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『貳』 塔圖姆進入NBA以後，身材發生了怎樣的變化

塔圖姆進入NBA以後，身材發生了怎樣的變化

提到NBA球星，我們都會想到一個個又高又黑的帥氣球星，能夠進入到NBA球隊說明這個球星是有一定的實力，而在籃球場上，想要得到好的成績和比分，一個健壯能打的身體是十分重要的，一開始又黑又瘦的塔圖姆就是這樣一個例子，在進入NBA波士頓凱爾特人球隊之前他就是典型的瘦子，整個人細細長長，沒有突出的肌肉線條，雖然身高有兩米多，但是肌肉含量的不足也讓他的表現不是很突出，後來我們發現球場上的他肌肉線條越來越明顯，身體也越來越壯碩，在對抗賽中也能發揮自己的身體素質作用。

除了食物上的補充，運動也必不可少，如果目的只是增肌，那麼要把運動的中心放在無氧運動。可以在運動初期進行十分鍾左右到無氧運動進行熱身，在熱身之後就開始進行無氧運動，最好是大重量的負重運動，能夠快速的刺激肌肉。休息也十分必要，肌肉需要有一個撕扯，斷裂在閉合的過程。因此也要給身體留下充足的休息時間，保證肌肉的增長。

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人體肌肉約639塊。約由60億條肌纖維組成，其中最長的肌纖維達60厘米，最短的僅有1毫米左右。大塊肌肉約有兩千克重，小塊的肌肉僅有幾克。一般人的肌肉占體重的百分之三十五至四十五左右。

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肌肉收縮牽引骨骼而產生關節的運動，其作用猶如杠桿裝置，有3種基本形式。

①平衡杠桿運動，支點在重點和力點之間，如寰枕關節進行的仰頭和低頭運動。

②省力杠桿運動，其重點位於支點和力點之間，如起步抬足跟時踝關節的運動。

③速度杠桿運動，其力點位於重點和支點之間，如舉起重物時肘關節的運動。

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肌肉幫助我們對抗地心引力。肌肉纖維控制每個動作，從輕輕眨眼到微笑，成千上萬細微的纖維集結成肌肉束，進而形成完整的肌肉系統。

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肌肉的命名原則有多種，主要有：

①按形狀，如斜方肌肉、三角肌肉；

②按位置，如岡上肌肉、岡下肌肉、脛骨前肌肉、肋間肌肉等；

③按起止點，如胸鎖乳突肌肉、胸骨舌骨肌肉等；

④按位置和大小，胸大肌肉、胸小肌肉、腰大肌肉等；

⑤按作用，如旋後肌肉、大收肌肉、屈肌肉、伸肌肉等；

⑥按構造，如半腱肌肉、半膜肌肉等；

⑦按結構和部位，肱二頭肌肉、股四頭肌肉等；⑧按部位和纖維方向，如腹外斜肌肉，腹橫肌肉等。

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李治廷，大愛！

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