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很多人想減肥，可是就是下不了決心，或者開始只有幾天後就堅持不下去要放棄了，因此需要一些減肥的 勵志語錄 。以下是我為你精心整理的減肥經典語錄勵志，希望你喜歡。

減肥經典語錄勵志【精選版】
1) 人家減肥減腰減大腿，為漏早什麼你非要從腦細胞開始。

2) 空有一顆減肥的心，偏偏生了一個吃貨的命。

3) 女人不對自己狠心，男人就會對你狠心。

4) 空有一顆想減肥的心偏偏生了一條吃貨的命。

5) 對於減肥這種高大上的事情，還是等我們吃飽了再好好研究。

6) 女人不對自己狠心，男人就會對女人狠心。

7) 我喜歡夕陽下的我的影子，顯得我又高又瘦。

8) 能大聲喊出來的，都是真話;能老遠認出來的，都是真胖!

9) 最討厭那些長得跟竹竿一樣的還硬對著我說好肥我要減肥你特么去減啊!

10) 其實在你想放棄的那個瞬間，告訴自己再堅持一下再堅持一下，也就過去了。

減肥經典語錄勵志【最新版】
1) 減肥沒有那麼容易每塊肉都有它的脾氣。

2) 一個人連自己的體重都控制不了，還怎麼控制自己的人生!

3) 我多想抱著你哭，然後把鼻涕和眼淚全部留給你。

4) 好久不見，你胖若兩人了!

5) 失戀的那一瞬間，感覺除了你，其他什麼都是好的。

6) 其實我需要的只是，夏天一起吃冰棍，冬天一起曬太陽;一起慢慢變胖，一起吵吵減肥的人。

7) 可憐自己，空有一顆減肥的心，生就一條吃貨的命。

8) 世界上有兩個我，一個吃貨的我，一個真心想減肥的我。

9) 我在減肥，我既不節食也不運動，我用的是意念，我會瘦，會瘦，瘦。

10) 每當我吃飽喝足閑著沒事之後，都會想起減肥這件正經事。

11) 我胖的時候都不嫌棄我的人們，等我瘦了團賣我一定會好好報答你們的!

12) 笑只是表情與快樂無關正如我愛你卻與你無關。

13) 瘦子在叫囂減肥，學霸在抱怨自己又考砸了，土豪在皺著頭哭窮，。生活就是這樣虛偽。

14) 永遠不要低估一個胖女生瘦下來之後的魅力!

塌搜逗15) 有個朋友跟我說等她瘦了再來見我，我聽了心裡一緊，大概這就是最委婉的訣別吧。

16) 愛情不是最初的甜蜜，而是繁華退卻依然不離不棄。

17) 其實我會瘦的，我就是先胖一會兒玩玩。

18) 減肥沒有那麼容易，每塊肉都有它的脾氣。

19) 有誰討厭那種明明自己很瘦，卻老嚷嚷著自己胖要減肥的女生。

20) 我媽做的飯菜一次次擊敗了我要減肥的決心!

減肥經典語錄勵志【熱門版】
1) 我有一顆減肥的心和一個吃貨的胃，它倆天天PK，我掐指一算，艾瑪，今天胃又贏了。

2) 我從來不知道什麼叫淑女，更不裝，我活的隨意。

3) 你們給我挺住，都別吃。都那麼肥了怎麼還有臉吃!

4) 減肥一詞，說出來只是為了嚇嚇身上那些肉。

5) 我不是不想減肥，我只是怕反彈而已。

6) 只有褲子，才是檢驗你胖沒胖的唯一標准。

7) 沒有人有義務逗我開心，想活的開心就要靠自己。

8) 空有一顆學習的心，偏偏生了一條掛科的命;空有一顆減肥的心，偏偏生了一條吃貨的命。

9) 每個人身邊都有一個明明很瘦卻總是整天嚷嚷著要減肥的小賤人。

10) 最悲催的事情就是，身材很骨感，臉型很豐滿。有木有?

11) 這么多年我媽把我養這么胖容易嗎，我就不減肥，堅決不減肥。

12) 胖不是罪，只是上帝嫉妒你瘦下去會太完美。

13) 我習慣把難過和不安藏在心裡，但絕不是不在乎你。

14) 不要看見別人長的胖了點就叫人家…粗人!

15) 我想對那些辛苦減肥的孩紙說，人類千辛萬苦爬到食物鏈的最高峰，不是為了吃素的。

16) 在我想你時，卻接不到你電話，這比想你更痛苦。

17) 如果真瘦不了，讓我長高點也行啊!

18) 想放棄的那瞬間，告訴自己再堅持一下，過去就好了。

19) 愛吃的女人!多愛吃吖，少吃一口，能怎樣，能死么?

20) 當我把心交給你的時候，卻被你挑剔的眼神殺死了。

21) 喜歡上了你就離開了是我反應太慢還是你走的太快。

22) 真情似真花，情終凋零;假花似假意，心終飄零。

23) 從前有個胖子，聽說 瑜伽 能減肥，皇天不負有心人，兩個月後，他變成了一個柔軟的胖子。

24) 分不清友情和愛情的年代。有時哭過有時苦過的眼袋。

25) 一個人若連自己的肥肉都搞定不了，還怎麼搞定別人的心!

26) 沒有在乎的如火如荼，就沒有放下時的撕心裂肺。

27) 不好意思，我在減肥，只不過都從眼睛裡流出來了。

28) 每一個高喊減肥的妹子，都有一張停不下來的嘴。

29) 我身上的三大缺點就是：一、胖;二、胖;三、這么胖還減不下來!

30) 他說如果我減肥，他就不要我。

31) 瘦子在叫囂著減肥，學霸在抱怨自己又考砸了，土豪在皺著眉頭哭窮，那麼我該怎麼過活。

32) 既然在煙盒上都標示了肺癌，為什麼不在巧克力上標個死胖紙?

33) 胖子總是被特別在乎的人忽略，會很難過，而更難過的是你還要裝作你不在乎。

34) 七月不減肥，八月沒人追。

35) 減肥這種事，都是胖子在喊，瘦子在做。

36) 每次我說減肥，只不過是想嚇嚇我的小肉肉們。

37) 其他女人都能瘦下來你為啥不行!你是白痴嗎?你天生就該當肥豬嗎?

38) 減肥沒有那麼容易，每個人有他的體積。

39) 只有對美麗身材的渴望大出對失望的渴望，才有可能減肥成功。

40) 不是我們不想減肥，只是敵人太過強大。

41) 冬天不減肥，春天徒傷悲，夏天徒傷悲，秋天徒傷悲。

42) 我每天除了吃飯的時間全在減肥，你還說我沒有毅力?

43) 衣服，褲子，怎麼你們都瘦了。

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1. 胖子沒資格吃！等你瘦了再說。
2. 是誰當時信誓旦旦的說「我要減肥，必須要成功「----是你!
3. 窮途末路都要瘦不極度瘋狂不痛快發會雪白土會掩埋
4. 看見別人減了斤斤羨慕的要死，他們是怎樣熬過來的，你知道嗎？
5. 別吃了別吃了!求求你們了!再求一次!
6. 想證明給其他人看看，你的志氣哪兒去了？(喬布斯名言)
7. 要瘦必須要付出代價的，怕吃苦的太嬌氣的就不好開始了。沒有好方法就是忍。不好問我怎樣忍，就是不好去吃。
8. 死了都要瘦不瘦到不痛快脂肪消滅美回來
9. 條減肥瘦身自我激勵語錄-瘦身營養師-
10. 再難也要堅持!沒借口!
11. 你難道就鍾愛別人對你不堪入目的身材指指點點？就鍾愛看著自我鍾愛的男生被自我厭惡的女生搶走？就鍾愛每一天對著肥大的褲子把自我粗壯的腿塞進去？就鍾愛夏天穿個包的死緊的衣服大汗淋漓走在烈日底下？就鍾愛身邊臉很醜但很瘦的女生穿著你穿不進去的美衣？體重三位數的女生沒有未來！只有對自我狠一點！
12. 不怕身材變魔鬼瘦到才精采
13. 關鍵是要堅持，要有信心別人能夠你必須會做的更好!要有自我的智慧
14. 你們給我挺住!都別吃!都嫩么肥了怎樣還有臉吃!
15. 如果你和我說你不能忍餓問我怎樣辦，我只能說那你別減了~
16. 姐妹們!!!你們都別吃了!我求求你們了!
17. 死了都要瘦誓不達目標不罷休絕食多苦只有這樣才能瘦下來
18. 你想一輩子胖嗎？想一輩子受人的嘲笑嗎？想一輩子抬不起頭嗎？？!!!!!
19. 你們要自我加油，要證明給自我和那些人看，就算以前是胖子也會有瘦下來變漂亮的一天。
20. 漂亮，那是必須要的!但是，腦子也要有減肥的方法有狠多我說的是，別的也有選一個讓你最開心的最能堅持的!
21. 別一減肥就怕會失敗許多奇跡咱們堅信才會存在
22. 咱們是胖子營養過剩的胖子少吃點不會怎樣的!
23. 不好只是幻想自我瘦了的樣貌，而不做發奮!
24. 把脂肪當成是仇敵來減肥一分一秒都忍到淚水掉下來
25. 我跟你說，這是個殘酷的社會，你不緊要有真本事，外表也狠重要女生必須要愛自我
26. 女生不對自我狠心，男生就會對女生狠心。
27. 身邊有很多關心你的人，為了他們忍一忍
28. 不理會別人是看好或看壞只要你勇敢跟我來減
29. 為了感情的兄弟姐妹們，你們更就應有自製力
30. 就是要對自我有信心!
31. 沒有男兄弟姐妹的胖子！為什麼沒男兄弟姐妹知道么！你長這樣誰要你啊！此刻外貌協會的男生遍地都是！你看看大腿上的肥肉！小腿上的肌肉！你是青蛙還是癩蛤蟆呀！你看那肥死人的胳膊！你怎樣不去當相撲選手啊你！
32. 條減肥瘦身自我激勵語錄-瘦身營養師-出處：，轉載請保留。
33. 不用健康安排憑堅持不懈去發奮忍受就會很苗條忍受飢餓(鼓舞)
34. 控制不住嘴巴的人就別鬧騰著減肥！這不是純惡心人嗎！活該！死胖子！活該你這種人就只能對著那些XS的美衣流淚！夏天要到了！你那象腿就別自討沒趣的穿裙子了！你就不怕有人在背後悄悄驚嘆你的勇氣么！我比你瘦！比你發奮！你活該那麼丑！
35. 其他女生都能瘦下來你為什麼不行！你是白痴嗎？你天生就該當肥豬嗎？
36. 剛被男兄弟姐妹甩的胖子！哇哈哈哈哈哈！你最後被甩了哈！你男兄弟姐妹是只吃只拉的造糞機你也想甩了他是吧！！還在痛苦裡暴食？！那你就等著下一個男生也甩了你吧！！！
37. 大S是一天一香蕉吃個星期因此你看，就是要忍，為什麼別人能你就不能夠？
38. 想想以前正因胖而得到的外號
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減肥減肥勵志句子
1. 你們給我挺住，都別吃。都那麼肥了怎麼還有臉吃!

2. 我跟你說，這是個殘酷的社會。你別以為有真本事怎麼著，外表更重要。

3. 女生一定要愛自己。你就記住：胖子沒前錢 途!你再有本事心地再好，也是只是個好胖子。

4. 不管年紀，漂亮是必須的。減肥也沒有借口，你能把自己吃肥就一定能瘦下來。30多歲的女生更有智慧，你應該知道這個社會對女性多挑剔。必須瘦，不要想太多。

5. 減肥關鍵就是餓，運動是最沒用的，最多是輔助。但你想靠運動瘦下來，不可能。

6. 沒人能幫你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就從現在開始別吃了。喝水吧就，餓就去睡

7. 如果你和我說你不能忍餓問我怎麼辦，我只能說那你別減了。

8. 你們要自己加油。要證明給自己和一些傻X 看。就算以前是胖子也會有瘦下來變漂亮的一天。

9. 要瘦一定要付出代價的。怕吃苦的太嬌氣的就不要開始了。沒有好方法，就是忍。不要問我怎去吃。

10. 大S 是一天一香蕉吃3個星期。所以你看，就是要忍。為什麼別人能你就不可以?

11. 看美女一個個活得更滋潤，為啥?

12. 其它女人都能瘦下來你為啥不行!你是 *** 嗎?你天生就該當肥豬嗎?

13. 女人不對自己狠心, 男人就會對女人狠心。

14. 你難道就喜歡別人對你不堪入目的身材指指點點?就喜歡每天對著肥大的褲子 把自己粗壯的

15. 不瘦下來不準買新衣服!不瘦下來不準再做頭發!你就一直做一個穿過氣衣服的土的掉渣的

16. 控制不住嘴巴的人就別鬧騰著減肥!活該!死胖子!

17. 再肥你男朋友就不要你了!

18. 吃?你有資格吃么?

19. 美，瘦了一點有什麼用啊，才不要聽別人虛情假意的說，你好像瘦了一點。

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四種科學減肥法讓效果翻倍

大家都知道減脂需要做到消耗的能量大於攝入的能量。而成年人能量需求取決於三個因素：基礎代謝率，飲食生熱作用和身體活動。今天我們就來說說基礎代謝率。
基礎代謝是指人體在清醒、靜卧、空腹和攝氏20度的環境條件下的能量代謝，基礎代謝率是單位時間內維持最基本的生命活動所消耗的最低限度的能量，這種能量消耗是相當恆定的。
Tips1：基礎代謝是人體在基礎狀態下的能量代謝。而單位時間內的基礎代謝，稱為基礎代謝率(BMR)。
基礎代謝率佔了總能量消耗的最大比例，大約為每日能量消耗的60%~75%。它是維持身體正常功能，例如呼吸、心臟功能和體溫調節所需要的能量值。增加基礎代謝率的因素包括凈組織的增加、年輕、體溫異常、月經周期和甲亢腺技能亢進。降低基礎代謝率的因素包括低熱量的攝取、凈組織的流失與甲狀腺機能的不足。除此之外，代謝功能在遺傳方面的差異可達到10%~20%(這也是為什麼有的人吃不胖的原因之一)。
Tips2：基礎代謝率占總能量消耗的最大比例。
下面列舉一些影響能量代謝的因素：
1、肌肉運動
肌肉運動對能量代謝的影響非常顯著。肌肉活動的程度稱之為肌肉工作的強度，也就是通常所說的勞動強度或體力活動。勞動強度與耗氧量成正比，因此能量代謝值可作為評價勞動強度的指標。
2、精神活動
機體的精神活動處於緊張狀態時，如煩惱、恐懼或強烈的情緒激動等均能引起無意識的骨骼肌的緊張性增強和促進代謝的內分泌激素如腎上腺素釋放增多，從而使能量代謝顯著增高。
3、食物的特殊動力作用
食物特殊動力作用即指因為攝食過程引起的熱能消耗。實驗證明攝食可使熱能代謝增高。各種營養物質的食物特殊動力作用有所不同，攝入糖時耗熱量相當於糖本身所產熱量的5%～6%，脂肪為4%～5%，蛋白質為30%左右。我國一般膳食的食物特殊動力作用的熱能消耗，為膳食熱量的10%左右。
4、環境溫度
人體安靜時能量代謝在20～30℃的環境中最為穩定。當環境溫度低於20 時，代謝率即開始增加，當環境降為10℃以下，能量代謝便顯著增加，主要是由於寒冷刺激反射引起肌肉緊張度增加、寒戰所致。當環境溫度為30～45℃時，能量代謝也會增加，這是由於體內酶的活性增加，化學反應速度加快，發汗機能旺盛及循環、呼吸機能增強的緣故。
Tips3：肌肉運動，精神活動，食物特殊動力作用以及環境溫度都會對能量代謝產生影響。
下面列舉一些影響基礎代謝率的因素
1、體型
一般來說，體重相近的普通人中，瘦高的人與矮胖的人相比，前者的基礎代謝率高於後者，這跟人體中瘦體質所佔比例有關，較多的脂肪組織在代謝中相對耗熱量低於瘦體質。
2、年齡
在人的一生中，嬰幼兒階段是整個代謝最活躍的階段，其中包括基礎代謝率，初生嬰幼兒生長發育快，基礎代謝率高，隨著年齡的增長基礎代謝率逐漸下降。成年以後基礎代謝率每隔10 年約降低2%。一般成人比兒童明顯低，老年人又低於成年人。
3、性別
實際測定表明，在同一年齡、同一體表面積的情況下，女性基礎代謝率低於男性。通常情況下，女性比男性基礎代謝率約低5%～10%，甚至在相同身高體重的情況下也是如此。因為女性的瘦體質所佔比例低於男性，婦女孕期基礎代謝率明顯增加，其增加率可達28%左右，與胎盤、子宮、胎兒發育、呼吸、心跳耗熱增加有關。
4、激素
激素對細胞的代謝及調節都有很大影響。許多腺體分泌的激素對細胞代謝起調節作用，如甲狀腺、腎上腺等。當甲狀腺功能亢進可使基礎代謝率明顯升高；相反，患粘液水腫時，基礎代謝率低於正常水平。當腎上腺皮質和腦垂體的機能低下時，基礎代謝率降低。也就是說，內分泌異常時可以影響基礎代謝率。
5、氣溫
炎熱地帶居民基礎代謝率一般較低，一般熱帶居民比溫帶同類居民基礎代謝率約低10%。反之，嚴寒地區基礎代謝率比溫帶高10%。通常情況下，寒冷的冬季明顯高於炎熱的夏季，在季節上，存在明顯的差異性。
6、體表面積
基礎代謝率的高低與體重並不成比例關系，而與體表面積基本成正比。因此，生理學上，通常用平方米體表面積為標准來衡量能量代謝率，這是比較合適的。
Tips4：體型，年齡，性別，激素，氣溫以及體表面積都會對基礎代謝率產生影響。
正是因為基礎代謝的問題，你們才更需要通過科學的方式進行減脂，保證以一個健康的身體迎接理想的體型。
為了夏天能夠展示完美身材陸陸續續進入了減脂期，對於任何一位減脂的女性而言，除了訓練和飲食外，還有很多你需要注意的地方。對於減脂要有一個更全面的認識，合理的安排飲食和訓練，使你事半功倍。

J. 有哪些可以激勵你減肥的圖片

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