男生瘦脖頸圖片

㈠ 如何快速減去脖子上的贅肉！我是男生

□■【減肥別從局部下工夫！】局部減肥是不可能的！（一般都不信）局部肌肉運動會防止脂肪在其附近堆積，但並不會消耗附近已形成的脂肪，兩個概念別搞混。而且脂肪只能全身消耗平均減少。還是舉例說明吧，一次性做3000個仰卧起坐，並不會減少肚子和腰的脂肪，其脂肪的消耗的是全身性的，而不是局部，但是經常做仰卧起坐是可以防止脂肪在腰部堆積的。換句話說局部運動只有預防作用。（所以別再想著瘦臉.瘦下巴.瘦手臂.瘦腰腹.瘦臀部.瘦大腿.瘦小腿之類的局部減肥了。） □■【別把減肥和塑型搞混！】高強度、高負荷分組分次的重復動作是用來塑型增加肌肉、增強力量的（如健身房各種器械）。千萬別拿塑型訓練當減肥用，結果肥沒減掉，肌肉多了。（這也是很多人「越減越肥」的1個原因。） 誤區如下：（別當自己是747、A380飛機每個翅膀有獨立油箱油路供應系統，人體還沒進化出此系統。想通過局部運動達到局部減肥的請看好！） 瘦臉瘦下巴：咀嚼口香糖或其它韌性食物、奶瓶喝水等。結果嚼出馬臉一樣的肌肉，肥還在那裡！ 瘦手臂：啞鈴、杠鈴、俯卧撐、礦泉水瓶等。全屬於局部運動，盡管局部肌肉很累但消耗量並不大，煉肌肉有效，但減肥無效！ 瘦腰腹：仰卧起坐、背翹、腹翹、呼啦圈等。也是局部運動，葯想達到減肥效果，需要每天一次性完成2000~3000次的運動量！ 瘦臀大小腿：蹲起、蛙跳、跳繩、爬樓、爬山等等。體能消耗較大，但持續性太差，做不夠40分鍾，減肥是夢！ □■【標准只是個參考】並不能說明你身體的好壞優異肥瘦美醜。 □■【標准體重不代表標准體形！】有人說「根據XX國家XX科學家250年的研究，我的身高和體重是最正常最標準的……」。有人說「我的體重和身高和XXX球星（藝人）一樣……」理智一定要理智，等重脂肪與肌肉的體積比是3：1。（通俗點講就是1斤肥肉要佔3斤瘦肉的體積。）所以相同的身高體重並不代表相同的體形，肥就是肥嘛，給自己找心理平衡，當別人都是瞎子嘛！？ □■【標准體形不代表肥肉很少！】有人說「我不胖，只是這里的地方肉肉的，那裡的地方嬰兒肥……」（女生最愛這樣說）。我原來在跆拳道館的時候，經常有這樣的女孩，看著挺勻稱，上手一摸，皮下脂肪都趕上棉被厚了，軟綿綿的好象直接就是肥肉包著骨頭（傳說中的耐人肉？嬰兒肥？忒肥點吧~）。真正健康女孩身型協調，肌肉均勻，皮下脂肪只有薄薄的幾毫米厚，接觸到的感覺彈性十足、飽滿圓潤、柔而不軟、滑而不膩、回味悠長、讓人愛不釋手……在我眼裡那就是「紅燒肉」與「溜肉段」的區別！「啥？色狼？聽錯了~流氓！？還不如色狼好聽……」「聽我解釋，我冤啊~，不接觸怎麼給人家糾正動作啊，怎麼給人家做輔助柔韌性練習啊……」（不過真的好懷念那段時間，現在「汆白肉」都吃不上了……因個人喜好原因，男生身體素質講解省略3000字。） □■【保鮮膜之類的東西不要用！】減重有效！1小時1~2斤沒問題！但減肥無效！那個是競技選手賽前臨時減重用的（柔道、跆拳道、拳擊等等需要稱重分級別的），汗水超多，效果超快，但只減水分，不減脂肪，喝水馬上增重，不過還是可以給你2小時「幻覺」的。蒸汽浴、桑拿、保鮮膜都是一個道理！（我那教練賽前超重，直接穿雨衣去跑5公里了，還是夏天，我那個汗啊。）此法也叫【脫水減重大法】。使用此法減重最成功應該是木乃伊干屍…… □■【汗水】運動會產生汗水，但只追求汗水卻並不代表運動，也不代表消耗脂肪。運動會消耗體能，體能由糖元提供，糖元由食物或脂肪分解產生。（中間轉換還有若干學科專業知識，附帶200W字的大本課程，全部以……概括）而汗水只是運動的代謝副產品，調節體溫而已。追求汗水而不運動，就好比吃了大餐會拉很多大便，但蹲在別人的大便上並不代表自己吃了大餐一樣。（比喻得不太恰當……） □■【減肥方法】堅持每天1~3次，每次40分鍾以上不間斷運動。慢跑、羽毛球、乒乓球、健身操、街頭PK、野外ML等等……根據個人喜好可以隨意選擇，只有自己喜歡才容易堅持。建議項目由弱到強排列，堅持不下來，快走也行，但是不要停！持續穩定才會減肥。其實減肥不在於你做什麼運動，而是在你做運動要保證持續、穩定、大量消耗。 □■「為啥要持續40分不能停呢？我很懶的，4分鍾不行嗎？……」40分內運動，只是在消耗你今天剛剛吃的東西，分解脂肪的酶和脂肪循環系統，要持續的運動40分鍾左右才啟動。（別以為偷偷休息幾分鍾沒人知道，那些酶的產生會中斷的，然後從新開始。）前40分用輕松項目來啟動，40分後高消耗項目可勁練吧，你需要的只是堅持。 □■「那為啥要快走？多快好呢？我跑起來也沒問題的……」因為快走是最容易做到持續消耗項目，但不是最好的（最好的減肥項目是慢跑和跳繩，至於選什麼運動來減肥，要自己能堅持能承受才可以，最好的減肥項目不一定最適合你。）速度當然是超越劉翔最好，你能堅持40分就行。你又有問題：「游泳不是最好的減肥嘛？……」游泳阻力大、熱損高對體能和熱量的消耗都很多，並且趣味性強、阻力均勻使人不易疲勞。但是受時間、地點、氣候等等原因限制，雖說穿上褲衩就能變身「減肥泳士」，但穿上褲衩不代表會變出遊泳池，其可行性還要酌情考慮，有條件游泳的還要記得是游泳而不是泡游泳池子哦。 □■別要寫什麼計劃給你！在不知道你的身高、體重、脂肪含量、各部位皮下脂肪分布及厚度、你的體能與耐力……等等這些情況時，隨便給你的計劃會適合你嘛？（就是適合我也得會寫才行啊。）人是不一樣的，我1天能跑3個5公里，能做6個小時跆拳道的訓練！顯然這樣的計劃不適合所有人。還是應該自己去想，能做什麼運動？喜歡做什麼運動？怎麼排列？哪些才是你能夠堅持的最大消耗性運動？……我只能告訴你基本原理，而不是詳盡的計劃。要根據自己身體的實際情況，循序漸進的增加運動的強度與量，別給自己訂過高的計劃，理想與現實的差距是很大的（奧運冠軍也有童年，超人也得從小長大！） □■「啥？！你就能堅持3天~……屁股痛？腳指頭抽筋？肚子不舒服？寒假太冷？暑假太曬？寒暑假過了還要上學？上班太忙沒時間？周末還要睡懶覺休息……」 （除例假可以休息，其它假不給！）知道這個世界上最容易做的事是啥嗎？找理由！放棄的理由隨便就可以找100個，每個理由都可以讓你心安理得的放棄堅持，但那並不是你想要的！堅持的理由也許只有1個，但足夠改變你的一生！當你面對不公正的待遇，鄙夷的目光，不斷的失去本應屬於自己的機會真的「無所謂」「一笑爾過」，就甘心一輩子這樣找理由來拖延、敷衍、逃避……當許多年以後，風燭殘年的你靜靜躺在搖椅中回憶自己的一生時，（有點煽情，更多的是在醫院的ICU病床上）沒有精彩過、沒有閃亮過、哪怕是健康的身體都不曾擁有，當回憶起那些放棄減肥的理由……不後悔嗎？有些事我們是做不到的，我們就是跑100年也不能達到劉祥的狀態，那需要天分、努力、運氣等等等等才能達到我們所仰慕的極限。但就減個肥，通過運動改變個體形，不是什麼難事吧。我初中考試跑50米還沒女生跑的快~那能怎麼樣，不付出永遠都跑不快。我第一次進跆拳道館看見那些人的攻擊力和柔韌性時，我想是不是該退錢走人，這些我做不到。可是當我堅持後我發現我做到了。還有我們是人，擁有人類的DNA，如果沒啥缺陷的話，我們可能做不到最好，但不會比最好差很多。付出努力就有機會成功，不付出努力是1點機會都沒有的。 □■「我每天原地跑1小時……」「我每天打2小時籃球……」（別人用這個方法有效，可是你就是沒效果對吧）無效的原因是你以完成運動為目的，用最懶的姿態，最慢的速度，最無恥的方法在原地跑，雖然跑了1小時，但無效。籃球同理，站那有球就投1個，沒球干戳在那，就是打20個小時也不見得減肥。想減肥就拿出點誠意來，跑的話就在自己能堅持的情況下，盡量以最消耗體能的姿態與速度跑，打球就拿出專業球員的態度來，多跑位、多對抗，雖然技術不專業，但意識要專業。別把運動當成負擔，別有少做1分算1分，少跳1次算1次的想法。你每多跳1次，多跑1步，都會離健康美麗近1步。也別偷懶，今天高興休息1天，明天失落再休息1天。少運動1天，你的健康美麗就會推遲1天。青春其實就那麼幾天，別等過了日子才想起來，為什麼沒有天天堅持，健康美麗還沒有達到，青春卻消失了。也別問「什麼時間運動最好？」所有可以利用的時間都是最好的，不分早晚上下午和季節。 □■「這樣會不會練出肌肉……」人類的DNA經過幾億年的進化，已經按體重給你最佳的肌肉比例了。你只要沒做爆發性的短跑、沖刺跑、負重蹲起、蛙跳、杠鈴（健身房的高負重器械也包括）等等這些超越自身體重或生理極限的項目來減肥（就是無氧運動），你不會變肌肉人！（有特例，如同殘疾人般的宅男宅女們，走多點路都累，跑步比烏龜爬還慢。如果按本人方法減肥，是一定會長肌肉的，那些肌肉會增加到能負擔你的體重完成正常人的生理需求後，將不在增加。崇尚骨感缺陷病態美的人士，就別和我較真了，就當我放了個P好了。） □■別用體重判斷自己是否在減肥！大量運動會消耗脂肪，脂肪被消耗會減重大量運動會增強肌肉，肌肉的增強會增重。等重脂肪與肌肉的體積比是3：1。減肥的中期肌肉的增加和脂肪的消耗會持平是必然發生的，你需要的用軟尺定期測量身體各部位周長來判斷減肥，你要知道，你需要的是減肥，而不是減重。用軟尺是5天1測，還是10天1測，你自己決定，重點是定期測。是用電子郵件記錄還是搽屁股紙保存我就不管了，這是你減肥的見證。當減肥中期後，你的肌肉量已經能夠滿足你的體重體能強度後，將不會增加了，而脂肪還會繼續消耗，這時又開始減體重了。（傳說中的【減肥平台期】。）

記得採納啊

㈡ 男孩瘦臉脖子又很長，有什麼時尚潮范兒的發型值得推薦

發型對我們的個人形象至關重要，它更是一個人形象氣質的體現。發型每個時代的流行趨勢都不同，比如有些時代就比較流行大背頭，有些時代又比較流行寸頭。我們從小到大都在不停的剪頭發，但是每一次的發型不一定是最適合自己的，只有不斷的摸索著看運氣有時候才能剪一個很適合自己的發型。

臟辮可以弄得長一些，不管是披起來還是紮起來都可以掩飾脖子的長度和臉的大小。或者最簡單的發型就是剪一個寸頭，男生頭很小如果剪寸頭會讓頭顯得大一些，這樣一來再穿衣服上面再花些功夫就可以很好看。不管什麼發型，我們都需要經過不斷的實驗才能知道什麼最適合自己。

㈢ 個人瘦小的男人如何看起來成熟

個子小且瘦的男生容易給人一種小孩子的感覺，永遠長不大會被嫌棄幼稚，這種時候如果穿搭還幼稚的話，就可能會成為你成功路上的絆腳石。而想要改變這個現象的方法就有一個，那就是從改變穿搭開始，一些輕熟風穿搭讓你看起來沒那麼幼稚。

一、適當收放尺碼

不管你喜歡的穿搭風格是什麼，款式怎麼樣，首先這件單品上身後一定要讓人看起來舒適。過於寬松的款式只會讓你顯得更加小巧玲瓏，而緊身的款式也只是怪異扭捏的，要想成熟穩重，單品一定要合身。

1.1：直筒版型更精神

對於休閑褲而言，一款直筒版型的長褲不僅擁有修身的效果，而且讓整個人看起來精神而且舒適的，不會給人一種邋遢與隨意的感覺。而直筒不同於小腳，小腳雖然也修身但給人一種上大下小站不住的感覺，因此還是直筒版型的穿搭有利於提升穩重感。

同樣都是一款簡約的純色休閑長褲，緊身的穿上身後顯得褶皺非常多，整個人看起來都覺得緊綳，並且完全沒有穩重的效果。而直筒寬松一些的款式，看起來整潔大方，沒有一絲絲累贅與難受。

1.2：修身衣型穩定不張揚

所謂基礎款就是必備款，這樣的款式通常不會有過多的設計感，也不會給人浮誇的版型，不個性不張揚的款式就會有很好的穩重效果。比如簡約的一件POLO衫，簡單的純色圓領T恤，甚至純色牛仔長褲等等都能成為輕熟男的必備單品。

一件基礎款短袖穿上身會是寬松舒適的，而緊身的T恤不僅看著別扭而且穿著也不舒適，在搭配的時候也不知道如何選擇下裝。選擇一件合身的單品，不懶散也不像女生，那樣才比較得體穩重。

二、去除個性更安全

在選擇單品的時候一定要注意一點，那就是簡單，比如一件純色的T恤與印花並且還是卡通印花的T恤，那就一定選擇純色的，印花元素本來就比較顯年輕活力，而成熟穩重恰恰是不需要這些活力感的。而簡單的款式能帶來的就是穩重感，沒有多餘的元素看起來更加讓人猜不透也就更加迷人。

2.1：簡約款不浮誇

牛仔褲的選擇也是一個重點，一件整潔無多餘元素的牛仔褲會比一件個性破洞設計的牛仔褲給人穩重的感覺。破洞雖然潮流，但是卻讓人覺得桀驁不羈，給人一種帥氣隨性的感覺，而簡單的基礎款洗白牛仔褲就會相對穩重得體一些。

這里的破洞做舊設計，不管款式多簡單版型太寬鬆了也是不行的，而破洞不管是多破或者只是一小個口子，那也都是破洞，一個小細節就能看出你的穩重感，因此不要大意。

2.2：純色款整潔顯大方

兩件都是相同版型的圓領短袖，一件屬於個性潮流的風格，上面的印花個性且獨特除了給人一種潮男感，並沒有很成熟的感覺，相反只會讓你更加「小」而簡約的純色款式就不一樣了，它不失休閑舒適感，但簡單的設計卻讓人多了一些穩重得體。

這里說的浮誇印花指的是五顏六色且圖案眾多或者誇張占據了整件衣服的二分之一，這種類型的款式給人一種亂而且復雜的感覺。而右邊這件也有印花，相比之下卻簡單了很多，但也增加了時尚感。

三、丟棄鮮艷增加沉穩

一般情況下，顏色鮮艷的服裝會出現在童裝區，因為顏色鮮艷代表了活力可愛等等風格，但唯一沒有的就是成熟穩重，因此在選擇顏色的時候盡量以黑灰藍等等暗色調為主，並且全身上下不要超過三種顏色。

3.1：暗黑色沉默神秘

盡管POLO衫給人一種穩重的風格，一旦選錯顏色也同樣會出現小孩子氣的青春活力，左邊的粉白色條紋就給人一種清新減齡效果，而右邊的黑色款式就突然讓人覺得安靜下來，整個版型簡單又不失時尚感。

就算顏色選了暗色的也要小心整體的設計元素，比如黑色T恤上出現可愛的卡通印花，像左邊圖例的就不行了，那隻會讓你變成大男孩，而不是成熟些的大叔。右邊是簡單的黑色V領T恤，V領款式也是比較成熟的單品，並且能讓脖頸修長，露出喉結更成熟。

3.2：淡雅色清爽舒適

太過鮮艷的顏色給人一種不夠可靠的感覺，也就是不夠成熟穩重的風格。因此在選擇一件單品的時候盡量以淡雅清爽一些的顏色為主，比如青藍色，紫色等等偏冷色系的顏色為主。

一味的選擇暗色系單品也是不行的，會讓人覺得你陰郁看起來不太熱情的樣子，如果選擇亮色襯衫，那在粉色和白色之間還是選擇白色，白色是基礎色，不管怎麼樣都不會給人輕佻的感覺。

㈣ 寧靜說男生帥不帥得看脖子，為啥這么說

其實不得不說是這樣的說法，盡管是片面，但是有一定的依據，脖子白且干凈的話，說明這個人的品位相對較高，因此這樣的男生往往生活質量較好，顏值普遍較高，而且有些男生因為缺乏鍛煉或者一些不當的生活習慣，導致形成手機脖，脖子彎曲，因此影響個人形象，所以通過觀看對方的脖子來看對方的氣質，也是有道理的，但是說男生帥不帥看脖子這種說法也確實沒有實際的依據，關鍵還是看對方的五官，所以可以從以下幾個方面出發來思考問題。