痛風的男生圖片

❶ 喝酒控制不住怎麼辦

喝酒控制不住的時候，可以轉移自己的注意力，或者是吃一些其他的零食或者喝一些飲料來進行代替。

第1個方面，喝酒控制不住的時候，可以轉移自己的注意力。

喝酒喝得太多，對自己的身體確實是有害的，所以在喝酒的過程中可以多去做一些其他的事情，比如唱唱歌或者是和其他的人進行聊天，這樣慢慢的就會忘記喝酒了。

只要是自己的注意力不在這個酒上面，肯定慢慢的就會不喝這么多酒了，對自己的身體也是有好處的。

第2個方面，喝酒控制不住的時候，可以吃一些零食或者是用飲料來代替自己的酒。

喝太多的酒會讓自己醉酒的一旦自己醉酒了之後會產生一些不好的行為，也會給別人留下一個不好的印象，為了避免這樣的一種情況，可以在喝酒的過程中用自己的飲料來代替酒，或者吃一些瓜子堅果之類的零食來忘記喝酒的過程。

總之，喝酒對我們來說是沒有任何好處的，所以在喝酒的時候一定要控制好自己的這個量，不要喝醉。

❷ 四大名螺是什麼

海南四大名螺指的是萬寶螺、唐冠螺、鳳尾螺和鸚鵡螺，也並稱為世界四大名螺，屬珍貴海螺，海南旅遊的絕佳紀念品，具有相當高的觀賞性的收藏價值。

海南四大名螺

萬寶螺
萬寶螺

拉丁文名稱：Cypraecasis rufap
英文名稱：Bull』s-mouth Helmet
世界分布范圍：太平洋及印度洋的熱帶區域內的珊瑚礁周圍
中國分部區域：中國絕多部份產於海南島東北海域
萬寶螺屬大型貝類，是該屬螺類中最具觀賞性的，該貝殼厚而沉，整體色彩主要由紅褐色和少量白色交叉溶合。該螺不僅可作為觀賞收藏，還可以置於手掌中進行按摩保健。

其整體顏色金黃，尊貴無比，手感光滑而溫潤，數量稀少難捕捉，收藏、觀賞、裝飾價值一流。據民間傳說收藏家中可以招財進寶。萬寶螺的擺放位置也講究方位，唇口面向大門寓意迎貴人，財寶來。

唐冠螺
唐冠螺

拉丁學名：Cassis cornuta
世界分布范圍：分布在東非沿岸、加羅林群島、薩摩阿群島、夏威夷群島、日本南部、中國南部等。
中國分部區域：中國分布於台灣和西沙群島，產於小琉球，台灣南部海域、南海一帶。
唐冠螺貝殼大而厚重，長和高都可以達到30厘米，灰白色到金黃色，具金屬光澤，形狀象唐代的冠帽，因而得名。螺旋部低矮。肩部有5～7個角狀突起。內、外唇擴張，呈桔黃色的盾面。外唇內緣有5～7個齒。

目前現存80多種。這種軟體貝類動物通常螺塔低，貝殼膨脹，體層豐滿，一般具有結節、肋或縱脹肋。雌雄形態有別，喜棲息於砂底。大多數以海膽為食。因其內唇擴張如帽緣，體形如唐朝僧人的帽子而得名。足的背後有一個由足腺分泌而成的厴，當身體縮入殼內後，可用厴完全關閉殼口。

貝殼的表面為灰白色，有不規則的紅褐色斑紋，在近殼口處有很大的紅褐色斑塊。貝殼大而堅厚，殼的頂端較尖。共同特點是螺殼個體大，形狀獨特而美麗，是具家陳設和把玩的珍品，其市場價格也不菲。

鳳尾螺
鳳尾螺

拉丁學名：Trumpet Triton
世界分布范圍：分布於印度太平洋、日本南部、大洋洲、西南太平洋
中國分部區域：中國以南海為最多
鳳尾螺又稱法螺，鳳尾螺塔高而尖，高度低於總殼高的一半，螺頂常缺損。每層寬大的體層常有兩條明顯的縱脹肋。殼表為乳白色，有深褐色斑紋和新月形斑紋。殼口橙褐色，外唇齒間有白色溝槽。軸齒白色，齒間為深褐色。可作號角。

該螺棲息與珊瑚礁中，花紋如「鳳尾」般絢爛。其雄壯而神氣的外觀是力量的象徵，據說能驅魔辟邪、保佑平安，海民和山民常用來作號角驅魔，在藏傳佛教中被視為重要法器，倍受尊崇。

鸚鵡螺
鸚鵡螺

拉丁文名稱：Nautiloidea
英文名稱：Nautilus
世界分布范圍：主要分布於西南太平洋熱帶海區，向西則從西南太平洋一直散布到印度洋。
中國分部區域：中國的西沙群島、海南島南部，從台灣東部沿著琉球群島均有發現。
其殼薄而輕，呈螺旋形盤卷，殼的表面呈白色或者乳白色，生長紋從殼的臍部輻射而出，平滑細密，多為紅褐色。整個螺旋形外殼光滑如圓盤狀，形似鸚鵡嘴，故此得名「鸚鵡螺」。

❸ 星座,好煩!!

摩竭座 性格命運解析
摩羯座

12月22日～1月20日 主宰行星：土星 屬性：地相星座

生辰星位或太陽在摩羯座

摩羯座的人，尤其當有幾個行星同時處於他的星座時，他將是一
個具有現實主義思想和有抱負的人。他表情平靜而淡漠，喜歡離群獨
處。謹慎可能會使他錯過許多良機，於是他便會產生失望和懷才不遇
之感。然而，他確實是個有強烈責任感的、勤奮的勞動者和傑出的組
織者。如同攀登山峰一樣，摩羯座的人的光輝前程，需要用堅持不懈
的努力去換取。他的成功主要靠他艱苦奮斗的精神和他的工作能力，
而不能指望運氣的恩賜。他不喜歡碌碌無為，無所事事，他的實際感
促使他不斷地改進自己的工作質量和生活環境。

摩羯座的人是以事業為主的，常常把個人生活置之度外。一切都
從最現實的觀點出發，腳踏實地的從零做起，並追求實實在在的結果
。他渴望成功，也許這是為了補償內心的某種需求或深藏的孤獨感，
但他從來不會把感情與事業混為一談。

他的邏輯思想、客觀態度和組織觀念有可能使他進入高職要位，
有時還會把他引向社會或政治生活的道路上去。許多國家領導人，在
他們的天宮圖中都是以摩羯座的影響為主。

一般地說，從五十多歲起，摩羯座的人才能進入他人生的黃金時
代。年輕的時候總是困難重重，有時甚至會歷盡艱辛，然而這種處境
反會激發他為自己光明的未來奮斗的決心。如果他能把自己的事業堅
持到底的話，到了晚年，他會品嘗到他勞動碩果的甘甜。

摩羯座的人非常珍視用自己辛勤勞動換來的財富。開銷很有計劃
，不喜歡揮霍浪費。勤儉節約是其本色。他從事傳統的、有條不紊的
工作要比創新的工作更容易成績卓著。尤其是當土星在摩羯座或寶瓶
座，或在黃道第Ⅰ、Ⅹ、Ⅶ或Ⅳ宮的時候。

有青年時期，由於缺乏熱情，不太會贏得別人的好感，隨著年齡
的增長，他的智力優勢會越來越顯露出來。到了晚年，他在精神上和
物質上都會達到完美的境界。

男性：他的性格、情感和愛情生活

摩羯座的男性很少表露自己真正的感情，基本上是一個孤獨的人
。他的生活是在一絲不苟的精神、高度的責任感和邏輯頭腦的嚴格控
制下進行的。激情一般是由雄心和權力慾望調動起來的。他總是在辛
勤地耕耘，有無懈可擊的工作態度。他容易認為別人所做的一切都不
理想，一定要自己親自動手。時間將會證明他的成功。

他有時不想念自己，也不想念別人，思想經常處於憂疑不定的狀
態中。他對女性保持著一定的距離，因為他懷疑她們的感情的真誠程
度。他的感情是很難觸及到的。只有當他真心傾與一個女性的時候，
深藏的愛才能迸發出來，而且這種愛是經久不衰的。

他的情緒經常帶有憂郁的成分，只有在知已之間或感到自己被人
信任的時候，他的臉上才會露出笑容。否則，他總是沉默不語和靜靜
地觀察。結婚以後，他的心仍然會停留在事業上，經常忙於工作，很
少有空閑時間。但他非常忠誠，對自己的親人有極強的責任感，完全
可以信賴他。他的親人應該理解他，對他的周期性的憂郁不必理會和
苟求。

生辰星位在巨蟹座的女性溫順、嫻雅，他能理解他的性格，並會
帶給他所需要的溫情和無微不至的關懷。

選擇室女座的女性作伴侶，有助於在互相尊重的基礎上建立一個
安定和睦的家庭。

與摩羯座女性生活在一起，他們會志同道合，都對工作有強烈
的責任感。

女性：她的性格、情感和愛情生活

這是個頗有自知之明的人，但很難從個人生活的小圈子裡擺脫出
來。她需要別人對她的理解和信任。在愛情方面，她最大的問題是任
憑對方的追求。一般地說，她總是力圖用理智去支配自己的行動。她
的事業心勝過她的情感。

她用很大的勇氣和能力去處理自己自己生活中的一切事情，並願
意自負其責。她希望自己的生活能有可靠的物質保障，這樣她才能感
到心地坦然。因為她總是擔心會失去什麼，即使在物質生活條件十分
優裕的情況下，這種不必要的念頭也時常浮現在腦海中。只要土星在
她的生辰天宮圖中影響力較強，或者它與月亮或金星呈不好的方位，
那麼憂郁將是她生活中無法擺脫的伴侶。一旦她找到了理想的愛人，
她會全身心地投入到生活中去，以最大的能力去幫助和照顧丈夫、孩
子，從無任何怨言。如果她的愛情受到了意外的挫折，她會到事業中
去尋求歡樂和安慰，用自己的才能去實現精神上的平衡。

摩羯座的女性喜歡真誠的巨蟹座的男性，他的溫情會使她的性格
開朗起來。

與室女座的男性將是理想和幸福的結合。

與金牛座的男性同路，能建立一個安定和睦的家庭。

孩子：他的教育和職業可能性

摩羯座的孩子的思想成熟得特別早，很小就進入成年人的行列，
經常對人和事物產生防禦心理。

在學校時他有可能是一個較孤獨的孩子，這容易使他產生深刻的
傷感情緒。為此，應該督促他到室外去和同學們在一起，談笑風生、
抒展心情，這樣可使他身心不至沉重呆板。

摩羯座的孩子熱愛學習，有自己積累知識的方法和嚴格的組織紀
律觀念。喜歡收集和歸類。這是個學習、工作和生活有條不紊，過分
追求完美的孩子，無論任何事他都希望做得精益求精，這些優秀品質
將會幫助他走上重要的崗位。許多學者和政治家都誕生在這一星座。

摩羯座的孩子非常嚴肅、認真，不容被人輕待，這是他追求上進
的基礎。

他的理想出路是管理、工業、考古、金融、政治批發貿易以及有
關土地、地質等職業。

摩羯座不同10°內出生的人的基本性格

摩羯座的第一個10°

0°～9°（即出生日期為12月22日～31日）

這是一個既孤僻又有雄心的性格。行動之前往往先權衡利弊，說
話不喜歡開門見山。有極強的工作熱情和組織紀律觀念，從不放任自
己，這一點為他取得卓越成就鋪平了道路。然而他有時也缺乏自信心
和對別人的信賴這是他經常憂郁的苦惱的根源之一。為了實現他的理
想，他不惜付出任何辛勞。

他的動力：成就。

摩羯座第二個10°

10°～19°（即出生日期為1月1日～10日）

具有高度的工作熱情和埋頭苦乾的精神。持這以恆的信念和固守
思想，會使他沿著一條道路始終不渝地走下去，從來不想入非非。感
情強烈而有些自我意識過強。

他的動力：現實感。

摩羯座第三個10°

20°～ 29°（即出生日期為1月11日～1月20日）

總是在追求著盡善盡美。在智力、學習和研究方面有出色的天賦
。品格廉正，有自知之明，但趨於優柔寡斷，容易氣餒。往往是屈服
於形勢，而缺乏自我超越的能力。

他的動力：實現。

不同生辰星位摩羯座的人的性格特點

太陽在摩羯座和生辰星位在白羊座

志向遠大，願將自己畢生的精力都投入到事業中去，這是他克服
內心疑慮的依託。他為自己和別人不遺餘力地工作。憑借他極強的組
織才能，會走上重要的崗位，並能在社會或政治生活中發揮作用。他
個性很強，人們對他的尊重勝過對他的愛戴。他對愛情持非常慎重的
態度。

生辰星位在天秤座，太陽在白羊座或月亮在摩羯座的人，會向他
伸出友誼與愛情之手。

太陽在摩羯座和生辰星位在金牛座

性情耿直，自我意識較強，對自己認定的目標會毫不動搖地去實
現之。工作能力很強。只有在物質財富中，他才能找到自己所必需的
精神上的安定感。他不能離開自己習慣的軌道，需要有條有理地生活
。一般來講，他的感情蘇醒比較緩慢，但隨著時間的推移，這種感情
會變得既深刻又強烈。

生辰星位在天蠍座，月亮在摩羯座或太陽在金牛座的人，會喚起
他真誠的情感。

太陽在摩羯座和生辰星位在雙子座

這是一個腳踏實地、頭腦聰慧、精明干練的人。有事業感，但往
往缺乏自信心或多疑多虎。幽默是他自衛的武器。他在政治方面或腦
力勞動的職業方面，要比私生活更容易取得成功。

生辰星位在人馬座，月亮在摩羯座或太陽在雙子座的人，能增強
他的自信心和追求幸福的勇氣。

太陽在摩羯座和生辰星位在巨蟹座

性格是矛盾的：既敏感又富邏輯頭腦，既孤獨又需要溫情。這是
個心境常常不能平靜，缺乏生活的歡樂感和不敢大膽追求幸福的人。
他十分需要別人的信任和鼓勵。思慮較重，經常沉浸在對某事、某人
的遺憾和懷戀之中。他的幸福很大程度上取決於別人，婚姻有可能解
決得比較晚。

生辰星位或月亮在摩羯座，太陽在巨蟹座的人會幫他從思慮中解
脫出來。

太陽在摩羯座和生辰星位在獅子座

滿懷雄心壯志，渴望實現遠大的抱負。熱愛權力，做事力求盡善
盡美，從不敷衍塞責。時刻用高標准要求自己和別人。為了實現某種
想法或某項事業，他能竭盡全力去奮斗。高傲、優柔寡斷與過分的謹
慎交織在一起，往往會影響他激情的迸發和會使他變得孤獨。

生辰星位在寶瓶座，月亮在摩羯座或太陽在獅子座的人，會與他
一起揚起生活的風帆。

太陽在摩羯座和生辰星位在室女座

這是個認真而謹慎的人，人們很難知道他心裡在想什麼或感覺到
了什麼。他極為適合從事需要持之以恆精神的工作（科學研究、政治
工作）。在第二線工作或藉助於其他人，他的才能會得以很好的發展
，他可能會有很大的權勢。在生活上他十分嚴謹感情真誠，喜歡用頭
腦而不是用心機去行事。

生辰星位在雙魚座，太陽在室女座或月亮在摩羯座、室女座或金
牛座的人會與他志同道合。

太陽在摩羯座和生辰星位在天秤座

才華橫溢，通曉處世哲學，善於把握時機和調動於已有利的一切
積極因素。愛情生活往往需要長時間的考驗才會進入真摯、完美的境
界。第三會導致他內心的憂慮，甚至會把一切都看成是焦慮不安的原
因。他常常為別人分擔痛苦。

生辰星位在白羊座，月亮在摩羯座或太陽在天秤座的人，會增強
他對生活的熱望和信心。

太陽在摩羯座和生辰星位在天蠍座

思想高深莫測、沉著、冷靜，性格中有很深的內涵性。工作能力
很強，會不惜任何代價去實現自己認定的目標。他遵循傳統的習慣，
按部就班地生活。愛的激情很少能真正觸及他的心，或者他過於囚禁
自己的情感，這非但不能阻止他本能的嫉妒心，相反，可能會導致他
對感情失去應有的信心。

生辰星位在金牛座，月亮在摩羯座或太陽在天蠍座的人，會打開
他感情的窗口，送進愛情的陽光。

太陽在摩羯座和生辰星位在人馬座

有些因循守舊、傳統觀眾念很深。正直、廉潔、審慎是他奉行的
准則。自主精神很強。物質利益或強烈的責任感，在他一生中起主要
作用。在愛情方面，他經常提配自己把理智和感情沖動諧調起來，但
總是不能如願以償。

生辰星位在雙子座，月亮在摩羯座，或者太陽在人馬座的人會給
他帶來所期望的幸福。

太陽和生辰星位都在摩羯座

在這一星位出生的人受土星影響力較大，性格孤僻，有驚人的耐
力，正直、廉潔。懂得如何更好地發揮別人的才能。情感方面有些過
分的敏感和自私，這將不利於他的愛情生活。

生辰星位在巨觸座，月亮在摩羯座或太陽在金牛座或室女座的人
，會給他的生活增添朝氣和活力。

太陽在摩羯座和生辰星位在寶瓶座

這是個難於理解的人，他對思想意識問題有濃厚的興趣。喜歡隱
居式生活。他的工作熱情會達到忘我的程度。思想敏銳，頭腦清醒、
獨立精神強。

生辰星位在獅子座，月亮在摩羯座或太陽在寶瓶座的人會與他志
同道合。

太陽在摩羯座和生辰星位在雙魚座

缺乏創造精神，內心常常籠罩著疑惑。怯懦的性格會使他躲避到
幻想或苦惱的世界中。既善良又有較強的自我意識。有時被失望的情
緒所折磨，會自暴自棄。另外，根據生辰天宮圖的情況，他還有可能
萌生慈善思想和拯救受苦受難人的願望。他需要經常性的鼓勵和支持
。

生辰星位在室女座，月亮在摩羯座或太陽在雙魚座的人，會給這
顆善良的心帶來真誠的愛。

冬天出生的摩羯座的人的特點

摩羯座是象徵著冬天開始的星座。冬天把絕對意識毫無保留地奉
獻給了摩羯座出生的人。他容易被熱烈的感情征服。這是一個有強烈
的忘我精神的人。

摩羯座的人一般缺乏熱情，不太容易接近。他害怕別人毫無意義
的談話會占據他寶貴的時間，也不能接受別人對他粗暴無禮他嚴肅認
真、思想深沉、始終如一、忠誠可靠、正直廉潔並富有獻身精神。另
外，他堅如磐石、毫不妥協，不姑息寬容，也從不報任何幻想。他深
居簡出，喜歡把自己關在象牙塔中，這對他比去經歷激情的洗禮要好
得多。

出生在摩羯座的著名人士有：莫里哀（法國17世紀偉大劇作家）
、巴斯德（法國微生物學家）、毛澤東、斯大林、薩達特（埃及前總
統）。

摩羯座的人的身體素質及保健方法

摩羯座的人的智力條件比身體條件好，睡眠一般不多，飲食也有
節制。這是一種憂慮型的性格，他會經常不斷地產生這種情緒，直至
生命的最後一刻。憂郁會使他體內的毒索，尤其是尿酸的代謝過程緩
慢，由此可能引起痛風、風濕病、關節炎和各種疼痛的感覺。

休息對摩羯座的人是絕對必要的，因為他總是被煩躁、易怒和憂
慮情緒禁錮著。另外，消化不好也常常影響他的情緒。實際上，這一
星座的人會經常感到身體不適，不是這兒疼，就是那兒疼，但他盡可
放心，這絲毫不會影響他漫長的生命旅途，因為摩羯座是代表長壽的
星座。

到樹林中，最好是松林中去散步，將有助於消除他精神和體力的
疲勞。如果他能在松林中有一幢小房子，經常到那裡席周末或送走晚
年的時光，對他身心是極為有利的。

摩羯座的人喜歡登山，或到天然山洞、溶洞、奇特的風景區，以
及一切空氣清新的地方去，這正是他深居簡出的性格所特別需要的。
洞穴學的研究和考察也十分適合他孤獨的性格。

通常，這一座的人不太喜歡體育運動，因此他總感到冷和疲勞。
盡管如此，他還是應該經常做做體育活動，多出些汗以排除體內過多
的尿酸。

摩羯座的人的機體需要鎂，它除了對皮膚有良好的作用外（他的
皮膚容易出問題），還能幫助他消除精神和體力的疲勞。振奮精神和
排除體內的毒素。

另外，他的機體還需要鈣為此建議摩羯座的人多吃生的食品、糧
食、燕麥片、麩皮麵包、米飯和花粉、新鮮蛋黃、乾酪（酪是山羊干
酪）、白菜、扁豆等，都有助於鈣的補充。摩羯座的人不宜多吃肉和
盡量避免多吃糖，以及偏酸性的水果和蔬菜，如西紅柿、酸麵包、酸
黃瓜等，應多吃新鮮蔬菜。建議這一星座的人多吃草莓、生的胡蘿卜
和覆盆子，它們對增強肝膽功能很有益處，並會使心情更加開朗。

摩羯座的人一般早晨心情憂郁，隨著一天工作和活動的展開，他
的心情逐漸活躍起來，晚上通常是他興奮狀態的頂峰，因此，他總是
睡覺很晚，為了保持良好的精神和體力，他需要注意保證充足的睡眠
時間。

摩羯座的人的保健植物是柏樹，柏樹的果實有抗風濕和增強靜脈
功能的作用。這一星座的人對由於寒冷而引起的疾病十分敏感，這使
他對感冒缺乏足夠的抵抗力。如果他感到有傷風的跡象時，宜盡早采
取措施。

心情舒暢、快樂也是摩羯座的人的保健措施，他要學會擺脫冥思
苦想的壞習慣，因為這樣會導致胃潰瘍。下面的湯劑有預防胃潰瘍和
助消化的作用。

聚合草根……50g

矢車菊……20g

金盞花……10g

芫荽籽……10g

每升水中放兩湯勺上述植物，浸泡幾個小時，然後煮沸，再泡5
分鍾，飯後飲用。

防止胃潰湯的另一個方法是喝鮮白菜汁，每天早晨空腹喝半杯，
如加幾滴檸檬，效果更好。

對患關節炎的摩羯座的人，放射性泥療和粘土療法最為有效。

審慎的摩羯座的人說：「我不相信」。

表達愛情的方式是：富有理智的。

是一個：喜歡從容不迫、深思熟慮的人。

渴望：能承擔家庭義務的愛人。

受騙：由於不敢嘗試。

喜歡：去工作。

害怕：遲到。

追求：永遠正確。

弱點：參與其事。

有利條件：時間。

不利條件：疑慮。

假期生活：登山運動、下象棋，洞穴探險。

開支：擴大自己的經濟積累。

吉祥金屬：鉛。

吉社寶石：縞瑪瑙

喜歡的顏色：黑色或海藍色。

吉祥日：星期六。

吉祥數字：8、16、26、35。

喜歡的場所：古老的山石景觀和幽靜的森林。

吉社植物：顛茄、常春藤、柏樹、香菜、曼陀羅、樹莓。

居住條件：室內要充滿安謐的氣氛，有點涼意；古香古色的傢具
和陳設有古藝術品。

理想旅居國：希臘、阿爾巴尼亞、玻利維亞、墨西哥、阿富汗、
印度、保加利亞。

❹ 為什麼男生總是把有趣的事先講給女生一個人聽

這只能說明這個男生對某一個女生有好感，因此總喜歡將一些有趣的事情拿來與該女生分享，以便搏得該女生的好感。這就是青春惹的禍！

❺ 64歲萬梓良再收徒，徒弟卑微跪地磕頭，用酒澆頭到底有何含義

萬梓良這位演員，相信很多的人都認識，當初他憑借出演很多的反派角色，而被大家所熟知。如今萬梓良已經六十多歲。但是卻又開始爆出了他收徒弟的消息。而這一則消息一出，不免讓很多人想起他之前的徒弟，林家棟。

林家棟如今已經成為了一個影帝；可以說在娛樂圈當中混的還是非常成功的。但是萬梓良如今已經正式息影很久了，那麼他新收的這個徒弟，還會有林家棟的成就么？

可惜歲月不饒人，萬梓良老了之後身體不如從前，得了糖尿病還有痛風，為了身體他沒以前那麼拼，作品也沒以前多，反倒另闢蹊徑走起了「接地氣」的路線。

❻ 關於衛生常識和健康知識

第一部分，

1、讀寫時眼離書本的距離應該一尺。

2、要保護好牙齒一定要做到早晚刷牙。

3、看電視時座位與電視機至少保持二米。

4、預防蛔蟲病和蟯蟲病要做到注意飲食衛生，不喝生水，生吃瓜果要洗凈削皮。

5、心臟在人體的左胸部。

6、肺在人體的胸腔里。

7、預防流感主要是在流感流行期間，應盡量少到公共場所去。

8、預防腸道傳染病應防止「病從口人」；養成良好的衛生習慣，飯前便後要洗手。

9、預防甲型肝炎應做到以下幾點：注意飲食衛生；喝開水；飯前便後要洗手。

10、老鼠主要會傳播流行性出血熱．

五、六年級掌握。

11、蒼蠅能傳播腸道傳染病。

12、預防貧血要多吃動物肝臟、海帶等含鐵量高的食物。

13、吸煙可致肺癌。

14、骨頭、蝦皮、豆製品的含鈣、磷量較多。

15、被狗咬後一定要及時到防疫部門處理傷口和注射狂犬疫苗。
第二部分：

1、早晚刷牙是保護牙齒的有效方法之一。

2、正確的讀寫姿勢有利於保護視力。

3、因為生水中含有細菌和蟲卵，所以不能喝。

4、紅眼病流行時，不可以到游泳池去游泳。

5、肺的功能主要是不停地吸進氧氣，呼出二氧化碳。

6、預防近視主要是要做到「三要三不要」。

7、甲型肝炎是一種傳染性很強的傳染病。

8、按時接種卡介苗是預防肺結核安全、有效的方法。

五、六年級掌握：

9、糖對保護肝臟有好處。

10、我們不僅要搞好家庭內部的衛生，而且要搞好環境衛生。

11、體育鍛煉有利於我們生長發育和增強體質。

12、青春前期男生應不穿緊身褲，女生應不束胸、不束腰、不穿高跟鞋。

13、少年兒童不能吸煙；因吸煙對身體危害很大。

14、預防碘缺乏病最簡單、經濟的方法是長期堅持食用碘鹽。

第三部分：

1、我們的身體是由頭、頸．軀乾和四肢組成。

2、預防接種能預防疾病，保持身體健康。

3、正確的刷牙方法是順著牙縫刷，上牙從上向下刷，下牙從下向上刷，咬頜面來回刷，上下里外要都刷到。

4、胃的功能是消化食物，吸收營養物質，排出渣滓。

5、牙齒的主要功能是咀嚼食物。

6、真正的健康是指一個人的身體、心理和適應社會，環境的能力都處在良好的狀態．

五、六年級掌握：

7、脂肪的主要功能是供給人體熱量；維持體溫；促進脂溶性維生素的吸收；保護內臟，滋潤皮膚，是人體必不可少的。

8、維護公共衛生要做好住宅區衛生、街道衛生、公共場所衛生，並且要愛護公共衛生設施。

9、預防貧血要糾正偏食、挑食等不良飲食習慣。

10、急救的設施包括急救電話（120）；救護車和醫院急診室等。

開展心理健康教育

小學心理健康教育，是一項科學性、實踐性很強的教育工作，應遵循以下一些基本原則：

1、根據學生心理發展特點和身心發展的規律，有針對性地實施教育。

2、面向全體學生，通過普遍開展教育活動，使學生對心理健康教育有積極的認識，使心理素質逐步得到提高。

3、關注個別差異，根據不同學生的不同需要開展多種形式的教育和輔導，提高他們的心理健康水平。

4、以學生為主體，充分啟發和調動學生的積極性。要把教師在心理健康教育中的科學輔導與學生對心理健康教育的主動參與有機結合起來.

馬路邊油炸的東西不能亂吃 多吃水果蔬菜好 少吃油炸的東西 隔夜菜或變質了的食物

食物搭配不當可致病

海鮮與啤酒易誘發痛風 海鮮中含有嘌呤和苷酸兩種成分，而啤酒中則富含分解這兩種成分的重要催化劑———維生素B1。如果吃海鮮時飲啤酒，就會促使有害物質在體內結合，增加人體血液中的尿酸含量，從而形成難以排泄的尿路結石。如果自身代謝有問題，吃海鮮的時候喝啤酒則易導致血液中尿酸水平急劇升高，誘發痛風，以至於
出現痛風性腎病、痛風性關節炎等。

火腿與乳酸飲料易致癌 常常吃三明治搭配優酪乳當早餐的人要小心，三明治中的火腿、培根等乳酸飲料（含有機酸）一起食用，容易致癌。因為，為了保存香腸、火腿、培根、臘肉等，食品製造商會添加硝酸鹽來防止食物腐敗及肉毒桿菌生長。當硝酸鹽碰上有機酸（乳酸、檸檬酸、酒石酸、蘋果酸等）時，會轉變為一種致癌物質———亞硝胺。因此，不要常常食用這類加工肉製品，以免增加致癌風險。

蘿卜與橘子易誘發甲狀腺腫大 蘿卜會產生一種抗甲狀腺的物質硫氰酸，如果同時食用大量的橘子、蘋果、葡萄等水果，水果中的類黃酮物質在腸道經細菌分解後就會轉化為抑制甲狀腺作用的硫氰酸，進而誘發甲狀腺腫大。

雞蛋與豆漿降低蛋白質吸收 生豆漿中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人體蛋白酶的活性，影響蛋白質在人體內的消化和吸收，雞蛋的蛋清里含有粘性蛋白，可以同豆漿中的胰蛋白酶結合，使蛋白質的分解受阻，從而降低人體對蛋白質的吸收率。

牛奶與巧克力易腹瀉 牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣，巧克力中則含草酸，二者混在一起吃，牛奶中的鈣會與巧克力中的草酸結合成一種不溶於水的草酸鈣，食用後不但不吸收，還會發生腹瀉、頭發乾枯等症狀，從而影響人生長發育。

水果與海鮮不易消化 吃海鮮時，若再吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，就會出現嘔吐、腹脹、腹瀉等。因為這些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到水產品中的蛋白質，會沉澱凝固，形成不易消化的物質。人們吃海鮮後，應間隔4小時以上再吃這類水果。

菠菜與豆腐易患結石症 豆腐中含有氯化鎂、硫酸鈣這兩種物質，而菠菜中則含有草酸，它們遇到一起可生成草酸鎂和草酸鈣。這兩種白色的沉澱物不僅不能被人體吸收，還影響人體吸收鈣質，而且容易患結石症。

以食為天：到底怎樣吃才好

☆ 嘉賓楊曉光簡介：中國疾病預防控制中心副主任，中國營養協會副理事長，國家食物與營養咨詢委員會副主任委員。

楊曉光：很高興來到人民網與大家進行交流！今天討論食品安全及合理膳食問題，歡迎大家提問！

問：如果要減肥，就要少吃澱粉嗎？
答：總的說來，肥胖是由於過量能量在體內積蓄的結果。從這個道理上講，無論你吃什麼食物，攝入的熱量超過你所消耗的熱量，就會在體內以脂肪的形式儲存。因此，應該是控制整個熱量的攝入，加強體力活動，這樣才能保持熱量的平衡和適宜的體重。

問：火鍋如何吃得健康？
答：首先應該注意把食物煮得透一點，避免食源性寄生蟲的危害。不應該吃得過多。注意搭配一些蔬菜。

問：每天一個蘋果，健康就會伴隨我嗎？
答：應該說現在多吃水果、蔬菜是有益健康的。蘋果是一個比較好的水果。經常吃是有好處的。

問：請問嘉賓，現在老說某某食品不含食品添加劑，是真的不含嗎？含了又吃了會怎樣？謝謝。
答：應該說食品添加劑是現代食品工業不可缺少的組成部分。如果嚴格按照食品使用是安全的。有的食品確實不含有，但含有的不等於不安全或不健康。

問：老說湯有營養、湯有營養，請問真的是營養都在湯里嗎？
答：實際講，湯中的營養素的含量比固體食物是低的。但食物不僅是滿足營養，還要滿足口味和心理。沒有具體也很難說哪種湯營養成分就更高一些。但從控制過多食物來講，廣東人先喝湯是有一定好處的。另外，有一些湯裡面有一些葯膳的成分。可能對某一些人有一定的生物活性作用。

問：紅肉=瘦肉？謝謝您的解答！
答：紅肉是指豬肉、牛肉和羊肉。主要指瘦肉。

問：請問嘉賓：不愛吃米飯與肉類，長此以往對健康有影響嗎？
答：沒有不好的食物，只不好的膳食。食物多樣化是合理營養的一個基本原則。肉可以提供優質蛋白，特別是紅肉，是一個很好的體的來源，可以預防貧血。當然，也有素食主義者。但必須補充其他的優質蛋白和一些不吃肉而容易造成的微量營養素的缺乏。比如說，鐵、維生素B2等。

問：請問嘉賓：現在的果蔬上都有殘留農葯，僅僅是用水泡，就可以解決嗎？還有其它良方嗎？
答：實際情況是不一樣的。有的農葯是可以洗掉的，有的農葯是洗不掉的。就目前中國的實際情況，不用農葯是不可能的。用水泡一泡或去掉水果的皮，可以去掉很多農葯。將蔬菜、水果泡一泡也不失為一個好方法。

問：我是一個25歲以上30歲以下獨自在外的的單身男人，請為我這種無人照顧自己又不大費心在飲食上之情形的人開一個最合理的飲食計劃？另外，我因工作的原因，很少有時間運動，所以已經大腹便便啦！為了控制肥胖保持一個健康的身體，在飲食問題上專家對我有和具體建議？
答：中國營養協會有一個膳食指南，你可以學習一下。根據自己的喜好，設計一個合理膳食。

問：請問嘉賓，食品衛生檢查好像是抽查樣品，那樣能保證所有食品都沒問題么？
答：要想做到每批食品都檢查後才上市，是不可能的。任何檢查都是抽查。當然，我們全民提供食品安全意識，主動進行舉報，也可以增加針對性，以保證食品安全。

問：有一位 大學的農業（生物學？）教授，不吃任何葉類蔬菜，他說----我不反對別人吃。因為自己是做這一行的，我知道其中的危害。怎麼洗，怎麼泡都是無濟於事的。因為是慢性的，所以將來出現什麼狀況誰也不知道原因何在。這恐怕就是現在的情況吧。我們沒有選擇。
答：不吃葉類蔬菜，可以避免葉類蔬菜中的農葯損害，但同時也就失去了葉類蔬菜提供的營養成分。

問：嘉賓俺不喜歡吃甜食小時候連糖都不喜歡吃，這對身體有害嗎？
答：不吃甜食應該說對身體無害。你應該自己衡量一下體重指數。如果是過瘦，也應該注意增加能量，以保持適當體重。

問：請問：我們對轉基因食品的看法跟歐美有什麼不同？
答：歐美對轉基因食品是完全對立的。一般說來，美國人認為現在的轉基因食品是安全的，而且已經食用了十年以上。很多歐洲消費者現在還不能接受轉基因食品。這不僅是一個安全問題，有很多混雜的因素。目前，科學研究尚未發現已上市的轉基因食品存在著不安全的問題。我們國家現行的管理規定是要經評價並且進行標識。

問：嘉賓，能談談您們的膳食指南么？
答：中國營養協會的膳食指南有多條。第一：食品多樣，穀物為主；第二：多吃水果蔬菜；第三：少吃油膩；第四：經常喝牛奶；第五：飲酒限量；第六：注意食物清潔；第七：增加體力活動，保持合理體重。

問：現在全民吃有害食物，過不了多久，我們和我們的後代的身體會是怎樣的情景……
答：總體上講，現在的食品安全情況比以前要好。從食品檢查情況合格率比以往高。現在人的期望壽命比以往要增加了很多。現在的食品安全問題，是大家比較關注的。其中有一些是在市場經濟條件下人為添加一些有害的物質。另一方面，是我們對健康的需求增加了，大家都非常關注這個問題。隨著科學技術的發展，使人們過去不能夠檢測到的物質，現在也能檢測到了。比如說：二惡英問題和瘋牛病的問題。

問：人們都說早餐要吃好，但怎樣吃才是高質量的早餐呢？請專家指導，謝謝。
答：最好早餐的熱量能占總熱量的30%左右。應該有穀物（米飯、麵包、饅頭）、奶製品、蔬菜、水果及一些蛋或肉製品。關鍵是不要太匆忙，一起床就吃飯。

問：聽說水果的營養不如蔬菜，是真的嗎？從營養考慮我們該怎樣考慮水果和蔬菜的合理搭配呢？
答：水果蔬菜各有特色，不能相互代替。尤其是蔬菜，可以為我們提供多種維生素、膳食纖維，不可以用水果來代替。每天都應該食用一些蔬菜和水果。

問：嘉賓，百姓怎樣能發現食品有問題，除了看，聞，嘗還有什麼辦法？
答：從以往經驗看，大商場的食品合格率要高一些。還要注意包裝上的標識。

問：我覺得食物中毒好像挺多的，可有些東西本來不該發生中毒呀，如有集體吃牛奶中毒的，但牛奶檢測發現牛奶本身沒有任何問題？這是怎麼回事呀？
答：從目前講，食物中毒報道比以前多，但食物中毒的情況，現在比以往要好。牛奶是營養比較豐富也容易發生食物中毒的食品。比如，日本的雪印牛奶由於葡萄球菌污染，造成了很多人的食物中毒。但現在，很多大企業生產的牛奶都有嚴格的消毒過程。有的人為安全起見，在飲用前也加熱消毒。

問：請問嘉賓，北方很多地區，燒自來水很容易形成水垢，水垢太多是否說明水質不好？對健康不利？
答：產生水垢多，是水中含的礦物質多。所謂的硬度比較高。一般來講，你燒過後，水中的礦物質含量下降了。不能籠統說有水垢的就是水質不好。北方有的地區水中氟的含量較高，容易發生氟骨病。

問：請嘉賓介紹一下維生素的服用常識。
答：首先要確實你是否缺乏維生素。應該是缺哪種維生素注意補充哪種。一般說來，水溶性維生素。比如，B族維生素和維生素C不容易在體內蓄積。多攝入一些，也不會對身體造成損害。但脂溶性維生素。比如，維生素A和D。攝入過量會造成對肌體的損害。

問：請問嘉賓，您怎麼看所謂的「垃圾食品」？
答：通常講把現代快餐認為是「垃圾食品」，從食物多樣化來講，偶爾食用一些對健康無大礙。但經常食用，或每天都吃，會造成膳食失衡。往往是熱量過多，維生素和食物纖維攝入不足。可能會對肌體產生不良影響。

問：看過食品衛生法，可沒看懂百姓如果有問題該如何投訴，請專家指導（除了3.15和消協），謝謝。
答：現在衛生監督機構（各區、縣都有）是專門負責食品安全的監督機構，可以進行投訴。

問：是豆腐比豆漿更有營養嗎？可我更愛吃豆腐。另外，豆腐算葷菜還是素菜呢？該怎麼搭配？
答：從製作過程講，豆腐是用豆漿做的。但可能會損失一些類黃酮。豆腐和豆漿都含有優質蛋白，和肉相比不相上下。豆漿水含量更高一些。應該講，豆腐算是素菜。

問：請問維生素應該從那些食物中補充？
答：水果蔬菜可以補充維生素A、C。（一般深顏色的食物維生素含量高一些）糙米和普通粉可以提供維生素B1。奶和肉類可以提供維生素B2。動物性食品可以提供維生素A和D。每天曬太陽可以自身合成維生素D。

問：楊主任哪，老百姓提起這污染有害食品，心煩意亂，提心掉膽，無所適從啊……
答：實際沒那麼嚴重。

問：洪昭光先生介紹讓小孩服用維C、復B，常年服用有無副作用？
答：首先，要確定你服用的量是多少。如果不超過最高限量應該對健康無害。最高限量可以查看「中國營養協會」制訂的「中國居民營養素攝入量」。

問：請問喝果珍、果汁能補充營養嗎？比吃水果如何？會有問題嗎？謝謝專家回答。
答：果珍不是果汁。一般說新鮮水果比果汁好。但吃水果再喝一些果汁也沒什麼不好。

問：請問嘉賓，油炸食品對身體到底有多大危害？
答：從合理營養講，每天攝入的脂肪所產生的熱量不應超過總熱量的30%。常吃油炸食品，容易造成熱量攝入過多。因為，1克脂肪可以產生9000卡熱量。而碳水化合物1克是4000卡的熱量。有的油炸食品的油反復使用，會產生一些有害物質。偶爾吃油炸食品，不會對產生不良影響。

問：轉基因食品能吃嗎？我們有多少食品是轉基因的？
答：目前，我們的轉基因食品，主要是進口的大豆、菜籽油。這些食品在美國和加拿大已經上市十幾年，尚未發現安全問題。

問：有的文章說深色的蔬菜營養高，這對不對呀？可白蘿卜本來就是白的呀？
答：一般講營養高低是指維生素的含量。葉類蔬菜要比根莖蔬菜營養含量要高一些。白蘿卜也是一種很好的蔬菜。講食物多樣化，就是指多種食物都要吃。不能說哪個比哪個好，都要吃。

問：現在的孩子對洋快餐趨之若騖，令人擔憂，不知嘉賓做何感想？
答：這個問題確實值得關注。關鍵是從基礎教育要使兒童和青少年了解基本的營養知識。養成良好的生活習慣。偶爾吃一次洋快餐問題不大，但不能變成喜好。現在的洋快餐，主要問題是熱量過高。缺少足量的蔬菜，不能提供所需維生素和膳食纖維。

問：希望相關的營養知識能進入中小學健康教材，比如關於洋快餐，比如維生素的攝入量。
答：我很同意你的觀點！

問：怎樣的食品才算安全食品呀？專家您一定要回答。
答：實際上，絕對的食品安全是不存在的。就目前市場情況，從大的商場和一些知名企業生產的食品安全性高一些。另外，自己注意食物的烹調，比如：避免生熟食品的交叉污染。盡量避免購買不明生產廠家生產的熟食品。在購買過程中要注意生產廠家、保質期，需冷藏的食品是否在冷藏的條件下。

吃辣椒要根據地域來選擇

如今，辣已成為北方人飲食中不可缺少的一種口味。看看滿街的川菜館以及泰餐等都有著不同程度的辣味。但專家提醒，北方人吃辣可能會傷及眼睛。

體質不同，吃辣有區分

由於南北方氣候的不同，造成人體的體質也有差異。如：北方人的腸胃功能較強，南方人的腸胃功能較弱。據中國中醫研究院廣安門醫院心身醫學科主任趙志付博士介紹：北方人是體內熱，體外涼，南方人則是體內涼、體外熱。對眼睛而言，最怕體內熱上加熱。

所以無節制的吃辣可能直接傷及眼睛：首先使眼睛有燒灼感，眼球血管充血而造成視物不清。若長期辛辣的刺激會提前發生結膜炎、眼底動脈硬化、乾眼症和視力減退等老年性的疾病也會提前發生。

那麼什麼樣的人不適合吃辣的呢？

趙博士提醒：面紅耳赤、大便秘結、小便發黃、眼睛充血的人不要吃辣味。脾氣暴躁的人也不要吃辣。從南方來到北方的人受到北方氣候和環境變化的影響，體質逐漸發生改變，也應該改變吃辣的習慣。