㈠ 如何保護牙齒
良好的口腔保健不是擁有健康美麗牙齒的唯一途徑。飲食習慣同樣起著不可忽視的作用。下面就是一點建議，能夠幫助你擁有美麗的微笑！
您的牙齒：健康和美麗的主要標志
牙齒使我們能夠享受到多種多樣的食物！健康的牙齒能讓我們無所顧忌的咀嚼較硬的食物、肉類、生的食物、水果……良好的咀嚼能夠加強牙齦的強度、促進唾液分泌，而它們參與消化過程，對牙齒起到殺菌的作用。除了遺傳的因素，我們牙齒的顏色和硬度還取決於牙齒保健和飲食習慣。
為了保持牙齒的健康：均衡飲食！
均衡的飲食、適量分配一天中的各餐(為了避免吃零食，一天中應安排四餐：早餐、午餐、晚餐和點心時間)對堅固的牙齒十分有利。事實上，這有利於我們的牙齒更好的抵抗刺激：釉質侵蝕、齲齒……生鮮食物，例如胡蘿卜、紅皮白蘿卜或者蘋果在被咀嚼的時侯，在牙齒表面進行摩擦，實際上起到了清潔牙齒的作用。此外，脂類、某些蛋白質(乳酪的酪蛋白)、礦物質(磷、鈣、氟……)還有維生素D具有抗菌作用，限制釉質的無機鹽排出。
相反的，零食，特別是那些「軟」食品、碳水化合物食品(糖果或者甜飲料、麵包、糕點……)或者酸性食品(蘇打水、水果、果汁)，通常會增加齲齒的危險。糖分可以轉化為酸，而酸可能破壞牙齒表面的釉質。如果有可能，在每次吃完食物之後要仔細的清潔牙齒。如果沒有條件，也可以認真漱口或者嚼一塊無糖的口香糖。事實上，任何唾液流量的增加都降低了齲齒的危險性。要指出的是過量飲用咖啡、茶和吸煙過量可能使牙齒發黃。
四種奶製品讓牙齒更堅固
它們是我們所需要的鈣質和磷質的最好來源、牙齒釉質和牙根支撐骨的主要礦物質材料。乳齒的礦化作用開始於懷孕的第四個月，石齒的礦化作用開始於出生的第一年。牙齒生成之後，釉質更新並一直保持下去。我們應該飲用牛奶，最好不要喝甜飲料。奶製品(酸奶等等)還帶來了鈣質、磷質和維生素D，後者將增加鈣和磷的吸收。最後，酪蛋白，奶中主要的蛋白質，能限制牙齒釉質無機鹽排出過多。過去人們的做法就很好：通常在吃過甜點之後才吃乳酪，藉助於酪蛋白的限製作用和奶中的脂類，減少由碳水化合物中分泌出的酸。
多喝礦泉水，它是氟的天然來源
天然礦泉水滿足了人體對於氟的需求量。氟可以增加牙齒的釉質，堅固牙齒，保護牙齒免受微生物的侵蝕。大多數礦泉水每升中含0.3毫克的氟，但是也有的每升含量高達8毫克。我們在餐桌上還可以見到氟化鹽。對於孕婦和兒童，還有用氟製成的葯片(根據年齡，0.5毫克到1毫克)。在茶水、海魚和某些蔬菜(菠菜、紅皮白蘿卜……)中也含有氟質。但是，過量的攝入氟質(每日多於2毫克)可能會使牙齒變黑。
利用巧克力和無糖口香糖的好處
事實上可可中含有丹寧酸、氟質和磷酸鈣。這三種物質都參與保護牙齒的工作。
在「無糖」口香糖中，蔗糖為甜味的多元醇所取代，但是並不會導致齲齒：木糖醇發揮殺菌的作用，有利於減少牙斑，還有山梨醇(從葡萄糖或果糖中合成的糖分，用作人工甜矯味劑)。因此一顆2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里熱量。
㈡ 中班社會教案怎樣保護牙齒
幼兒園教案：保護牙齒
教師：屈老師
活動目標：
1、知道酸性物質會腐蝕牙齒；
2、能說出幾種齲齒的危害；
3、通過看動畫片，學習牙防五步曲，知道保護牙齒的常識；
4、培養幼兒養成良好的衛生習慣。
活動准備：
1、雞蛋殼、餅干、杯子、醋、鏡子
2、課前兩天將雞蛋殼浸泡在醋里（和幼兒一起）；
3、產生齲齒的過程圖片和牙防五步曲的圖片
4、牙模型、牙刷各一個
5、動畫片〈虎口拔牙〉〉
6、字卡若干
活動過程：
一、通過看動畫片，引出主題；為什麼老虎一個勁的直叫喚，原來是他喜歡吃甜食，又不講衛生不刷牙，時間久了，細菌在他的牙齒上鑽了幾個洞洞。
二、尋找齲齒產生的原因
1、老師請小朋友吃餅干，然後漱漱口，然後觀察一下干凈的水會發生什麼變化？（我們都知道人們吃完東西後會有食物殘渣留在牙縫里）出示圖片
2、「我們的嘴裡有一種細菌會使這些食物殘渣變酸（出示圖片）如果時間長了，我們原來健康的牙齒會怎樣呢？先讓幼兒動腦想一想會怎樣，然後出示圖片（出示圖片）
3、「把准備好的雞蛋殼，讓幼兒親手用筷子輕輕地敲一敲，感覺怎樣？（硬硬的）然後觀察看看杯子里是什麼？那是我們前兩天浸在醋里的雞蛋殼，看看現在又什麼變化？
4、討論：為什麼雞蛋殼會變黑變軟了呢？（醋是酸的會腐蝕雞蛋殼中的鈣，所以雞蛋殼就變黑變軟了）
5、師小結：我們人的嘴裡有一種細菌會使食物殘渣變酸，時間久了，這些酸就象醋腐蝕雞蛋殼一樣，將我們牙齒里的鈣腐蝕掉，牙齒就會變黑，產生齲洞，也就是齲齒，我們也叫它蛀牙
三、齲齒有哪些危害呢？學習牙防五步曲，知道正確的護牙方法
四、游戲「保護牙齒有康康」（結束）
方法：選一幼兒扮演『蛀牙蟲』，一位幼兒扮演『牙防衛士康康』，其餘幼兒扮演『牙齒』跟在『康康』後面，『蛀牙蟲』去抓『牙齒』，『牙防衛士』要攔住『蛀牙蟲』保護『牙齒』。通過實驗和游戲讓孩子懂得怎樣保護好牙齒。
（更多教案盡在：屈老師教案網）