如何用圖片記憶

1. 圖像記憶法

      圖像記憶法是指以聯想作為手段，將自身需要記憶的信息，轉化為比較誇張、容易引起自己的注意，並且不講究是否合理的圖像，從而加深記憶，提高記憶效率的一種方法。

      並不是所有的信息都需要轉化之後才能使用圖像記憶法，有很多信息，本身就是以圖像的形式輸入到人們大腦中的，人們之所以能記住這樣的信息，就是圖像記憶法在起作用。

      在整個記憶領域中，圖像記憶法有著很高的地位。人們所進行的各種記憶活動中，很多信息都是依靠圖像記憶法，才能最終被人們記住。人們發揮自己的想像力進行聯想，是圖像記憶法一個重要的環節。但是，在使用圖像記憶法進行聯想時，其自身也有一定的特殊性。

      第一，非必要合理性。非必要合理性是指人們在運用圖像記憶法時進行的聯想，可以不受任何限制，也不需要符合一定的邏輯關系或者實際情況。這樣會使人的思維變得更活躍，聯想出來的東西也更豐富，對記憶的促進效果更大。

      第二，容易相關性。容易相關性是指人們針對記憶主體進行的聯想方式，越適合自己，就越容易記憶。在選擇聯想方式的時候，必須選擇最合適自己的方式，這樣才能做到最大限度地提高記憶力。

      第三，誇張性。誇張性是指人們在使用圖像記憶法時所進行的聯想，可以進行一定程度的誇張。當然，如果是真的有助於人們記憶，也可以誇張到非常嚴重的程度。過分誇張可以刺激海馬體分泌一種波線，這種波線有利於海馬體細胞樹突上的樹突棘的改變。因此，誇張的聯想同樣有助於人們的記憶。

2. 圖像記憶法怎麼練習

將圖像和要記憶的文字或事物從發音或意念上建立某種聯系。舉個例子，用DOC三個字母可以表示月亮的陰晴圓缺，D代表上弦月，O代表滿月，C代表殘月。到了實際的應用的階段，視覺記憶法可以分為：圖像轉化、圖像聯結、圖像定樁、圖像整理。

1、圖像轉化

把所看到的文字、數字、英文單詞等材料，統統轉化為形象具體的圖像來進行記憶。例如一個詞語「石榴」，所看到的只是文字，沒有任何圖像，假如發揮一下想像力，在腦海中想像出一個生動具體的石榴圖像，這就能夠開始發揮出圖像記憶力了。否則，沒有圖像的話，圖像記憶力就運用不出來。

2、圖像聯結

把原本相互獨立的各個圖像，運用想像讓它們互動、聯結在一起。

3、圖像定樁

通過定樁法來記憶比較復雜的材料。這就需要在記憶對象之外，再引入一些記憶工具來幫助記憶，這些記憶工具就叫做樁子，常用的樁子類型包括：數字樁、地點樁、身體樁、人物樁、字母樁、語句樁等等。

4、圖像整理

把原本雜亂無章的圖像按照一定的順序或一定的邏輯整理成為一連串比較好記憶的畫面。圖像整理的目的就是要把轉化出來的圖像用更好的順序或邏輯來記住它們。圖形記憶法是一種需要長時間訓練，但卻能讓人深刻記憶的方法。

(2)如何用圖片記憶擴展閱讀

圖像記憶的最高境界為照相記憶（過目不忘），圖像記憶也是照相記憶的入門訓練課程。按照七田真的理論，0-6歲的小孩中50%的人都有這項能力。12歲以後照相記憶能力已經退化，需要激活，圖像記憶的訓練就是最有效的激活照相記憶的方法。

看過一遍就可以在腦海中回憶看到的細節達到過目不忘的效果。成人中很少有人擁有圖像記憶的能力，因為小時候的照相記憶能力沒有得到很好的保持，長大了慢慢退化掉。

3. 右腦圖像記憶法原理和方法入門

右腦圖像記憶的原理就是把所需要記的文字、數字、英文等抽象的資料，在大腦的想像中把它們變成活動的圖像，像看電影那樣來記它們，就可以達到過目難忘甚至過目不忘的記憶效果!

我們知道，人類的大腦是自然界最了不起的作品，大腦由數百億個腦細胞所組成，能夠想出許多偉大的創意，同時也足以容納相當於幾百萬本圖書的知識。

圖像記憶是一種過目不忘的記憶方式，而且每個人都有這種過目不忘的能力。

在什麼情況下我們會用到圖像記憶呢?

其實，很多時候我們都在運用圖像記憶。

例如：我們每天生活中所經歷的事情，我們往往會只經歷一遍，就能長時間記住。我們可以回想一下，今天早上，我們是怎樣起床的，起床後又做了些什麼事情，都可以一一清晰地回想起來。甚至幾天前、幾個月前、幾年前、幾十年前發生的許多事情，我們都可以很清晰地回憶起來。這就是我們圖像記憶過目不忘的功能。

又例如，我們看生動的小說、看電視、看電影，只需要看一遍，就會印象很深刻，很久都不會忘記。我們看一場電影，一個多小時，看完後，基本上所有情節都能輕松地回憶起來，不需要把一部電影連續看好多遍。

所以，其實我們每個人都擁有這種過目不忘的記憶能力，只不過許多人不曾留意而已。

如果有誰認為自己的記憶力差，那麼可以想一下，自己看電影看一遍能否記住，如果能的話，其實這就是過目不忘了，怎麼能說是記憶力差呢?

其實在這個意義上說，每個人都是一個記憶大師，每個人都擁有過目不忘的能力!

只不過許多人並不知道怎樣把這種過目不忘的圖像記憶力運用在日常的學習和工作之中而已。

圖像記憶的優點

第一就是短時記憶容量大，所以會記得快。

第二就是轉化為長期記憶的重復次數少，所以會忘得慢。

運用圖像記憶方式記住的東西，不需要重復很多次，就能記住很長時間，例如，電影只需要看一兩遍，很長時間都不會忘記。又例如，我們在運用圖像記憶的方法來記憶撲克牌、無規律數字、長篇文章等的時候，只需要重復少數幾遍，就可以輕松地牢牢記住它們。

所以，比較之下，圖像記憶的記憶效率至少是聲音記憶的100倍以上。

先來做幾組記憶力測試，看看你的記憶水平到底如何。

第一組，下面的5個詞語，請用最短時間把它們按順序記下來：

白雲、燈泡、鯊魚、桌子、鋼筆。

一個不漏地按順序記住他們，你花了多長時間?你把這五個詞語讀了幾遍?

第二組，下面的10個詞語，請用最短時間把它們按順序記下來：

這次花了多長時間、讀了幾遍才把這10個詞語一個不漏地按順序記住?

第三組，下面的20個詞語，請用最短時間把它們按順序記下來：

足球、大象、錘子、風箏、鋼琴、螃蟹、電腦、報紙、鑰匙、鬧鍾。

這次，你把20個詞語記下來了嗎?順序正確嗎?

第四組：如果你能夠把上面這20個詞語記下來，說明你的記憶力非常棒，那麼請嘗試一下記憶下面這些信息：

怎麼樣?這組信息有挑戰性嗎?

看著上面這組雜亂無章的信息，如果這些信息需要你盡快記下來的話，你會有什麼樣的感覺?

會不會感覺到很頭暈，或者大腦一片空白?

相信多數人都會感覺到自己小小的大腦一下子無法塞進去這么多無規律的信息。

通常呢，記憶5個詞語，大部分人只要讀三兩遍就能記下來。

記憶10個詞語，雖然從數量上來看，只是5個詞語的兩倍，但要記住它們，花的時間就遠遠不止記憶5個詞語的兩倍時間了。多數人都需要反復讀十多次，才能把這些詞語大概地記下來。

而對於20個詞語，很少有人能夠在幾分鍾內把它們完整地記下來。

當我們的屏幕中打出那組雜亂無章的詞語時，所有人都放棄了嘗試，因為他們覺得根本不可能記住這些雜亂的信息。硬是要記的話，可能就會感覺到頭痛、頭暈，受不了。

通過上面的這幾組測試，我們可以看到，人們的記憶力在浩如煙海的知識面前，顯得多麼的弱小、多麼的無助!

圖像記憶方法舉例：

例如，要記憶以下 16個詞語，我們來看看用圖像記憶如何來記憶：

自行車、獎杯、火炬、帆船、大象、長頸鹿、烏龜、鋼琴、

螃蟹、電吹風、樹葉、蝴蝶、恐龍、溜冰鞋、沙發、鱷魚。

如果用傳統的聲音記憶，就需要把這些詞語反復地讀很多遍才能記住，而且記住之後很容易就會忘記。

如果用圖像記憶方法來記憶，可以這樣進行：

首先通過想像，把上面這16個詞語的圖像都想像出來，有了這些圖像之後，我們再進行運用想像力，把它們聯結成為生動活潑的活動圖像，讓我們能夠像看電影一樣來進行記憶。

例如我們可以這樣想：

參加自行車比賽獲得冠軍，就得到了一個獎杯，然後想像一個火炬插到了獎杯裡面，接著拿這個火炬去把帆船燒著了，這時來了一頭大象用鼻子吸水來救火，然後大象跟長頸鹿打架，用長長的鼻子把長頸鹿的脖子卷了起來仍到空中，長頸鹿掉下來之後壓扁了一個烏龜，這只烏龜爬到鋼琴上去彈鋼琴;

烏龜彈鋼琴的優美旋律吸引了一隻螃蟹，這只螃蟹就爬到鋼琴上跳起了螃蟹舞，跳完之後就拿起一個電吹風，一陣大風把樹上的樹葉都紛紛吹了下來，一隻又紅又大的蝴蝶飛到了樹葉上來休息，這時來了一隻恐龍把蝴蝶吃掉了，恐龍吃掉蝴蝶之後就穿上溜冰鞋到沙發上溜冰，結果把沙發底下的一隻鱷魚壓制扁了。

對於上面這段文字，我們需要發揮想像力，把這些畫面都想出來，這樣，我們的圖像記憶就能很好地發揮出來，我們所記住的這些詞語，就有可能很長時間都不會忘記。

這就是最基本最簡單的圖像記憶方法，下面請你來運用這個方法嘗試記憶下面的例子：

a，20個詞語：

汽車、天安門、手電筒、書本、鋼筆、望遠鏡、電影院、老虎、熊貓、飲水機

b，十二星座：

水瓶座、雙魚座、白羊座、金牛座、雙子座、巨蟹座、獅子座、處女座、天秤座、天蠍座、射手座、魔羯座。

注意：

在運用圖像記憶的時候，需要盡可能地把圖像想像得生動、活躍，前後的圖像最好能一環接一環地聯想，順序不要搞亂，在想像的時候，盡可能讓圖像兩個兩個地產生互動、聯結，這樣的記憶效果就會更好。

4. 圖像記憶法的使用步驟和應用技巧

圖像記憶法是記憶術的一種，是以聯想作為一種手段，將需要記憶的東西做比較誇張、容易引起自己注意、並不講究合理與否的記憶方法。

圖像記憶法的理論基礎

牽扯到的主要理論基礎是，人隨著年齡的增長，語義記憶能力漸漸的減弱，情景記憶能力漸漸的增強;所以為了能夠適應這一變化，就將需要進行語義記憶的東西用不相關(人為相關)的方式聯系起來，便於記憶和回憶。

使用方法欲使用圖像記憶法，就有必要深刻認識聯想的具體意思。這里的聯想有其特殊性。

聯想的特定特殊性 非必需合理性

對於聯想沒有限制，這里要達到的目的是典型性，而不是合理性。

容易相關性

容易相關性是指，對已記憶主體來講，自己創造的聯想方式必須適合自己。

誇張性

誇張性，過分的誇張可以刺激海馬分泌一種波線，利於海馬細胞樹突上的樹突棘之塑造變形，也就是便於記憶。

舉例

下面是一組需要語義記憶的單項詞彙

路燈、車牌、飛機場、阿司匹林、德魯克、東非大裂谷、哈薩克、虛假同感偏差、失落、阿拉巴馬

這一組詞彙讓你記憶，你可能會覺得不怎麼困難;但是這里只是闡述一種方法。

圖像記憶法就是這樣來組織他們的：

路燈按著車牌的標示來到了飛機場，派遣阿司匹林中隊來阻止德魯克掉進東非大裂谷，但是在哈薩克的上空，受到了虛假同感偏差的襲擊，於是中隊失落在了阿拉巴馬。

經常有一些初學者抱怨在轉來轉去，還是找不到具體的學習步驟，不知道應該從哪裡做起，怎樣一步一步地進行訓練。

在這里為初學者整理了一個思路，幫助大家盡快掌握圖像記憶技術。

第一步：了解圖像記憶的方法和原理

這一步對於剛開始的記憶力訓練來說，其實並不是特別重要，因為記憶方法和原理即使在熟練掌握記憶技術之後再來熟悉和理解也並不晚。

第二步：開始基礎記憶力訓練：數字或撲克記憶訓練

記憶力提高的關鍵在於進行記憶力訓練，很多人總是在看方法、看別人的經驗，但卻遲遲不著手進行記憶力訓練，所以記憶力總也不能提高，方法總是看來看去理解不透。

基礎的記憶力訓練是從數字或撲克牌記憶訓練開始，而要進行數字或撲克記憶訓練，首先要從數字編碼表開始。一定要盡快熟悉數字編碼表，這是很關鍵的，數字編碼表熟悉不了，數字記憶訓練就無法進行。這里要強調的一點是，初學者最好不要試圖完善數字編碼表，因為這不是一下子可以做好的，如果你想等完全找到適合自己的數字編碼再進行訓練的話，那恐怕不知道要等到什麼時候，而在這等待的過程中，訓練的激情就很有可能被消磨掉。還不如先把這並不完美的編碼表背得滾瓜爛熟，然後在數字記憶訓練到一定程度再慢慢來完善數字編碼表。

當能夠做到3分鍾左右記住100個無規律數字或一副撲克牌之後，才可以進入第三步。如果第二步沒有做好，下面的步驟也進行不下去，記憶力訓練就會中途而費。

第三步：進行記憶體操訓練

有了第二步的訓練基礎，相信對於記憶力訓練的方法已經會有比較深的領悟，這個時候可以通過進行記憶體操的訓練，而使得自己的記憶技術更進一步提高。通過記憶36計、長恨歌、琵琶行等文字資料，能夠大大促進我們記憶技術的實踐運用能力，當你把記憶體操都做得差不多的時候，相信你的記憶水平就已經到了一個相當的高度。

第四步：更多的實踐運用

通過記憶體操的訓練，記憶方法的運用已經比較的熟練，這個時候慢慢地把記憶技術運用到自己的日常生活、學習、工作之中，在實踐之中不斷地總結，並不斷地強化圖像記憶的習慣，很快，你就會發現，任何再難的記憶材料，你都可以輕松面對。這個時候，你就成了真正的記憶大師!

5. 圖像記憶法

曾經電視台有這樣一個節目，工作人員把石頭擺放成城3層，每層5個，然後把這些石頭拿掉並全部打亂，讓非洲和亞洲的小朋友。將這些小石頭恢復原樣。

非洲的小朋友，很快就將石頭恢復原樣，亞洲的小朋友只把兩三個石頭恢復原樣。

為什麼，這些小朋友的記憶力，差異那麼大呢？

因為非洲的小朋友，他們經常在草原上要照看那些奔跑的羊和馬，而且要用最短的時間，記住它們的數量，通過無意識的日積月累，他們練就了右腦的圖像記憶功能。

《超級記憶》這本書的第3章，詳細地分析如何使用圖像記憶法。

圖像記憶法，在其他記憶法中是記得最快，記得最好的一種方法。

那什麼是圖像記憶法呢？圖像記憶法就是把要記憶的東西，通過畫面感來刺激大腦進行記憶的一種方法。

圖像記憶法，可以讓我們把不相關的內容，轉化成一幅畫面，越生動越形象，記憶的效果越好。

本書第3章告訴我們如何很好的運用圖像記憶法。

。第一，畫面越具體，越生動，記憶越深刻。，比如我們想記住一個人，我們觀察他眼睛大大的，特別愛笑。穿著什麼顏色的衣服，化妝眼影或者口紅顏色特別等，將這些生動細致的情節轉化成一幅生動清晰的畫面，那我們就更容易的記住這個人了。

第二，畫面越誇張越違反常理，記憶越深刻。比如看到蘋果和鞭炮，我們展開豐富的想像力，想像在他咬一個紅彤彤的蘋果，蘋果從裡面跳出一串鞭炮，這個鞭炮爆炸了，把他的兩顆門牙都給炸掉了，這樣我們就很容易記住蘋果和鞭炮了，而且不容易忘掉。

第三，動態的畫面比靜態的畫面，更容易記憶。比如風扇。如果我們把它想成是靜止的風扇，那麼也許很容易就忘記，如果我們想到夏天天氣熱，這個風扇轉得飛快，風呼呼地吹，把夏天的熱氣都給吹跑了，這樣子我們是不是很容易就記住了「風扇」這個詞。

第四，把自己融到畫面中，記憶更深刻。

例如，桔子與咖啡這兩個詞，把它們想像成我正在拿著一個金黃色的桔子准備塞進嘴裡吃，不小心，這個桔子掉到一杯滿滿的咖啡上，把咖啡溢出來了，流的滿桌都是，這樣我就輕松記住了桔子和咖啡。

還有，當我們遇到一段長文想要用圖像記憶的法來記憶，我們可以找出這段長文中的幾個關鍵詞，然後通用串葫蘆的形式，把它們串成一幅生動的畫面，這畫面感越清晰，我們就很容易記住這段長文了。

圖像記憶法，可以幫助我們很好地記住政治、歷史、地理，以及工作上要記憶的東西等，讓我們事半功倍。

我們掌握了圖像記憶方法後，只要我們堅持練，不斷的練，練到一定程度，一定會讓你，離過目不忘不遠了。

6. 圖像聯想記憶法的運用方法

記憶方法有很多，其中圖像聯想記憶法就是一種高效的記憶方法，你知道怎麼運用嗎?下面我就來為大家推薦的圖像聯想記憶法的運用方法，歡迎參閱!

圖像聯想記憶法的運用方法
1、靜態的事物動態化

一般情況下，動態的事物要比靜態的事物吸引人。如熊，睡著時的景象不如張牙舞爪向您撲來時的景象深刻。記“葡萄酒、風”，可想像迎面吹來帶著葡萄酒香味的風;記“汽車、椅子、花瓣”，可想像汽車撞飛椅子，椅子上灑落片片花瓣。

2、誇張地聯想

如你將誇張聯想即將事物誇大或縮小、增加或減少的聯想方法。如記小鳥與大樓，可想像：小鳥撞倒大樓、小鳥托著大樓飛;記“牙簽、電筒、閃電”，可想像牙簽變成電池那麼粗，放到電筒里，一按開關，電筒射出閃電。

3、荒誕離奇

如你在聯想中使圖像違背邏輯，超脫現實，容易形成強烈刺激。如記“汽車、木材”，可想像一根大圓木長著四個汽車輪子在跑，或汽車在巨大的圓木上飛馳;記“麵包、太陽帽、撲克”，可想像幾個麵包正在戴著太陽帽打撲克。

記很多詞語時，只要把相關場景串聯起來，即形成邏輯關系，由第一個詞語聯想出第二個、第二個聯想出第三個……直到最後一個。如記“汽車、木材，麵包、太陽帽、撲克”，可聯想為大圓木長著汽車輪子在飛駛，上面坐著幾個麵包，正戴著太陽帽打撲克。

圖像聯想記憶法，可輕易記住幾十個各不相關的詞語。我們在實際應用中，記住了這些詞後，再利用關鍵時間復習一下，即可形成深刻的長期記憶。
聯想記憶法分為三種具體方法
1.接近聯想法

兩種以上的事物，在時間或空間上，同時或接近，這樣只要想起其中的一種便會接著回憶起另一種，由此再想起其他。記憶的材料整理成一定順序就容易記得多了。

2.相似聯想法

當一種事物和另一種事物相類似時，往往會從這一事物引起對另一事物的聯想。把記憶的材料與自己體驗過的事物相連結起來，記憶效果就好。

在外語單詞里，有發音相似的，有意義相似的，這些都可以利用相似聯想法來幫助記憶。

3.對比聯想法

當看到、聽到或回憶起某一事物時，往往會想起和它相對的事物。對各種知識進行多種比較，抓住其特性，可以幫助記憶。這就是對比聯想法。
什麼是聯想記憶
利用聯想來增強記憶效果的方法，叫做聯想記憶法。聯想，就是當人腦接受某一剌激時，浮現出與該剌激有關的事物形象的心理過程。一般來說，互相接近的事物、相反的事物、相似的事物之間容易產生聯想。用聯想來增強記憶是一種很常用的方法。美國著名的記憶術專家哈利·洛雷因說：“記憶的基本法則是把新的信息聯想於已知事物。”

把平凡的、枯燥的事物轉化成奇特誇張、生動強烈、順序關聯的圖像進行記憶的方法。核心在於聯想出奇特的的畫面，盡可能地使之新穎獨特、荒誕離奇、鮮明生動、超脫現實、違背邏輯，從而留下深刻的印象。

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7. 圖像記憶法的步驟和應用有哪些

圖像記憶法，顧名思義，利用圖像記憶的方法。 所以說，沒有圖像在大腦中，圖像記憶法就沒辦法運用。你想了解一下圖像記憶法嗎?

一、圖像記憶法的4個步驟

整個圖像記憶法分為4步，依次為圖像轉換、圖像聯結、圖像簡化、圖像定樁。

圖像記憶法的步驟1：圖像轉換

圖像轉化是整個圖像記憶法的基礎，前面也說過精簡生動的圖像對記憶效果影響很大，因此，平時多看圖冊，積累很多好的圖像素材是圖像記憶的關鍵。

圖像轉化分為具體和抽象2種，具體概念的圖像轉化比較容易，例如前述的蘋果。而抽象概念的圖像轉化就需要運用一些方法，一般有替代法、諧音法等。比如歡樂這個詞就可以用孩子的笑臉來代替。

圖像記憶法的步驟2：圖像聯結

如果一幅圖像是一個單詞的話，那麼圖像記憶法的第2步就是用圖像聯結將多個單片語合成片語、短句。

一個好的圖像聯結應至少具備下述5個要素中的2個：動態、誇張、有趣、刺激、帶有情感，具備這些要素的圖像聯結能夠使記憶更加持久。

例如，烏鴉鑰匙這2個詞，我們都能在腦海里轉化為2個生動的圖像，但如何將這2個詞進行圖像聯結使記憶更加持久呢。

我們可以想像一個巨大的金色鑰匙插在烏鴉的屁股中，烏鴉在空中扇著翅膀呱呱大叫的場景。這樣一聯想，這2個貌似不怎麼關聯的圖像就產生了互動，聯結成一個整體，記憶也就很深刻了。

圖像記憶法的步驟3：圖像簡化

單片語成片語，片語接下去就要組成句子、段落。圖像簡化(也稱圖像整理)就是按照一定的邏輯順序將聯結後的圖像轉化為龐大卻容易記憶的動畫或電影，方便更好的記住它們。

圖像記憶法的步驟4：圖像定樁

圖像記憶法的最後一步是圖像定樁。對於一般性的簡單的資料，用前面3個步驟基本就能很好的記憶;不過對於復雜、重要的資料，我們就需要藉助一些工具來幫助記憶，這些工具就稱為記憶樁子。基本的記憶樁有：地點樁、數字樁、人物樁等，比如常見的120秒撲克牌速記用到的就是地點樁。

圖像記憶法的應用范圍很廣，比如常見的思維導圖也用到了圖像記憶方法。學習訓練好圖像記憶法能夠讓孩子的學習更有效率。

二、圖像記憶法記憶唐宋八大家

唐宋八大家：韓愈、柳宗元和宋代歐陽修、蘇洵、蘇軾、蘇轍、曾鞏、王安石。怎樣才能記住他們呢?有很多同學都會把人名給攪亂，所以這次我們就給大家介紹下同時代或者特定關系的人名記憶!

下面我們來詳細解讀記憶法：

1)轉換圖像：

韓愈==含玉

柳宗元==柳(樹)

歐陽修==(太)陽

蘇洵、蘇軾、蘇轍==三蘇==三叔

曾鞏==鞏==拱橋

王安石==石(頭)

2)在腦海里組合圖像：

橋由石頭組成

旁邊有棵柳樹

天上有個太陽

橋上站著個三叔

三叔嘴裡含塊玉

3)畫出圖像

注意：只要能記住下面的圖像，就能回憶出八大家的名字，圖像可以開發我們右腦的潛能，

也就是說，剛才組合的圖像用到了我們右腦里的圖像能力，右腦的圖像記憶能力是左腦的100萬倍，這就是圖像記憶的原理，原理明白了，做其它的練習，你就可以按照這種原理很快記憶下你想記憶的知識。

三、圖像記憶方法3大體系

我們所說的圖像記憶，是各種記憶方法及其應用的一個總括，包含了記憶力提升和應用的各個方面。要全面、准確地理解圖像記憶，需要了解圖像記憶三大體系之間的關系。

圖像記憶的三大體系(如上圖)，分別為系統方法、記憶力訓練、實踐應用。

第一個圖像記憶體系：圖像記憶的系統方法

圖像記憶的系統方法，我們歸納成為四大步驟，包括圖像轉化、圖像聯結、圖像簡化、圖像定樁。

第二個圖像記憶體系：記憶力訓練體系

我們把各種記憶力訓練的方法統稱為記憶體操。掌握了方法之後，要想把這些方法用得更快、更好、更熟練，可以通過一些記憶力訓練方法(記憶體操)來進行訓練。

第三個圖像記憶體系：記憶方法的實踐應用

大部分人學習記憶方法的目的，不是想要成為記憶大師，而是希望能應用到學習、工作之中，幫助自己提升學習的效率。

要把記憶方法運用到實踐之中，我們當然也可以繞開記憶體操的訓練，直接就把學到的方法直接應用到自己的專業學習和工作之中。

圖像記憶這三大體系之間的關系，簡單地說就是：系統的記憶方法是基礎，是必須要掌握的;記憶力訓練能幫助我們更熟練地運用記憶方法;實踐應用是我們學習記憶方法的最終目標。

在目前的記憶界，有兩種不同的態度，一種是著重記憶力的訓練，想要成為記憶大師，想要感受記憶力快速提升的樂趣;另一種是強調記憶方法在實踐的應用，認為沒有必要去做太多的脫離實踐應用的訓練。

8. 圖像記憶法的七個步驟

圖像記憶一 熟讀

我們可以發揮我們左腦的理解和分析功能，理解文字到底在講些什麼，然後再開始記憶。

圖像記憶之五 還原

還原就是把我們第四步由關鍵字轉換而來的圖像，還原聯想出正確對應的文字

圖像記憶之六 連結

連結就是把這些根據關鍵字轉化而來的圖像，依照順序進行連結，而連結過後的圖像記憶順序

鎖鏈法

1、永遠只記憶兩個事物;

2、在腦海里只針對兩個事物做連結。

圖像記憶之七復習

做到不會忘記，將短期記憶的資料轉變為長期記憶，那就需要復習。復習有黃金復習定律和白金復習定律，都是根據艾賓浩斯記憶曲線而來

9. 圖像記憶的四大步驟

圖像記憶法的原理其實很簡單，就是把我們的記憶材料轉化為圖像進行記憶，這能夠把我們每個人都具備的過目不忘的圖像記憶能力充分調動出來。我們的傳統記憶方式主要是聲音記憶，形象地說就是用耳朵來進行記憶;而圖像記憶的記憶內容則是圖像，形象地說就是用眼睛來記憶。

圖像記憶第一步：圖像轉化。

圖像轉化就是把我們所看到的文字、數字、英文單詞等材料，統統轉化為形象具體的圖像來進行記憶。

例如一個詞語石榴，我們現在所看到的只是文字，沒有任何圖像，假如我們發揮一下想像力，在腦海中想像出一個生動具體的石榴圖像，這就能夠開始發揮出我們的圖像記憶力了。否則，沒有圖像的話，圖像記憶力就運用不出來。

我們的記憶材料可以分為具體和抽象兩種，像石榴、飛機等具體的詞語，只要直接想像就能把圖像想像出來。但碰到諸如自由、快樂、祖國等抽象的詞語，或者數字、英文字母等的時候，就無法直接想像出圖像了。這個時候就需要運用一些方法或技巧把這些抽象的材料轉化為具體的圖像。

把抽象資料轉化為圖像的常見方法主要有兩種：諧音法、代替法。例如數字21，我們可以通過諧音轉化為鱷魚的圖像，例如快樂，我們可以用一個小孩的笑臉這個生動的圖像來代替。

圖像記憶第二步：圖像聯結。

圖像聯結的意思就是把原本相互獨立的各個圖像，運用想像讓它們互動、聯結在一起。

例如：鑰匙、鸚鵡這兩個詞語，這里我們看到的是兩組文字，我們通過第一步圖像轉化把它們轉化成生動的圖像之後，我們的腦海中就有了兩個生動的圖像。但光是有圖像而沒有圖像聯結，對圖像記憶來說是遠遠不夠的，所以我們還應該通過想像把這兩個圖像聯結在一起。例如我們可以在腦海中這樣想像：一把巨大的彩色鑰匙插入到鸚鵡的PG之中，鸚鵡立即跳了起來。這樣一聯想，兩個圖像就產生了互動，就聯結成了一個整體，這樣記憶就很深刻了。

前面第一步圖像轉化是運用圖像記憶法的前提，而第二步圖像聯結則是運用圖像記憶的基本方法，就是運用聯想法把一個個或一組組圖像聯結起來，就像一條鐵鏈中的各個環，環環相扣。

圖像記憶第三步：圖像定樁。

圖像定樁的意思就是通過定樁法來記憶比較負責的材料。這就需要在我們的記憶對象之外，再引入一些記憶工具來幫助記憶，這些記憶工具就叫做樁子，常用的樁子類型包括：數字樁、地點樁、身體樁、人物樁、字母樁、語句樁等等。

例如我們記憶100個無規律數字、記憶一副撲克牌，通常就是用地點樁來幫助記憶;記憶36計、《長恨歌》等，通常就是用數字樁來幫助記憶。

圖像記憶第四步：圖像整理。

圖像整理就是把原本雜亂無章的圖像按照一定的順序或一定的邏輯整理成為一連串比較好記憶的畫面。

圖像整理的目的就是要把轉化出來的圖像用更好的順序或邏輯來記住它們。

例如要記憶這樣幾個詞語：西瓜、熊貓、大門、鯊魚、菜刀。

這樣想是能夠把這五個圖像聯結起來，也能把它們記住，但總感覺想像起來比較困難，記憶也不是很深刻。

但如果這五個詞語並不要求我們按這個順序來記憶，只需要把五個詞語都記住就可以了。這個時候，我們不妨把五個詞語的順序重新整理一下，變成比較好記憶的一組畫面，這個時候就可以這樣來想像：大熊貓拿著菜刀把一個大西瓜砍成兩邊，結果從大西瓜里竄出了一條鯊魚，只見這條鯊魚一下就沖出了大門外。

通過這樣一整理，這組圖像就好記多了，記憶更流暢更深刻。這就是圖像整理。

通常我們在進行記憶的時候，會遇到許多復雜的情況，用前面三個步驟都比較難應付，這個時候就需要把這些復雜的圖像重新進行整理，把它們變成為比較好記憶的圖像，然後再來記憶，就會比較容易。

圖像整理的具體方法有許多，同時這些方法也非常的靈活，日後我們再慢慢介紹。

小結一下：

圖像記憶第一步圖像轉化，解決的是文字轉化為圖像的問題，這個是基礎，因為沒有圖像就沒有辦法運用圖像記憶。

圖像記憶第二步圖像聯結，解決的是圖像相互之間聯結成一個整體的問題，只有把圖像聯結起來，才能充分運用出圖像記憶的威力。

圖像記憶第三步圖像定樁，解決的是大量記憶需求的問題，當有大量資料要讓我們記憶的時候，圖像定樁法能夠讓我們的記憶過程變得非常簡單同時也更加快速、更加有效。

圖像記憶第四步圖像整理，解決的是復雜的記憶問題，但我們面對復雜的記憶情況的時候，就需要靈活地運用圖像整理的方法，把這些雜亂無章的圖像變得更簡單、更有規律、更容易記憶。

圖像記憶的方法從各個角度來劃分，可能有很多種具體的方法和技巧，但基本上都脫不出圖像記憶的這四大步驟。

10. 圖像記憶法的七個步驟

1、圖像法的七個步驟：熟讀，找重點，找關鍵字，圖像化，還原，連結和復習。

2、熟讀：一般的內容讀兩遍即可，如果是背誦詩詞則需要3?5遍。

3、找重點：大部分的重點通常出現在文章的開頭、結尾、每一段的開頭、結尾，但不絕對。

6、還原：把我們第四步由關鍵字轉換而來的圖像，還原聯想出正確對應的文字。

7、連結：鎖鏈法。故事聯想法。

8、復習：黃金的黃金定律。白金復習定律。