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冰雪圖片大全
發布時間：2022-09-05 19:08:00A. 冰雪奇緣圖片艾莎全身放大
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圖源：人民日報
滑冰、滑雪、雪橇、冰壺等項目都散發著冰雪運動的魅力，深圳人肯定也很想去探索冰雪之美吧！
2022年定個小目標吧，有時間了就去高山雪原旅遊一波，感受一下美麗的冰雪世界。
希小瑪想告訴大家的是，冰雪雖美，但冰雪類運動需謹慎。
冰雪運動的注意事項
1
凍傷
雪場氣溫低，不要穿得太單薄。如果沒有做好保暖措施，手指、足部和面部容易出現凍傷。
一旦感覺麻木應及時回到室內，更換打濕的衣物鞋襪，換上厚衣服保暖。
特別注意不要用過高的水溫浸泡，也不能馬上烤火。因為一冷一熱的交替，更容易損傷皮膚組織。
2
扭傷/拉傷
當身體肌肉沒有處在一個放鬆、熱身後的狀態時，運動姿勢超出身體負荷，就容易出現拉傷、扭傷。
所以在進行冰雪運動前，最好做5分鍾左右的熱身和拉伸動作，讓身體各關節充分活動開，盡量避免運動中收到傷害。
3
眼部傷害
白雪是非常強烈的反射紫外線的物質，滑雪時，紫外線通過雪反射在人的眼睛上，容易導致角膜上皮出現損傷，從而造成雪盲症狀。
主要表現為發紅、刺痛、異物感、怕光、流淚、不願意睜眼、頻繁眨眼、視力下降等。
眼睛是人體最靈敏的感光器官，因此，為了保護眼睛，在滑雪/滑冰的時候最好佩戴專業的護目鏡。
它不僅能防止紫外線對眼睛的灼傷，還能防止冷風對眼睛的刺激。
哪些人不適合進行冰雪運動？
1
老年群體
年齡太大的老人盡量不要去滑雪/滑冰，容易發生危險。身體素質好的老人，也一定要量力而行，並在運動過程中注意休息，最好有家人和教練的陪同。
2
身體有疾病的人
冰雪運動是一項強烈且刺激的體育運動，患有高血壓以及心臟病的人群輕易不要去嘗試。
如果真要去運動，也應該盡量避免陡坡太大的冰道或者雪道，並且不要長時間過度運動，身體要是不適就應立刻停下來休息。
3
患有高度近視的人
滑雪時運動速度很快，視力有障礙的人很可能看不清旁邊的人或其他障礙物，容易造成撞傷和其他危險。
更重要的是高度近視的人不適合做激烈運動，像冰雪運動中的花樣滑冰、高山滑雪、自由式滑雪、越野滑雪等項目就不適合。
因為近視度數超過600度以後，眼球變長，眼球壁變薄，視網膜會變得脆弱。一旦受到外力的撞擊，極易造成視網膜脫離。
視網膜脫離會導致視力下降、飛蚊症、閃光感、視野缺損等，嚴重者甚至還有致盲的風險。
監制：許莉 | 主編：陳燕萍
撰文：Molly
部分圖片來源網路，侵刪
深圳希瑪眼科新媒體部門出品
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