1. 高原反應有哪些症狀如何預防
高原反應即急性高襲碧原病(acute high altitude disease, AHAD)，是人到達一定海拔高度後，身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣乾燥等的變化，而產生的自然生理反應，海拔高度一般達到2700米左右時，就會有高原反應。高原反應的症狀一般表現為：頭痛明銀、氣短、胸悶激禪宴、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現：嘴唇和指尖發紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現。部分人因空氣乾燥而出現：皮膚粗糙、嘴唇乾裂、鼻孔出血或積血塊等。
2. 如何預防高原反應
如何預防高原反應文檔下載:http://www.doppio.com.tw/china/doc/china_03-Q&B.doc
1.對進入高原地區人員，應進行全面體格檢查，一般健壯者較易適應低氧環境。凡孕婦及有明顯心、肺、肝、腎等疾病，高血壓Ⅱ期，患有癲癇、嚴重神經衰弱，消化道潰瘍活動期，嚴重貧血者，均不宜進入高原地區。
2.平時應加強體育鍛煉，實行階梯上升，使逐步適應。國內報道3日內罩友由平原抵海拔4200m處，急性高原病發生率83.5%，而由2261m經階梯適應在7一15日內抵4200m處時，發病率僅52.7%(P<0.001)。
3.葯物預防。為防止缺氧所致急性高原反應，可適當採用葯物預防，近年國內報道載氧適應，即在駐地出發前一天或當天，腰間皮下注氧600一l200ml效果肯定，這是急進高原人群或部隊集團人群的首選應急措施。如載氧加葯物預防急性高原病的效果更好，能完全控制急進高原人群不發病，因此有更好地應用價值。
4.初入高原者應減少體力肆則勞動，以後視適應程度逐步增加勞動量。高原的勞動環境大多處於4000m以下，其對勞動能力的影響比平原要降低30一50%;因此在高海拔區(3500m以上)的勞動定額應相應地降低。應注意保暖，防止急性上呼吸道感染。
青海省職業病防治院研究證實，高原低氧環境可使一氧化碳(C0)毒性增加，加重接觸C0人群的中毒程度。推薦高原低氧環境下的CO衛生標准如下:海拔2000一3500m為20mg/m3，3500一4500m為15mg/m3，;在此濃度下的HbCO不超過2.5%。
5.初入高原時應多食碳水化合物類、多種維生素和易消化食品。高碳水化合物食品可提供葡萄糖和增強肺部彌散能力，以便在高原進行重體力勞動。禁止飲酒。有高山病症狀者，睡眠時最好採取半卧位， 以減少裂悶棚右心的靜脈迴流和肺毛細血管充血。
3. 高原旅行,如何預防高原反應
什麼是高原反應，高原反應要注意些什麼?
高原反應是指人到了一定海抜高度後，身體為了適應相應的海拔而出現的一系列反應，輕者為胸蘆御悶，氣促，頭痛，嗜睡。而重者則表現為急性肺水腫和腦水腫。
通常進入高原前每個人要對自已的身體有一個大概的了解，但良好的心態是首要的，不要一味的懼怕高原反應。但如正處於感冒的時候請暫緩進入高原，因為感冒引發的頭痛和高原反應引發的頭痛往往會讓醫生產生誤診。平時血液粘稠度高的人也不適合進入高原，因為人體為了適應高原的缺氧狀態，血液的分布會重新發生變化，血液中的血紅蛋白含量明顯增陪肆岩高，攜氧量大為提高，這也是紅景天等高原葯物的機理作用，但血紅蛋白含量的提高也就使血液粘稠度的增加，故那些高血壓，血液粘稠度高的病人容易發生血栓。如果必須前往的話，建議多喝水，並適量服用丹參滴丸等活血葯物以減少血栓形成的可能。
女性進入高原，則盡量減少洗頭和洗澡的頻率，因為高原地區溫差變化極大，往往還未等你有感覺時便已感冒。另外女性在生理雹數期進入高原時，會發覺經期變短且量極少，不用驚慌，這也是血液成份發生變化所致。但由於高原地區多為條件較差的地區，故個人衛生問題切不可忽視，建議備足護理濕巾，以備不時之需。
4. 西藏自駕游如何預防高原反應
西藏自駕游預防高原反應
衣：不論男女遊客，上高原一定要攜帶墨鏡、防曬霜禪枝、唇膏、防凍膏。高原溫度較底且氣候變化快，遊客還要准備羽絨服、棉手套、棉鞋、棉帽子等禦寒衣物。
食：遊客要准備高熱量的食物汪御和碳水化合物飲料，多帶方便食品、水和水果，並隨身多攜帶些糖果、巧克力。同時，最好帶個大號的保溫瓶，因為高原氣候乾燥，而沿途又很難找到干凈的水源。千萬不要喝高原雪水，否則很容易拉肚子。
住：自駕車的遊客可在公路沿途的縣城住宿，但遊客在78月和10月出遊最好帶上帳篷或睡袋，以備在野外過夜所需。或出發前提前1個月就要定好住宿！
行：如果是自駕車的遊客，一定要選擇越野車，並至少攜帶一到兩條備用輪胎和裝卸輪胎、車輛修理的工具。在藏區公路上，往往上百公里的路段沒有人煙，如果車輛發生故障，一般只能依靠自己解決。還要攜帶一部分汽油，防止因為路上無法加油而拋錨。
葯：首先要攜帶預防感冒的葯品(三九感冒顆粒 正柴胡顆粒，退熱葯日夜百服嚀），並在出發前兩三天開始服用；其次是預防高原反應的葯物（提前服用一周紅景天，進入高原用葯 奧默藍養片，高原安，高原康 復方丹參滴丸）如果有條件，應攜帶能連續供氧五六個小時以上的氧氣瓶，也可攜帶氧氣袋；再次，要攜帶高原肺水腫等急困襲岩性高原病急救所需的葯品（奧默藍養片 高原康）；最後，要准備急救包和一些消炎葯品。
5. 怎樣避免高原反應
問題一：想去西藏旅遊，怎樣預防高原反應？ 海撥在3000米以上的地區，稱為高原地區。其特點為氣壓低，空氣中氧的濃度也低，易導致人體缺氧，引起高原病包括急性高原反應、高原肺水腫、高原腦水腫等。短時間內進入3000米以上高原均可產生頭痛、頭昏、心悸、氣短等反應。重者還有食慾減退、惡心、嘔吐、失眠、疲乏、腹脹和胸悶。檢查有口唇輕度發紺及面部浮腫等。稱為急性高原反應。
到達高原後應注意事項
剛到高原，每一個人都會感到不同程度的胸悶，氣短，呼吸困難等缺氧症狀，只是症狀明不明顯而已。但這並不說明您不能適應高原，如果能夠正確地保護自己，體內的平衡系統自然會使你在3到7天內調整好去適應這個新的環境。
人們常常提倡用吸氧來緩解不適。當然，吸氧能暫時解除胸悶，氣短，呼吸困難等症狀，但停止吸氧後，症狀又會重新出現。這樣便延緩了適應高原的時間。我們主張，如果你上做迅述症狀不很嚴重，特別是在靜息時較輕微，最好不要吸氧，這樣使你很快適應高原環境。
剛進入高原，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔，使其能很好地適應此環境。最好不要飲酒和吸煙。
要多食蔬菜，水果等富含維他命的物質，要大量飲水，越多越好，只要能承受。
初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做體力勞動，最好能用半天時間完全靜養休息，第一晚上要早休息，多睡眠。這一條要從下飛機開始做起，很多人一下飛機，沒有什麼高原反應，就自以為是，結果一到晚上症狀才出現，這時後悔已晚了。
初到高原，要防止因受涼而引起的感冒。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。高原溫差特別大，很容易著涼並感冒，這時要切族銀記，寧可熱一點，不可冷一點，多穿衣服。
進入拉薩後的旅遊行程安排很有講究，不可盲目。要先到低海撥的地方，再到高海撥的地方，大都安排先去林芝(海撥約2900米)，再去其它地方，如日喀則、納木錯等，只有結束行程後，您才知道這樣的安排讓您受益無窮。
一旦發生高純穗此原反應也不必恐慌，要視其反應的程度而有針對性的治療。如果反應較低，可採取靜養的辦法，多飲水，少運動，一般一段時間後會消失或減弱；如果反應較重，影響到了睡眠，可服用一些葯物幫助治療；如果反應太重，就可到醫院進行治療，輸液、吃葯、吸氧等，拉薩有很好的專門治療高山反應的醫院及醫師，而且較好的賓館也有很好的這方面的醫務室，可以提供這方面的服務；如果實在受不了高原反應的折磨，只好乘最早的航班返回內地了，一般情況可以立即得到緩解。
盡量選擇條件好一點的賓館入住，使自己有一個好的居住環境，可以得到很舒適的休息，這樣可以從心理上及身理上得到放鬆，有利於克服高原反應。另外，睡眠時盡量開窗，讓空氣流通，並盡量靠近窗戶睡覺。
常用的預防高原反應的葯物：紅景天、肌肝片、葡萄糖等，進山前二天開始服用，路途也堅持服用，可以有效防止高山反應。
要防止乾燥，特別是防曬用的唇膏、防曬霜等，每天堅持用，可以有效防止水份的流失，可以增加身體的抵抗力。
建議
(1)所以對於第一次入藏，對自己的身體狀況不了解人，還是建議坐飛機直接飛到拉薩，這里其實是一般人都能承受的高度――海拔3500米。
(2)到達拉薩後，先找到住的地方安頓下來，靜心休息，並不馬上開展旅遊活動。最多就是去新華書店買些資料，並做好一些日程准備。切記不要劇烈運動，更加不要酗酒，因為真正的身體反應是在你進入高原後的第一個晚上才開始的。這晚，你要早點休息，而很多人會失眠、多夢。
(3)如果第二天早上起來，反應不厲害，你就可以正式開展你的旅程了。如果你還擔心的話，那就再多休息一天，或先到大昭寺轉轉，布達拉宮要走很多......>>
問題二：怎樣預防高原反應 1.禁止煙酒、預防感冒、避免過於勞累，可適當提前幾天服用一些西洋參、紅景天等抗機體缺氧的保健品。2.不要聽信那些進藏前需要作體能鍛煉的傳聞。也不要相信走青藏線陸路慢慢進西藏會減少高原反應的推理，重要的還是臨出發前注意休息別過於勞累。3.初到西藏時，一定要做到三輕。說話輕、走路輕，作事輕，同時，要盡量地多飲水、多吃蔬菜和水果、睡好覺。4.輕微的高原反應一般會不治自愈，所以，建議輕易不要吸氧，不然容易造成對氧氣的依賴。5.對於要進入較高海拔探險的一些朋友，初到高原時。在沒有適應和准備的情況下，不要驟然進入海拔5000 米以上的地區。不可急速行走、跑步、作體力勞動。一周後，才可逐漸增加一定的活動量。緩解高原反應類葯物：1.紅景天：至少提前一周服用2.阿司匹林：緩解因高原反應而引起的頭痛3.西洋參含片：緩解疲勞常備類葯物感冒葯、黃連素、暈車葯、腸胃葯、速效救心丸、創可貼、維生素片（善存片、金施爾康等）。不適宜：心、肺、腦、肝、腎有明顯病變，以及患有嚴重貧血．高血壓的人不要盲目進入高原，如果你確實需要進入高原，請在醫生的指導下進行必要的檢查和護理下飛機後不要劇烈運動，行動放緩。千萬不要一時興奮，上蹦下竄的，不然稍後有的你受的。抵達賓館或旅店後，當天不要再安排外出活動，多喝水，多吃水果，充分休息可以加快生理調整適應期。
問題三：怎樣預防高原反應？ 首先要正確對待這個高原反應
人到了高海拔缺氧的環境中，其實每個人都會出現高反，只是輕重程度不一樣，而且與個人體力無關（見過上過7000米的國家一級運動員在海拔3500米的時候出現過嚴重的高反，最後花1萬多塊錢請人抬下去的）。高反影響的因素有很多，心態、環境、當時的身體狀況、運動量都是有關。當然，可以通過一些方式去適應高原環境。
一是從低海拔往高海拔走，在低海拔的地方做一些日子的停留，等可以適應了，再往更高的地方走
二是通過服用高反類的產品幫助適應，一般是出發前一段時間服用紅景天，到了高原之後服用藍養片，幫助身體適應
當然除了高反類的產品，日常的一些用葯還是要備一些，如感冒葯，腸胃葯，消炎葯，治頭痛的葯，等等。平常心對待，旅途愉快，有什麼不明白可以追問。
問題四：如何應對高原反應等 高原反應的症狀一般表現為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、疲勞乏力等。部分人因含氧量少而出現：嘴唇和指尖發紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現。部分人因空氣乾燥而出現：皮膚粗糙、嘴唇乾裂、鼻孔出血或積血塊等。 如何避免或減輕高原反應？ 大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應，一般什麼樣的人會有高原反應沒有規律可循，避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態面對它，許多的反應症狀都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想准備和戰勝高原決心的人，出現高原反應的機會就多。 建議初到高原地區，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧，盡量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了（依賴性非常強）。 可服用一些緩解高原反應的葯品：高原紅景天（至少提前10天服用）、高原安、西洋參含片、諾迪康膠囊（對緩解極度疲勞很有用）、百服寧（控制高原反應引起的頭痛）、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹參丸（治療心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那種，出現高原反應的症狀時服用有一定的療效）等等。 對於高原適應力強的人，一般高原反應症狀在1-2天內可以消除，適應力弱的需3-7天。
問題五：怎樣應對高原反應 1、什麼是高原反應？高原反應有哪些症狀？
高原反應是人到達一定海拔高度後3-4小時，身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣乾燥等的變化，而產生的自然生理反應，海拔高度一般達到2700米左右時，就會有高原反應。高原反應的症狀一般表現為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現：嘴唇和指尖發紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現。部分人因空氣乾燥而出現：皮膚粗糙、嘴唇乾裂、鼻孔出血或積血塊等。
2、如何避免或減輕高原反應？
絕大部分人到川西高原及西藏是沒有高原反應，一般什麼樣的人會有高原反應沒有規律可循，避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態面對它，許多的反應症狀都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想准備和戰勝高原決心的人，出現高原反應的機會就多。
建議初到高原地區，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧，盡量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了(依賴性非常強)。
保持良好心態。提前了解高原地理、氣象及高原病知識，消除恐懼心理，避免精神過度緊張，使機體得到充分休息。可能的話採用階梯適應。國外專家認為預防急性高原病的最好方法是階梯性逐漸適應，在海拔2500米高原每天上升300米，而在4000米至5000米高原，每天只上升150米較合適。但此法耗時長，後勤保障也困難。
可服用一些緩解高原反應的葯品：高原紅景天(至少提前10天服用)、西洋參含片、諾迪康膠囊(對緩解極度疲勞很有用)、百服寧(控制高原反應引起的頭痛)、西洋參(對緩解極度疲勞很有用)、速效救心丸，但作用不是特明顯，一般認為都是自我安慰的精神療法，與保持良好的心態效果雷同。對於高原適應力強的人，一般高原反應症狀在1-2天內可以消除，適應力弱的需3-4天。
問題六：怎樣可以減少高原反應啊、、 1.對進入高原地區人員，應進行全面體格檢查，一般健壯者較易適應低氧環境。凡孕婦及有明顯心、肺、肝、腎等疾病，高血壓Ⅱ期，患有癲癇、嚴重神經衰弱，消化道潰瘍活動期，嚴重貧血者，均不宜進入高原地區。
2.平時應加強體育鍛煉，實行階梯上升，使逐步適應。國內報道3日內由平原抵海拔4200m處，急性高原病發生率83.5%，而由2261m經階梯適應在7一15日內抵4200m處時，發病率僅52.7%(P 問題七：如何應對高原反應 其實高原反應每個人都有，只要處理得當就能比較好的適應，人也不會太受罪。
1、去之前一周要水泡服紅景天。
2、到到高原的方式最好選擇火車，這樣有一個逐步適應的過程，如果自己開車會增大人體耗氧量，而飛的話人猛然間到達高原身體會突然不適應。
3、如果是去旅行的話建議先到青海或甘孜地區適應下，那裏海拔已經抬升，但不算太高，在那適應下玩幾天再進藏也是條不錯的旅行線路。
4、進入高原前切記不要勞累飲酒，這都會增加耗氧量
5、到達高原後有的人不會馬上出現反應，一般在8――12小時後才會出現，所以千萬不要大意，以為自己沒事就亂跑。所以要先休息，輕舉慢動小聲說話，保證睡眠，人在睡眠時耗氧量是比較低的，所以盡量讓自己在睡眠中適應高原。
6、到高原後千萬不要讓自己感冒，會非常危險！
問題八：怎樣預防高原反應？ 建議去之前，做全面的身體檢查。患有器質性心臟病，呼吸系統疾病，嚴重高血壓等患者不能去西藏。去之前吃預防高原反應的，我推薦景天紅花膠囊，去之前3-5天吃，效果不錯。還要帶一些必備的葯品，比如感冒葯，消炎葯等。 高原病包括急性高原反應、高原腦水腫、高原肺水腫等。短時間進入高原均可產生頭痛、頭暈、心悸、氣短等反應，重者表現為食慾減退、惡心、哎吐、失眠、疲乏、腹脹、胸悶等。對急性高原病應以鼎防為主。 進入高原途中注意事項 （1）．應盡可能預備氧氣和防治急性高原病的葯物，如景天紅花膠囊、氨茶鹼等，也需備有防治感冒的葯物、抗菌素和維生素類葯物等，以防萬一。 （2）．由於高原氣候寒冷，晝夜溫差大，要注意准備足夠的禦寒衣服，以防受涼感冒。 （3）．在進入高原的途中若出現比較嚴重的高山反應症狀，應立即處理，及時服用景天紅花膠囊或氨茶鹼。嚴重時應吸氧。若出現嚴重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰，或反應遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述處理外，應盡快到附近醫院進行搶救，或盡快轉往海拔較低的地區，以便治療恢復。 （4）．由於乘車進入高原所需時間長，途中住宿條件差，體力消耗大，因此除要准備以上各種物品外，還應該准備水或飲料以及可口易消化的食物，以便及時補充機體必需的水和熱量。 最佳旅遊時間： 在西藏旅行必須要考慮季節因素。高寒地區的氣候冬長夏短，只有西藏東南局部地區四季較分明。對於拉薩、日喀則、山南等交通便利的地區來講，基本上全年都可以旅行,七月至九月為最佳旅遊季節，氣溫適宜，節日也較多。 1.阿里地區是春秋天最好，夏天南線不太好走，冬天下雪之後基本就不太容易通行了； 2.林芝地區夏天路不好，春天比較潮冷，景色以秋天為最美，那時候氣候也最好； 3.昌都地區有飛機通到昌都市，但也是雨季路況極差； 4.藏北除了青藏公路以外，湖區夏天基本沒辦法走，春天風沙大，秋天走最好，但是時間比較短，只要不鬧雪災，冬天走倒是挺方便的。總體上講，春秋天是西藏戶外旅遊最好的季節。 另外，每年的7，8兩個月是西藏的旅遊季節，這段時間的確是西藏氣候最好、最溫暖的時間，每到這時候，都有大量的國內外遊客蜂擁而至。機票，住房，車輛都會顯得緊張而且昂貴。 美食小吃： 西藏餐飲的便利程度要遠高於一般人的相象。各城鎮的餐廳以川菜為主。西藏的拉薩市、日喀則市、山南的澤當鎮、阿里地區的獅泉河鎮、普蘭縣、林芝地區有品種比較多的蔬菜供應。其他的地方由於交通的原因，蔬菜供應比較少，價格也比內地高很多。 當然，衛生條件對於很多遊客來說也是個問題。幸虧高原上紫外線比較強烈，傳染病也比較少。除了拉薩以外，在西藏其他地方旅行通常都不能保證准時的找到飯館進餐，建議你攜帶一些小食品以備不測，比如巧克力、肉乾、點心等等。 在西藏，雖然有很多湖泊，但飲用水卻是個問題。西藏湖泊里有相當多的是鹹水湖。另有一些湖雖然喝起來不咸，但礦物質含量很高，據當地人講喝了會啞或者有其它很多問題。當然流動著的雪山融水是沒有問題的。同時建議你要把生水煮沸長一點的時間再喝，因為在高原上水的沸點要比平原低很多，拉薩水到80度左右就會沸騰了。 藏族的飲食，牧區、農區有所不同。牧區的飲食除了糌粑、麵粉等主食以外，可以簡單的分為「紅食」與「白食」兩類。「紅」是指肉，「白」是指奶。夏天以「白食」為主，冬天以「紅食」為主。牧區的著名小吃有手抓羊肉、烤羊腸、風干肉。 藏餐的口味講究清淡、平和。很多菜，除了鹽巴和蔥蒜，不放任......>>
6. 如何預防高原反應
一般預防或緩解高原反應的常用方法：
1、提前一兩周吃高原安或紅景天膠囊，在高原上嫌碧繼續吃。
2、對於第一次去高原（尤其是海拔4000米以上的地方）的人，建議頭兩三天可住宿海拔3000米左右的地方以適應高原喊備環境。
3、一般到海拔3000米以上的地方，建議頭兩三天不要洗澡，以免感冒後易引起高原反應。
4、在高原上應多休息、少運動
5、在高原多喝熱開水，不喝或少喝冷水、冷飲料。芹滲舉
6、在高原上可以多喝紅糖水、或口服葡萄液。
7、在高原上應吃飽，並多吃氂牛肉、豬肉等，以補充體能。
7. 高反是什麼如何預防高反
沒人敢拍胸口說自己不高反!!下面是我整理的高反是什麼?如何預防高反，歡迎閱讀。
讓我們來簡單直接的認識高反：
高反，是人體在缺氧情況下對環境的不適應。人體在一定氧氣下可以很好的存活。但是高原因為海拔高，氣壓低。人體需要的氧氣稀薄，使得人體機能無法很好的工作。會出現嘔吐頭昏的高原反應。
高原反應帶來的直接危害：
高原肺水腫、高原腦水腫、高原視網膜出血和慢性高山病。以上這些高原病都會在短時間內要你的命。我相信能看到這篇文章的對以上高原病的危害都是非常的清楚、明了，這里就不在過多的浪費時間來闡述。我們把重點放在預防上。
什麼人會高反?高反如何預防?
我想說在這個世界上95%的人會高反，做培如果不高反要麼這個海拔高度環境你太熟悉，要麼是你不是凡人。我們就拿四姑娘山區的居民來舉例：喊漏
角色： 當地普通藏民越野車師傅、四姑山區高山向導。
地點：四姑娘山三峰大本營BC(4300米)
地點：慕士塔格C1(5560米)
條件：低海拔直接一天到到目的地
活動：帳篷過夜
可能出現的情況：
三峰大本營——越野車師傅可能會感覺輕微的不適，高山向導完全無任何不適
慕士塔格C1——越野車師傅和四姑娘山區向導都可能出現高山反應，後者出現的幾率嚴重性會大大降低。
不難看出，四姑娘山向導長時間在海拔5000米的地方活動，在4000米左右的地方過夜，顯然海拔5560米的地方氣壓、氧氣環境能極快的適應。而藏民越野車師傅在海拔500米到 3000米的地方活動對於5560米的地方過夜，這里的氣壓、氧氣環境已經和他們平時生活的地方有太大差異，所以他們發生高原反應的幾率會很大。
因為我節假日都會在高原帶隊或自主攀登，以至於適應了這一區域的海拔高度，現在我每次去醫院體檢，血紅蛋白一直是大量的超標。(血紅蛋白的作用是：血液運輸養分的載體)。
舉例這么多隻想證明一點： 防止高原反應的唯一秘方是海拔適應。
記得那次爬半脊峰，東北的一個山友和我們一起攀登，我知道他生活在零海拔，所以我叫他先提前到成都，去四姑娘山玩幾天然後爬一座山，他提前一周去把二峰、大峰爬了。果然一周後和我們去爬半脊峰狀態出奇的好，我們都或多或少的出現不同高反他能吃能睡還能跑。
那登山實踐中我們如何處理?
葯物治療和應急處理不在討論范圍，目前還沒有特效葯，大多葯物還是心理作用大一些。
以下只是自己的一些個人經驗，有不科學的地方歡迎大家及時糾正，我將虛心接受大家的意見。
1.提前到大本營適應
2.多喝水、多撒尿促進代謝，更快的適應這個環境
3.晚睡早起，讓自己在一個短暫的時間內深睡，比暈暈沉沉的一晚上更有效。
4.枕頭墊高一點，讓大腦血液更順暢的流動
5.出發前喝一點紅景天之類的茶水，至少在心理上幫助自己且並無副作用。
6.帶自己平時最喜歡吃的食物、最容易入口的食物，帶一點水果調整心情
7.帶一點葡萄糖口服液，在不適的時候喝一點增加自己身體的糖分(很有效)
8.注意保暖，如果高反加感冒後果純滲唯非常嚴重。
9.高走低睡，會讓你有一個更舒服的夜晚
10.上升1000米以上，當天必須下撤速戰速決(允許自己有一點高反)，否則就不要超過 800米的上升高度。
11.出現高反最好的急救方式就是下撤沒有之一
12. 在高海拔地方不管自己多牛逼，請勻速行軍，別過度的跑跳
8. 遇到高原反應缺氧怎麼預防
預防高原反應的方法：
1）剛進入高原，行動宜慢不宜快，不要急速行走，更不能跑步，不能做體力勞動，最好能用半天時間完全靜養休息族春蘆。
2）高原溫差特別大，很容易著涼感冒，應做好保暖措施，要防止因為受涼引起的感冒和呼吸道感染。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。
3）不要暴森含飲暴食，以免加重消化器官的負擔，最好不要飲酒和抽煙。
4）要多食蔬菜、水果等富含維生素的食物。多飲水，可以有效保持體內兆帶的水分，增加身體的抵抗力。
5）提前一周開始服用預防高原反應的葯物，奧默藍養片、西洋參、葡萄糖液等。
9. 高原反應怎麼預防
如何抗高原反應，和注意事項
1、關於抗高原反應葯物，來高原前，服用紅景滑穗寬天口服液什麼的或許可以減少壓力；若反應較大，到達高原頭兩天適當服用奧默藍養片、吸氧、輸液等都信亮會有效的緩解高山反應和心臟壓力。
3、動作慢一點，別太急，少食、多喝水，這是到高原頭兩族豎天你應該做的，因為動作太快吃得太多都會消耗氧氣。
4、剛到高源並不是一定不能洗澡，關鍵是要注意不要感冒，雖然我們認為在高原感冒了也並不象傳說中那麼可怕，但感冒了難受的總是自己，高原的溫差很大你還沒有把握好，容易受涼。所以建議過一兩天再說。
5、西藏較為乾燥，常塗潤唇膏避免嘴唇乾裂，晚上睡覺時在床頭放杯水可以使房間濕潤一點。
6、西藏日照較強，防曬護膚品可以多帶點，為了旅途相對舒適，請攜帶帽子和太陽鏡。
7、帶上厚一點的外套，到各旅遊目的地基本都要經過海撥5000米左右的高原美景。