男生健美體型圖片

❶ 男生在朋友圈曬健身照是什麼心理

男性喜歡在朋友圈兒曬自己健身的照片，其實很大程度上就是一種自我監督以及炫耀的心理在起作用，這與情感是沒有任何的關系的，就是他私生活方面的一個體現，單身的男生健身過後也仍然喜歡發一些自己健身的照片兒，作為對自己的一種鼓勵。

難兄發自己健身的照片兒在朋友圈兒，他是為了得到自己的這種成就感，當然在某種程度上他也希望得到其他人的贊譽，身為女朋友這個時候你誇他一句他就會感到非常的高興，算是兩者相處之間的一種小技巧，就像是你曬了自己的照片，你的男朋友誇了你很漂亮，像小仙女，你也會很高興的。

❷ 健身男生的標准身材怎麼算

很多人健身就是為了擁有一個好身材，那麼，到底有多少人知道自己的鍛煉已久的身材是否標准呢，一下就是可供參考的身材標准演算法。

這是男士健美三圍的標准

不是每個人都可以達到哦

2、男性標准三圍

胸圍=身高X 0.48

腰圍=身高X 0.47

臀圍=身高X 0.51

3、東方男性標准體型參數

上、下身比例：

以肚臍為界，上下身比例應為5比8，

符合「黃金分割」定律。

胸圍：

由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，

應為身高的一半。

腰圍：

在正常情況下，量腰的最細部位。

腰圍較胸圍小20厘米。

髖圍：

在體前恥骨平行於臀部最大部位。

髖圍較胸圍大4厘米。

大腿圍：

在大腿的最上部位，臀折線下。

大腿圍較腰圍小10厘米。

小腿圍：

在小腿最豐滿處。

小腿圍較大腿圍小20厘米。

足頸圍：

在足頸的最細部位。

足頸圍較小腿圍小10厘米。

上臂圍：

在肩關節與肘關節之間的中部。

上臂圍等於大腿圍的一半。

頸圍：

在頸的中部最細處。

頸圍與小腿圍相等。

肩寬：

兩肩峰之間的距離。

肩寬等於胸圍的一半減4厘米。

健美身材的養成並非一朝一夕

達到普通標准已是不易

你的身材，取決於你

❸ 同樣是健美明星，為什麼體型差距這么大

健美體型在健美比賽的評判上是有標准，但絕對不是你說的以肩寬腰細為標准。
只不過在所有的健美男運動員當中，看上去全是這種體型，肩寬腰細。
男人的骨骼自然就是肩部略寬。經過健美訓練之後，肩部，包括前束，中束，後束全部練飽滿了，再由背部的闊肌，包括斜方三角肌支撐，就組成了上半身的倒三角頂端。
再向下端腰部，腰部附近肌肉組成基本上是靠腹直，側等幾塊腹部肌肉群。而健美又是一個減脂增肌的過程。把腰腹的脂肪減掉了，剩下就是肌肉，自然下邊就比較窄。
但不至於不健康的那種特別細。
所以，經過一段時間的健美訓練，自然而然的就是這種倒三角體型。
至於說虎背熊腰來形容男人的強壯和健美其實不算沖突的。
健美運動員和大力士比賽的運動員不同，健美運動員尋求的是體型的完美無缺，認真細致的雕刻身體上的每一塊肌肉，讓肌肉圍度增大的同時，力度更要細致勾勒，至於力量倒是其實。這樣雖然力量相對大力士小一些，但也很突出陽剛美，也算強壯。
而大力士追求的是力量，自然在體型上沒什麼要求，虎背熊腰也是強壯。
希望你能滿意
回答者,本帥

❹ 男人健身什麼樣子的身材好看

❺ 中國男生和美國男生的體型

西方的男性非常喜歡練肌肉。除了健康因素，在健身房練出寬厚的胸、背、臂膀，對他們提高自己迷人程度來說也至關重要。健身就像是一種健康的顏值拔升，一種增加自己hotness的迅速方法，一粒讓女生對你無法抵抗的萬能葯。

在美國上學的一個朋友告訴小囚，無論是他的直男好友，還是他的gay蜜，每周都會定時消失。去舉鐵，做有氧+無氧的訓練，HIIT (high intensity interval training)、CrossFit、Insanity（瘋狂60天健身）、 P90X（90天變猛男辣妹）等等等等。

幾年後定期舉鐵的小胖墩反而摟上了正妹，而當年瘦瘦高高的學霸卻只能和書談戀愛。健身給了美國的男性一種脫胎換骨的希望感。

也是，健身的男生穿什麼T恤都好看，寬厚的臂膀、後背和腹肌……不健身的男生完全找不到存在感。

可是在中國，大家都喜歡瘦瘦高高的男生，肌肉有沒有無所謂，比如……

絕對顏美，絕對無肉，照樣受歡迎

在美國的朋友說，中國的男生每次刮風的時候我都擔心他們會被風吹走，在美國呆過的女生回到中國，往往都沒法找本地男生，

更重要的是，大家從小都是馬雲牌雞湯喝多了，男性需要時間忙著出人頭地，對身材的塑造和「渴求"，遠低於對金錢和名望的渴求……

這年頭，如果你碰到一個有肌肉的，且行且珍惜。

美國的女生都很愛健身變辣，以腹肌為榮，比如Taylor Swift.....

大表姐最為了拍電影練出了abs，被各大媒體表揚。

每次到了夏天，美國店裡賣的衣服，布要多少就多少，恨不得就不要穿了，感覺完全不是在拼時尚，就是在拼身材。如果你去過紐約，請在bryant park附近、或者soho附近蹲點，就會看到這樣的女生成群走過......

很多女性到了中年，你還能看到她隱約的臂膀和大腿肌肉曲線。就算是今年已47歲Jennifer Aniston，你也可以在她的手臂上看到健身的曲線。

在紐約，每天早晨總會在Hudson River旁邊，看到成群的辣妹跑步過去、手裡拿著一瓶礦泉水，插著耳機，堅定的眼神就很令人感動

而在中國，女生大都細瘦細瘦的，天天都喊著要減肥，要減肥，要少吃……

小囚問一個女生朋友，你想身材好，你怎麼不去健身呢？她說：我才不要弄得大腿很粗手臂都是肌肉呢，難看死了......

萌萌的女生、撲閃的大眼睛、白白嫩嫩的皮膚才會得到萬千寵愛；運動的女生在陽光下曬的皮膚比較黑，再加上滿身緊致的皮膚，往往得到的評論是「只可遠觀，不敢褻玩」，甚至是女漢子的稱號。

現在美國流行直接把運動服外穿，比如Kendall......

出門了……

到後面時尚界把運動風直接融入一體，將高級時裝和運動裝備的混搭，不經意之間露出的運動靈魂，看起來活力又健康。

而在中國的健身房時尚

畫面感……絕對一流

你的好友睡衣上線了

但這也不能怪國人

畢竟國內很少有好看的運動服裝

講真，美國也不都是身材好的，其實胖子比中國多的多。

在中國

健身行業也早就崛起了

健身咨詢的搜索數量飛速上升

即使在中國

可愛風也紛紛out

亞洲女性在做肌肉訓練後

身材也是非常迷人的

比如張雨綺的小腹

亞洲男生鍛煉好身材

真的也是很好看的

比如說：

再比如說

其實，你想做一個啤酒肚，還是想做一個自律且強壯的男人；你想做一個萌萌依賴男人的小可愛，還是做一個性感熱辣，讓男生欲罷不能的女人，你想懶懶散散的騙過自己，還是想要一個強壯的身體，都是你自己的決定。

健身有百益而無一害，每個逼著自己去健身房出完汗的人，都不會後悔當初自己的這次努力。

❻ 男人健身體型有哪幾種

一種流行的分類方法將各種各樣的身體類型概括為三種基本類型，如下：
1.外胚型：體形瘦削，含脂和肌肉少，新陳代謝快，要增長體重和肌肉較難。

2.中胚型：遺傳基因較好，健美體格理想的身材；肌肉自然、結實、強壯；身材勻稱，胸部豐滿，肩至腰際比例協調。

3.內胚型：骨架大、寬闊；新陳代謝率較慢；容易增長體重，但減體重較難；體內容易儲存脂肪，影響肌肉增長。

當然沒有一個人是完全屬於三種基本體型之一的，都是三個維度的合體。

健身對策：

一.外胚型的人，那麼首要目標就是增重。

1.為了發展肌肉塊，應在訓練計劃中安排大量的力量訓練，而且應傾向於使用較重的重量和較低的次數（熱身以後每組6~8次反復）。

2.注意營養，不然會越練越瘦，攝入比你平時更多的卡路里（碳水和蛋白質），如果有必要的話，使用蛋白輔助（如增肌粉或蛋白粉）

二.中胚型的人：訓練中重量要逐增，包括雙關節和單關節；訓練時要採用各種訓練動作，以獲得較好的訓練效果；每隔3-4個星期交替採用大強度訓練和低強度訓練，這樣可以促進力量的增長和防止訓練過度。

三.內胚型：要進行經常體育活動，尤其是有氧訓練活動；每個部位從3-5個有效的動作中，選擇2-3個進行訓練；把腹部訓練放在每次

訓練的開始；在第一個月每次訓練包括全身各部位，以後再採用分化訓練；訓練目標是要提高新陳代謝率，減縮脂肪；經常更換些新的和不同的訓練動作。

❼ 青春期男生怎麼可以有肌肉變的很健美就像一些男明星一樣健美的身材！要適合14歲初中生做的！

你可以天天保持正確的生活習慣，每天堅持鍛煉身體，跑步、俯卧撐、引體向上、踢足球等等，但是有一個最重要的環節，就是吃飯的環節，一定要按時吃飯，不能暴飲暴食，吃飯的時候應該多吃一些低脂肪高蛋白質的食品，比如雞蛋，如果想讓你的肌肉看上去很豐滿，你可以每天吃煮雞蛋或者是蒸雞蛋喝白開水，這樣會使你的訓練效果更加明顯的，一定要堅持吃半個月以上。

❽ 男生標准三圍和健美三圍

1、男士健美三圍標准：

胸圍=身高 X 0.61

腰圍=身高 X 0.42

臀圍=身高 X 0.64

假如一位男士身高180cm，則他的：

標准胸圍=180cmX 0.61=109.8cm

標准腰圍=180cmX 0.42=75.6cm

標准臀圍=180cmX 0.64=115.2cm

2、男性標准三圍

胸圍=身高X 0.48

腰圍=身高X 0.47

臀圍=身高X 0.51

(8)男生健美體型圖片擴展閱讀：

標准體重計算公式：

國際上常用的人的體重計算公式，以及身材比例計算(比較適合東方人)

標准體重（男）=(身高cm-100)x0.9(kg)

標准體重（女）=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

正常體重：標准體重+-(多少)10%.

超重體重：大於標准體重10%小於標准體重20%

輕度肥胖：大於標准體重20%小於標准體重30%

中度肥胖：大於標准體重30%小於標准體重50%

重度肥胖：大於標准體重50%以上

標准體脂肪：體重指數BMI=體重(kg)/{身高*身高(m)}

❾ 作為男生，如何做到身材健壯

適當的健身加上規律的飲食可以讓自己的身體變得強壯，前年的時候我堅持健身三個月，當時確實感覺自己的身體素質提高了，我還網上查找相關的飲食套餐，搭配實用。不過最好要堅持。