如何強肺氣圖片

⑴ 夏天養好肺，秋冬少遭罪！ 夏天應該如何養肺

夏天養好肺，秋冬少遭罪！ 夏天應該如何養肺？

1.以氣養肺，主肺氣，主呼吸。清濁之氣在肺中交換，吸入空氣的好壞對肺功能影響很大。要保持肺部清潔，首先要戒煙，避免二手煙的危害，不要長時間呆在空氣污濁的地方。如果我們有條件，可以經常去植被茂盛、空氣清新的地方，做一些運動，深呼吸新鮮空氣，可以把體內的污染空氣排出體外。

5.用水養肺，肺是一個開放的系統，從鼻腔到氣管再到肺，構成了氣的通路。肺中的水分會隨著氣的排出而流失。乾燥的空氣容易帶走體內的水分，容易造成肺黏膜和呼吸道損傷，也就是常說的燥易傷肺。因此，及時補充體內水分也是保護肺部的重要措施。

⑵ 如何養肺補肺怎麼潤肺補肺氣

要想擁有一個健康的肺部，首先就應該選擇戒煙。雖然很多人都會朝著要戒煙，但是說起來簡單，做起來卻有較大的難度。如果在短時間內並沒有成功的戒煙，首先就應該選擇培養肺部的健康，比如應該懂得養肺補肺的一些方式。

• 01

  堅持鍛煉
  都說生命在於運動，堅持運動就可以達到強身健體的效果，擁有著比較不錯的清肺作用。堅持選擇適當性的運動，對於肺部的功能也會有幫助，這里就可以選擇一些低強度的游泳，慢跑以及散步。可以促進新陳代謝，而且還可以加強肺部排出一些有害物質。

• 02

  深呼吸
  多做深呼吸，自然就能夠有效排除肺部的有害物質，而且還能夠有效增加吸入的氧氣量。建議應該尋找一個空氣比較新鮮的地方，深呼吸就能夠恢復肺功能，達到增強肺活量的效果。

• 03

  通風
  新鮮的空氣對肺部的健康也會有一定的幫助，如果冬季長時間都處於一種不通風的狀態，可能就會導致空氣渾濁。因此建議每天早上都應該注重通風換氣，然後選擇多到田野中呼吸一下，能夠有效呵護肺部的健康。

• 04

  多吃補肺食物
  生活中有很多的食物都能夠達到滋潤乾燥以及清肺效果。比如可以選擇枇杷，銀耳，豆腐，芹菜，茄子以及蓮藕等等。經常性抽煙的人也需要多吃這一些食物，能夠達到保護肺部的作用，同時也可以選擇一些中草葯，比如連翹以及蒲公英。這些都可以達到清熱解毒的效果，擁有著清肺的作用。

⑶ 肺氣不足的人，不妨試試四種補肺氣的方法，肺氣足了身體少生病

有些人不管是在夏天還是冬天，遇到一點冷風都會感覺全身有點發抖，甚至是渾身都沒有勁，大夏天裡開點空調都會咳嗽不止，還很容易患上感冒。這種不分氣溫的畏寒怕冷，就是肺部的氣十分虧虛的症狀。

人體里的氣主要由肺部來主管，一旦肺氣不足，人的呼吸會顯得無力，也會變得很懶散不想說話，倦怠沒有力氣，氣息變得急促，容易患感冒，由小病引發其他大病。

所以補肺氣尤為重要，在這里給大家介紹幾種補肺氣的方法！

一、中葯敷穴位

這是一種比較好的補氣方式，而且副作用極小。這種療法主要是將中葯的葯效通過穴位傳到體內，通過刺激體表的穴位，喚醒其後的經絡，調其血氣，恢復其正常的循環，最終達到調整和促進整個身體抵禦功能，調動人體抗病的能力。不過這種方法要在醫生的指導下使用，用溫補的方式補陽氣，治療寒性、虛性種類的疾病，以陽驅寒，治標治本，讓身體有能夠自行預防疾病，同時能保健身體。

二、艾灸

通過艾氣來通經脈，使得身體每條血管暢通無阻，調動身體的能力，讓身體能夠抵禦疾病，應對變化多端的環境，以此從根源上防止疾病入侵；如已患有疾病，可通過艾灸把病逼出體外，這樣就可以達到治病的目的。

不過使用這個方法前首先要確保被治療的人對艾氣不敏感，之後可灸大椎穴、肺俞穴、膈俞穴、足三里穴、膏肓穴等。

三、食療

這種方式的調理比較緩慢，主要是在日常所吃的正餐食物中加一些補氣的中葯，比如在熬湯中添加桂圓、黃芪、枸杞、黨參等。黃芪是補氣的良葯，能夠益氣健脾；桂圓有補心安神作用；黨參可以養血、生津、益氣。

燉一鍋湯可同時加入桂圓、黨參、黃芪，每種葯材為10克，一個星期喝上2-3次這樣的補氣湯，堅持喝一段時間可見效。如果氣虧已經很嚴重，所表現出來的症狀已類似於患病，則需要找到醫生開葯包回來煎服。

四、運動

練氣功、腹部呼吸都能很好的補氣。如果嫌麻煩的話，可在家直接練習腹部呼吸，方法是：一隻手放在小腹處，全身肌肉都放鬆，信息通過鼻子吸入同時小腹向外擴張，吸飽滿後屏氣1-2秒，再緩緩的用嘴巴呼氣，同時小腹向內收，這個呼吸法不限次數，建議大家最好在早上的時候做。

⑷ 在生活中，該如何養肺呢需要注意哪些方面

應該多吃滋陰潤肺的食物，遠離香煙、遠離霧霾，平時注意多做有氧運動，也要注意睡覺時對肺的保護。

肺是人體內最重要的呼吸器官，如果不注意肺的養護容易出現肺部感染，會讓疾病高發，也會影響 人們正常的呼吸功能。遠離香煙是有效的養肺方法，因為人們吸煙會對肺造成嚴重的傷害，香煙中含有的焦油和尼古丁會危害肺的健康，平時不但要自己不吸煙而且要遠離二手煙，只有這樣才能養肺護肺，防止肺病發生。

平時養肺潤肺的同時也要注意有氧運動的增加，人們經常做有氧運動，能增強體質，而且能提高心肺功能，會讓心肺功能得到有效提升，這種情況肺也會得到有效的保養。另外睡覺的時候也要注意對肺的保護，盡量不要穿著衣服睡覺，更不要蒙著頭睡覺，這會影響人的正常呼吸加重肺的負擔，另外睡覺的時候也要注意室內通風，盡量不要把門關得太緊，也可以在卧室中放一個空氣加濕器，這樣能避免肺部乾燥，也能預防肺部發生病變。

⑸ 肺不好，該如何調理中醫有3個建議，不妨了解

生活中，有些人不怎麼愛運動，這實在不是因為他們很懶的原因，而是動不動就滿頭大汗，甚至是氣喘吁吁，讓他們愛不起運動。這種怪象其實也是 健康 出問題的警報，也就是中醫上常說的肺氣虛損。相信很多人都聽說過氣虛，其實氣虛也分為很多類，像肺氣虛就是其中一種常見的現象，而肺氣虛出現時身體也會出現許多表現。

肺氣虛的表現

肺氣虛在生活中也是非常常見的一種情況，如果平時稍微一運動就會滿頭大汗，氣喘吁吁，像上幾層樓梯就開始喘大氣，說明肺氣虛弱。除此之外，肺氣虛的人，身體還會出現咳嗽、全身沒力氣、面色發白、非常疲憊、而且聲音也很低怯，這些都是因為肺氣虛導致的。那麼肺氣虛又是因為什麼原因引起的呢？

肺氣虛的原因

引起肺氣虛的原因總結起來有兩個， 第一個是因為肺部 「生病」引起的 ，有一些人先天的體質不好，肺部容易出現 健康 異常，也有是因為後天的不良習慣，如抽煙喝酒等造成肺部出現疾病，導致咳嗽不停，如果長時間下去的話，身體自然就會出現問題，導致肺氣虛出現。

第二個原因則是抵抗力差引起的肺氣虛。如果長時間疲勞工作，很容易積勞成疾，也就是常說的抵抗力下降，現在很多人忙於工作，缺乏足夠的運動，再加上不規律的飲食和作息，如果受到外界的病毒侵擾，就很容易生病，引起肺氣虛。肺氣虛的人應該怎麼做呢？

肺氣虛，如何補

中醫認為，補肺氣主要有三種方法， 一是按摩，二是吃中葯，三是運動 。

1.按摩

通過按摩補肺氣，主要是通過 按摩太淵穴 這個穴位來進行。太淵穴是中醫把脈的位置之一，如果用一隻手握著另外一隻手的手腕的話，在手腕內側的橫紋處找到脈搏跳動的位置，就是太淵穴，這個穴位 屬於手太陰肺經 ，是肺經的起始穴位，主導人體的呼吸和體內的肺氣，通過按摩太淵穴，可以緩解肺氣虛的症狀，在按摩太淵穴時需要掌握力度，並且按揉十分鍾以上，感受到酸脹為宜。

2.食療

其次，通過服用中葯補充肺氣的話，可以選擇吃西穀米。中國葯科大學的葉橘泉教授指出，西穀米性溫和，具有健脾胃補肺氣的功效，對於肺氣虛弱引起咳嗽的患者，葉教授推薦使用西穀米和山葯、芡實等中葯一起食用，補充肺氣的效果更明顯。除了西穀米，白果也是補充肺氣的一種中葯， 李時珍就曾記載 ，白果用於治療肺氣虛導致的氣喘咳嗽等虛弱群體，不過由於白果有輕微毒性， 需要炒熟再食用。

3.運動

通過運動補充肺氣，則是因為運動能夠提高新陳代謝循環，改善血液輸送情況，從而提高身體的免疫能力，得到補充肺氣的效果。當然，需要堅持運動才能看到效果，每天至少要 抽出半小時的時間進行運動 ，如游泳、打球、騎車等，最簡單的運動如散步，無論男女老少都適合，每天飯後半小時，堅持散步，可使肺氣得到補充。

未經作者允許授權，禁止轉載

⑹ 肺氣不足身體都會出現哪些症狀該如何正確預防

隨著年紀的增長，人們會感覺身體會出現各種不適，尤其是肺活量變小了，經常會覺得氣不夠喘。這樣的情況也被人們稱為是肺氣不足，要知道中氣十足指的就是肺氣，肺氣不足影響身體正常運行，甚至會讓免疫力下降。再加上人們在過了40歲後，很容易有肺氣不足的問題，所以，一定要早一點了解清楚肺氣虛的表現，才能及時調理，擁有一個好肺。

補肺氣其實很簡單，飲食調理和運動調理補充都可以，因為肺養的健康了肺氣也就足了。還有，肺氣和肺活量關系很大，人們鍛煉好肺活量也是幫助養好肺健康。比如，飲食補足肺氣主要靠吃潤肺的食物，因為銀耳，白果，雪梨，扁豆等可以讓肺更舒服。還幫助肺部減少痰產生，何況，人們只要不吃刺激的食物，多補充水分肺就會慢慢養回來。何況，人們每天堅持在早上的時候出門鍛煉肺活量，不管是走路還是騎單車都可以，但是拒絕劇烈運動。再加上早上的空氣比較清晰，身體機能最活躍，堅持在這個時間提升肺活量補充肺氣，一段時間後就能擁有健康肺。

補足肺氣養好身體真的不難，人們不容易花1分鍾時間仔細了解一下，堅持去做身體會很健康。

⑺ 肺氣不足怎麼調理補氣

肺氣不足一般來講就是氣短喘促，或咳嗽或聲音低微，乏力等等，肺氣不足除了要用葯物來控制病情治療，要及時的補救也是必要的。這還得需要病人的耐心跟家人的細心的陪伴照料才行。治療調理疾病都是要經過一定的時間的。注意季節變化，氣候轉變也會影響病情的。

肺氣不足比較特殊，不能通過食療的方法來補足氣虛，需要我們自身在生活上多騰出點時間加強體育鍛煉，飯後散步，放鬆心情。主要還是要根據醫生的囑咐來進行調理，可以在食材上添加幾味補氣的食品調理身子也是可以的。

⑻ 怎樣清肺養肺吃什麼食物好呢

清肺養肺的食物

山葯

山葯是潤肺的最佳食品之一，大家在平時的時候可以吃。最好的吃法是做山葯粥，或者是直接清炒山葯就可以了，不適合與其他的食物相配。

白蘿卜

蘿卜有通氣之說，而肺就需要過氣，所以常吃蘿卜可以讓我們放屁，但對於肺的功能有很好的通暢效果。所以吃蘿卜也是可以清肺的。

石榴

有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者。可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。

柑桔

有生津止咳、潤肺止痰、醒酒、利尿等功效，適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

甘蔗

蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品，能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止咳，有「天生復脈湯」之美稱。可用於治療口乾舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。

柿子

有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食對肺癆咳嗽、虛熱肺瘺、咳嗽痰多、虛勞咯血等症有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口乾唇爛、心中煩熱等症。

⑼ 肺氣不足該如何調理肺氣不足吃白木耳可以嗎

中醫稱肺氣不足為肺氣虛，主要指由於肺的功能活動減弱所表現出的一系列症狀，患者可以表現為咳喘無力、少氣懶言、痰液薄白或神疲乏力、畏風、易於感冒等，舌頭通常是淡紅或者淡白色，舌苔通常呈現薄白，脈摸起來沉細無力。肺氣不足的患者，通常可以通過飲食調理、運動調理、葯物調理，或採用傳統的艾灸、拔罐等方法進行調理。

燕窩。燕窩性平、味甘，為清補肺之上品，有養陰潤肺、益氣補虛的功效，本草從新上說的極為公允：燕窩大養肺陰，化痰止咳，補而能清，為調理虛損之聖葯，一切病之由於肺虛，用此皆可治療。凡肺虛的人，不分肺氣虛或肺陰虛，這種情況食用燕窩效果非常好，建議在平時要注意調理飲食，多喝白開水。

。

⑽ 用什麼方法能補肺氣

很多食物都有很好的補肺氣功效，只要我們善於選擇，那麼我們是可以從很多食物裡面來獲得補肺氣的效用，例如鴨肉，牛奶，甲魚等都有很好的補肺氣功效。

• 鴨肉

性平，味甘咸，能滋陰養胃。《本草匯》說它「滋陰除蒸」。《隨息居飲食譜》稱它能「滋五臟之陰，清虛勞之熱，養胃生津」。民間也認為鴨是最理想的清補之物，陰虛體質宜食之。

豬肉

性平，味甘咸，有滋陰和潤燥的作用。清代醫家王孟英說：「豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。」《本草備要》亦載：「豬肉，其味雋永，食之潤腸胃，生精液，澤皮膚。」所以也適宜陰虛體質者食用。

• 雞蛋

性平，味甘，不僅能益氣養血，而且無論雞蛋白或雞蛋黃，均有滋陰潤燥的作用。雞蛋被醫學界認為是很好的蛋白質食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黃磷蛋白，是很完全的蛋白質。凡陰虛之人食之頗宜，尤其是雞蛋同大豆一起食用，如民間習慣用雞蛋與豆漿同食，更有益處。

• 牛奶

性平，味甘，不僅營養豐富，更具有滋陰養液、生津潤燥的功效。歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽，或稱牛奶「潤肌止渴」，「潤皮膚」，「潤大腸」，或曰「滋潤五臟」，「滋潤補液」。凡體質屬陰虛者，宜常食之，裨益頗多。

• 甲魚

性平，味甘，有滋陰涼血作用，為清補佳品，對陰虛之人，食之最宜。《本草備要》中說它能「涼血滋陰」。《隨息居飲食譜》也認為甲魚可以「滋肝腎之陰，清虛勞之熱」。所以，甲魚對陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者，更為適宜。甲魚的背殼，又稱鱉甲，也有滋陰補血作用，陰虛之人食之亦宜。

• 龜肉

性平，味甘咸，能滋陰補血，故陰虛者宜食之。《醫林纂要》中就曾說它能「治骨蒸勞熱，陰虛血熱之症」。由烏龜殼加工而成的龜板或龜板膠，同樣具有滋陰補血的功效，陰虛之人也宜服食。

• 干貝

又稱江珧柱、馬甲柱，為一種海鮮食品。性平，味甘咸，能滋陰補腎。《本草求真》說它能「滋真陰」。《本草從新》稱它「療消渴」。干貝肉質細嫩，味道鮮美，屬高蛋白食品，故陰虛之人宜常用干貝燉湯，最為有益。

• 海參

有滋陰、補血、益精、潤燥的作用。《葯性考》說它「降火滋腎」。《食物宜忌》亦載：「海參補腎精，益精髓」。清代食醫王孟英認為海參能「滋陰，補血，潤燥」。海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品，大能補益，又能滋陰，陰虛體質宜常食之。

• 海參

有滋陰、補血、益精、潤燥的作用。《葯性考》說它「降火滋腎」。《食物宜忌》亦載：「海參補腎精，益精髓」。清代食醫王孟英認為海參能「滋陰，補血，潤燥」。海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品，大能補益，又能滋陰，陰虛體質宜常食之。

• 蛤蜊

性寒，味咸，能滋陰、化痰、軟堅。古代醫家認為「蛤蜊功同蚌蜆，滋陰明目」。明·繆希雍曾經指出：「蛤蜊其性滋潤而助津液，故能潤五臟，止消渴，開胃也。」可見陰虛體質或陰虛病人，包括糖尿病、乾燥綜合症、結核病以及腫瘤病等，食之頗宜。

• 蚌肉

含有豐富的蛋白質和維生素，有滋陰、清熱、明目的功效。清·王孟英也認為蚌肉能「清熱滋陰，養肝涼血。」陰虛之人常用蚌肉煨湯食用，最為適宜。

• 烏賊魚

性平，味咸，既能補血，又善滋陰。《醫林纂要》就曾說它「大能養血滋陰」。清代醫家黃宮綉亦雲：烏賊魚肉「其性屬陰，入肝補血，入腎滋水。」對肝腎陰虛者，食之最宜。

• 鰒魚

又稱石決明肉。有滋陰清熱、益精明目的作用。如《醫林纂要》說它「補心暖肝，滋陰明目」。清·王孟英亦說：「補肝腎，益精明目，愈骨蒸勞熱。」鯉魚是一種營養豐富的高蛋白食品，尤其是對肝腎陰虛的目翳目暗或雀目夜盲，對結核病陰虛的低熱不解、潮熱、骨蒸盜汗，對癌症患者的陰虛體質，最為適宜。

• 梨

有生津、潤燥、清熱的作用，對肺陰虛，或熱病後陰傷者最宜。《本草通玄》曾說梨「熟者滋五臟之陰」。《重慶堂隨筆》還說：「溫熱燥病，及陰虛火熾，津液燔涸者，搗汁飲之立效。」

• 桑椹

性寒，味甘，有滋陰補血之功，最能補肝腎之陰。《本草述》認為：「烏椹益陰氣便益陰血」。《本草經疏》亦稱桑椹「為涼血補血益陰之葯」，還說「消渴由於內熱，津液不足，生津故止渴，五臟皆屬陰，益陰故利五臟。」尤其是肝腎陰虛體質之人出現消渴、目暗、耳鳴者，食之最宜。

• 枸杞子

性平，味甘，有滋陰益壽之功，尤其是對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、視物昏花、耳鳴耳聾，或是肺陰虛的結核病盜汗、虛勞咳嗽，糖尿病的陰虛消渴等，食之更佳。

• 燕窩
  

性平，味甘，有補氣陰的功用，尤其能益肺陰，為清補佳品。凡陰虛體質，尤其是肺陰虛者，如肺結核病、支氣管擴張、肺痿、老年氣管炎

target=_blank>慢性支氣管炎等，最宜食之。清代醫家張璐說它能「調補虛勞，治咳吐紅痰」。吳儀洛說：「燕窩大養肺陰，補而能清。」《本草再新》中也有「大補元氣，潤肺滋陰」的記載。

• 銀耳

性平，味甘淡，有滋陰養胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質等營養物質，為民間最常用的清補食品，尤其是對肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜。

• 西洋參

性涼，味甘微苦，能益氣養陰，對氣陰兩傷之人最宜。《本草從新》說：「虛而有火者相宜」。《葯性考》亦雲：「西洋參補陰退熱。」《增訂偽葯條辨》還說：「西洋參滋陰降火。」所以，陰虛或兼氣虛，兼肺虛，或陰虛火旺者，食之最宜。陰虛之人忌吃人參，這是因為人參性溫，有助火之弊，若改用西洋參，清補氣陰，最為合拍。正如《醫學衷中參西錄》所說：「西洋參，性涼而補，凡欲用人參而不受人參之溫補者，皆可以此代之。」

• 獺肉

俗稱水狗肉。能補虛弱，並能養陰除虛熱，故凡陰虛體質或陰虛內熱骨蒸之人，食之頗宜。《醫林纂要》中即雲：「獺肉益陰。」《本草圖經》也說它「主骨蒸熱勞」。獺肝也能養陰除蒸，所以，陰虛體質者，食之亦宜。

• 阿膠

性平，味甘，既能補血，又能滋陰。正如《本草綱目》所言：「阿膠，大要只是補血與液。陰不足者，補之以味，阿膠之甘，以補陰血。」尤其是肺腎陰虛之人，食之尤宜。

• 海參

屬補陰食品，有滋腎益精、養血潤燥的作用。《本草求原》中就說它「潤五臟」。《隨息居飲食譜》也認為海參「滋陰」。故凡陰虛體質者食之頗宜。

此外，陰虛體質還宜服食牡蠣肉、鮫魚、馬奶、羊奶、酸奶、蜆肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、腐漿、菠菜、青菜、黃芽菜、山葯、銀耳、蘑菇、金針菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、番茄、枸杞頭、綠豆芽、甘蔗、酸梅湯、葡萄、百合、水煮花生、橘子、柑子、橙子、草莓、柚子、無花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、蜂王漿、芝麻、南北沙參、地黃、何首烏、白芍等。