如何拍籃球場上的圖片崴腳

6. 打籃球時候如何最大限度減少崴腳風險

我們都知道打籃球這項運動有的時候受傷是避免不了的，尤其是崴腳，要想最大限度的減少崴腳的風險，那麼我覺得最重要的一點就是要穿一個高幫的籃球鞋，有一個高幫的籃球鞋來保護自己的腳踝是最好的，因為在使用高幫籃球鞋而且在系緊鞋帶兒的情況下，即便是在打籃球的過程中向外邊撇了一下腳踝，因為有高幫的保護，可能就不會那麼的嚴重，所以說用籃球裝備來最大限度的減少崴腳風險是挺好的一種方法。

還有就是在打籃球的過程中一定要注意運球技巧，有的時候你自己運好球了在防守的過程中也可以判斷對方想要干什麼，這個時候就不會被對方晃的崴腳了，這就需要你在下面非常刻苦的練習運球，然後可以讓自己最大限度的減少玩崴腳風險，如果說把籃球裝備跟運球技巧兩者結合起來，這才是減少受傷的最好方法。

7. 打籃球的時候如何避免崴腳

崴腳的情況大多有三種：一是跳起下落或突破時踩到別人的腳了。二是做動作比較大，主要是平時做的不多或是不熟練的動作。三是精神不集中或是身體比較疲勞時。大家去想，崴腳大多是這三種情況。
對第一種情況，我無話可說，碰上這種事，只能說你很倒霉，你能做的只能是順式倒下。因為我們的潛意識是不能倒下，而實際的籃球比賽運動員倒地的時候很多，感覺到可能會崴腳，大家不妨順式倒下，不要硬撐，我指的是木地板和塑膠地板，水泥地板的不要參考。二是打球時不要斗氣。大家去想，很多時候到了球場，遇到勢均力敵的對手，尤其是與自己的對位的對手，碰出個火花，總願意分個高下，有時候本來動作平時做不來，但為了個面子非要做，超出自己的能力范圍，例如急停、轉身等，這樣也容易崴腳。三是自己身體已經很疲勞，球友來叫，非要硬撐著上場，這樣也很容易受傷。打球的時候，切記要精神集中，如果不集中，很可能就會出現崴腳，摔倒，或是手指挫傷等情況。
大家都很關注，穿什麼樣的鞋才不會崴腳，根據我的經驗，穿什麼樣的鞋子，並不能防止崴腳，無論什麼高級的鞋子。大家不要存在這樣的幻想，買一雙耐克或阿迪的鞋子就能防止崴腳，這是不可能的，你看NBA球員，打綳帶、帶護踝還照樣崴腳受傷就不要再奢想什麼了。防護好點，只能是崴腳的程度小點。我講的是打球的時候，不要打鬥氣球，不要疲勞上場，如果自己感到不適就下場休息，千萬不要勉強。有的兄弟如果腳連續扭傷，就要考慮休息一段時間，最少三個月，還要注意上面講的三點，再上場要帶上護踝，穿上高腰球鞋。如果你的腳沒有崴過，你不要考慮太多，只要注意我講的上面三點就可以了，因為我的很多球友都沒有穿高腰球鞋，並且沒有崴過腳

8. 打籃球左腳崴腳了.崴的很嚴重，當時就腫了，附上圖片，.

你好，從你上傳的圖片來看外踝關節處高密度游離骨塊邊緣規則，不像是撕脫骨折，但現在3個月了你踝關節仍然疼痛考慮當時踝關節韌帶損傷，最好進一步檢查。由於踝關節正側位平片有局限性，建議去醫院檢查踝關節CT平掃和核磁共振明確踝關節韌帶是否有陳舊傷及距骨關節面有無骨挫傷，必要時可用封閉治療，佩戴護踝，休息1個月，少走路，避免劇烈運動。

9. [轉載]打籃球如何防止崴腳（轉貼）

1、在12、13歲時，一般男生身體較輕，不容易崴腳，但這個時候是進行踝關節力量訓練的最好時機。起踵（就是踮腳）訓練，有條件壓杠鈴起踵，壓杠鈴（輕點的，不要太重，畢竟還在長身體）半蹲起時在腳後跟下墊個2厘米厚的木片，不但可以迅速提升大腿爆發力，更可以強化踝關節力量，沒條件就用腳前掌登樓梯進行訓練。到16、17愛運動的男生開始迅速長肌肉時，沒進行專門訓練踝關節脆弱得跟紙片一樣。在進行高強度的田徑訓練後各方面肌肉異常強大，體重也隨之增長，結合球性訓練後個人能力猛長，但踝關節要是沒訓練到的話，根本不能支撐雙腿的爆發力和急停變向，也許不會崴腳，但沖擊力會極大的磨損踝關節。
2、充分做好准備活動，天氣冷時加長准備活動時間，身體要微汗狀態最好。做完准備活動時摸一摸各個主要關節，如果任何一個關節比較冰（特別是冬天），揉搓一會，再對這個關節進行針對性活動。
3、天生玻璃踵，穿護具（護踝、彈性綳帶）；豆腐踝，醫用綳帶繞8字纏死，每節休息時解開回血（不科學，但是就這么個解決辦法，日常訓練時參照上一條）；「感覺今天會崴腳」的朋友也請參照以上兩種方法，因為各種奇怪的心理暗示會造成比賽時動作不協調，極其容易受傷，不是開玩笑。
4、隨時雲南白葯噴霧准備好，一旦崴腳，紅瓶的猛上，不要看說明，葯廠避責寫的，噴不死人。只要崴腳沒腫太厲害，後續治療很容易，恢復最多隻需一周。沒有噴霧就買幾個冰糕或沖自來水（自來水效果不如冰糕，特別是如果你覺得疼痛得你根本無法移動，最好用冰糕），冰到你感覺到疼痛有所緩解時，休息半分鍾繼續冰（化之前買新的，你還可以請大家吃這些用過的……）。自來水的話就一直沖，10分鍾到一刻鍾為宜。（看好時間一定要沖這么久，千萬不要只沖幾分鍾就覺得沒事了，很重要）
5、辨識骨折！崴腳後坐在地上休息一下，先命令仆從和小弟們拿噴霧或買冰糕，疼痛感有所緩解後試著動一下腳趾，動不了就即刻起駕傳太醫。如果腳趾能動就由上至下、先脛骨（小腿正面）後腓骨（小腿後面）輕輕按捏，感覺有無疼痛感，腓骨由於小腿肌肉包裹不易辨識骨折，感覺小腿後面肌肉不舒服的話即刻移駕骨科醫院傳太醫。
總結，強化踝關節力量訓練+充分的准備活動+適度護具保護+強大的醫療保護=在場上能夠果斷、充分的發揮自己的競技技術水平。

10. 誰有打籃球時避免崴腳的小竅門

根據自己籃球場上的位置選用合適的球鞋。可以借鑒NBA球員的球鞋。一般內線球員的腳踝更容易受傷，因為對抗性比較強。高幫的球鞋比較有利於保護。如果由於長期練習和比賽而受傷，需要一副好點的護踝