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冰雪圖片大全

發布時間:2022-09-05 19:08:00

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冬奧會比賽正在如火如荼地進行中,希小瑪在此祝願我國運動健兒在冬奧的舞台上熠熠發光!
圖源:人民日報
滑冰、滑雪、雪橇、冰壺等項目都散發著冰雪運動的魅力,深圳人肯定也很想去探索冰雪之美吧!
2022年定個小目標吧,有時間了就去高山雪原旅遊一波,感受一下美麗的冰雪世界。

希小瑪想告訴大家的是,冰雪雖美,但冰雪類運動需謹慎。
冰雪運動的注意事項
1
凍傷
雪場氣溫低,不要穿得太單薄。如果沒有做好保暖措施,手指、足部和面部容易出現凍傷。
一旦感覺麻木應及時回到室內,更換打濕的衣物鞋襪,換上厚衣服保暖。
特別注意不要用過高的水溫浸泡,也不能馬上烤火。因為一冷一熱的交替,更容易損傷皮膚組織。
2
扭傷/拉傷
當身體肌肉沒有處在一個放鬆、熱身後的狀態時,運動姿勢超出身體負荷,就容易出現拉傷、扭傷。
所以在進行冰雪運動前,最好做5分鍾左右的熱身和拉伸動作,讓身體各關節充分活動開,盡量避免運動中收到傷害。
3
眼部傷害
白雪是非常強烈的反射紫外線的物質,滑雪時,紫外線通過雪反射在人的眼睛上,容易導致角膜上皮出現損傷,從而造成雪盲症狀。
主要表現為發紅、刺痛、異物感、怕光、流淚、不願意睜眼、頻繁眨眼、視力下降等。
眼睛是人體最靈敏的感光器官,因此,為了保護眼睛,在滑雪/滑冰的時候最好佩戴專業的護目鏡。
它不僅能防止紫外線對眼睛的灼傷,還能防止冷風對眼睛的刺激。
哪些人不適合進行冰雪運動?
1
老年群體
年齡太大的老人盡量不要去滑雪/滑冰,容易發生危險。身體素質好的老人,也一定要量力而行,並在運動過程中注意休息,最好有家人和教練的陪同。
2
身體有疾病的人
冰雪運動是一項強烈且刺激的體育運動,患有高血壓以及心臟病的人群輕易不要去嘗試。
如果真要去運動,也應該盡量避免陡坡太大的冰道或者雪道,並且不要長時間過度運動,身體要是不適就應立刻停下來休息。
3
患有高度近視的人
滑雪時運動速度很快,視力有障礙的人很可能看不清旁邊的人或其他障礙物,容易造成撞傷和其他危險。
更重要的是高度近視的人不適合做激烈運動,像冰雪運動中的花樣滑冰、高山滑雪、自由式滑雪、越野滑雪等項目就不適合。
因為近視度數超過600度以後,眼球變長,眼球壁變薄,視網膜會變得脆弱。一旦受到外力的撞擊,極易造成視網膜脫離。
視網膜脫離會導致視力下降、飛蚊症、閃光感、視野缺損等,嚴重者甚至還有致盲的風險。
監制:許莉 | 主編:陳燕萍
撰文:Molly
部分圖片來源網路,侵刪
深圳希瑪眼科新媒體部門出品

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