平胸如何按摩圖片

1. 平胸怎麼改善

平胸可以通過按摩來改善，配合按摩精油，每天按摩胸部；也可以通過食物來豐胸，每天進行擴胸運動，也可以起到一定的作用；有的人平胸是因為長身體的時候坐姿不良導致的，會出現駝背含胸的情況，所以需要矯正形體，
平時需要端正自己行走的姿勢和坐姿，抬頭挺胸和收腹是最為基礎的姿勢，每天有意識讓自己坐直，胸部挺起來養成習慣，平胸相對也會改善；也可以購買塑身的內衣，不過不建議睡覺的時候還穿著。
還可以通過按摩來豐胸，這種方法也是聽過的最多的，因為體內有很多的淋巴，每天可以從脖子到胸部進行按摩，要配合按摩精油，也可以做一些豐胸操，能夠起到一定的豐胸作用，如果自己懶得按摩，也可以使用一些正規的豐胸產品；另外，飲食習慣也要注意，可以多吃一些富含維生素E或者蛋白質之類的食物，比如捲心菜，花椰菜，花生，核桃蛋白，瘦肉等，都能夠促進胸部發育。

2. 女生平胸怎麼辦啊

我建議你平常可以多按摩，運動，和注意飲食。不要盲目相信豐胸精油之類的，這類精油大多含有激素，長時間使用會對身體造成傷害。下面具體給你推薦幾招豐胸方法，你不妨可以嘗試下。

女生平胸怎麼辦一、正確選擇自己的內衣

內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脅側邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。

還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

第三種：不對稱按摩法。用左手托住乳房，然後垂直向上運動，反復六次，換另一邊，注意另一邊需要做七次;做完之後用右手握住乳房，做八次逆時針圓周運動，之後換左手，做九次。這樣可以預防胸部變形，同時還能夠豐胸。

3. 天生平胸怎樣豐胸

（一）飲食法：蔬果牛奶魚肉能豐乳

1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質（蛋白質食品）的食物，均可健胸。

2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。

3、橙、葡萄（葡萄食品）、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。

4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發育。

5、椰菜、椰菜花及葵花籽油（油食品）等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。

6、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。

7、牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，能有豐胸（豐胸食品）的作用。

8、飲用一些含中葯成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙；當歸、紅棗及北旗則補氣血，而乳鴿則有強身健體的功效。

9、亦可飲用以黃精、當歸、白術、雲苓、鯉魚及生薑等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強身效用，而白術則能健脾胃，結合下來，又有健胸效果。

10、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養血及健胸的療效。

11、草葯的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草葯能強健脾胃，增強人體的吸收能力，有助胸部的發育。

12、也可飲用以下兩款中葯茶，包括歸脾茶及養心茶。前者益氣養血，後者補益心氣、養心安神。酒釀蛋蜂皇漿具擴建力。

13、酒釀蛋──把酒釀、糖加進熟蛋中，於生理期間早晚服用一碗，可達美容（美容食品）和豐胸的效果。

14、蜂皇漿──連續服用數月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。

15、蹄筋、海參及豬腳等富含膠質的食物，能增加胸部發育。

16、多吃海產食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是製造荷爾蒙的重要元素。

常識：不可錯過的最佳美胸時間

從月經來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期，因為在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。

（二）運動（運動食品）法：常舉啞鈴與游泳

17、舉啞鈴運動，可令胸部肌肉結實，持之以恆能有效達致擴胸的功效。

18、擴胸運動──兩腿分開，雙手握緊啞鈴，上半身向前，而背部和頸部保持挺直。把啞鈴上、下抬舉到胸前，抬起時吸氣，放下時呼氣。

19、結實胸腹運動──頸和腰同時保持挺直，再把雙手伸直後，集中力量在腹部，一邊呼氣一邊將手向兩旁伸張。

20、強化胸部運動──上半身向前，一隻手握啞鈴，另一手按於膝蓋上以支撐身體；把啞鈴舉到胸前，然後垂下，左右手輪流做10次。

21、下斜推舉──雙手各舉5磅啞鈴，注意推上時要呼氣，手肘關節則保持微曲，推至最高時保持約1秒；放下時手肘要保持90度角，可連續做12次左右。

22、胸前推舉──以手臂的三頭肌發力，初學時應舉10磅左右的啞鈴，並注意背部肌肉要鎖緊。

23、器械運動──做這節機械擴胸運動時，要注意雙手的開合動作要慢，不能拉得太開，伸張至180度便可，否則容易拉傷胸肌。

24、游泳──通過水壓能對胸部起按摩的功效，對胸部發育有一定的幫助。

（三）姿勢法：坐立起卧要正確

25、走路時──要保持背部挺直，並要收腹、提臂，將重心集中在上身。

26、坐下時──要挺胸抬頭、伸直腰板，切勿佝僂著身子，一副沒精打彩的樣子。

27、休息時──宜以側卧或仰卧的姿勢睡覺，不宜俯卧，以免擠壓著胸部。

（四）矯飾法：選購胸圍有竅門

28、可在選購胸圍時下工夫，在型號上選擇小一些的款式，而並非小一個碼。

29、如穿全杯型的，則可選穿3/4杯型的；若穿3/4杯的，那可能1/2杯更適合。

30、要選擇有鋼托及成型罩杯的胸圍，因可把胸部托起，令外觀看來較豐滿。

31、亦可在胸圍中加進活動胸墊。

32、避免穿戴運動型的胸圍，因其質料較軟，且沒有加墊和鋼托，會把本已「波平如鏡」的胸脯，壓得更平、更扁。

（五）保健（保健食品）法：甜食宜戒煙勿沾

33、多進食豆類食物，因豆類食物能減少女性荷爾蒙的分泌，能預防乳癌的發生。

34、日常生活中減少進食高脂肪食物，因高脂能引致肥胖，而肥胖亦是致癌的原因之一。

35、勿食過量甜食，因長期進食高糖類，會令血液中的胰島素含量增高，胰島素正有助乳癌細胞的生長。

36、保持每天運動一小時以上，能有效減低患上乳癌的機會，這些運動包括步行和緩步跑等有氧運動。

4. 平胸是如何形成的怎麼矯正呢

保健按摩是採用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。具體方法：
1.直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳房20～50次。
2.側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復20～50次後，換右手按摩左乳房20～50次。
3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鍾，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3厘米。
4.體育鍛煉：鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發達，促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳房發育，參加游泳運動特別有助於雙乳健美

5. 怎麼樣按摩胸部可以豐胸

取適量的波思麗爾美乳霜均勻塗抹在乳房四周，雙手由下向上，由外向內均勻按摩。如此反復多次，待美乳霜吸收後繼續補充按摩，  每天早晚各20分鍾左右，長期堅持就能看到胸部變化。

6. 平胸怎麼變大胸 平胸豐胸的最快方法

正確選擇自己的內衣

內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脅側邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

按摩胸部刺激二次發育

沐浴後。用微笑動作將嘴巴張大，重復20次，以強化頸部肌肉;用手由下往上，由外往內將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鍾左右。這樣可以促進血液循環，收緊頸部、胸部肌肉，強化人體天然Bra，令乳房突出堅挺。

7. 女生擺脫平胸，哪些穴位每天按一按，讓你7天看到變化

按摩豐胸是最早被中醫用作調理和治療疾病的方法。隨著時代向現代的發展，按摩逐漸成為一種減壓和減肥的方式。而豐胸按摩就是要充分發揮按摩的效果，主要是通過按摩胸部來刺激體內激素的快速分泌，使胸部能夠繼續發育。此外，按摩胸部還可以加速局部血液循環，使胸部逐漸變大。

淵腋穴：讓胸部更強壯，更有張力。刺激腋窩深部穴位可以加速血液循環，使營養素的攝入順暢地輸送到胸部的每一個角落，並提高張力和彈性。位置在胸部外側，手臂抬高，乳頭下10厘米，腋窩下3英寸，第四肋間。按摩技巧：按摩淵腋穴位時，背部肌肉應盡量向上伸展，保持挺直姿勢，同時用拇指和腹部按壓穴位。動作應該緩慢，按壓時會感到輕微的疼痛，但按摩後會很舒服。

8. 平胸產後怎麼按摩催奶，按摩手法都有哪些

1 摩法 (1)掌摩法，做環形而有節律撫摩，亦稱摩腹。在摩腹時，常按如下順序進行摩腹=>上腹=>臍=>小腹=>右下腹=>右上腹=>左上腹=>左下腹。 (2)指摩法、中指、無名指、小指指面附著在治療部位上，做環形而有節律撫摩。本法用於面部、胸部或某些穴位。 2 擦法 (1)掌擦法，做往返直線快速擦動。本法接觸面積大，產熱低且慢，主要用於腰骶、四肢、肩部。 (2)側擦法，做往返直線快速擦動。本法接觸面積小，產熱高且快，主要用於腰骶、肩背及四肢。 (3)魚際擦法，做往返直線快速擦動。本法接觸面積小，產熱較快，主要用於上肢及頸肩部。 3 推法 (1)掌推法，進行單方向的直線推動。推動時應輕而不浮，重而不滯。本法多用於背部、胸腹部、季肋部、下肢部。 (2)指推法，進行單方向的直線推動。本法用於肌腱及腱鞘部位。 (3)肘推法，進行單方向的直線推動。本法用於脊柱兩側。 (4)拇指分推法，自前額正中線向兩旁分推。 (5)十指分推法，自胸部正中線沿肋間隙向兩側分推，亦稱開胸順氣。 (6)魚際分推法，自腹部正中線沿肋弓向兩側分推。 (7)合推法。 4 抹法 用雙手拇指的羅紋面著力於一定部位，以拇指的近端帶動遠端，做上下或左右的單方向移動。本法用於前額部。 5 掃散法 醫生手指屈曲置於患者頭部兩側，做前後方向的快速滑動。 哺乳期最好別吃生冷食物，容易回奶不說還容易寶寶拉稀，吃些容易消化的，營養的補氣血的食物，比如花生加豬蹄湯、鯽魚加木瓜湯等，必須保證充足睡眠、休息，做到生活有規律，心情舒暢，環境優雅，空氣清新。當時去醫院復查的時候跟醫生講奶水少的事，醫生給推薦的哺泉催奶湯。

9. 平胸怎麼辦有什麼方法可以豐胸

第一種：通過鍛煉的方式變大
其實胸小的朋友不必灰心我們可以依靠後天的努力實現豐胸。小編建議經常去鍛煉一下，尤其是一些鍛煉胸肌的運動，不如說瑜伽或者是擴胸啦、俯卧撐等等。堅持每天都鍛煉胸肌，時間一長就會變大變挺了。
第二種：通過飲食的方式
說到飲食豐胸我想多數人都會想要木瓜了，其實不僅僅是木瓜，還有不少的食物也是可以豐胸的哦。食物就是通過影響素讓乳腺再次發育起來而達到了豐胸的效果。除了木瓜之外，還可以多吃點萵筍、花生、大豆還有芝麻等等。
第三種：從根本補充營養素
女性平胸的情況大多數都是因為營養成分的流失，因此最直接的辦法就是給胸部補充足夠的營養，建議口服波立挺營,養素，堅持一段時間就能從根本疏通乳房、補充營養素、激活乳房二次發育，從而達到豐胸的目的。

10. 女人平胸如何通過視頻物理按摩變大啊

我是剛剛畢業的學生，用的就是鍛煉覓柔鍛煉教程變大的，我好幾個寢室的姐妹都在用，我們總是一起交流經驗，感覺我們都自信了。一個姐們變大了一個罩杯呢，主要是她的身體也比較好，所以效果比我們好，我們也在努力趕上她。