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『壹』 頭部養生經絡圖

頭部是指人體脖子(頸椎)以上的所有器官。頭部按摩經絡是常用的養生 方法 ，不妨和我一起來了解下頭部養生經絡圖，學會如何給頭部養生!
頭部養生經絡穴點陣圖
按摩頭部九宮的作用：可有效的防治頑固性頭痛眩暈，高血壓，低血壓，失眠，中風，偏癱，感冒，癲癇，頸項強直疼痛，惱動脈硬化，腦供血不足，老年痴獃等心腦血管疾病。

頭部九穴位置：一宮風府穴在頭頸後，用手指自頭上方順頭後正中線往下摸到凹陷處即是。五宮百會穴是頭頂最高點，在兩個耳尖連線的中點。九宮神庭穴在前額上方、頭正中線入發際半指(指拇指)或印堂穴(兩眉中間)直上四指處。四宮(頭左前額)和二宮(右前額)叫左右頭維穴在額角發際直上半指處，或五指並攏成梅花指、將拇指對著太陽穴(眉梢與外眼角之間向後一指凹處)，上面的中指尖處即是本穴。三宮和七宮叫左右承靈穴在耳尖直上四指再往前一指處，或神庭與頭維之中點往頭後約四指處。八宮和六宮是左右風池穴，在風府兩側大筋外凹處、與風府平行。

一宮： 風府穴：督脈。行氣活血開竅。適應於頭痛、眩暈、咽喉腫痛、感冒、中風、癲狂、失音、頸部疾病、半身不遂、精神病。

八及六宮：風池穴：膽經。調理氣血，疏風解表，通竅明目。適應於頭痛、中風、偏癱、感冒、暑病、目眩、高血壓、頸項強直、失眠、腰背痛、眼耳鼻病。

五宮：百會穴。督脈。陽經之首，醒腦、升陽、鎮靜，調理臟腑。適於頭痛、眩暈、神經衰弱、偏癱、癲癇、高血壓、低血壓、腦充血、胃及子宮下垂、久泄、脫肛。

九宮：神庭穴。督脈。活血止痛，安神養腦。適應於頭痛、淚出、眩暈、癲癇、昏睡、失眠、驚悸、鼻流清涕、嘔吐、精神病、躁狂。

四及二宮：頭維穴。胃經。頭痛、眩暈、眼痛、中風、癲癇、鼻塞。

三及七宮：承靈穴。膽經。頭痛、眩暈、目痛、鼻病、腦病、惡風寒、喘息不利。

簡要按摩法：晚11時至上午11時由一宮開始按一二三到九的順序按摩，其餘時間由九宮開始到一宮的順序按摩。按摩次數是凡單數(13579宮)是9的倍數，要順時針旋轉，2468宮是6的倍數逆時針轉(按摩哪時想著在那掛著一塊表)，九個穴位按摩後，再在一宮處加按9次，最後在五宮(百會)處雙手疊壓順轉36次、逆轉24次。按摩結束後要搓手欲面，在家時要用熱水洗手。

按摩手法：五指並攏成梅花指，這樣按摩面積較大、很容易按摩到穴位上，要稍微用力、但不可用蠻力、有賬、痛、酸、麻感為好。

五、注意事項：自我按摩要每天堅持兩次。頭有外傷或皮膚病及幼兒不宜按摩。為他人按摩效果極為明顯。
眼部經絡養生九宮按摩法
按摩眼部九宮的作用：以眼球為中心進行“米”字型按摩可激活眼睛周圍(四面八方)的組織細胞、打通相關經絡、促使眼部血液循環暢通，堅持每日兩次按摩，可有效的預防眼部的多種疾患;長期堅持按摩眼部穴位對已患的眼病可起到緩解及部分治療作用。按摩後感覺眼睛明亮，可明顯的消除眼睛的疲勞。

眼部穴位(及6、8、9按摩點)及防治眼病的機理：

1、魚腰：經外奇穴，眉毛中點。主治：角膜翳，結膜炎，眼瞼下垂，眉棱骨痛。

2、四白：胃經，目正視、瞳孔直下一指，顴骨上方凹陷中。主治：目赤癢痛，目翳，口眼歪斜，面神經麻痹。

3、睛明 ：膀胱經，內眼角。主治：目赤腫痛，近視，遠視，散光，白內障，視神經萎縮。

4、瞳子髎：膽經，外眼角。主治：屈光不正，角膜白斑，角膜炎，視神經萎縮。

5、攢竹：膀胱經，眉毛內端。主治：視物不清，角膜白斑，流淚，口眼歪斜。

6、按摩點：四白穴外側約一指處(阿是穴)。

7、絲竹空：三焦經，眉毛外端。主治：目眩，目赤，結膜炎。

8、按摩點：四白穴內側約一指處(阿是穴)。

9、按摩點：眼球(阿是穴)。

說明：以上穴位及按摩點是按照按摩的先後順序排列的。以左眼為例，先按摩(米)字型的正的(十)字:1上端、2下端、3左端、4右端。再按交叉的(十)字：5左上、6右下、7右上、8左下。最後轉眼球9是(米)字的中心。

按摩方法：

1、按摩由1至8時要同時用雙手適當力度輕揉按壓雙眼並按順序按摩。

2、按摩1至8時要分別用雙手的食指(或中指)按摩。

3、按摩1(魚腰)、按摩2(四白)、按摩3(內眼角)、按摩4(外眼角)、按摩5(內眉梢)、按摩6(四白穴外側約一指處的按摩點)、按摩7(眉梢外端)、按摩8(四白穴內側約一指處的按摩點)時都要用雙手食指(或中指)同時按住兩眼的穴位(或按摩點)並同時對著先向內轉揉36次、再向外轉揉24次。按摩9(眼球)時不是用雙手手指按摩,而是要同時旋轉雙眼球、先向左旋轉36次再向右旋轉24次。按摩完之後用雙手掌乾洗臉9次(雙手掌經鼻翼兩側由下到上經前額再向下)，同法雙手掌經雙耳前由外向內乾洗臉6次，最後由內向外用雙手搓上額(腦門)6次。

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『貳』 三伏天宣傳圖片 2019三伏天養生圖片大全

導讀：三伏是很熱，但也是我們養生最好的一個時間段，不然怎會有夏練三伏的說法，這都是古人在長期之中總結出的經驗呀。三伏天需要養生、需要鍛煉身體，可以從自身出發，積極鍛煉強壯的身體，也可以去到專門養生的場所盡心調理。那麼，2019三伏天宣傳圖片怎麼做呢?快來瞧瞧我帶來的2019三伏天養生圖片大全吧。

三伏天宣傳圖片

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2019夏季三伏天養生大全

調節心情

民間有"冷在三九，熱在中伏"之說，夏季氣溫炎熱，暑氣重，人易感到睏倦煩躁和悶熱不安，所以首先要使自己的心情平靜下來，神清氣靜，切忌暴躁憤怒，多參與一些娛樂活動，充實自己的內心，保持心情愉悅。另外家居居室也宜清涼通風，夏天室內要經常通風換氣，傢具的擺設不宜過多過亂，整齊舒適的環境也會使人心靜神安。

適當運動

夏季運動可以提高人體的免疫力，適當出汗也可以排解體內熱量，但是運動量不宜過大、也不能過於劇烈運動，應以溫和運動以少許出汗為宜，以免運動量過大、出汗過多損傷心經。可以選擇慢跑、瑜伽、太極拳、自然養生操等動靜相兼，剛柔相濟的養心運動，靜心聚神，對身心健康都特別有利。

飲食清補

中醫認為「夏季暑濕，適宜清補」。夏季氣溫高，人體丟失的水分多，須及時補充。可以多吃時令水果，比如：西瓜、桃子、哈密瓜、葡萄、雪梨、菠蘿、櫻桃等生津止渴的水果;蔬菜方面可以多吃些涼性蔬菜，有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜屬溫性外，其餘如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等都是涼性蔬菜，也可以多吃番茄、芹菜、生菜、菠菜等有助於保護心腦血管的蔬菜。

適當補充營養

夏天雖然應該飲食清淡，但是也是要適量補充一些營養物質，比如維生素和蛋白質。因為夏季人體汗液分泌旺盛，每日從汗液中會損失較多的維生素C和維生素B1、B2，缺乏這些維生素使人身體倦怠、抵抗力下降、工作效率下降，而且這些都是身體必不可缺的物質，適當補充更有利健康。可以多吃些如西紅柿、青椒、冬瓜、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、梨等新鮮果蔬補充維生素;多吃魚類、瘦肉、蛋、奶和豆類等富含優質蛋白的食物補充蛋白質。

不宜過量飲酒

人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，而濕熱過盛又容易誘發皮膚發生瘡癰腫毒等疾病，若大量飲白酒，更會助熱生濕，對健康更是不利。

空調室內外溫差不宜太大

現在人們大多數在室內辦公，普遍都會使用空調降溫。長時間在空調房裡或對著電風扇，會出現頭疼、頭暈、咳嗽、打噴嚏、流鼻涕等感冒症狀，建議不要長時間在低溫空調下滯留;另外夏季開空調室內外溫差不宜太大，溫差最好以不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下，防止感冒和消化道疾病。

在外做好防曬

夏天出門記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好塗抹防曬霜，以免曬傷皮膚。

總的來說，夏季養生應當循序漸進，不管是運動、飲食、食補等都應該根據自己的身體實際情況適當調整。比如有些體質較弱的人，就可以適當運動，以食補為輔;而有的人為了清熱降火，過量飲用涼茶，吃涼性食物，對體質偏寒的人來說這反而是對身體有害，一切都應該循序漸進，慢慢調整。

『叄』 夏季有哪些養生食譜 （帶圖片）

1、消暑五豆湯
材料：赤小豆、綠豆、炒扁豆、黑豆各30克，甘草6克。
烹制方法：將豆類及甘草洗凈，浸泡幾小時，放進瓦煲內，加入清水2000毫升（約8碗水量），先用武火煲沸後，改為文火煲2小時，可淡服亦可加糖甜服。
提醒：適用於痰濕質、濕熱質之人，陽虛質、氣虛質之人可去掉綠豆。
2、蓮子百合燉冰糖
材料：蓮子l5克，鮮百合30克，冰糖適量。
烹制方法：蓮子去心，與百合、冰糖放燉盅內，加水適量隔水燉2小時後食用。
提醒：尤其適用於陰虛質、氣虛質之人。
3、五指毛桃煲豬脊骨
材料：五指毛桃50克，豬脊骨約250克，油、鹽少許。
烹制方法：五指毛桃與豬脊骨同放瓦鍋內，加清水適量，武火煲沸後，改為文火煲1~2小時以上，加油鹽調味服食。
提醒：尤其適用於陽虛質、氣虛質之人。
還要注意的是，要根據體質來調理，特別是容易感冒、疲倦、面色蒼白、畏寒的氣虛體質和陽虛體質人士，此時不要多吃生冷寒涼食物，以防損傷脾腎之陽。
下面介紹幾道適合夏天食用的羹湯：
4魚茸番茄羹
原料：鱅魚肉300克，番茄3個、蒜3小片、生薑3片，鹽、香油各少許。
做法：鱅魚肉蒸熟，拆去魚骨做成魚蓉；番茄洗凈，切片；熱鍋放少許油，下番茄煸炒出汁，加入清水和姜，滾沸後下魚蓉、蒜片和適量食鹽、香油，至熟便可。益胃生津、健脾益氣。
5花生百合豆沙
原料：紅豆100克、百合干1把、花生1把、蜂蜜1勺。
做法：紅豆和百合洗凈，提前泡2～3小時，然後和花生一起倒入鍋內，加適量水，煮一個半小時，自然冷卻後，打開鍋蓋，盛入小碗中，調入蜂蜜即可食用。可增加B族維生素和鉀的供應，同時補充植物性蛋白質。
6薏米淮山羹
原料：淮山300克、薏米100克、杞子20克、燕麥40克、黃冰糖適量。
做法：提前將薏米用清水泡2個小時；杞子洗凈；淮山去皮洗凈切成菱形塊；將薏米放入煲內加適量水煮開，放入淮山，煮一個小時；加入黃冰糖和枸杞滾10分鍾，最後放入燕麥片即可關火。健脾祛濕，降脂美白。
7蓑衣黃瓜
主料：大黃瓜一根。
調料：朝天椒、白芝麻、花椒、香油、醋、白砂糖、鹽各適量。
1、將黃瓜下面墊兩根筷子，從一端開始朝同一方向以45度的角度斜刀去切，不要將黃瓜切斷，刀距要小，切出的黃瓜就比較柔軟，將整根黃瓜翻轉180度，再用同樣方法斜切；
2、朝天椒切絲，泡入冷水中。
3、白芝麻在干炒鍋中用小火慢慢焙出-，盛出充分晾涼；
4、鍋置火上，加熱後放油，油熱後，依次放入花椒和朝天椒絲，微變色後立即盛出，製成麻香油；
5、將適量醋、白砂糖、鹽、麻香油製成汁，澆在蓑衣黃瓜上，攪拌均勻後放入冰箱中腌制1小時。
6、食用時將黃瓜撕成小段，撒上白芝麻即可。
功效：排毒解暑、降脂降壓。
8苦瓜炒蛋
原料苦瓜兩小根、如果是大的一根就可以了、雞蛋四個、蔥半根。
做法：1、苦瓜對半剖開，去籽，再順豎直方向切成細條，最後再把細條切成小碎丁兒，蔥切末兒。
2、雞蛋打到碗中攪勻，再將准備好的苦瓜丁和蔥末兒放入碗中拌勻。
3、熱鍋，加適量油。將雞蛋苦瓜一同倒入鍋中，翻炒均勻，加鹽調味即可。
9蒜蓉粉絲蒸絲瓜
原料：絲瓜、粉絲、蒜蓉、紅椒、雞粉
做法1、粉絲用清水泡軟。
2、豬肉洗干凈瀝干水份後剁成肉末，
3、在肉末中加入鹽、糖、雞粉、生粉、油攪勻後向同一方向攪到起膠為止，製成肉餡。
4、絲瓜去皮洗凈，然後斜切成若干小段，在每段的絲瓜中央切開，但不要切斷。
5、把肉餡釀入絲瓜的切逢中。
6、蒜頭去皮後剁碎，加入調味料製成蒜茸。
7、把粉絲瀝干水份，後加入濃縮雞汁撈勻鋪在碟底，把釀好的絲瓜排在粉絲上，後加入蒜茸。
8、鍋中放適量水燒開，然後放入絲瓜，大火蒸8分鍾就OK啦。
10.涼拌萵筍：
配料：鮮萵筍350克，蔥、香油、味精、鹽、白糖各適量。
做法：萵筍洗凈去皮，切成長條小塊，盛入盤內加精鹽攪拌，腌1小時，潷去水分，加入味精、白糖拌勻。
功效：利五臟，通經脈。
11.兔肉健脾湯：
配料：兔肉200克，淮山葯30克，枸杞子15克，黨參15克，黃芪15克，大棗30克。
做法：兔肉洗凈與其他配料大火同煮，煮沸後改文火繼續煎煮2小時，湯、肉同食。
功效：健脾益氣。
此外，西紅柿炒雞蛋，也是夏季時令菜。
12.羅漢扒大鴨
食物原料：鴨子830克,玉蘭片40克,玉米筍50克,胡蘿卜30克,冬菇40克,鮮菇50克,草菇60克,馬蹄30克,老抽15毫升,鹽1克,
蚝油20克,
味精4.5克,胡椒粉0.2克,料酒10毫升,生粉12克,糖1.4克,植物油40克.
蒸鴨：味精1.5克,鹽4.5克,大料3克,蔥25克,姜6克,老抽3.5毫升炸鴨：植物油25克.
食物製作：1.將制好的紅鴨扣
,去骨,放在碟上.
2.用油起鑊,放入料頭及主,配料,贊酒,調味,埋芡,亮尾油,扒在大鴨上即成。
營養成分：能量1469千卡，蛋白質86.1克，脂肪121.8克，碳水化合物15.7克，膳食纖維7.8克，胡蘿卜素870微克，維生素E1
6.76毫克，維生素B1/0.09毫克，維生素B2/1.22毫克，煙酸9.6毫克，鈣87毫克，鐵13.1毫克，鋅6.1毫克。
13.蟹肉玉米羹
食物原料：蟹肉50克，玉米羹250克，鹽2克，味精1.5克，雞蛋清15克，白糖1克，生粉15克，植物油15克。
食物製作：1、蟹肉飛水。2鍋內放入玉米羹，下蟹肉，加上湯及調料燒熱推勻即可。
營養成分：能量347千卡，蛋白質15.2克，脂肪6.6克，碳水化合物56.8克，膳食纖維4.5克，胡蘿卜素130微克，維生素E
6.14毫克，維生素B1/0.03毫克，B2/0.40毫克，煙酸6.1毫克，鈣95毫克，鐵2.6毫克，鋅7.3毫克。
14.熗拌什錦
配料：豆腐1塊，嫩豆角50克，西紅柿50克，木耳15克，香油、植物油、精鹽、味精蔥末各適量。
做法：將豆腐、豆角、西紅柿、木耳均切成丁。鍋內加水燒開，將豆腐、豆角、西紅柿、木耳分別焯透(西紅柿略燙即可)，撈出淋干水分，裝盤備用。炒鍋燒熱，入植物油，把花椒下鍋，熗出香味，再將蔥末、鹽、西紅柿、味精同入鍋內，攪拌均勻，倒在燙過的豆腐、豆角、木耳上，淋上香油攪勻即可。
功效：生津止渴，健脾清暑，解毒化濕。
注意：豆角中含有血球凝集素A，是一中毒蛋白，加熱後毒性可大為減弱。所以豆角一定要焯透，以防止中毒。
15.清拌茄子
配料：嫩茄子500克，香菜15克，蒜、米醋、白糖、香油、醬油、味精、精鹽、花椒各適量。
做法：茄子洗凈削皮，切成小片，放入碗內，撒上少許鹽，再投如涼水中，泡去茄褐色，撈出放蒸鍋內蒸熟，取出晾涼;蒜搗末;將炒鍋置於火上燒熱，加入香油，下花椒炸出香味後，連油一同倒入小碗內，加入醬油、白糖、米醋、精鹽、味精、蒜末，調成汁，澆在茄片上;香菜擇洗干凈，切段，撒在茄片上，即成。
功效：清熱通竅，消腫利尿，健脾和胃。.

『肆』 養生的圖片。

你好，幫助到你要哪種？這樣的圖片太多了。先給你一些吧。

後期如果需要，再聯系我。

『伍』 我們到底在為自己保健什麼

當我們養生保健的時候，我們到底在為自己保健什麼？這幾張圖教你看懂養生保健的功用和意義！

衛生部一項數據表明，人一生罹患重疾的幾率高達72.18% ，超過1/3的人會得癌症。10個健康的男性中有3個會在65歲之前得重疾，10個健康女性中2個會在65歲之前得重疾。中國目前有高血壓患者1.8億人，糖尿病以及糖尿病前期的患者約是2.5億，高血脂症患者人數約為9000萬人，煙民3.5億，肥胖症患者超過了7000萬人。

一.爬坡圖

試想，如果在人生的鋼絲繩下面，有一張防護網，就算不小心掉下去，也能即刻反彈上來。我們都需要這樣的一張網，可以讓我們重新站在鋼絲繩上。

養生就是防止我們少生病，不生病。是我們生命的一道防護網！

『陸』 保健養生粥類圖片附加文字說明

養生保健粥有很多種，可以根據自己所需來選擇食材！

『柒』 艾灸養生高清圖片

養生是不分季節的，但是在不同的時節當中，我們所選擇的養生方法也是不同的，比如艾灸養生方法就是非常常見的一種方法。在中醫當中，通過對穴位進行刺激，能夠有效地去達到通經活絡的作用，從而能夠調整我們的五臟六腑，所以艾灸能夠直接地刺激到我們的穴位。下面我給大家提供艾灸養生高清圖片，希望對你有用!

『捌』 健康圖片適合發朋友圈

1、快樂總和寬厚的人相伴，財富總與誠信的人相伴，智慧總與高尚的人相伴，魅力總與幽默的人相伴，健康總與豁達的人相伴。

『玖』 保健養生茶飲配方及圖片

保健養生茶飲配方及圖片

保健養生茶飲配方及圖片，隨著現代生活水平的提高，越來越多的人都開始注重養生方面的問題了。接下來我給大家分享保健養生茶飲配方及圖片，一起來了解看看吧！希望能夠對你有所幫助！

保健養生茶飲配方及圖片1

保健養生茶飲配方及圖片

1、白菊花烏龍茶

材料 :白菊花8克,烏龍茶6克,冰糖適量

做法: 杯中放入白菊花與烏龍茶,沸水沖泡,加入適量冰糖調勻即可飲用。

功效 :白菊花可以幫助去除毒氣,可以有效地排除體內有害的輻射與放射性物質。

2、白術山葯茶

材料 :山葯、白術、桂圓肉各25克

做法: 將葯材洗干凈放入鍋中,煎煮半小時後濾取葯液,候溫即可服用。

功效: 健胃、補脾、止瀉。

3、白木耳人參茶

材料: 人參20克,白木耳10克,冰糖適量。

做法: 將白木耳放入溫水中泡開,將人參洗干凈,一同放入鍋中,加適量清水煮,待白木耳煮熟煮透後加入些許冰糖,即可飲用。

功效: 養心安神,補充氣血。

4、白術甘草茶

材料: 白術10克,茶葉、甘草各4克。

做法: 將白術與甘草加入水煮沸,再加入茶葉稍煮5分鍾即可飲用。

功效: 益氣健脾。

保健養生茶飲配方及圖片2

養生茶飲注意事項：

胃不好的.人，多喝紅茶

紅茶是一種發酵茶，比綠茶含有更多的咖啡鹼，提神利尿的功效也較綠茶要好。一般認為，紅茶是「熱性」的，特別適合腸胃較弱的人。

尤其是小葉種紅茶，滋味甜醇，無刺激性。如果選擇大葉種紅茶，茶味較濃，可以在茶湯中加入牛奶和紅糖，有暖胃和增加能量的作用。

黑茶適合肉食者

黑茶的加工中因經過後發酵工序，茶性會更加的溫潤，去油膩、脂肪及降血脂的功效更加顯著。平時以食用肉製品為主的人群可以選擇黑茶飲用，如湖南的茯磚茶、湖北的青磚茶或普洱茶等。

養生茶飲不同人群適合的茶飲也不同

花茶適合女性喝

花茶較適宜婦女服用。它有疏肝解郁、理氣調經的功效。如茉莉花茶有助於產婦順利分娩，玳玳花茶有調經理氣的功效。婦女在經期前後和更年期，性情煩躁，飲用花茶可減緩這些症狀。

烏龍茶最提神

烏龍茶有較好的降血脂、降低膽固醇、助消化的功效，且有較強的提神效果。好的烏龍茶茶香馥郁芬芳、醇厚甘滑，飲後齒頰生津、余韻裊裊。

可於好友相聚時，泡上一壺上好的烏龍茶，品其真韻;也可於靜夜苦讀時，泡上一杯濃香型的武夷岩茶，既提神醒腦，又解除讀書的疲乏。