瑜伽動作拍照圖片大全

A. 瑜伽的基本動作名稱大全

圖片包括下列瑜伽體式名稱：橋式、雙腳內收直棍一式、雙腳內收直棍二式、簡易單腳內收直棍二式、駱駝式、輪式、單腿輪式、山立式、腰軀轉動式、單臂風吹樹式、風吹樹式、後仰伸展式、幻椅式、直角式、鏟斗式、放氣式、鴕鳥式、增延脊柱伸展式、雙角式、簡化半蓮花獨立伸展式、半蓮花獨立伸展式、站立身腿結合式、上犬式、下犬式、反手下犬式等25種瑜伽體位。



圖片包括下列瑜伽體式名稱：肘支撐下犬式、半蓮花下犬式、單腿下犬式、蹲式、腰轉動式、戰士一式、戰士二式、戰士三式、三角伸展式、三角轉動式、三角扣手式、十字角式、加強側伸展式、側角伸展式、側角扣手式、側角轉動式、側角拜月式、側角轉動扣手式、拜月式、望月式、弓步伸展式、弓步繞頭式、側直角式、單手側直角式、叭喇狗式等25種瑜伽體位。



圖片包括下列瑜伽體式名稱：笨拙式、單腿蹲式、趾尖式、摩天式、樹式、馬面式、鳥王式、站立鎖腿式、站立繞腿式、站立抬腿式、站立舉腿式、單腿頭觸膝式、站立脊柱扭動式、單腿平衡式、加強單腿平衡式、舞蹈式、舞王一式、舞王式、站立拉弓式、單腿前曲伸展式、犁式、側犁式、身腿結合式、卧角式、倒箭式等25種瑜伽體位。



圖片包括下列瑜伽體式名稱：單腿肩倒立式、肩倒立式、無支撐肩倒立一式、無支撐肩倒立二式、上蓮花肩倒立式、胎兒肩倒立式、頭倒立一式、頭倒立二式、上蓮花頭倒立式、無支撐頭倒立式、蠍子式、手倒立式、屍解式、俯卧式、卧金剛式、卧英雄式、魚戲式、鱷魚式、動物放鬆功等19種瑜伽體位

B. 瑜伽中什麼姿勢拍照最為好看為什麼

‍‍作為業余攝影愛好者來‍‍說，其實任何的瑜伽姿勢拍對了都挺好看。要表現身材好，主要要表現身體線條美。線條美又分整體和局部，整體就是前凸後翹，局部又包括鎖骨，脖子，後背，手臂，雙腿，甚至於手、腳。根據你想表達的，或你最完美的一面。然後去找瑜伽姿勢。最後找角度。角度比姿勢更重要。

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C. 什麼樣的瑜伽動作拍照片好看

平時練了那麼久的瑜伽，出門玩的時候一定會想擺個體式pose來拍照～沒事刷刷瑜伽姑娘們的朋友圈，那簡直是賞心悅目啦～景美，人美，再配上瑜伽體式，絕對6到不行！

1 靜坐冥想

技術難度：★☆☆☆☆

盤坐這個造型既簡單操作起來也沒有什麼阻礙，席地而坐，找光線好的地方，配合純天然的背景立馬神仙范兒就起來了，所以這是拍照首選的動作。手的各種姿勢都有，合掌的，智慧手印的，但是這里有一個問題。

但一定要注意你腰椎的曲線是否沒有了，變成反弓的樣子？平時生活中如果你善於觀察的話，大多數人都是這樣的坐姿，這很容易引起腰肌勞損，嚴重的話就是腰間盤突出啦。

2 樹式

技術難度：★★★☆☆

每當拍照片的時候樹式都是首選，因為漂亮，有意境，在拍攝的時候搭配的文字都想好了.但是這畢竟是一個平衡體式，身體沒有做好准備就會來回晃動，此時你的嘴角上揚，內心確實想著「快點照呀，站不住了，要倒，要倒。」

其實看著簡單做起來並不是那麼容易的，首先身體肌肉要有力，有力能穩定，跟著髖關節要靈活，靈活可以讓屈膝腿展開的幅度變大一些。同時髖關節還要保持擺正哦。

3 神猴哈奴曼

技術難度：★★★★

神猴這個體式，不僅在朋友圈很泛濫，每個初學者心理都有一個夢想——我要下叉。不斷地拉伸，不斷掰自己終於能拍照片了。於是就有了千奇百怪的神猴哈奴曼式，那到底這個體式應該如何做呢？保持髖部擺正，但是你可能會說髖擺正了就下不去了，那下不去就下不去呀，下不去說明身體還沒有做好准備，我們練瑜伽可不是光為了拍照片哦。

4 舞王式

技術難度：★★★★★

這個相對來說操作上沒什麼問題，不受地點的限制，但是很少有人能做起來。可是因為這個體式十分的漂亮，所以很多人願意嘗試，但是每每很費力地做起來了，hold住幾秒，快門「咔嚓」之後就是陣陣的腰酸背痛，這是為什麼？

第一是因為沒有熱身，這不是一個簡單的體式，它需要身體很多部位的配合，比如，肩關節要靈活，脊柱要靈活，大腿前後側肌肉要有彈性等等。

第二就是做錯了，很多人就像圖中這樣，掀髖來做，而且站立腿不自覺的就超伸了，真的變成了舞蹈動作了。

5 頭倒立

技術難度：★★★★★

很多人認為練瑜伽沒有張頭倒立的照片就跟沒練瑜伽一樣。照張頭倒立的照片的過程是這樣的：你好不容易做好了頭倒立，但是剛起來身體就開始東晃西晃的，你咬牙跟攝影師說，「快點，要不行了。」攝影師好不容易找到好角度，你都要倒了，只聽快門「咔嚓」於是你就七扭八歪的倒下來了，也不顧會不會頭暈，爬起來就要看效果，乍看造型ok就是面部猙獰，沒有關系我們可以p圖。

但是要知道頭倒立不是那麼容易的，身體的核心力量不足，重量壓力就集中在脖子上，再加上不穩定很容易扭傷頸椎，到時候這張照片可能就變成了你最後一次練瑜伽的紀念了。頭倒立難在哪裡？難在心要定，呼吸平順，身體協調能互相協調工作…

很多人在拍照的時候會說「你幫我想想還有哪個動作？」，在瑜伽裡面我們稱「動作」為體式，梵文ASANA，它強調的是整個身體協調一起運作，並且在身體已經准備好的前提下去進行。當我們為了拍照而拚命擺造型的時候，你做的只是一個類似舞蹈的動作而已。

大多數人拍照的之前是缺乏熱身練習的，上來就直奔主題就等同給自己的身體埋下一顆顆地雷，隨時都可能引爆。其實你這個體式沒做上來就先放放，身體准備好了自然就能做上來了。

瑜伽練的不是花架子，而是一顆安靜平和的心，展示你練瑜伽的最好方式就是自信陽光的微笑和生活態度。

D. 哪些瑜伽體式拍照好看

鴿子式、舞王式、飛鳥式、戰士一式、輪式、上犬下犬、駱駝式、三角側伸展、樹式、還有雙蓮花。
補充：瑜珈體式不僅僅是為了拍照，希望你能多多感受瑜珈給你的身心靈帶來的益處。

E. 瑜伽有哪些可以拍照的動作

瑜伽是現在許多人喜歡的一種健身方式，它不但可以放鬆身心，還可以塑造體形，使身體更具有柔韌性。甚至在出去旅遊的時候也可以利用一些瑜伽里的經典姿勢與特殊的背景融合，拍出一些高水平、與眾不同的照片。那麼都有哪些簡單又經典的動作拍出來的照片既漂亮又獨具風格呢？下面就給大家說一下。

以上介紹了一些瑜伽的簡單經典動作，都非常適合外出遊玩時拍照，配合一些特別的場景和光線，保證讓你拍出的照片在朋友圈裡與眾不同、大放異彩，准備旅遊的小夥伴們都可以試一試。

F. 適合拍照的瑜伽姿勢有哪些

話不多說，直接上圖

G. 哪些瑜伽動作拍照好看

給你推薦幾個體式

H. 礁石上拍照的瑜伽姿勢有哪些

在微光中自然站立，挺直我們的脊背，右側小腿抬起踩在左腿大腿根內側，向外打開右膝。吸氣，向上延伸手臂，伸展脊柱，呼氣，依次放下雙臂和右腿。換到另一側練習。
一字馬很多人都知道又叫劈叉，瑜伽一字馬其實也是一樣的。練習瑜伽一字馬不僅能緩解疲勞還能增加新陳代謝。練習瑜伽一字馬時要保持呼吸自然，不要故意加深呼吸。在練習時不在乎堅持時間的長短，最重要的是要保持動作的標准，才能達到練習的目的。初學者在練習時可以慢慢用嘴呼氣，感受腹部微微下陷，用鼻子慢且沉的吸氣。瑜伽站式一字馬在保留一字馬的有點基礎上，同時鍛煉了身體平衡能力。有興趣的小仙女可以現在朋友或健身教練的幫助下嘗試，進步後，自然就能獨立完成了。
瑜伽冥想練習極為簡單，並沒有什麼硬性的嚴格規定，練瑜伽姿勢時也隨時可以進行瑜伽冥想練習。舉例來說，我們練瑜伽姿勢可能是因為他有保健和強身的作用，並且能釋放淺層的緊張與壓力，那麼瑜伽冥想的效果就是偏向更深層次的意識凈化，使我們更好地控制注意力，減少焦慮，經常冥想可以幫助我們持久的控制情緒，即使處於非冥想狀態下也是如此。
隨著旭日東升，一起來一組拜日式練習，也是不錯的選擇。拜日式包含祈禱式、展臂式、前屈式、騎馬式、頂峰式、八體投地式、眼鏡蛇式、頂峰式、後曲式等動作，是我們的胸、腹、臀、腿都得到鍛煉，是一個效果全面的塑身組合動作。
戰士三式能減少腿部、腹部和腰兩側多餘的脂肪，讓身材更苗條，比戰士一式、戰士二式更能增強身體的平衡感及專注能力。戰士三式的動作步驟十分簡單，下面一起來練習一下：
1、自然站立，雙腿並攏，挺直脊背，雙臂自然垂落。吸氣，雙臂從身體兩側向上抬起，在頭頂上方合十。雙臂伸直並貼緊耳朵，兩手拇指相互扣緊。右腳向前邁一步，同時左腳跟抬起，上身保持豎直。
2、呼氣，慢慢抬起左腿，同時上身向下傾斜，直至左腿、上身、頭部與雙臂在同一條直線上，且與地面平行。保持自然呼吸，堅持盡可能長的時間。彎曲右腿可以加大動作的難度，彎曲弧度越大，難度越大。
3、動作結束時，吸氣，緩緩放下左腿，抬起身體，恢復自然站姿。換另一側練習。
多多練習向後下腰的動作，可以按摩腹部的臟器，在伸展腹部肌肉的同時，也鍛煉了平衡能力。伸直右腿向上抬起，能加大動作的難度系數，練習時一定要保持脊背挺直，防止腹部塌陷。

I. 哪些瑜伽姿勢拍照好看

有很多瑜伽體式拍照都是很好看的，像舞王式、站立體式、後彎體式、手臂支撐的體式，拍出來的照片都很好看的，實物為例：

建議大家：拍瑜伽體式找之前，先進行熱身，防止肌肉拉傷。