和刺激，使受到壓迫的內臟周邊匯集血液與能量，從而內臟功能更加活躍。
5、調整自律神經
將呼吸、動作和意識統一進行的動作與輕緩的動作相互交替反復進行，會使交感神經與副交感神經的平衡得到協調，調整自律神經。
6、提高免疫力
以靜止的方式保持體位，會使自律神經與荷爾蒙腺更活躍，提高對疾病的免疫力。
7、放鬆的效果
輕緩的呼吸同時與緩慢的動作連動，會使肌肉與神經得到放鬆。而且，如果全身得到了放鬆，那麼頭腦會平和，情緒也會變得更暢快。

⑷ 學習瑜伽需要准備那些瑜伽用品

1.瑜伽服：一定不要太緊身，太貼身的衣物，對於動作的伸展性並不好。
2.瑜伽墊：一張專業舒適的瑜伽墊是在做瑜伽時必不可少的裝備。好的瑜伽墊可以減少運動傷害，為愛好者帶來運動的激情。
3.瑜伽鋪巾：瑜伽鋪巾可吸收掉瑜伽墊上的汗水，防止運動出汗後身體與瑜伽墊接觸吸入細菌或塵蟎。背面有防滑顆粒可鋪在瑜伽墊之上也有很好的按摩作用。
4.瑜伽磚：做瑜伽動作時的輔助用具，主要是防止做高難動作時拉傷。磚的等級以硬度來分，硬度越硬，支撐性就越好，重量也增加。
5.瑜伽球：一種多用途的瑜伽輔助工具，通常用來支撐身體的某個部位，以完成特定的瑜伽動作。與瑜伽磚不同的是，它並不強調支撐作用，而是用來協助身體的平衡。
6.瑜伽眼枕：絲棉質地面料的瑜伽枕，被廣泛應用於瑜伽練習中。遮住眼睛，讓身心呈半睡眠狀態，徹底放鬆，達到最佳練習效果。
7.瑜伽防滑襪鞋：柔軟的質地適合於平常做瑜伽時穿著，鞋底的凸出顆粒為止滑而專門設計，在秋冬溫度較低時，還可以為足部保暖。
8.瑜伽包：當以上東西都准備齊全後，瑜伽包就要派上用場了。較大的包身設計，方便將瑜伽墊、服飾、配件一並收入囊中，方便隨身攜帶。

⑸ 瑜伽有哪些用品，都是怎麼使用的 誰知道

瑜伽用品有哪些之一：瑜伽墊

瑜伽墊是做瑜伽運動練習時的輔助用品。將瑜伽墊子平鋪在地面上，可以防止脊椎，腳踝，髖骨，膝關節等部位的碰傷。瑜伽墊要選用無毒、無味、彈性好的產品。用手掌輕推墊子表面，要有一種干澀的感覺，如果墊子表面發泡劑殘留過多就有濕滑的感覺，那麼在上面作練習時會容易打滑、摔傷。

瑜伽用品有哪些之二瑜伽服：

瑜伽服是練習瑜伽時候所穿著種服飾選用瑜伽服時定要以舒適為主寬松最好此外還有有比較好透氣。

瑜伽用品有哪些之三瑜伽球：

瑜伽球是一種現代流行健身產品通過鍛煉可以提高柔韌平衡能力、改善體態、增強心肺功能等一般要根據自己身高和需要選擇不同尺寸瑜伽球。

瑜伽用品有哪些之四瑜伽磚：瑜伽磚是一種做瑜伽練習時的輔助產品。在做一些瑜伽基本動作，比如做前曲式手夠不著地時可以用磚過渡；做半月式時，把握平衡不夠穩時，可以用磚過渡。

瑜伽用品有哪些之五瑜伽輔巾：

鋪巾要和瑜伽墊配合使用，將鋪巾鋪在墊子上面，起到柔軟、吸汗的效果；同時可以隔離公用瑜伽墊，避開身體與公用瑜伽墊的直接接觸，可有效隔離細菌帶來的交叉感染，保護您的健康衛生。

瑜伽用品有哪些之六瑜伽伸展帶：

伸展帶是做瑜伽練習時的一種輔助產品。比如半面式，兩手相扣夠不著時，可以用伸展帶過渡；做舞王式時，手腳夠不到可以藉助伸展帶過渡。

⑹ 常見的瑜伽用品都有哪些用途

瑜伽球的用途

1、糾正你的坐姿。當人坐在球上時，身體並未放鬆，你的背部、臀部、膝部等部位仍不斷地在作出細微的調整，使自己能保持平衡。這些細微的調整有助於脊柱中的椎間盤的血液循環，加強背部的力量。通過隨時地調整自己的身體重心和平衡，增加了脊柱的運動，增強背部力量，保持正確的坐姿。同時，利用瑜伽球的彈性也能糾正自己的坐姿。

坐在瑜伽球上，練習者就會不由自主地挺直腰板、兩肩向後張，這是身體為防止摔倒而做出的本能反應，也是一種正確坐姿。

2、瑜伽球運動適合所有的人鍛煉，包括需要康復治療的人，它使練習者在鍛煉時更安全，避免對關節造成強大沖擊，避免運動傷害。有些腰背部有傷的人在做仰卧起坐時，因為腰背部有傷可能做不起來，但是在做瑜伽球運動時，可以利用柔軟的瑜伽球來幫助運動者做運動，能夠起到一個依託的作用。

3、瑜伽球運動有助於訓練人體的平衡能力。以往的健身運動都是在地面或穩定性很強的器材上進行，運動者不用太多地考慮身體的平衡問題。而瑜伽球則不同，運動者藉助瑜伽球脫離地面。例如：坐在球上是一種平衡練習，抬高一腿，平衡難度就增加一點。將抬高的腿稍作移動便會難上加難。

而在做腿搭在球上雙手撐地做俯卧撐時，運動者要完成曲伸雙臂的動作，首先要保持身體的平衡，不讓球滾動，就得靠腿部、腰部、腹部的力量來控制，這使身體的協調性以及對肌肉的控制能力得到了有效的訓練。

4、瑜伽球運動具有按摩作用。瑜伽球的最高境界是人與球融為一體，瑜伽球操的動作設計力圖達到人體與球面的充分接觸，而瑜伽球是由柔軟的PVC材料製成，當人體與之接觸時，內部充氣的瑜伽球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產生按摩作用，這有益於促進血液循環。

5、瑜伽球運動有很強的趣味性。運動者在進行普通的器械運動，如跑步機、仰卧起坐時，運動者只能通過長時間地重復幾個動作來消耗熱量，這就使得運動者的健身過程非常的枯燥、乏味。

瑜伽球操改變了以往模式化的訓練方式，讓練習者伴著熱情奔放的音樂，與球一起玩耍。運動者時而坐在球上，時而舉起球來做做跳躍運動，這些有趣的動作使得整個過程極富娛樂性。

瑜伽服

瑜伽服是練習瑜伽的時候所穿著的一種服飾。選用瑜伽服時一定要以舒適為主，寬松的最好，此外還有有比較好的透氣性。

瑜伽磚

是一種做瑜伽練習時的輔助產品。在做一些瑜伽基本動作，比如做前屈式手夠不著地時可以用磚過渡;做半月式時，把握平衡不夠穩時，可以用磚過渡。

瑜伽球

是一種現代流行的健身產品。通過鍛煉可以提高人的柔韌性，平衡能力、改善體態、增強心肺功能等。

一般要根據自己的身高和需要，選擇不同尺寸的瑜伽球。

伸展帶

是做瑜伽練習時的一種輔助產品。比如半面式，兩手相扣夠不著時，可以用伸展帶過渡;做舞王式時，手腳夠不到可以藉助伸展帶過渡。

瑜伽墊

瑜伽墊是做瑜伽練習時的輔助用品。將瑜伽墊子平鋪在地面上，可以防止脊椎，腳踝，髖骨，膝關節等部位的碰傷。瑜伽墊要選用無毒、無味、彈性好的產品。用手掌輕推墊子表面，要有一種干澀的感覺。如果墊子表面發泡劑殘留過多就有濕滑的感覺，那麼在上面作練習時會容易打滑、摔傷。初做瑜伽的練習者，可選用厚一點的墊子，如6mm厚的，有一定基礎的可以選用3.5mm-5mm左右的瑜伽墊。

鋪巾

鋪巾要和瑜伽墊配合使用，鋪子墊子上面，起到柔軟、吸汗的效果。

⑺ 瑜伽用品有哪些 瑜伽用品應該這樣選擇

瑜伽墊和瑜伽服是常見的兩種瑜伽用品，也是練習瑜伽的過程中我們必須要用的物件。一件合適的瑜伽用品會給我們的瑜伽練習帶來很多的便利，那麼請問瑜伽用品有哪些呢?瑜伽用品如何選購呢?瑜伽球的作用有哪些呢?感興趣的朋友請看下文吧。

瑜伽用品有哪些

1、瑜伽伸展帶

一般用來鍛煉肌力，穩定姿勢及控制伸展距離，可根據練習需要選擇彈性不同的拉力帶。

2、瑜伽墊

瑜伽墊是練習瑜伽時與身體最親密接觸的瑜伽用具，練習者以卧姿或坐姿完成某個瑜伽動作時，藉助瑜伽墊可以達到更好的效果。

3、瑜伽包

有些腰背部有傷的人在做仰卧起坐時，因為腰背部有傷可能做不起來，但是在做瑜伽球運動時，可以利用柔軟的瑜伽球來幫助運動者做運動，能夠起到一個依託的作用。

二、瑜伽球運動有很強的趣味性。運動者在進行普通的器械運動，如跑步機、仰卧起坐時，運動者只能通過長時間地重復幾個動作來消耗熱量，這就使得運動者的健身過程非常的枯燥、乏味。瑜伽球操改變了以往模式化的訓練方式，讓運動者伴著熱烈奔放的音樂，與球一起玩耍。運動者時而坐在球上，時而舉起球來做做跳躍運動，這些有趣的動作使得整個過程極富娛樂性。

三、瑜伽球運動有助於訓練人體的平衡能力。以往的健身運動都是在地面或穩定性很強的器材上進行，運動者不用太多地考慮身體的平衡問題。而瑜伽球則不同，運動者藉助瑜伽球脫離地面，例如：坐在球上是一種平衡練習，抬高一腿，平衡難度就增加一點。將抬高的腿稍作移動便會難上加難。而在做腿搭在球上雙手撐地做俯卧撐時，運動者要完成曲伸雙臂的動作，首先要保持身體的平衡，不讓球滾動，就得靠腿部、腰部、腹部的力量來控制，這使身體的協調性以及對肌肉的控制能力得到了有效的訓練。

結語：通過以上的介紹，大家對瑜伽用品的相關知識是否有了更多的了解了呢?上文中小編介紹了如何選擇瑜伽用品是正確的，練瑜伽的人以後買瑜伽用品時可以按照小編的方法來哦，此外小編還介紹了瑜伽球的作用，大家可以試試用瑜伽球練哦。

⑻ 練瑜伽需要哪些物品

1.瑜伽服：一定不要太緊身，太貼身的衣物，對於動作的伸展性並不好。

2.瑜伽墊：一張專業舒適的瑜伽墊是在做瑜伽時必不可少的裝備。好的瑜伽墊可以減少運動傷害，為愛好者帶來運動的激情。

3.瑜伽鋪巾：瑜伽鋪巾可吸收掉瑜伽墊上的汗水，防止運動出汗後身體與瑜伽墊接觸吸入細菌或塵蟎。背面有防滑顆粒可鋪在瑜伽墊之上也有很好的按摩作用。

4.瑜伽磚：做瑜伽動作時的輔助用具，主要是防止做高難動作時拉傷。磚的等級以硬度來分，硬度越硬，支撐性就越好，重量也增加。

5.瑜伽球：一種多用途的瑜伽輔助工具，通常用來支撐身體的某個部位，以完成特定的瑜伽動作。與瑜伽磚不同的是，它並不強調支撐作用，而是用來協助身體的平衡。

6.瑜伽眼枕：絲棉質地面料的瑜伽枕，被廣泛應用於瑜伽練習中。遮住眼睛，讓身心呈半睡眠狀態，徹底放鬆，達到最佳練習效果。

7.瑜伽防滑襪鞋：柔軟的質地適合於平常做瑜伽時穿著，鞋底的凸出顆粒為止滑而專門設計，在秋冬溫度較低時，還可以為足部保暖。

8.瑜伽包：當以上東西都准備齊全後，瑜伽包就要派上用場了。較大的包身設計，方便將瑜伽墊、服飾、配件一並收入囊中，方便隨身攜帶。適合初學者，也適合瑜伽老師。

拓展資料：

一些在鍛煉過程中部分人可能會需要用到的物品，以供提示參考。

1.瑜伽頭巾 - 可固定額前碎發，快速吸收汗水。

2.瑜伽眼枕 - 適用於瑜伽冥想、眼部疲勞時。配合冥想可舒緩眼周肌肉神經，得到最佳的放鬆與調息。盡量選擇絲綢面料內含穿天然有機香草種子，如薰衣草、亞麻、蕎麥、綠豆等。

3.瑜伽伸展帶 - 一般用來鍛煉肌力，穩定姿勢及控制伸展距離，可根據練習需要選擇彈性不同的拉力帶。

4.瑜伽吊床 - 空中瑜伽必備。感受身體重量，加深體式的伸展、阻力和正位能力，是最近比較流行的瑜伽課程，具有放鬆，療愈和瘦身的效果。難度較大，但同時也增添了瑜伽的趣味性。

⑼ 瑜伽用品有哪些種類

瑜伽用品有哪些呢？1瑜伽服：瑜伽動作大部分是扭曲和拉伸動作，練習時，最好穿寬松舒適的瑜伽服，才不會影響動作的完成。2瑜伽墊：瑜伽墊能防滑，還能保護膝蓋，阻隔寒氣，所以，練瑜伽，需要准備一張質地環保、彈性好的瑜伽墊。3瑜伽帶：瑜伽帶又叫瑜伽伸展帶、瑜伽繩，可以幫助初學者完成部分高難度動作，緊實身體等。4瑜伽磚：瑜伽磚也是輔助練習的工具，能幫助初學者將動作做到位，如站立前屈式等，在練習前，最好先准備好。5干凈毛巾：在整個練習過程中，人體會出汗，出汗後毛孔會擴張，如果不及時擦掉汗水，被冷風吹到，很容易著涼感冒，所以，准備一條干凈的毛巾，用於擦汗，保持身體潔凈有必要。

⑽ 圖解瑜伽大全的目錄

第一章什麼是瑜伽
一、瑜伽的起源
1．瑜伽起源
2．瑜伽的宗教觀
3．瑜伽是哲學
二、瑜伽的派別
1．哈他瑜伽
2．艾揚格瑜伽
3．阿斯湯加瑜伽
4．流瑜伽
5．熱瑜伽
6．力量瑜伽
第二章瑜伽能給我們哪幫助
一、我們為什麼需要瑜伽
1．給我們能量
2．打造年輕、優雅的身體
3．改善我們的生活質量
4．讓我們快樂
5．讓我們身體靈活
6．增強毅力、耐心和專注性
7．達到減肥、塑身的功效
8．睡眠時間減少而質量提高
9．減輕精神壓力
10．可以控制高血壓
11．幫助治療偏頭疼
二、瑜伽入門
1．瑜伽修煉的層次
2．瑜伽的三大功能
3．瑜伽的修養
4．為什麼瑜伽能強身健體
5．瑜伽中的三脈七輪
6．瑜伽在健身界的地位
7．瑜伽與其他保健體系的區剮
8．瑜伽體位法
三、准備哪些瑜伽用品
1．教你如何選購瑜伽服
2．瑜伽墊怎麼選
3．居家瑜伽裝備推薦
4．瑜伽服怎麼穿
四、練習瑜伽的時間、地點與其他
1．瑜伽練習之場地
2．瑜伽練習之時間
3．瑜伽練習之動作
4．如何選擇好的瑜伽教練（老師）
5．如何選擇好的瑜伽館
五、制定適合你的練習目標
1．瑜伽初級階段：精力集中
……
第三章調息是瑜伽的第一步
第四章健康精粹——體位瑜伽練習
第五章瘦身美體瑜伽
第六章生活中的瑜伽
第七章瑜伽養生與防病