如何看自己跟腱圖片

1. 如何看自己的跟腱

人們足跟離地以腳尖站立時，在足跟與小腿之間有一條很粗壯結實、綳得很緊的肌腱，這就是跟腱。它是由起於脛骨後面的比目魚肌與起於股骨內外髁的腓腸肌的兩塊肌肉的肌腱聯合而成，是人體最強有力的肌腱之一。人的行走、跑、跳就依仗著這條強有力的肌腱。跟腱若是完全斷了就液野拆會寸步難行。
跟腱長約15cm，是人體最粗大的肌腱，由小腿三鬧棗頭肌(比目魚肌、腓腸肌內、外頭)肌腱在足跟上方約15cm處融合形成。在體表形成明顯的條狀突起。跟腱的主要功能是屈小腿和足跖屈，人能夠跳躍起來，能夠蹬地跑起來，靠的都是它。此外，跟腱還影響人的直立
跟腱
當人們足跟離地以腳尖站立時，在足跟與小腿之間有一條很粗壯結實、綳得很緊的肌腱，這就是跟腱。它是由起於脛骨後面的比目魚肌與起於股骨內外髁的腓腸肌的兩塊肌肉的肌腱聯合而成，是人體最強有力的肌腱之一。人的行走、跑、跳就依仗著這條強有力的肌腱。跟腱若是完全斷了就會寸步難行。
跟腱長約15cm，是人體最粗大的肌腱，由小腿三頭肌(比目魚肌、腓腸肌內、外頭)肌腱在足跟上方約15cm處融合形成。在體表形成明顯的條狀突起。跟腱的主要功能是屈小腿和足跖屈，人能夠跳躍起來，能夠蹬地跑起來，靠的都是脊散它。此外，跟腱還影響人的直立。

2. 跟腱是哪個位置

跟腱指的是足跟和小腿中間比較結實的一塊肌腱，也是人體最粗大的肌腱。跟腱是連接小腿後面肌肉，直至根骨，也是人們在行走、運動的時候必不可少的組織。人在跑、跳、行走時都依靠這條強有力的肌腱，因此，如果是部分損傷，可採用保守方法來進行治療，外扶『濟`愈`堂·跟腱·順古·安`玉·`貼』能快速灰復，如果是肌腱完全斷裂，則應及時進行手術修復。

跟腱炎的其他注意事項

運動前要熱身,運動要逐漸停止下來,運動後做適當的放鬆活動。注意休息,避免負重,合理運動。運動時穿合適的鞋子。選擇適合運動的旅斗頻率、運動的地面和運動的條件的鞋子。經常牽拉和加強小腿肌肉訓練,在日常運動中逐漸增加登山、爬樓梯項目。如果需要,可逐漸增加速度和距離。走跑場地太硬、跑鞋太硬等都有可能引發跟腱炎症。在鞋跟內加一層墊幫助減緩跟腱緊張。

典型症狀：

1、足跟部上方的、內部的疼痛、畝鎮明酸痛、壓痛、僵硬，活動後加劇。它可能發生在跟腱的任何一區域，痛感通常會在清晨迅告或者劇烈運動後的休息期間發作。

2、肌腱兩段受到擠壓時會有強烈疼痛或者壓痛。

3、當病變惡化，肌腱會腫大，在病變區域出現結節。

X片：大部分可見跟腱鈣化變性病灶，足跟骨贅形成等典型表現。

3. 跟腱是人體的哪個部位（最好有圖示）

4. 跟腱的范圍是從哪到哪

跟腱就是，把腳掂起來，在小腿的部位，有一處凹進去，那裡到腳底就是跟腱長。

傳統體表測量中一般對跟腱長的定義為：小腿腓腸肌內側肌腹下緣至跟骨結缺埋節的垂直距離。這樣測量的結果實際上是腓腸肌內側肌腱的長度。在實踐中也有採取腓腸肌內、外側頭交點（即小腿人字紋頂點）至跟點的垂直距離表示。這也不是跟腱長。

真正的跟腱長定義為：腓腸肌肌腱和比目魚肌肌腱融合處至跟點的垂距 。跟腱既然是腓腸肌肌腱與比目魚肌肌腱匯合而成，就應以兩肌腱完全匯合的那一點開始計算跟腱長度，即應襲慎以比目魚肌的腱長代表跟腱的長度。

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跟腱斷裂的傷害

直接外傷引起的開放性跟腱斷裂傷處皮膚裂開出血，傷口內可見跟腱組織，易診斷。部分患者因跟腱斷裂回縮不易察覺易漏診，後多因提踵無力再次就診。可於傷時進行捏小腿三頭肌實驗進行診斷。

間接外力導致的跟腱斷裂發生於踝關節背伸位進行彈跳或蹬踏動作時。患者常訴有足跟拍扮敬後方有棒擊感，隨即出現提踵無力，無法完成蹬地、跳躍等動作。表現為行走困難及推進無力並伴有跛行。跟腱處出現凹陷。

接下來的幾小時或幾天內軟組織逐漸腫脹。踝關節後方出現延足跟的瘀斑。最易明確診斷的檢查方法是通過擠壓小腿後方肌肉（Thompson征）來判斷腓腸肌-比目魚肌復合體的連續性。

5. 為什麼找不到跟腱

跟腱指的是小腿後面的比目魚肌也就是非常雞，它的肌腱的部分與腳巧渣則步相連接的區域你用眼睛是看不到的，但是用手是直孝棚接可以摸得到的，比較堅硬而且粗壯，特別是跟腱和腳踝之間還有凹陷的地方，用手非常容易摸得到。aqui te amo。 不存在你梁簡所說的找不到跟腱的情況，只聽說過跟腱斷裂，但是沒有聽說過跟腱缺失的情況。

6. 腳後跟跟腱炎是哪個部點陣圖

跟腱沒有真正意義上的腱鞘，而是由腱周組織包繞，跟腱炎主要是足跟部上方的、內部的疼痛、酸痛、壓痛、僵硬，活動後加劇。跟腱炎早期疼痛主要是由於腱周組織的損傷所致。當患者起床或連續步行時，肌腱在腱周組織內活動增大，故疼痛加重，訓練時疼痛也會加重，用手指按壓跟腱有壓痛。外用中醫膏葯調理，促進恢復，緩解症狀，注意多休息，避免劇烈活動。

跟腱炎的日常護理

1、經常做腳底蹬踏動作，增強跖腱膜的張力，加強其抗勞損的能力，減輕局部炎症。

2、運動前，做好熱身伸展運動。

3、挑選合適的鞋子，如果鞋子過大，人往往會彎曲腳趾摳住鞋底，這個動作會過度使用跖腱膜和相關組織，導致局部肌腱勞損，引發跟腱炎。

4、跑步距離增加過快、訓練過量，會給跟腱帶來更大的沖擊力。在進行身體鍛煉時，一定要循序漸進，慢慢加量。

5、走跑場地太硬、跑鞋太硬等都有可能引發跟腱炎症。在鞋跟內加一層墊幫助減緩跟腱緊張。

7. 如何測量跟腱

1、踮起腳尖能清晰顯出一條腱子，從腳跟到比目魚肌和腓長肌那兩塊的底部的長度就是跟腱長度。然後用尺子測量就行了。

2、面向固定物或牆,兩腳自然分開，扶牆提踵小腿三頭肌充分收縮，在腿部腓腸肌內側肌腹下緣作一標志,然後自然站立，再在跟點作一標志，測槐褲量內側肌腹下緣至跟點的距離，即為跟腱的長度。

3、跟腱是小腿三頭肌，即腓腸肌和比目魚肌的肌腹下端移鉛凱簡行的腱性結構，止於跟骨結節，是人體最粗最大的肌腱之一，對機體行走、站立和維持平衡有著重要的意義 。

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跟腱的保養與損傷預防

1、運動前一定要熱身，要對跟腱進行充分拉伸。

2、身體偏胖的人、長期沒運動的人最好減點兒肥再打球。

3、不要太疲勞，尤其是小腿肌肉發硬時最好休息一會兒。

4、加強腿部力量鍛煉。

5、35歲以上的人要特別注意：跟腱內的血管數隨年齡的增長而減少，至35歲後已明顯，更容易發生跟腱損傷。

6、要注意運動姿勢，保持正確的身形和步伐。

8. 跟腱炎的症狀圖片怎麼判斷

跟腱炎屬慢性損傷，主要表現為跟腱疼痛和腫脹。常見症狀為跟骨後間隙疼痛，腫脹，發熱，行走不便。應用選擇中醫葯物保守治療，例ru跟腱骨方.醫.貼，同時配合理療熱敷按摩治療，對跟腱炎的恢復很有幫助，平時注意休息，穿寬松舒適鞋襪，經常用熱水泡腳，促進血液循環。

跟腱炎的護理

1、一般臨床上治療跟腱炎都是採取外用葯物治療，以消炎止痛來達到治療的目的，例ru跟腱骨方.醫.貼，醄寶有，治療期間減少運動，穿鞋注意後邊不要硬，要軟，別磨跟腱。

2、為了減少疼痛、肌肉痙攣和腫脹，可以試試對受傷的部位進行冰敷，一天可以進行數次，每次不超過20分鍾。

3、因為腫脹可能會導致受傷關節喪失活動功能，因此可以使用包紮帶或是彈性綳帶來包紮腫脹部位，直到腫脹消失。

4、抬高受傷的腳踝，使它的高度在心臟以上，這可以減少水腫，尤其在夜間睡覺時。

5、運動前要熱身，運動要逐漸停止下來，運動後做適當的放鬆活動。

6、經常牽拉和加強小腿肌肉訓練，在日常運動中逐漸增加登山、爬樓梯項目。如果需要，可逐漸增加速度和距離。

9. 這跟腱算長嗎（有圖片） 我13歲，九月1號的時候量度身高166，現在應該大概168-169(沒有

算是很長的跟腱，一定會長個大個子