太極瑜伽高清圖片大全

① 太極 瑜伽哪個適合自學

建議連愈加．．．身心兼顧～～

② 瑜伽和太極拳相對比，哪個有著更好的健身效果

瑜伽和太極拳是一種以「有氧代謝」供能為特點的運動。運動量適中，強度較小，多病者更適宜，供氧充足，為人體的正常生理機能提供了可靠保證。它能加強血液淋巴的循環相同之處在於，它們都是以靜為本。但這個靜卻有著本質的區別，即它們的不同。太極是靜中有剛，要求心靜體松，中正安舒，意念引導，氣沉丹田，從而形成一種動中有靜，靜中寓動

太極和瑜伽作為中國和印度兩個國家的國粹，也是兩個國家推崇並且有代表性的運動，如今開革開放，已實現了國際文化的互相交流。互相學習。互相進步。不能具體說哪一個好。太極的核心思想是道德經的智慧，換句話說是中國智慧。瑜伽的核心思想是瑜伽經的智慧，換句話說是印度智慧！

③ 瑜伽和太極的對比

文明古國 瑜伽和太極也是個有特色

④ 瑜伽與太極有什麼區別呢

1、發源地不同

瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋「梵我合一」的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養心方法。太極拳源於中國，是國家級非物質文化遺產。

2、性質不同

瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。

太極拳是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學，古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的中國傳統拳術。

3、益處不同

瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外，提高免疫力心智情緒的改善。

太極一練腦、二練氣、三練身。

⑤ 太極拳和瑜伽都是歷史久遠的健身方法，為什麼年輕人更趨向於瑜伽健身呢

太極是中國流傳已久的一種武術，在剛開始的時候是講究以柔克剛的拳法路數，隨著後來的發展太極的性質慢慢的轉變成為了一種強身健體的方式。而瑜伽的傳承是源於古印度的流派，追求的是通過呼吸韻律來修煉身心。作為兩種東方文明引以為傲的文化代表，瑜伽現在比起太極卻更受歡迎，這是有以下這些原因的。

事實上，瑜伽和太極作為兩種東方文化健身強體的兩種傳承，對於我們自己機體的改善都有很大的幫助。我們雖然不應該排外，但是也應該積極主動的去了解一下屬於我們中國自己的這種方式。

⑥ adidas太極瑜伽視頻

哎呀呀，沒有人知道嗎？
我來湊個數吧

⑦ 瑜伽和太極的相識之處

兩者之間有幾個相似的地方：
一都是健身運動；
二運動都不激烈；
三兩者在社會上見的都是簡化健身版，瑜珈是印度修行術的超級簡化版、太極拳是傳統武術內家太極拳的健身版。
四二者文化背景都很深厚，都是修養身體心的小術，但又都因高深的哲學背景而顯得有些神秘。

不相似的地方是很多的，太極拳是一整套不間斷的全身運動組合，瑜珈經常間斷；太極拳從頭至尾，都有拳意運動（意識運動），瑜珈的意識是與身體、形體、動作脫離的；太極拳並不需要極其柔軟的身體，而眾所周知，瑜珈占絕大多數都是女性練習，無他，男性受不了那麼高的柔韌要求；太極拳沒有太多的商業宣傳，而瑜珈號稱是專掏白領女性口袋的運動……。

⑧ 什麼是太極瑜伽 太極瑜伽有哪些好處

瑜伽與太極都是柔緩運動，修身養性，舒心健體，開發智慧。但瑜珈功僅此而已，太極則還兼具武術的技擊功能，可以防身御暴；另外，瑜珈偏靜，而太極拳動、靜兼顧，因此更全面些。太極和瑜伽同作為東方兩大文明古國的瑰寶在養生上面都具有卓越的功效。就不同來說，太極可以不限場地，輔助條件的練習，而瑜伽則有限制。 太極具有很強的觀賞性，能表演觀看，這個瑜伽不行。太極是中國的國粹，其豐富的文化哲學思想具有中國特色。

⑨ 40歲女性怎麼學太極還是瑜伽鍛煉好

你好！

我個人覺得，瑜伽需要耐心，因為身體不夠柔軟，短時間能可能遇到瓶頸，但它的效果是驚人的，兩年三年之後，堅持下去，你會看到結果。

太極嘛，老少都行，隨時都可以做，只要做的時候，注意姿勢的正確性就好，相對簡單。

瑜伽和太極也許看起來真的是相差十萬八千里。美女或帥哥們總是很願意砸銀子，全副武裝地跑去瑜伽館擺不到位的瑜伽姿勢，卻鮮少有人願意跟小區花園里的老頭老太比劃兩招太極。瑜伽很火很流行，太極卻被蓋上了老年人的印章。
2.比較當年我每日下班沖去瑜伽館練習瑜伽的經歷，太極拳所起到的快速功效讓我真正驚喜。起初的幾天，每日練完之後總是腿痛手酸直打顫——太極絕對不是你眼中看到的那樣輕柔無力，舒緩園轉的一招一式中包含著全身心和諧、平衡的起承轉合，我至今也只能算太極門邊打轉的懵懂小兒而已。從第一天的練習開始，我便感受到了太極對於我身體的巨大功效：一夜無夢到天明（絕對高質量的深度睡眠），神清氣爽，次日胃口極好，並且不會像以往飽餐後般覺得胃部脹悶難受，白天的精神也明顯改觀。這些感受，是當年三心二意練瑜伽時，從未體會過的。
3.並非瑜伽不好，而是瑜伽相對而言，限制太多。例如環境要安靜、透氣，例如瑜伽前後不能吃飯（當年練瑜伽時一般正好下班，幾本邊練習邊飢餓著，完了還得再等一小時才能吃飯……基本上已經晚上八點多了……），當然，我也只能算個瑜伽的入門學徒，這些感受都是比較膚淺的。

⑩ 練太極與瑜珈各有什麼好處區別是什麼呢

練太極與瑜珈的區別：

1.瑜伽屬於印度宗教文化圈, 瑜伽功法中滲透著濃烈的宗教意識, 而太極拳一招一式皆彰顯著東亞儒家及道家文化特色, 蘊含著明顯區別於宗教的東方哲學思想。顯然, 瑜伽與太極拳存在著本質的區別。

2.太極拳是 「以靜制動」 的方法。 靜亦不是不動, 是 「蓄勢以凝神, 靜勢以待發」 的沉著冷靜而非慢。而瑜伽卻是靜態的, 用 「靜」 來統領整個運動過程。
動作緩慢、 讓身、 心都處於一種超自然狀態, 只有從內至外的靜才可臻至靈性世界。

3.太極拳首先是武術運動, 然後才是養生方法, 這一事實說明了養生是太極拳的一種功能與價值體現。而瑜伽本身即是一種健身術, 它自始至終都非常強調一種養生理念——
祛病延年意識。

二者的好處：

練瑜伽的好處：

1.促進血液循環。瑜伽運動可加速心跳和富氧血的循環，進而加強我們的血液循環。幾乎所有的瑜伽課程都能讓你流汗、練習深呼吸和加速心臟律動(促進血液循環)，而且能透過扭轉和彎曲的姿勢按摩並刺激排泄器官。定期的瑜伽練習具有非常大的排毒功效。

2.增強體力和靈活度。瑜伽的姿勢是經過數千年練習經驗所萃煉而成的身體動作，能加強並延展肢體的結締組織。不管你的身體是柔軟還是僵硬、虛弱或強壯，瑜伽都能改善你的身體和心智，同時改善身體健康。

3.釋放壓力。定期練習瑜伽能夠讓身、心、靈更平靜促進免疫系統的功能，更能排出因壓力所產生在體內的毒素。有很多的學員都認為瑜伽是一天辛勞工作後的完美治癒。

瑜伽能消除疲勞，平靜心境。使人保持一種舒暢寧靜的狀態，充分享受人生。

4.增強自信心。瑜伽讓我們覺得健康、強健及柔軟更提高我們外在及內在的自信。

5.加強呼吸管理。呼吸質量往往直接影響到我們的心靈及身體，當我們學習如何控制及緩和我們的呼吸即可發現我們能更有效的控制我們的身體和心靈。瑜伽能幫助我們學會掌控心靈的狀態，排除日常生活中所面臨的壓力。

練太極拳好處：
太極拳結合了傳統導引、吐納的方法，著重練身、練氣、練意三者之間的緊密調協。1.增加神經系統的靈敏性。2.暢通經絡、血管、淋巴及循環系統，加強了個人的抵抗力。3.改進柔韌度、肌力及肌耐力，能改善各關節的柔韌度。4.提高心肺功能。練太極拳要保持呼吸自然沉實，透過深、長、細、緩、勻的腹式呼吸方法，增加胸腔的容氣量及遞增了吸氧呼碳的次數，確保氣體能充分交換，相對地提高了各器官的獲氧量。5.治療慢性消化管道疾病。因練拳時各關節、肌肉、骨骼會相互牽引、絞纏、擠壓和舒張，對腸的蠕動有正面的刺激作用；而練拳時的舌頂上顎，唇齒輕閉能增加唾液的分泌，提高了消化功能。